醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
高一生還能長高嗎？營養與運動的影響？
請問高一身高還會再長高嗎???？醫生您好: 請問一下,現在高一身高164體重44現在還有機會長高嗎?? 如果每天都大約11點睡覺6點起床這樣子算早睡嗎?還有每天都會去吊單槓但不知道吊單槓對長高有沒有用。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。建議跳高跟游泳。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快...>>點我查看詳細內容老人保健食品選擇與葡萄糖胺液功效探討？
詢問市售葡萄糖胺液是否有功效以及老人保健食品諮詢？醫師您好： 由於我的爸媽越來越年長，我想應該幫他們買些營養品或是保健食品補充身體所需(老人家牙齒不好，很多東西都吃不動) 但實在不知道該買什麼...對於老人應該補充什麼、或是容易流失什麼成分...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 世界衛生組織（WHO）將65歲以上的長者定義為「老年人」，不知道您雙親的年齡是否已65歲以上了？老人會慢慢咀嚼力降低、味蕾遲鈍，鈣質及軟骨組織易流失，建議攝入的飲食要以軟質、溫和及高鈣飲食為主，至於葡萄糖胺液，可以給醫生評估鈣質狀況...>>點我查看詳細內容如何有效降低三酸甘油脂？除了減肥還有其他方法嗎？？
降低三酸甘油脂的方法？我想請問一般三酸甘油脂偏高，都是肥胖者居多 如果患者身高體重都正常，那要怎麼做才能降低三酸甘油脂
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 建議的飲食原則： 1.體重過重或肥胖者需逐漸減重且應每天規律運動。 2.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。 3.宜多採用多醣類食物，如五穀根莖類，避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製...>>點我查看詳細內容如何選擇適合三酸甘油脂偏高的保健品？？
三酸甘油脂偏高，保健品的選擇!?？請問三酸甘油脂偏高，可以喝雞精或是養參飲嗎？ 市售保健品的選擇需注意什麼？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
李小姐您好: 一.三酸甘油酯偏高的飲食原則為： 1.體重過重或肥胖者需逐漸減重且應每天規律運動。 2.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。 3.宜多採用多醣類食物，如五穀根莖類，避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或...>>點我查看詳細內容男性身高成長至20歲的可能性與營養、運動等相關因素？
男18想長高？請問男生可以長到20歲嗎？ 我現在18還能長高嗎？ 聽說剛起床不能跳是真的嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室>>點我查看詳細內容木酚素攝取對婦癌和荷爾蒙疾病患者的影響與建議？
木酚素攝取？您好 想請問婦癌或荷爾蒙疾病患者是否可以攝取木酚素 例如山藥 亞麻仁 等等的東西可以攝取或該忌口?? 以及到底木酚素是對腫瘤患者好還是不好??那對荷爾蒙疾病的人又有什麼影響他們的建議攝取量為多少?? 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.因為針對您的資料給予的不多，無法給予比較多的營養建議。 2.建議如果有婦癌或荷爾蒙疾病等的疾病，還是請醫生給您建議適不適合，如需更詳細的建議，可以請醫生轉介營養師。 敬祝健康平安! 旗醫營養室 >>點我查看詳細內容12歲女孩月經來了，還會長高嗎？？
生長問題？我想問，現在我12歲，目前身高是145公分，可是我月經已經來了 爸爸身高：173，媽媽身高：153 請問我還會長高嗎?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
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Jaince您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫...>>點我查看詳細內容如何利用營養教室幫助控制癲癇症並促進身高成長？？
身高146左右 體重44 16歲女生？想問問看我現在已經高一了可是身高還是146左右 我還想再長高 爸爸的身高170左右 媽媽的身高145左右 可是我有在吃藥(癲癇)是不是這個問題？小學4年級左右開始吃到現在
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
咩咩您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容如何利用營養教室幫助孩子成長？？
身高還能長高嗎?？我今年13歲小六身高155"好朋友"已經來了請問我還能長高嗎?最多能長幾公分呢?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室>>點我查看詳細內容營養教室：喝牛奶或補鈣片？高登鈣、港香蘭安全嗎？如何挑選適合的營養品？？
牛奶和鈣片哪個好？？請問喝牛奶和補充鈣片那一個較容易補足不夠的養分？ 有人推薦吃[高登鈣]和[港香蘭]的鈣片，請問適合嗎？這些產品會不會傷身?真的有長高效果嗎？ 這個年紀適合補充那些營養素？ 該怎麼挑選適合自己的補給營養品呢？ 運動完該補充...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 用營養師的角度來看，會建議用新鮮的食物來補充鈣質不足的部分，補充鈣質飲食原則： 1.選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。 (1)動物性食物：牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、 乾...>>點我查看詳細內容牛奶或鈣片：如何選擇最適合的營養補充?？
牛奶和鈣片哪個好？？請問喝牛奶和補充鈣片那一個較容易補足不夠的養分？ 有人推薦吃[高登鈣]和[港香蘭]的鈣片，請問適合嗎？這些產品會不會傷身?真的有長高效果嗎？ 這個年紀適合補充那些營養素？ 該怎麼挑選適合自己的補給營養品呢？ 運動完該補充...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 用營養師的角度來看，會建議用新鮮的食物來補充鈣質不足的部分，補充鈣質飲食原則： 1.選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。 (1)動物性食物：牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、 乾...>>點我查看詳細內容國三男生如何有效增高？？
長高的問題？請問男生青春期正常年齡是幾歲到幾歲? 我現在國三 去年暑假(就是要升國三那時候 開始有第二性徵 (變聲 . 長陰毛但是不多) 請問我需要補充什麼比較會長高?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 發育期男孩子則在十至十四歲開始，建議應該飲食需均衡，建議如附件1。 (圖片資料來源https://www.google.com.tw/search?q=%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%AF%8F%E6%...>>點我查看詳細內容如何安全有效減肥：營養教室解答？
減肥門診可以免費參加?？身高166 體重91 內臟脂肪率15.5 脂肪率35.2 肌肉率56.25 +2 骨量3.1 基礎代謝1700 請問可以免費參加減重門診? 可以不運動?膝蓋開刀過。 斷食兩個禮拜可否? 復食後一天一餐限制10...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.我們醫院的減肥門診是配合中醫科，可以諮詢中醫科，沒辦法免費參加。 2.針對您的問題 * 斷食兩個禮拜可否?復食後一天一餐限制1000大卡以下。五天吃肉斷醣，兩天吃素休息。 這樣會傷身體嗎？ 建議：希望您能親自諮詢醫院的減肥門診，...>>點我查看詳細內容如何增重並改善身體狀況？營養師教你健康飲食與運動建議？
我吃不胖！？您好，我目前的身高體重分別為172/48 Bmi值約為16⋯⋯想請問要怎麼吃才會胖QQ 脂肪方面似乎也不足⋯試過吃油炸食物以及宵夜 但造成反效果！不是長痘痘就是胃越來越差 也看過中醫說我的胃不適合吃油炸食物，但是不知道該吃什麼比...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
Mina:您好 目前知道您19歲，國家建議國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版19-30歲為男生：1800-2650大卡；女生：1450-2100大卡，所以可以以這建議熱量為主去攝取，建議均衡飲食、減少加工製品(丸子、香腸…等)、增加食物的...>>點我查看詳細內容孕婦能否安全服用益生菌？瞭解其好處與注意事項？
孕婦服用益生菌？你好 就是之前我太太一直有吃不下的狀況 然後我有帶我太太去看婦產科有比較好一點不過我想問謝營養師的問題是孕婦可以服用益生菌嗎謝謝益生菌吃了之後有什麼好處
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
奕德您好: 夫人在懷孕前期吃不下，著實讓我們擔心，也請作為先生的您多費心了，針對益生菌的問題來回覆，功效為: 1.增加好菌、抑制壞菌功能 2.調整腸胃道功能 不過很多市面上有很多的產品，應先行請教醫生或營養師，再行購買，確認對於媽媽及寶寶是...>>點我查看詳細內容營養師解惑：孕期胃脹氣、排便困擾如何解決？？
幾個問題？營養師你好: 因為我太太這兩天晚上尤其是半夜肚子脹氣一直放屁然後大便只有大一點不是很多那以我太太現在的情形對胎兒會不會有什麼影響 我太太懷孕22周左右飯也吃不太下謝謝營養師這樣的情形有辦法改善嗎
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
吳先生您好: 因您太太懷孕已22週,飲食已逐漸要增加至懷孕中期的需要量,而您沒有提飲食量及內容, 太太最近腸胃可能也不太舒服,建議前去醫院檢查,再請醫生轉介營養師,給您太太最適合的飲食建議. 敬祝安康! 旗醫營養室 ...>>點我查看詳細內容如何選擇適合自己的鈣質補充品？？
鈣質的吸收？醫生,請問我現在15歲還想長高點,我去要店看到鈣片醫片含有鈣200多公克,還要1000多元,怎麼會這樣呢,還有請問醫生聽說小魚乾含鈣量很高,請問一天應該吃幾公克呢?該怎麼吃呢?一次吃很多嗎,希望醫生幫忙解惑,謝謝醫生
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
劉先生您好： 1.您的年齡15歲，依照我國的國人膳食營養素參考攝取量第七版(Dietary Reference Intakes；DRIs)每日需要攝取1200毫克。 2.建議每天攝取的鈣量都能從食物去攝取，減少吃合成鈣片的量。 3.小魚乾1...>>點我查看詳細內容如何透過營養調理幫助增高？？
營養健康？你好 我想請問一下構成「長高」的因素有哪些？ 要多多補充哪些東西？ 目前我的身高是160我想要突破限制再長高莫約5公分就好，請問我該有什麼樣的調理？ 目前16歲 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容營養教室：戴牙套、菜花復發如何增強抵抗力？？
如何用吃的增加抵抗力？我目前有牙套在進行矯正，而且生殖器好像有菜花復發 早上下午身體都還好，一到晚上有感覺身體變虛會流鼻涕怕冷 我該如何增加抵抗力跟我的營養? 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 因您給的資訊很少,我無法判斷您的狀況,建議前往醫院 求診治療疾病及會診醫院營養師. 敬祝安康! 旗醫營養室>>點我查看詳細內容青春期身體變化：身高與體重控制？
我還會長高嗎？體重為什越來越重吃的東西都沒有差別？營養師: 請問就是我14歲身高178.5還會長高嗎？因為我很想要在長高。 我國小升國ㄧ時體重突然爆升國二也爆增這是為什麼 我吃的量都ㄧ樣可是突然爆增
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
WANG您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的 ，建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 2.因您提說體重暴增,但不知是因為飲食還是身體影響的狀況,建議可去醫院 諮詢營養師。 敬祝快樂...>>點我查看詳細內容