孕期營養與嬰兒奶粉選擇
孕婦飲食？營養師您好:我想請教您懷孕時需補充什麼營養素;何時應開始補充,另外該如何選擇嬰兒奶粉呢!市面上賣的嬰兒奶粉哪一支較好,您建議除了母乳外若乳汁不足喝哪支奶粉較好感謝您撥空回答謝謝您!GiGi
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
�h GiGi：您好！孕婦營養：�h 鈣質 ─ 懷孕期應攝取足夠的鈣質，如牛奶、小魚乾、黃豆製品等。�h 鐵質 ─ 彌補懷孕及分娩失血的損失。鐵質含量較高的食物，如：蛋黃、肝、肉類 等 。�h 鈉 ─ 懷孕期間若有高血壓或水腫，則應限制鈉的...孕期營養與嬰兒奶粉選擇-點我查看詳細內容
營養與成長：15歲男孩還能長高嗎？
有長高ㄉ機會嗎?？請問劉醫師,今年偶15歲ㄌ剛升高一,目前是班上最矮ㄉ請問男生到ㄌ15歲還有長高ㄉ機會嗎?還有大家也都說偶太瘦ㄌ可是偶ㄉ食量也很大ㄟ,都吃不胖.....還有,人家說跳繩也可以長高,那一天最少跳幾下呀?偶聽說有足下生長區,真ㄉ...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好關於長高牽涉到的因素很多,吃的好,睡的飽,多運動都是有幫助的.吃的方面要注意營養足夠,每天兩杯牛奶(調味奶的牛奶成份只佔一半,還是鮮奶為主,如果不習慣可以加一小部份的調為奶來”調味”而已.年輕人鈣片一般是不需要的),蛋白質的來源如肉.魚...營養與成長：15歲男孩還能長高嗎？-點我查看詳細內容
營養建議：胃癌患者的飲食調節與治療
胃癌患者應如何吃?？爸爸是胃腺癌患者, 年58歲, 於2002/07/01至榮總住院, 7/3 進行全胃切除手術已於2002/07/17出院回家休養, 想請教:1.目前我們在家中皆是使用榨菜機先將食物磨碎, 食物大多成糊狀. 是否有必要磨碎...
張玉君 醫師回覆-營養教室
Evelyn妳好：全胃切除術後之飲食其實並不全須將食物磨碎，可視其咀嚼能力由流質逐漸轉換成軟質固態（如：蛋、米飯、碎肉）食物。只要細嚼慢嚥，採少量多餐由量少慢慢增加容量。反倒是液體太多，易導致『傾食症候群』（一種常見於飯後20～30分鐘之不...營養建議：胃癌患者的飲食調節與治療-點我查看詳細內容
如何選擇適合自己的綜合維他命？
維他命？我喝牛奶會拉肚子,想吃維他命來補充鈣質.想吃綜合維他命.又怕某些維生素吃太多對身體反而有害,市面上的維他命可以吃嗎?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
喝牛奶會拉肚子，可選擇低乳糖奶粉(已知市售有益腹寧、桂格兩廠牌)，或從低濃度少量練習適應。想吃維他命來補充鈣質，要看您所補充的是否含鈣質？想吃綜合維他命，其劑量請參考DRIs，且我們已從日常攝食，維生素、礦物質，不宜補至全量：行政院衛生署食...如何選擇適合自己的綜合維他命？-點我查看詳細內容
更年期婦女該如何調整飲食以維持健康？
更年期飲食？更年期需要攝取哪些食物，對婦女會比較好？謝謝！
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
小米：其實更年期症狀是可以靠日常保健，如健康飲食及適度的運動，來改善或延後產生症狀。（一）飲食方面：1. 增加鈣質攝取：多喝牛奶，除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶，低乳糖牛奶及發酵乳酪等；多攝食其他含鈣量高的食物，如小魚乾、豆類食品及深色蔬菜...更年期婦女該如何調整飲食以維持健康？-點我查看詳細內容
維他命與尿毒症：真相大揭秘
吃維他命容易得尿毒症嗎?？最近朋友得了尿毒症, 勸我少吃維他命.請問朋友說法是否正確? 吃維他命是否容易得尿毒症呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
sharlene您好：維他命製劑屬於營養補充劑，應針對本身之健康及營養狀況而加以選擇是否應補充，以及應補充何種維他命，一般健康民眾若能遵循衛生署之每日飲食指南與國民飲食指標(可查詢衛生署網站)，其實維他命之攝取量應是足夠的，至於吃維他命是否...維他命與尿毒症：真相大揭秘-點我查看詳細內容
空腹吃蘋果真的能更好地吸收維生素C嗎？
空腹吃蘋果~~~~可以嗎~~？之前我聽別人說早上起來先不要吃東西空腹吃蘋果必較容易吸收維他命c這是真的ㄇㄚ~~~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
影響吸收的因素很多，空腹吃某些東西吸收性可能較好，如水溶性維生素C.B等，而如脂溶性維生素A.D.E.K 則需飯後吃，但吸收率可提高多少，可能就因個人而異了！ 謝惠敏空腹吃蘋果真的能更好地吸收維生素C嗎？-點我查看詳細內容
孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？
孕期營養？你好:我現在懷孕5週,請問各個孕期孕婦最容易缺乏的營養素為何?該多吃些什麼?才會讓寶寶各個系統的發育營養素足夠供給,可否e-mail給我?感 謝 您 !!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
孕期營養應以正常飲食為基礎.懷孕前期可增加150大卡.後期增加300大卡.蛋白質類食品也可適度增加. 飲食建議牛奶每日2杯. 蛋.豆.魚.肉5兩.五穀\根莖3-6碗.蔬菜類3-4碟.水果3-4個. 需補充鈣質.如牛奶.小魚干.黃豆製品 補...孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？-點我查看詳細內容
骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法
吃骨盆腔發炎的藥為何會發胖呢??？醫生:你好!!請問看婦科吃骨盆腔發炎的藥會不會發胖呢?最近去看醫生之後就發胖的為什麼?若停藥會停止發胖嗎?該怎麼辦呢?請問黑豆的成份是什麼呢?喝黑豆水會發胖嗎?熱量.脂肪多少?我每天吃維他命c500g+維它...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好您提到吃了藥物之後發胖可能要與您開藥的醫師請教會比較清楚究竟是那一種藥物 是否是藥物的副作用不過您可以先記錄您的飲食 活動量與過去比較看看 是否有改變 來釐清方向黑豆每100公克有371大卡熱量 蛋白質34.5公克骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法-點我查看詳細內容
芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！
吃芭樂會不會胃潰瘍??？請問一下唷~ 我現在正在減肥..166cm/52kg 每天早餐都是吃芭樂和健怡可樂...(已經很久了) 偶而會喝牛奶。（可是會拉肚子）聽說空腹吃芭樂對胃不好啊？記得之前還有看過網路上的新聞.. 吃芭樂得到胃潰瘍～真的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!依妳的身高算,標準體重為54~65kg,故妳是屬於偏瘦的體重,尚未達到標準體重範圍內呢!為何要減肥? 芭樂一小粒約含60卡熱量,營養成分主要為醣類和少量的維生素、礦物質及纖維素,而一杯健怡可樂才含1卡熱量,若僅是早餐吃這兩種食物,中、...芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！-點我查看詳細內容
營養師建議：換用荷寧檸檬酸消化奶粉是否適當？
換奶粉？施營養師您好我家妹妹現在三個月大〈無過敏性體質〉，原使用雀巢HA1水解蛋白奶粉，但因擔心其鈣質成分較低，有藥局藥師建議可改使用荷寧檸檬酸消化奶粉，請問該消化奶粉營養成分是否充足？酸化奶粉對寶寶成長發育是否會有負面影響？是否另需添加比...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
購買嬰兒奶粉時需注意是否通過衛生署核准，若已核准，其營養成分應是不會有問題的，您所提及的兩項產品皆有核准。雀巢HA1之含鈣量，若依其建議方式哺餵，3個月大嬰兒每日可從中獲得約383毫克鈣，符合每日營養素建議攝取量；另值得注意的鈣與磷比例亦可...營養師建議：換用荷寧檸檬酸消化奶粉是否適當？-點我查看詳細內容
心血管疾病患者飲食建議
心血管疾病之飲食？張營養師:妳好本人因急性心肌梗塞於一年前作血管繞道手術.目前除傷口疤痕不舒服外.還算正常.每天早晚服阿斯匹靈及促進血液循環藥物各一顆.無高血壓.糖尿病等其他慢性病.請教營養師:平常飲食要注意那些.除了三餐外.還要多攝取些甚...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
針對您目前的狀況，其實只要基本三餐營養攝取均衡即足夠，不一定要補充額外的營養品，尤其需留意不當或過度的進補反而會矯枉過正。由於未能得知您目前的飲食內容，故無法協助您做營養評估，建議您可以先行參考行政院衛生署印製的「國民飲食指南」單張，並前往...心血管疾病患者飲食建議-點我查看詳細內容