營養與運動：如何幫助孩子成長至理想身高？
長高ㄉ問題？胡醫師您好:我今年就讀國中一年級.虛歲15.生於78.9.10.實歲?.身高160公分.體重45公斤.想請問你一些問題.請問我還有機會長到185公分嗎?如果有該攝取哪些營養(什麼食物)?.做什麼運動?.如果不能最多幾公分?.而要...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
姚明您好：14歲6個月，160公分在25-50百分位之間；對不起，我無法預測你還能長多高，是否有機會長到185cm。均衡營養，適當運動，仍有機會長高。另請參考營養教室3/8歐尼爾那篇。Thanks.祝君長高。胡玉卿營養師回答。920317M...營養與運動：如何幫助孩子成長至理想身高？-點我查看詳細內容
如何透過營養與運動幫助國中生達到理想身高？
我還有機會長到180嗎?？胡醫師您好:我現就讀國中三年級.虛歲17.生於77.2.3.實歲?.身高171公分.體重62公斤.請問我還有機會長到180公分嗎?如果有該攝取哪些營養(什麼食物)?.做什麼運動?.如果不能那最多還可長到幾公分?.
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
歐尼爾您好：若依據生長曲線表：15歲男性171cm在75-90百分位，目前15歲1個月，均衡營養，適當運動，當然還有機會長高，但無法預測是否可長至180cm。類似問題，請參閱營養教室3/8歐尼爾那篇。Thamks.祝君長高。胡玉卿營養師回答...如何透過營養與運動幫助國中生達到理想身高？-點我查看詳細內容
如何有效減肥？營養教室教你瘦全身！
我想減肥....？莊老師你好:我現在身高大概156公分體重大概是56.57公斤左右我的肚子.手臂.臀部.大腿和小腿都很有肉...我想減掉那些肉...請問我該怎ㄇ做...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
蝌蚪：您好！您的身高156公分，理想體重應為52公斤 ±10﹪，也就是體重在46.8-57.2公斤都在理想體重範圍內，您的體重雖然沒有過重，但是身體的組成可能脂肪比例較高，建議您除了均衡攝取各類飲食外，運動應該是較有效改變身體組成...如何有效減肥？營養教室教你瘦全身！-點我查看詳細內容
如何在日常生活中促進生長激素分泌？
我很想長ㄉ高一點？13歲是實歲.虛歲15.現今國一..現身高160.體重45.請醫師告訴我要如何長高.還是我不可能再長高ㄌ.聽我們老師說腦垂腺分泌生長素.是主要控制生長ㄉ.那要如何使分泌量增加.有人說注射生長激素ㄉ藥.但那很貴.有沒有平常生...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
歐尼爾您好：依敘述13足歲(？個月)，160cm查身高曲線，在75百分位；建議可將個人已往的身高體重等體位數據，繪出個人的身高體重曲線圖，以知道個人的生長狀況。若要進一步瞭解個人的狀況，建議請教小兒內分泌專科醫師。但依常理判斷應還有長高的空...如何在日常生活中促進生長激素分泌？-點我查看詳細內容
營養教室：為什麼我會越減越胖？
幫幫我吧？營養師您好請你救救我吧 為什麼我會越減越胖呢每當我減15至20kg後 很快又回升了 而且又更胖我都快瘋了身高 180 而體重已經超過160了我每星期有運動 吃的也正常會不會我身體內分泌失調or...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
胖胖:你好幾點建議，首先可能真的要找位新陳代謝科醫師診斷之，看是否有內分泌的問題，另可先進行飲食及運動記錄，再找一位營養師幫你評估熱量攝入與消耗，整體分析方能找出原因，可同時找有體重控制經驗的醫師及營養師共同診斷之！ ...營養教室：為什麼我會越減越胖？-點我查看詳細內容
營養教室：如何成功增肥？
增肥？我一直胖不起來有沒有什麼方法可以變胖一點?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：您給得資料僅18歲男性。無法評估您的身體質量指數Body Mass IndexBMI=體重(公斤)/身高*身高(公尺*公尺)18歲男性BMI的正常範圍19.2-23.7如您的BMI已在正常範圍，則不宜增胖；即使BMI小於1...營養教室：如何成功增肥？-點我查看詳細內容
營養教室：如何幫助孩子健康成長？
請醫師幫幫我..？請問醫師我生於民國78年.虛歲15.但實歲不知.身高才159公分而以.現在國一...我每天都三餐都吃..而且吃大碗ㄉ碗一碗.水也喝.球也常打(籃球).而我爸161.媽167.我想問一下是不是因我爸媽太矮.所以我長不高?如果...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hello你好,如果你是酷男就不必著急,因為男生多在國中才開始長的,女生則在國小高年級就會陸續開始發育了.至於你和爸媽(你媽媽其實滿高的)的身高當然有關係,不過一般孩子都會比父母高,不用擔心你的父母不夠高.關於要怎麼吃,營養要均衡,不要偏食...營養教室：如何幫助孩子健康成長？-點我查看詳細內容
營養教室：不吃澱粉真的有助減肥嗎？
這樣的方法對嗎??？營養師您好:我身高161公分..60公斤..最近在實行減肥當中..我的方法是:不吃澱粉類的東西..每天跑步30分鐘以上..但是我的排便不是很正常..通常都要兩天才會排便..不知道這樣是不是會影響到我的減肥效果..但是我常...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好:妳身高161cm,60公斤,理想體重範圍是51~61公斤,妳的體重確是屬於範圍內,不需要減重,但若仍減肥,可以減少總熱量的低熱量飲食是指多選擇熱量低但容量大的食物,避免高油脂、高糖、濃縮的食物,例如零食、點心、甜點、飲料.....等,...營養教室：不吃澱粉真的有助減肥嗎？-點我查看詳細內容
營養與身高：如何透過飲食促進生長？
我要長高？醫師妳好：我今年22歲，小時候由於長不高，所以到了醫院檢查，檢查得知十二指腸潰瘍，幽門有點變形，還有我的生長機素也比人家少，還有什麼……素忘了，也比人家少，那時候醫師是說發育比人家晚2年的樣子，可是我現在大約才160，還沒到哦，我...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!22歲應屬成年期了，過了青春期以後再長高的機會應比較少，不過仍需注意均衡的飲食與規律的運動，畢竟健康的身体才是最重要的。行政院衛生署桃園醫院敬祝安康營養室主任施桂梅營養師營養與身高：如何透過飲食促進生長？-點我查看詳細內容
如何在嬰兒奶粉中適當地新增魚乾粉末？
添加魚乾粉末？謝醫師妳好:抱歉~再次致信打擾....小兒現在4個月+9天了 但是正逢厭奶期 我擔心他的營養與熱量會不足!我有幫他牛奶裡加入米粉 因為他現在1天的總奶量(24H)喝不到350CC所以想自行製作小魚乾(既丁香魚)磨成粉末狀加入他...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
路兒您好：4個月的寶寶適合添加的食物種類為果汁、菜湯、米糊，蛋白質類食品要等厭奶期會慢慢過去，到7個月才適合添加，不要太早添加魚粉，您可準備果汁、菜湯、米糊等副食品，寶寶的體重公斤百分位在25-50 ，可能瘦了點，身高則位於五十百分位，建議...如何在嬰兒奶粉中適當地新增魚乾粉末？-點我查看詳細內容
如何有效控制體重？營養師教你科學減肥方法
為什麼我瘦不下來？營養師您好：我身高173公分，體重75.4公斤，我這幾天的飲食是早上番茄汁加麥片，中午正常吃（青菜吃很多加一碗飯），晚餐則偶爾不吃（好啦！我承認我會偷吃零食但只有幾顆而已），可是體重不降反增，我很懊惱，雖然家人朋友說我看起...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
嗨！妳好：根據你的身高、體重推估理想體重約為59-72公斤，當然我們都希望是比較接近59公斤的體重對吧，根據你的三餐飲食來看，有一些意見給你參考，早餐：麥片加幾匙？早餐吃的量夠嗎？會不會在午餐前吃其他東西？午、晚餐亦不夠均衡，其實理想的減重...如何有效控制體重？營養師教你科學減肥方法-點我查看詳細內容
如何有效提高身高及增強肌肉力量？
為什麼我長的那麼慢？我76年次的 現在15歲 已經高一了 可是身高才168 我覺得好矮唷 是不是我發育時期還未到那個標高的時候阿 高二高三如果可以的話大概還會長多高 我父175母163 運動正常 飲食尚可吧 只是有點不愛吃肉 能不能提供我這...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：青春期均衡營養飲食：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。先自我評估飲食量是否足夠？肉魚豆蛋類，廣義的肉類，都是很好的蛋白質來源，不愛吃肉？：豬？牛？羊？雞？...如何有效提高身高及增強肌肉力量？-點我查看詳細內容
如何有效減重？酵素減肥是否可行？
酵素減肥好不好？柯姐您好：我身高155公分，體重53公斤，覺得自己很胖，想說要來減重一下，網路上有那種酵素幫你排宿便的，不知道可不可以嘗試呢？還有如果真的要減重，應該要怎辦才好呢？
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小六您好：依您的身高體重來推算BMI是22，理想體重範圍是47.5-58公斤，所以都在正常範圍，建議您透過飲食及運動來控制體重，飲食仍需在均衡飲食﹝奶類、五穀根莖類、 蔬菜類、 水果類、肉魚豆蛋類、油脂類﹞之下做調整，是否請您找醫師及營養師...如何有效減重？酵素減肥是否可行？-點我查看詳細內容
素食減肥效果如何？
請教一下~~？請問吃素食對減肥有用嗎？謝謝嚕~~粉想知道的小雨~~
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小雨您好：您的問題是說可否藉由吃素食來減重嗎？若是如此的話，其實素食的食材若烹調的很油膩，亦無法達到減重的效果喔！我想說一個理想的減重方式需藉由飲食及運動互相來配合，飲食方面：烹調上盡量用清蒸、滷、煮或涼拌、紅燒等減少烹調用油，六大類食物﹝...素食減肥效果如何？-點我查看詳細內容
如何增肥？營養教室教你吃胖秘訣
可否變胖？為神麼我吃了那麼多東西.還是不能變胖呢=.=我在懷疑要怎樣才能變胖呢=..=.....
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：體重增加與否，在於熱量平衡，卡路里的”攝取”與卡路里的”消耗”(包含運動.生活型態.休息代謝率)，而且身高&體重的成長有可能不是同時，況且您還在生長發育階段，雖然瘦瘦的，但不常生病，反而比較有口福，而且以後長胖的機...如何增肥？營養教室教你吃胖秘訣-點我查看詳細內容
國二生的營養教室：如何有效減肥？
減肥？我已國二,太胖了
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
請問妳的身高多高?目前体重多少?建議妳可由理想体重的公式:身高的平方數(單位要換算成公尺)*22去算出妳的理想体重,只要計算結果的範圍在+-10%,都還算是標準体重,>10%則表過重>20%則表肥胖;若計算出來的結果為過重或過胖...國二生的營養教室：如何有效減肥？-點我查看詳細內容
營養教室教你如何科學長高
長高？我要怎麼長高
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
身高大多與遺傳或飲食, 運動等有關,在發育期間, 一定要均衡六大類食物, 包括有五穀根莖類,奶類(1~2杯/240cc), 蔬菜(3碟), 水果(2個), 魚肉豆蛋類, 油脂類,並配合有規律, 持續的運動(可多做跳躍式的運動,如打藍球, 跳...營養教室教你如何科學長高-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食讓身高成長？
怎樣才可以讓身高便高？身材不高要吃什麼東西
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：您這年齡層首重均衡飲食營養，依衛生署青春期每日飲食指南：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。並要有適量的運動，規律的生活，例如：不熬夜。若仍不長，則應至小兒...營養教室：如何透過飲食讓身高成長？-點我查看詳細內容
營養與成長：為什麼我吃了那麼好還是長不高？
為舍麼長不高？我都長不高可是我都吃很好怪怪ㄉ
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：若您已均衡飲食，適量運動，生活規律，並自我畫出自己的身高體重生長曲線圖；若一段時間仍沒長高，進一步則應就教於小兒科專科醫師。Thanks.祝君長高。911204營養與成長：為什麼我吃了那麼好還是長不高？-點我查看詳細內容
減肥導致月經不來？營養師教你如何調整
減肥減至月經不來?？明華醫師你好~我在今年的1月中旬開始減肥,我身高169cm體重61公斤<減前>19歲,減重期間我盡量少油且不吃含糖飲料甜點,少鹽的攝取,一天喝至少1200cc的白開水<有時以無糖綠茶代替>每天的卡...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好,希望妳目前月經已來了,才好!首先得知妳月經不來,我頗為擔心,因妳才19歲,若因減肥過頭而造成不孕,是很划不來的,依妳身高169公分,理想體重範圍應是56~68公斤,妳減肥前才61公斤,原本就屬於正常體重,且體脂肪標準範圍為女性,30歲...減肥導致月經不來？營養師教你如何調整-點我查看詳細內容