B型肝炎患者的營養調節：如何讓體重恢復正常？？
請問B肝者營養問題？醫生你好 想請問B型肝炎患者飲食要如何吃才能讓體重恢復呢?我健康時身高171體重57，有肝炎後瘦到50公斤，治療2個月後食慾變好了，可是體重還是沒增加，朋友都說我怎麼變那麼瘦，請問要如何讓體重恢復到正常範圍?謝謝您
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
你好！體重下降或體重維持無法上升，表示每日攝食的熱量沒有超過每日身體的消耗熱量，建議每日三正餐均衡規律進食以外，再加上下午及睡前點心，每次點心熱量至少要達到250大卡，可試試成人營養均衡配方食品。 新竹醫院唐威莉營養師回答>>點我查看詳細內容哺乳期營養指南：吃得飽、瘦、顧奶量與質的方法？
哺乳期要如何吃?？妳好,想請教哺乳期該如何進食?因為我真的很為難,很容易餓,但多吃又會胖(現已多標準體重近20公斤了),少吃則影響乳汁的量及質,且又需避開過敏食物(怕過奶造成寶寶過敏)及會退奶的食物,我到底要怎麼吃才對?吃的飽又能瘦又能顧到...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
yun您好： 不好意思，遲至今才給您回信，請見諒。 哺乳期間建議您： 熱量──哺乳婦熱量的需要因人而異，通常與泌乳量成正比，此時期每日熱量的攝取以增加500大卡為宜。 蛋白質──哺乳婦每日宜增加15公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理價...>>點我查看詳細內容腰圍與臀圍差距大、易疲勞？營養師教你調整飲食與生活習慣？
因為減重身體變差？身高160cm 體重53kg 看似正常的我其實很困擾我的腰圍與臀圍相差13吋,腹部也越來越大 約5年前我曾因為減重至44kg還因此得了躁鬱症即暴食症便在3個月內體重暴增至53公斤,至今我仍不忘減重,但總讓自己在忽胖忽瘦的...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
ㄚ卉您好： 依您的身高計算您的理想體重為51-61公斤，至於您提到腰臀圍相差13吋及腹部越來越大，腹部是否有其他生理問題存在，可能請您進一步檢查，腰臀圍您可能須加強局部運動。一個理想的體重控制需要均衡、適當的飲食控制加上規律的運動，減重過程...>>點我查看詳細內容如何有效減輕體重？？
真的想瘦~~？營養師你好: 我目前的身高為159公分，體重為57~60中間變來變去的.... 一直把體重的目標放為50~55公斤。 但，怎麼努力都好難達到自己的目標.... 可以請教營養師有什麼辦法讓體重減下去嗎??謝謝...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
婷您好： 依您的身高體重計算理想體重是在50-60公斤之間，來文看不出您平日之飲食型態及是否有規律運動等，故無法針對您個別需要給您建議，一個理想的體重控制，除了飲食控制外須搭配規律的運動，所以如果方便的話是否請您再來信。 祝平安 健康 秋...>>點我查看詳細內容營養教室：如何在高油高糖的家庭中成功減肥？？
i really need to ask？醫師你好 我真的深深為減肥這個問體所苦 這次是我第二次減肥計畫,第一次我還蠻成功的 從67公斤減至58公斤,那時我是每天跑步外加不吃晚餐才成功的. 這次我還是一樣每天跑步,只是三餐正常(有時會暴...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 由於不知您的身高，故不知您目前的體重57kg，是否已進入理想體重範圍內，若在範圍內則無需再減肥了，一般的正常減重方式，採用均衡、低熱量的飲食，每月減2kg為最溫和且不會有副作用的減肥方式，再配合運動就更有效了，以跑步1小時跑16公里...>>點我查看詳細內容營養補給與手術後護理？
營養補給問題？營養師--祁小姐,你好~~^^ 本人在大半年前因子宮外孕而動手術,7月中開了甲狀腺的手術,不久因被醫生 診斷出患了甲狀腺腫瘤是乳突癌,需要再開刀一次..請問,若果休養不久,8月初再 開刀對身體會不會有什麼影響呢?手術後有...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好: 依妳的身高148公分，理想體重範圍應是44~53kg，目前妳才38kg，確是太瘦、太輕了，且一連開刀多次，身體會消耗許多蛋白質，故需補充高熱量、高蛋白質的飲食，能恢復元氣並慢慢增加妳的體重，此種飲食也適合腹腔鏡手術後之保養和傷口癒合...>>點我查看詳細內容諾美婷對身體的影響及副作用探討？
諾美婷？你好!!! 我今年19歲, 本人於今年6月16日開始服用諾美婷, 直到7月16日就自行斷藥了, 在這一個月期間瘦了5kg左右, 體脂肪約下降3%, 又在今年8月20日開始使用諾美婷, 試問: 1.第2次使用諾美婷是否效果會不佳呢? ...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的疑問似乎在於藥物的使用 建議您尋找醫師或藥師較能提供更好的回答 建議您除藥物輔助之外 飲食及運動也別忘記喔! 加油!祝您減重成功喔! 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆 >>點我查看詳細內容營養教室：如何正確增胖？？
增胖？醫師您好：[文字也許長了點，但請醫師務必耐心閱讀] 我想請教您問題，關於身高體重，我身高180cm，體重65kg，用BMI計算的話，體重算是正常範圍，但是只要是聰明人都知道，我其實太瘦了，親戚朋友有的說我身材剛剛好，有的說我太瘦，不過...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
[施桂梅] 您好！以BMI來計算，理想體重範圍為：64~78公斤，誠如您所說，您的體重是在標準範圍內，但卻是在標準範圍的下限，這種體重，是許多女孩的夢想，因為看起來不會胖，卻又在標準範圍內，較不用擔心太 瘦，而有營養不足或抵抗力太弱之虞；如...>>點我查看詳細內容營養均衡增重法：從早餐到晚餐的建議？
想胖的健康？您好: 我是幫一個朋友問的,他的身高170公分,體重56公斤左右,最近想變胖,他吃了快一星期的麥當勞,但好像沒胖,他是聽朋友說吃一個月可以變胖,因為熱量高,我告訴他,這樣營養會不均衡,請問您要怎麼吃,才能吃的健康又能增重呢?他早...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您朋友的體重確實輕了一點(理想範圍為58~70公斤) ，在文中因未詳述午晚餐之飲食內容，因此無法評估是否均衡，您可上下列網站，有您想知道的飲食建議與食物熱量表：台灣e 院/營養教室--健康飲食/每日飲食指南、食物份量代換手冊 行政院...>>點我查看詳細內容營養教室：如何從減肥藥的後遺症中恢復體重？？
過瘦想增胖？醫生您好喔: 我之前因為大量服用減肥藥，導致上半身消瘦，我本身就不胖(減肥前167CM52KG) ，是因為想更瘦才去吃減肥藥的，沒想到後果好恐怖!!臉的部份瘦連眼窩眼肚和整個 臉頰都凹陷，全都只有瘦到上半身(167CM 4...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 依你身高167CM，理想體重範圍是55~66KG，你未吃減肥葯之前的體重52KG，即屬於消瘦範圍而無需減重，如今已減至47KG，首先要停止服用減肥葯，再將體重慢慢恢復至原體重即可。 建議以少量多餐方式來慢慢增加體重，以每日增加500...>>點我查看詳細內容營養與成長：如何有效提升身高？？
怎麼做可以幫助長高呢?？最近.....不是..從小時候就開始了~ 發現身高一直很矮小~每次都是坐在最前面= = ||| 我的身高是143已經是國一了~快升國二~如果在這樣,或許長高機會不高了= = ||| 每次量體重的時候都覺得自己很矮而且...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好： 依你的身高143CM，理想體重範圍是41~51KG，故你的仍在範圍內，但若再增高且無長高就會看起來稍胖，由於不知你每的攝取的食物種類和份量，故無法計算出你的熱量是否過多或不足。 欲減重只要每日減少平日的總熱量500卡，約一月即可慢慢...>>點我查看詳細內容營養教室：如何調整飲食及運動習慣以達成減肥目標？？
想減肥？^^您好 我國小二年級時發現有甲狀腺亢盡的情形 於是一直服藥 直到大學一年級生二年級的暑假 才去開刀 目前t3.t4 都在正常值 tsh很低(一直都很低 不知道為什麼) 求學過程中 因為甲狀腺的關西 所以國小幾乎沒有上體育課 結...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 甲狀腺的問題建議您再回醫院給醫師追蹤檢查 造成肥胖的因素包含飲食.生活習慣.遺傳.生活習慣及疾病等 以您的身高,理想體重應約在63公斤左右 素食要美味通常含很多鹽份及油脂 所以熱量可能更高 建議您三餐以五穀為主食 多攝取青菜 如要吃...>>點我查看詳細內容運動與飲食控制：實現健康瘦身的關鍵？
運動真的非常有效!!？您好: 第一次到這裡來.一口氣看完了Q&A.也看了很多人說瘦不下來. 所以想跟大家分享一下我的瘦身經驗. 在我國中時.身高162體重55左右.每天在學校喊著要減肥.要減肥 到現在我要升高三.身高163體重63....
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 非常謝謝您的分享! 減重是沒有捷徑也沒有假期的 飲食控制加運動是最健康也最安全的方法 飲食雖是要低熱量 卻也要講求均衡 衛生署現在鼓勵大家”天天五蔬果” 主要也是不同的蔬果含不同的營養素 不喜歡的蔬果也要偶爾吃一些較好! 一週0.5...>>點我查看詳細內容每日食用白木耳的益處與風險探討？
每天吃白木耳？妳好 我聽朋友說 每天吃白木耳對身體很好 想請問 每天吃好嗎? 會不會有什麼副作用? 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！其實各種食物可提供人體健康所需之功能不盡相同，我國衛生署或日本的衛生主管機關，皆建議人們應廣泛攝取各類食物以滿足身體所需，日本甚至建議每日應攝取30種以上不同食物。白木耳的熱量很低，但含有許多水溶性纖維素，因此有促進排便與增加飽足感之...>>點我查看詳細內容營養教室：下半身減肥困難？醫師教你有效瘦身方法！？
減肥~？我想問說像我是過很多關於減肥的產品,但都瘦不下來~ 尤其下半身~‵`請問一下向這種問題是不是跟平常做息飲食都有關西呢? 我很享受下來但都不知如何瘦~ 我不是個有耐心的人~`想問問醫師有什麼辦法可以瘦~ 我骨架有點大~~身高161體重...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
kiki~你好 對不起，以為已經回你信了，讓你久等，真的很對不起。 你的理想體重是57公斤，雖然胖些但尚在百分之十內 通常最好減重方式是飲食與運動，不過這需要耐心，而且魚與熊掌不可得兼。通常很難可以隨意吃不運動又不會增加體重的。 有興趣的話...>>點我查看詳細內容中風後營養調節：如何改善體重下降及睡眠品質？？
2月中風能騎125但走路不穩要吃什麼？我２月份中風體重下降８公斤能吃就是晚上不好睡
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 晚上不好睡的問題，建議您可至醫院掛家醫科或精神科(即身心內科)以解決您睡眠的問題。若要讓體重回升，可採取少量多餐，每日三正餐三點心，正餐內容需包含主食類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、油脂類(採用植物油)與水果類，而點心部分，可採用簡單的低脂...>>點我查看詳細內容體脂與BMI：差異、標準值及相關性探討？
體脂肪與BMI之相關性？目前市面上販售之體脂機 與 內臟型體脂機 之差異? 體脂肪的標準值為何 體脂肪與BMI 是否有相關性 何者較標準
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小筑小姐您好： 測量體脂肪最準確的方法是身體密度法和放射線測量法，但因儀器昂貴，所以還是以生物電阻法作為一般測量的方法，市面上的體脂肪機和內臟型體脂肪機都是以此方法所測得的，所以兩者之間並不能說哪一種比較好，且測量出來的數值只能和自己做相關...>>點我查看詳細內容如何透過素食飲食控制體重？？
我也要減肥？你好… 在還沒有胖起來的時候，以前的體重算蠻正常的(65~68公斤)，可是去一趟旅遊大吃大喝後，回到家秤體重，哇，胖了，然後又因為不知道要減肥，就越吃越胖了。 現在我的身高是168公分，體重76公斤，是吃全素的素食者，我要怎麼控...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 減重的唯一途徑就是要少吃多運動,以您的身高理想體重應為62公斤, 素食者減重除了要低熱量之外還要注意食物的搭配 在此提供一些素食者減重的原則 1.定食定量(尤其早餐很重要) 2.每日要均衡攝取五穀類,豆類,蔬菜類,水果類,並每日要補...>>點我查看詳細內容營養教室：每日59公斤體重者如何健康減重？？
減重？您好： 我目前正在減重，每日早餐吃五穀粥一碗，自製酸奶一杯(加少許水果加啤酒酵母)，芭樂半個，小蘋果半個，奇異果二小片；午餐吃陽春麵一碗，魯蛋(或便當青菜過水飯未吃完)四顆葡萄，半個蘋果，二小片芭樂，奇異果二小片，李子半個 晚餐吃湯青...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好，說明在夾帶檔案裡面。請參閱 謝謝您的來信>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效進行飲食控制？？
怎麼辦？蔡醫師您好 我已經自行減重快兩個月了,可是目前只減了一公斤,我覺得太誇張了!? 我想可能是我沒有進行適量的飲食控制吧,我有時還會因為灰心而暴飲暴食 我有每天早上跑步14圈(1圈約200公尺) 我不知道該怎樣進行飲食控制,在我家的煮食...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制最重要的是改變生活及飲食習慣,一般理想的減重速度為一週0.5-1公斤,過度的飲食控制易造成灰心而暴飲暴食 建議您紀錄下您的飲食日記至營養諮詢門診,由營養師依您的飲食習慣調整您適合的飲食,這樣較容易執行,且能持續,再次強調,減...>>點我查看詳細內容