骨折後的營養指南
骨折後的飲食？請問因意外骨折的人（非骨質酥鬆造成）飲食該注意什麼？什麼最好不吃，什麼吃了可幫助康復？市售的各式骨粉、鈣片等....有用嗎？這些東西要長期吃嗎？年紀大的人，骨質酥鬆了，又該吃什麼呢？網路流傳，喝牛奶越喝越糟．．．是真的嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因意外造成骨折，可多攝取富含鈣質食物與足夠的蛋白質，以幫助康復。至於各式骨粉、鈣片在此時補充應是有益的。平時若已均衡攝取各類食物之健康者，其實不用額外攝取營養補充劑，若為了保健，可1~3天補充1顆綜合維他命即可。網路流傳喝牛奶越喝對骨...骨折後的營養指南-點我查看詳細內容
過量攝取維他命C會傷害腎臟嗎？柳丁和橙類水果該如何適量食用？
維它命C？您好:我喜歡吃柳丁或橙類的水果，常常一天要吃個三.四個，請問這樣會攝取過多的維它命C嗎? 聽說這會對腎臟造成負擔，真的嗎?
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
每天吃3至4個柳丁或橙類的水果，不算攝取過多維它命C，不會對腎臟造成負擔。過量攝取維他命C會傷害腎臟嗎？柳丁和橙類水果該如何適量食用？-點我查看詳細內容
營養建議：腎病患者如何調整飲食？
腎病飲食？您好cr 1.0protin 3.27alb 2.3高血壓 高尿酸 高血脂尿有遣血請問 飲食要吃些甚痲?聽說要補充 膽素 A C E 鉀 b群 鈣....是否 ?要選則綜合維他命ㄇ?謝謝您!!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!請問您的protein3.27 是指尿蛋白嗎?光看這些數據恐怕無法瞭解您的狀況是否請您提供其他數據謝謝營養建議：腎病患者如何調整飲食？-點我查看詳細內容
不孕症患者如何正確補充維生素？
不孕之綜合維他命？我有精蟲稀少症..如果我每天早上吃一顆善存一顆維他命C中午再補一顆優倍多高單位B膠，或是兩天補充一次這樣會比會有問題?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!維生素c及B群屬水溶性維生素,會隨尿液排除,基本上並不會有問題不孕症患者如何正確補充維生素？-點我查看詳細內容
營養教室：嬰兒排便問題與副食品、維生素及乳酸菌食品的建議
嬰兒排便問題？營養師您好請問:一、我兒子目前三個多月,自從滿月以後,採取混合餵養,幾乎每三天才解便一次,軟便,便中含不少乳凝塊,是否正常.二、嬰兒副食品是滿四個月就可添加或者要滿六個月才添加.三、藥局販賣之綜合維他命是否可以常期服用.四、D...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！ 不知您所指的混合餵食是否指同時哺餵母奶與配方奶？嬰兒幾乎每三天才解一次軟便,應是尚可接受，至於便中含不少乳凝塊,則建議利用打預防針或健兒門診時，將所留的大便拿給醫生參考，以便判定是否需更進一步的檢查。嬰兒副食品一般從四個月即可嚐試添...營養教室：嬰兒排便問題與副食品、維生素及乳酸菌食品的建議-點我查看詳細內容
孕期營養：鐵質與鈣質能否同時補充？
如何同時補充鐵質與鈣質?？您好近日看孕期書籍寫鐵質與鈣質不可同時補充?為什麼?市面上賣的新寶納多都同樣當中都含有多種礦物質不是同時攝取嗎上次詢問有關蕃茄的營養 若是以黑蒂蕃茄或牛蕃茄的營養成份為何?孕婦應攝取多少才適合?麻煩你 謝...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！鈣與鐵在人體的吸收具有拮抗作用，亦即二者同時存在時會互相降低吸收率，但如果二者的含量提高時，雖然吸收率減少，但吸收總量仍會增加，但為了有更好的吸收量，高鈣與高鐵的食物最好是能分開食用，以免因吸收率降低而影響到更好的吸收量。孕期對於各類...孕期營養：鐵質與鈣質能否同時補充？-點我查看詳細內容
如何透過飲食與營養品提升孩童免疫力？
提高免疫力？請問施主任：小朋友三歲三個月，經常感冒(幾乎每個月)，最近一次感冒咳嗽時更有似氣喘的咻咻聲，讓人好不擔心！請問平常飲食應注重哪些事項，或補充哪些維他命或營養品，才可提高小朋友的免疫力？謝謝您！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！台灣氣候潮濕，易引發小朋友過敏性支氣管炎或氣喘，平日居家應經常保持清潔，最好也能除濕，打掃環境時，避免小朋友在場，以免引發過敏。平時應避免生冷食品、油炸油膩食物與堅果類(如花生、瓜子、腰果、松子、核桃、杏仁等)，若小朋友有偏食習慣，除...如何透過飲食與營養品提升孩童免疫力？-點我查看詳細內容
B肝患者需要注意哪些飲食禁忌？
B肝忌口飲食為何？施主任您好：於線上得知B肝一般之注意事項：1. 足夠的蛋白質食品2. 適度補充綜合維他命 3. 減少加工食品攝取，如罐頭類食品、醃漬物 4. 易發霉食品或發酵食品少用，如：花生，玉米、豆鼓等 5.飲食均衡 6. 不喝酒 坊...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！一般便利商店所售食品種類繁多，但為易於保存起見，通常這些食品大多是高鹽或高油或高糖，且纖維量少，若偶一食之，倒也無妨，但若頻率太高則不適宜。對於牛奶不耐者，建議您可試著喝低糖或無糖的優酪乳，但起司或乳酪的油脂或鹽份含量太高，較不適合。...B肝患者需要注意哪些飲食禁忌？-點我查看詳細內容
葉黃素攝取過量會有副作用嗎？衛生署規定每日攝取量不得超過5mg
葉黃素？請問現市面上有在賣Lutein葉黃素,標示是吃眼睛的營養補充品,請問這膠曩吃多了,對身體會不會產生不良的副作用,又我發現衛生署有明文規定,每顆膠曩的葉黃素含量不可超過5mg,但我手頭上的這瓶葉黃素,標示每顆膠曩含量有18mg,這吃多...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！目前我並未接觸到Lutein這項產品，因此並不清楚其詳細的成分內容，我對於單一營養素補充劑使用建議是，除非有身體健康之特別需求，否則寧可使用綜合型的補充劑(如綜合維他命)，因為營養素的過量與不足都會造成身體健康的危害，況且若能均衡攝取...葉黃素攝取過量會有副作用嗎？衛生署規定每日攝取量不得超過5mg-點我查看詳細內容
營養教室：如何解決掉髮及增肥困擾？
緊急!!？最近我發現我一值掉髮!!怎辦><是因為減肥減過頭了嗎?還是我攝取太多維他命A?如果我想增肥因該怎ㄇ增肥?能增重又不增加脂肪如果運動在家能做什麼運動><!--?</div-->
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
無尾熊：關於掉頭髮一事，請去看皮膚科醫師，確定原因再做治療。至於說到想增加體重又不增加脂肪，可能需要增加肌力訓練及健身器材的訓練吧！因為我不是運動方面的專家，建議您找復健科的物理治療師請教一下，以免運動不當達不到效果，又傷到筋骨就不妙了。 ...營養教室：如何解決掉髮及增肥困擾？-點我查看詳細內容
營養教室：如何制定一週1200大卡選單及優格醬卡路里計算
1200大卡菜單？營養師你好．．．我想請教你如果我要開一星期的１２００大卡/天的菜單須注意些什麼呢？！還有做沙拉用的優格醬是多少卡路里/１００g呢？
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
Sophia你好：１２００大卡/天的菜單仍要均衡營養，每天都要有六大類食物。若長期使用低熱量，建議每天補充綜合維他命。各廠商出產的優格，各有不同的營養成分，請參考您所使用的優格醬的營養標示。祝君健康。Thanks.胡卿營養師回答。92112...營養教室：如何制定一週1200大卡選單及優格醬卡路里計算-點我查看詳細內容
年輕人如何改善身體狀況？從營養開始
健康的身體？營養師您好:我這幾天頭暈目眩.腳的大拇指發生關節炎(非外在因素).易疲勞難入睡解多夢.經由醫生建議做身體檢查.報告得知.血壓70*紅血球3.84*血紅素11.3*血球容積比34.9(有貧血).尿酸5.5*膽固醇176.對於年輕的...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您的一般血液檢查報告，紅血球、血紅素、血球容積都在正常值低標之下，或許是以下2個原因造成：1.不明原因出血或經血量過多2.平日飲食的鐵質攝取量不足。若自覺經血量較多，先至婦科就醫，在飲食上可選擇鐵質含量較豐富的食物，如紅色肉類、豬血、...年輕人如何改善身體狀況？從營養開始-點我查看詳細內容
營養補充品能否替代日常食物？B肝帶原者的疑慮解答
請問吃健康營養食品是否可以取代日常食物?？本人B肝帶原20多年因工作關係三餐經常是隨便充饑交代了事經朋友建議每日均按時服用綜合維他命、靈芝、冬蟲夏草等營養品因為從該綜合維他命是從20幾種有機蔬菜濃縮製成請問每天吃足了營養補充品是否即可取代日...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
你好！營養補充品不能取代日常食物，保肝首重飲食、睡眠、起居正常，請注意服用的營養補充品的含量，過量會增加肝臟負擔。工作雖忙碌，三餐也要顧。祝 快樂黃淑俐營養師回答921020營養補充品能否替代日常食物？B肝帶原者的疑慮解答-點我查看詳細內容
痛風患者必知！營養師教你每日飲食禁忌與維生素攝取建議
痛風痛？莊醫師妳好:我罹患痛風,日常飲食要注意那些食物可吃,那些食物不可吃,需要補充維他命嗎?謝謝
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
呂安您好：痛風是一種由於體內尿酸產生過多所導致的疾病，因尿酸又為普林的代謝產物，故一般將痛風飲食又稱為低普林飲食。在營養學上我們把大多數的食物，依普林含量的多寡分類成三組：第三組食物(含150-1000毫克普林/100公克)--〝急性發作時...痛風患者必知！營養師教你每日飲食禁忌與維生素攝取建議-點我查看詳細內容
懷孕前該如何調整飲食以提高生女孩機率？
懷孕前的飲食?？請問謝小姐~本人打算於十一月懷孕,懷孕前除了葉酸的補充之外,還需特別注意補充哪種營養呢?本人傾向於生女孩,試問哪些類食物有所幫助?先生部分需要吃哪些類?那需要吃多久才有所助益?(曾聽說可藉由食物來改變生男生女的體質,不知是...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小美您好！葉酸特別補充是為了讓胎兒神經管發育完全，除此之外應重視均衡營養，如果妳擔心有營養攝取不均衡的情形可適度補充綜合維他命，至於生男或女可能就不容易由飲食控制了，因為人體的酸鹼性不是食物可調整的。 謝惠敏懷孕前該如何調整飲食以提高生女孩機率？-點我查看詳細內容
子宮肌線廇患者的飲食建議
子宮肌線廇的飲食？請問,本人未婚,未曾懷孕,每次nc 來都很痛,去長庚檢查,腹部超音波,醫生說是子宮肌線廇2.4公分,定期追蹤,請問飲食應如何調整,可否吃營養食品,月見草,及維他命a.e,謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
因為子宮肌線瘤會有MC來時經血過多之現象,故易造成貧血現象,可多補充鐵質的流失,多吃富含鐵的食物,如豬肉、牛肉、雞肉、...等肉類,內臟類(肝、心、....)及豬血、鴨血等,另外可吃富含維生素C多的水果,如蕃石榴、柑橘、蕃茄....等與正餐...子宮肌線廇患者的飲食建議-點我查看詳細內容
懷孕4個月後能否安全食用天然VITE？
懷孕營養？懷孕4個月後可食用市面上天然VITE(400IU)嗎?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！懷孕4個月後食用市面上天然VITE(400IU)應無問題的，不過，若補充綜合維他命會比單獨補充VITE要來得恰當。行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆懷孕4個月後能否安全食用天然VITE？-點我查看詳細內容
B肝帶原者應如何適當地攝取維他命A？
B肝帶原者服用維他命A之限制？B肝帶原20多年，日前檢查： GOT 62 、GPT 94目前服用的綜合維他命內含：維他命A 5000IU, Beta胡蘿蔔素5000IU,每日早晚服用2次,請問對於像我這種肝功能不好者，是否會攝取過量維他命A...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
根據行政院衛生署91年修訂的國人膳食營養素參考攝取量：維生素A成年男性的每日足夠攝取量為600微克〈相當於2000IU〉，女性為500微克，成年人的每日上限攝取量為3000微克〈相當於10000IU〉，當攝取量超過每日上限攝取量時，危害健康...B肝帶原者應如何適當地攝取維他命A？-點我查看詳細內容
缺乏元氣？營養師教你如何提振精神
沒元氣？妳好。我身高174、體重70公斤(近一年由57公斤增加到70公斤)、30歲、上班族，最近人總覺得沒有精神、沒有元氣(沒活力)，想可能久沒運動，近期從事慢跑等運動，總覺得沒有明顯改善，是否應作健康檢查(肝功能)或服維他命等營養品改善。...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
您好,您的體重在近一年增加13公斤,變化很大,首先應該從自己生活型態或飲食型態的改變來檢討,體重會上升代表您長期的攝食熱量超過活動消耗熱量,平均每日超過250大卡,建議每日運動一小時,強度要達到每分鐘心跳100-120下,慢跑運動很好但一定...缺乏元氣？營養師教你如何提振精神-點我查看詳細內容
營養教室：日常飲食如何增進肝功能？
如何增進肝功能?？從日常飲食中，如何增進肝功能?可否舉例。
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
阿達您好：一般我們都談如何保護肝臟功能，讓受損的肝臟恢復正常，因為肝臟是可以修復再生的器官，對B型肝炎帶原者及肝炎患者，要保護肝臟最好的方式就是休息，不要過度勞累，營養足夠，飲食注意事項：1. 足夠的蛋白質食品2. 適度補充綜合維他命 3....營養教室：日常飲食如何增進肝功能？-點我查看詳細內容