吃不停卻不會胖？揭秘營養師的建議？
為什麼我怎麼吃都不會變胖呢？我的身高有185 但是我的體重卻一直維持在60 我覺得我蠻會吃ㄉ 每天都有照著三餐吃 而且吃的份量也不少阿 我的消化也不知道是為什麼 每次吃完東西很快就又會覺得肚子餓 但是我總是吃不胖 是因為消化不好還是因為飲食...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您確實太瘦了！您所提到的，腸胃消化道機能不佳、肚內有蛔蟲都有可能造成體重過輕，建議您可就 診於腸胃科醫師；而生活壓力或功課壓力過大或生活作息不正常或抽煙也是原因之一，當然，飲食不均衡更是應考慮的重點。在您的問題內容中提到，每天照三餐...>>點我查看詳細內容洗澡時間與健康：吃飽飯後多久可以洗澡？？
能洗澡ㄇ?？因為我之前有看到關於減重ㄉㄧ則文章 就是說吃飽飯後ㄉ30分鐘盡量不要坐著或躺著 那我想要問洗澡是吃飽飯後30分鐘內洗?還是30分鐘後洗比較對身體沒負擔?還是說都沒有關係? 那如果吃飽飯後30分鐘內洗 會對腸胃有負擔ㄇ?還是說可以...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
法拉利，您好！ 體重增減應該是與食量〈攝入的熱量〉相關，與吃飽飯後的姿勢無關，如果吃的太飽又沒有細嚼慢嚥的習慣，飯後站著腸胃會比較不舒服。至於飯後洗澡，最好能隔1-2小時有助於消化，若在30分鐘內洗熱水澡，不利於腸胃血液循環，容易消化不良，...>>點我查看詳細內容如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議？
吃不胖...？醫生你好 我自己覺得自己已經是太瘦ㄌ 想要增胖都沒辦法 可以提供些健意ㄇ?? 我早上8點起床 可是我早上剛起床ㄉ沒有胃口 所以差不多9點半才吃早餐 大部分都是吃三明治或麵包 午餐是吃便當 下午這段時間很少在吃點心 但是差不多到...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 因不知您的身高與體重，因此無法評估您是否確實太瘦。但若要增重，早餐除了三明治之外，最好再加一杯牛奶，下午與睡前1小時可再喝一杯牛奶或其他點心，晚上最好能於11點前就寢。除了飲食不當會造成體重太輕之外，抽煙、生活不規律或壓力太大或其他...>>點我查看詳細內容營養教室教你如何科學增胖！？
增重？如何增胖
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
小慧 : 養成飲食及活動規律的生活習慣與不熬夜,正餐做到均衡飲食並可在不影響正餐胃口下,酌量增加點心如奶製品或甜鹹點心,也可利用市售營養均衡商業配方,若每天能夠攝入超出消耗量500大卡的熱量一週體重可以增加半公斤.>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少體脂率？？
減重？請問我身高154，體重57，腰圍29-30，是否重了些，我是屬小骨架型，覺得身上贅肉很多，食量都很正常(早餐一碗陽春麵或三明治，中午一個便當，晚餐一碗飯或麵(小碗)，不吃零食宵夜，三餐飯後會喝咖啡(不加糖，已喝20多年，體檢骨質疏鬆還...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
蕭小姐: 您的體重及腰圍仍在標準體重範圍,不過已達上限很容易就會超過了.身體組成則不理想因為體脂肪比例過高(小於30較理想).人過中年身體能量代謝變慢,除非刻意保持一定強度的活動量(或運動量),體重(尤其是脂肪組織)常常會緩慢持續增加,就您...>>點我查看詳細內容如何為患有先天性食道閉鎖的兩歲半孩童提供足夠營養？？
很困擾ㄝ..？您好: 我的小孩是天性食道閉鎖..現在雖然食道已接上.但要她用嘴吃東西還是粉困難.所以現在還是以流質為主..但令我困擾的是--她會吐--爾且一吃就馬上吐..我想用果汁機打飯給她吃.但醫生說營養不夠..可否請您給我建議.開怎麼給...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：所謂流質飲食是指一種在室溫或體溫下為液態的食物，含少量的纖維質，且營養均衡，如有需要可長期使用。所以若只以飯打成液態餵食，營養確實不夠。可將飯與肉類(如動物性的肉、蛋、豆腐等豆製品) 、瓜類或嫩葉蔬菜與少量植物油一起烹調成粥類(所有食...>>點我查看詳細內容如何有效減肥：營養師或醫院？？
減肥？醫師您好： 我的身高168~體重60公斤 加上骨架又大 明顯看起來就壯壯的 最嚴重的是屁股超大 怎麼減屁股就是瘦不了 令我很煩惱 我住在台中。。 想請問那麼直接去醫院找營養師減重會比較容易嗎？ 謝謝
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
qtkitty你好 剛好不在醫院，今天才回來，所以晚回答，請原諒喔 依你的身高體重算，其實在標準範圍內，是不需要減重的 比較重要的是，吃的食物種類、份量不知是多少？是不是不均衡，這個影健康比較大，或者吃的食物量有肥胖的潛在威脅，這些要評估才...>>點我查看詳細內容高脂肪食物推薦及飲食建議？
高脂肪食物有哪些?？妳好 又再次麻煩妳了 想請問高脂肪食物除了起士之外還有哪些? 高脂肪食物適合每天服用嗎? 高脂肪=高熱量嗎? 我今年23歲,170公分,49-50公斤 每2-3天有運動的習慣,跳有氧或游泳 因為太乾扁食量又不大,聽了妳的...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 增加體脂肪不等於高脂肪食物,高脂肪食物也不適合每天食用,仍然建議您,食物應以均衡攝取六大類食物為原則,以您的身高,理想體重應為57-69公斤,建議您一天至少攝取1900大卡以上,當熱量足夠,身體才會有適當的體脂肪,要增加體重又要曲線...>>點我查看詳細內容如何利用食物中的雌激素達到豐胸效果？？
含雌激素的食物有哪些?？營養師妳好 嗯.... 我的目的是想要藉著長期服用含雌激素的食物來使自己豐滿一點 所以想要請問你 如果長期服用含雌激素的食物可以達到豐胸的效果嗎? 聽說植物性雌激素比動物性雌激素好 有哪些呢? 黃豆好像也含豐富的雌激...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 食物應以均衡為原則,多選擇植物性雌激素的食品也應有限量,吃得太多對腎臟也會有負擔,至於食用植物性雌激素是否能豐胸,目前並沒有此研究報告 您170公分才49公斤,體重太輕,身體的脂肪量就會不夠,胸部的脂肪也佔很大比例喔!!建議您體重再...>>點我查看詳細內容設計3000大卡普通飲食的技巧及限制？
普通飲食3000大卡要如何設計ㄚ？營養師你好..我今年暑假是在醫院實習 我要設計3000大卡的普通飲食 有沒有設計的技巧ㄚ 可以告訴我ㄇ..謝謝你 如果蔬菜6份 主食23份 會不會太多ㄚ 對ㄌ還有總克數(蛋百質.糖類.fat)不能超過正負...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：在設計飲食時，需考慮對象之年齡、性別、身高、體重、活動量、疾病種類或工作型態等，再評估所需之熱量，接著，需確立三大營養素之分配比例(請查閱教科書，即可解決您三大營養素之克數範圍之疑惑) ，即可進行設計。最重要的是，一定要考量設計...>>點我查看詳細內容青春期後瘦不下來？簡易減重食譜及營養師建議？
如何簡單控制飲食？您好: 我的工作量是屬於中量級,每天也都只有吃三餐,但自從青春期後就開始瘦不下來,只有生病時會快速減重,但病一好又會胖回來,大概在過胖邊緣,一般減重食譜所選用的食材都太難取得,可否提供一些簡單取得食材的食譜?另外至醫院營養...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您屬於中量級的工作，若非很高大(>175cm)的身高，則一天大約吃2000卡就可維持，由於不知您目前的身高和每天吃三餐的熱量是否過多，才導致您體重超過標準，可至各種醫院都會有營養師可營養諮詢的。(但一般診所則可能沒有營養師駐診...>>點我查看詳細內容如何讓身材豐腴起來？營養師教你有效增肥方法！？
我為什麼都不會變胖?？營養師你好：我今天高一，我身高174、體重45。很多人說我很瘦，我也很想變胖!可是怎麼吃好像都胖不了!因為我媽媽也很瘦，我再想這個是不是遺傳呢?他的骨架很小 ，相對的我骨架也小!如果真的是遺傳，有辦法解決嗎? 有些人說...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您身高174cm，理想體重範圍是60~73kg，而你目前僅45kg確屬於消瘦、體重不足的情況，體重雖和遺傳有關，但後天也可改善的，若想要增加體重，只要每天攝取的總熱量大於所消耗的熱量，例如每天增加500卡，一週即可增加半公近，一個...>>點我查看詳細內容營養教室：粉碎性髖關節手術後如何安全減重？？
減重？醫師您好 之前有問你減重方法來補充一下我髖關節是粉碎目前都無法動.術後骨頭有生長現象 問醫師減重的方法有那些 還有要注意什麼 謝謝回答
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
阿龍你好 目前的髖關節粉碎，不知是否完全復原，如果尚未復原，就不要急著減重或減重的速度不要太快，因為在骨骼復原過程需要足夠營養，營養不足骨骼癒合會較慢。 目前每天各餐飲食種類、份量、烹調法大約如何 請告知，再評估熱量營養素攝取是否太多 也要...>>點我查看詳細內容臥床期間的減重方法？
減重方法？醫師您好 年初出車禍 一直臥床到現在 因受傷在髖關節的地方還有體重85醫師說太重不可以下床走路想請問一下醫師有什麼減重方法 因為沒辦法作運動所以一直減不下來 麻煩解答一下謝謝
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
阿龍你好 沒有運動又活動受限情況下，要減輕體重，就要有更大毅力 因為食物熱量需要限制更多，不知你目前是否仍在治療中，疾病狀況如何有骨折嗎？需要有更多資料，才可以詳細計畫減重飲食。 目前建議：可以的話，請到門診作營養評估，其次，在家飲食油脂使...>>點我查看詳細內容喝花草茶會影響感冒藥效嗎？？
花草茶？柯醫師您好： 我的身高169，體重51，近兩個月來喜歡喝花草茶，如玫瑰花，薄荷葉，洋甘菊等，不知常喝花草茶，是否會影響感冒吃西藥的藥效，因我感冒已一個多月未癒，花草茶對身體或用藥期有無不良之處，謝謝您！
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
小欣您好： 因工作較忙遲至今才給您回信請見諒，依您的身高體重推算理想體重應為56.5-69公斤，一般茶葉成分中的單寧酸易和藥物發生作用，因不知您所用藥物為何，故建議您請教用藥醫師。 祝早日康復 秋涼敬上>>點我查看詳細內容營養教室：如何吃得健康又不胖？？
補充？既前面那一封..我是開腹部開水瘤ㄉ.因為當初以為是不好ㄉ所以馬上就開刀ㄌ後來檢查完才確定是水瘤..我以前也有過胃炎.本來又便秘ㄉ習慣後來有改善一點點而以.我身高163.體重54..所以我可以有哪些東ㄒ吃ㄌ可補身又不會胖@@
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！依您的疾病史與現在狀況，除了需注意飲食外，規律正常的生活作息也是非常重要的。而依您的身高體重計算出您的理想體重範圍為52.5~64.5公斤，因此您目前的體重是在理想體重範圍內。依您的來函內容，猜測判定應無手術後併發症產生，因此在飲食上...>>點我查看詳細內容營養教室：如何成功減肥？？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小丸子你好： 評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、...>>點我查看詳細內容營養教室專題：現在是否有開設減肥班？？
減肥？請問現在有減肥班嗎
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
你好: 目前沒有體重減重班，如果體重上有問題可到營養門診諮詢。 謝惠敏>>點我查看詳細內容開刀後如何調整飲食以改善氣色？？
開完刀該吃哪些東ㄒ？醫師好.我想請問我剛開完刀約28天我該吃些什ㄇ東ㄒ才可以把氣色補好?朋友看到我都說我氣色很差蒼白..我有在服用鐵劑..有沒有什ㄇ東ㄒ或補品可以不會胖但又能補身體ㄉ..謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您在來函中並未提及因何疾病開刀，因此不敢冒然答覆。建議您可回原來的開刀醫院，請教其營養師，因可詳閱到您的病歷，所做的營養建議與指導會較符合您的健康需求。若您不便回原來開刀醫院，歡迎再來函詳細告知您的疾病史、身高體重與相關的檢查結果，屆...>>點我查看詳細內容夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響？
惱人的肥胖？劉醫師你好, 我是一位夜校生,下課了之後都會吃宵夜,身高160可是我的體重卻從原本的54公斤到了60公斤,於是我有時到了六點之後都不再吃東西,可是若我太晚睡,胃又會餓到痛,本想嘗試減肥藥,但是我有家族性的遺傳地中海貧血,還有蠶豆...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
sky你好 很高興你沒有嘗試減肥藥，因為減肥藥一定要醫師處方，目前只有兩種是合法的，其他搭配使用的藥物，一定是醫師覺得可用才能用，否會賠了健康反而得不償失。 不知你白天有沒有空，因為，需要先知道你的進食量、飲食習慣、活動量、運動量及飲食型態...>>點我查看詳細內容