如何改善一歲八個月寶寶的營養狀況？-營養教室

彙整補充說明

改善一歲八個月寶寶的營養狀況是一個重要的課題，因為這個年齡段的孩子正處於快速成長的階段，適當的營養攝取對於他們的身體發展和健康至關重要。
根據您提供的資訊，寶寶的體重為8.5公斤，身高76公分，這在同年齡的孩子中屬於偏低的範圍。
首先，建議您帶寶寶去看小兒科醫師進行全面的健康評估，以排除任何潛在的健康問題。

在醫療評估後，以下是一些改善寶寶營養狀況的建議：
1. 增加奶量：根據專家的建議，您可以考慮增加寶寶的奶量。
對於一歲以上的寶寶，建議每天攝取約500-600毫升的全脂牛奶或配方奶，以確保他們獲得足夠的鈣質和蛋白質。

2. 多樣化飲食：除了粥，您可以嘗試為寶寶準備多樣化的食物。
可以加入一些肉類（如雞肉、豬肉、魚肉）、蛋類和豆腐等高蛋白食物，這些食物能夠幫助寶寶增加體重和肌肉發展。
此外，蔬菜和水果也是不可或缺的，提供寶寶所需的維生素和纖維。

3. 小份量多餐：由於小孩的胃容量有限，建議您可以將一天的餐食分成多次進食，這樣可以讓寶寶在不感到過於飽脹的情況下攝取更多的營養。
可以考慮每餐提供小份量的食物，並在兩餐之間提供健康的零食，如優格、水果泥或小餅乾。

4. 避免過多的零食：雖然零食可以增加熱量攝取，但要注意選擇健康的零食，避免高糖、高鹽的加工食品。
過多的零食可能會影響寶寶的正餐食慾。

5. 鼓勵自主進食：讓寶寶嘗試自己用手抓食物，這不僅能提高他們的興趣，還能促進他們的動手能力和自信心。
您可以準備一些適合寶寶的小塊食物，讓他們自由選擇。

6. 定期追蹤成長：定期帶寶寶回診，讓醫生持續監測寶寶的生長發育情況，並根據醫生的建議調整飲食計畫。

7. 心理支持：作為家長，您可能會因為寶寶的體重問題感到焦慮，這是很正常的。
保持良好的心態，並尋求專業的建議和支持，對於改善寶寶的營養狀況也有幫助。

最後，若寶寶的食慾持續不佳或體重未見改善，建議您尋求小兒腸胃科醫師的進一步評估，了解是否有消化吸收方面的問題。
透過專業的醫療建議和適當的飲食調整，相信寶寶的營養狀況會逐步改善。
希望這些建議能對您有所幫助！