產後減肥：營養與運動的平衡
產後減肥？您好~我生產完已經快11個月了，體重卻沒有降下來，而且又胖了10公斤，我該如何呢?我現在身高165cm，體重64公斤，希望能給我建議和幫我設計我的淢重食譜，謝謝~我若報名瑜珈有幫助檢重的效果嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear 小妮：不知你是否哺乳，若是哺乳則不適合減肥，一般我還是要建議你檢查一下飲食熱量是否過高，若無法得知可找營養師幫你計算，妳的理想體重為59公斤，可先降低飲食中的熱量，如油煎、油炸、油酥食品不吃，飲料、點心類、宵夜不吃，注意食物中含油...產後減肥：營養與運動的平衡-點我查看詳細內容
如何透過飲食控制體重？
有關體重控制？你好，我想尋問有關體重控制的問題。因為我不知道該怎麼樣才能控制好，想問問該怎麼吃才能不讓體重增加呢？（我目前１５８ｃｍ，５１ｋｇ，ＢＭＩ是２０點多。）
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：因來文寫簡得很簡單，所以無從判斷您的飲食型態，不知您有無運動的習慣？其實依您的身高、體重算起來應該是標準的，建議您維持每日均衡的飲食加上規律的運動，並選用低熱量食物﹝如用低脂奶取代全脂奶、纖維含量多者、白開水取代含糖飲料、吃起來麻煩，...如何透過飲食控制體重？-點我查看詳細內容
營養教室教你健康減重：如何配餐與運動？
減重？妳好~~我想請問我想健康減重3公斤~~想從飲食來著手~請問該如何配置我三餐及該做什麼運動咧??我身高165~體重46~~謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好以您目前的身高165公分,您的理想體重範圍應為53.9kg ～65.9kg您目前的體重已經過輕了再減輕健康恐會受影響您如對身材不滿意可加強運動使肌肉緊實曲線會更好看運動除快步走慢跑或其他有氧運動之外可加強局部的肌肉鍛鍊祝您曲線窈窕健康美...營養教室教你健康減重：如何配餐與運動？-點我查看詳細內容
甲狀腺功能亢進症的食療建議及生活禁忌
甲狀腺疾病的食療？本人男朋友有甲狀腺病,好像是甲狀腺功能亢進症, 請問有什麼食療可以幫助減輕病情惡化呢,又有什麼食物盡量要少吃??還有吸煙和飲酒會否有影響??
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！甲狀腺機能亢進，在飲食上應提供足量的蛋白質與熱量，若體重過輕，平日可採少量多餐。而刺激性食物，如咖啡、茶、酒---等，以及煙類均應避免，而牛奶的攝取可彌補骨鈣的流失 (每日可喝1~2杯牛奶，每杯240cc) 。行政院衛生署桃園醫院營養...甲狀腺功能亢進症的食療建議及生活禁忌-點我查看詳細內容
早期胃癌手術後的飲食建議：營養師的專業意見
早期胃癌手術後的飲食建議？醫師您好:我想請教早期胃癌手術後的飲食建議家父今年71歲,平日作息正常,飲食清淡,在4月初檢查出胃癌,4/26進行次全胃切除(2/3)手術,經化驗後證實是早期胃癌,手術後第六天經排氣後拔掉鼻管,隔日開始喝水,再開始...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您的父親胃切至今約已半個月，由您的敘述得知，患者已可進食低纖維軟質飲食；現在，三正餐已可嘗試軟質飲食 (即所有食材均煮軟，並需注意營養之均衡性) ，亦可嘗試吃飯，但煮軟些，蔬菜可選擇瓜類或嫩葉，水果可少量嘗試瓜類或質地較軟者，若無不適...早期胃癌手術後的飲食建議：營養師的專業意見-點我查看詳細內容
營養教室解惑：飲食金字塔介紹及相關資料分享
何謂飲食金字塔?？之前曾在雜誌上將六大類食物排成金字塔,想詢問是否有相關資料~??謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!所謂六大類食物是指行政院衛生署所訂定的，其中在金字塔的最下層是五榖根莖類，第二層是蔬菜類和水果類，第三層是肉、魚、豆、蛋類和奶類，最上面一層則是油脂類和一般高糖、高油的甜食(此非六大類天然食物之一)若想知道更多的資訊，可上行政院衛生署...營養教室解惑：飲食金字塔介紹及相關資料分享-點我查看詳細內容
諾美婷副作用與效果：該繼續服用嗎？
該不該繼續吃諾美婷??？營養師您好:我想請問一下,我目前有在使用諾美婷15mg,因為朋友在醫院上班,所以藥物是直接跟廠商購買的,因為沒有經過醫師的指示下,就自行服用,目前吃了三個星期,但,不但覺得體重沒有下降的趨勢,恩.......剛吃的第...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!我想請妳趕緊至醫院給醫師判斷妳適不適合吃諾美婷的藥物，否則怕妳血壓上升、心悸、頭暈...等不適的症狀沒改善，造成不可挽回的後果。至於是否妳的飲食不正確，則因不知道妳的飲食內容，故無法給妳建議，歡迎妳到醫院的營養諮詢門診，相信營養師會依...諾美婷副作用與效果：該繼續服用嗎？-點我查看詳細內容
痛風患者可否飲用醋改善體質？需要注意的事項有哪些？
痛風？醫師您好：痛風是慢性病，聽說喝醋可以將酸性體質改善成較偏中性體質，請問要用喝醋改善體質有沒有什麼需要注意的地方？謝謝
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
小花：痛風是一種新陳代謝疾病，他是一種含氮的物質叫做purine過多累積，可能因為身體合成，也可能來自富含核蛋白的食物，所以有可能是攝取太多，或是身體合成的過多或是排泄的太少都有可能的。所以和你所提到的理論是不一樣的喔！如果你要知道痛風飲食...痛風患者可否飲用醋改善體質？需要注意的事項有哪些？-點我查看詳細內容
營養教室解答：誤食高鉀、磷食物應如何處理？
誤食？您好：我母親是位腹膜透析者。想請教，若不慎誤食鉀或磷較高的食物，該如何是好，謝謝！
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
NO.NO.您好:腹膜透析是持續性的透析，可不斷移除水份和代謝廢物(毒素或電解質)，故能穩定的維持血液中的生化值，飲食限制較少，高鉀高磷食物不可長期食用，偶一為之影響不大，如有不適，請速就醫。 祝萬事如意新竹醫院黃淑俐營養師回答營養教室解答：誤食高鉀、磷食物應如何處理？-點我查看詳細內容
白血病患者營養補充建議
白血病的營養補充？主任您好:我母親於今年2月份經檢驗出患有白血病,由於身體健康狀況本來就不是非常理想.而今因病卻更加羸弱.家母現年70歲,身高約145cm,體重約38公斤以下,目前除了三餐少量進食以外(三餐以稀飯為主,配菜為豆腐,蛋,地瓜葉...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！對於您母親的飲食建議如下：1.採少量多餐：三正餐三點心，正餐可採用天然食材，每日均需攝取六大類食物外(奶類、主食類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類與油脂類)，並儘量廣泛攝取各類食材，不要只固定吃某一種食物，以達各類營養素截長補短之效；三點...白血病患者營養補充建議-點我查看詳細內容
懷孕期間的脂質代謝異常：TG和Cholesterol的上升原因
懷孕會造成脂質代謝異常嗎？您好:懷孕期間有補充綜合維他命及藻類DHA,飲食習慣無太大變動(與懷孕前相似),是外食族,但高脂肉類及甜食並不常吃食物,因住山邊,所以肉類食物以禽畜肉類為主,會注意均衡飲食補充蔬菜水果,每天蔬果約,蔬菜2-2.5份...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！懷孕期間確實會因荷爾蒙改變而影響脂質的代謝，所以懷孕期間之膽固醇與三酸甘油酯的理想濃度值會較一般成年人(一般二者之理想濃度值均為200以下)稍高，但目前您的三酸甘油酯濃度已 高至361，為異常值。飲食上以正常飲食為原則，避免攝取精緻的...懷孕期間的脂質代謝異常：TG和Cholesterol的上升原因-點我查看詳細內容
營養教室：白血球過低的食物建議
白血球過底？白血球過低該吃什麼
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!治療白血球過低症，首重藥物，至於飲食方面則可增加高蛋白質食物的攝取(如牛奶、瘦肉、豆製品、蛋...等)，提高營養狀況即可提高免疫系統，應可使白血球漸增的。祝 早日康復! 營養師 祁明華營養教室：白血球過低的食物建議-點我查看詳細內容
營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好我是一個一直都很瘦的男生從小到現在一直都很難吃得胖除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來我的臉部嚴重偏瘦且凹陷朋友說是我的胃腸吸收能力不好吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例我現在身高169公分 ...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好!依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無，則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但若確有疾...營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？-點我查看詳細內容
Metformin副作用及對身體影響探討
糖尿病？蔡主任您好:小弟目前服用的降糖藥是metformin,如長期服用會有什么副作用,對身体有什么影響.謝謝祝安康
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!metformin 是屬於雙胍類藥物,其部分病人使用可能造成乳酸血症,其比例約為1/40000 ,metformin的副作用包括:噁心.嘔吐,然而,乳酸血症的症狀也噁心嘔吐,故要小心另外腎臟功能不良者應避免使用但metformin的優...Metformin副作用及對身體影響探討-點我查看詳細內容
營養教室：瞭解糖尿病飲食的重要性和策略
糖尿病飲食？糖尿病飲食
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Wang:糖尿病飲食昰一種須針對個人調整的飲食，簡單來說，維持理想體重、定時定量、均衡飲食〈六大類食物均衡攝取〉、高纖維〈每日4份青菜〉、低鹽〈少吃加工、醃製食品〉、低油、少吃甜食等為其基本飲食原則，熱量需要則須依個人身高、體重、...營養教室：瞭解糖尿病飲食的重要性和策略-點我查看詳細內容
膝蓋手術後的飲食與護理建議
膝蓋關節手術後的療養？想請問醫生，我婆婆最近因膝蓋關節退化開刀，在飲食方面是否有要特別注意呢？還有有什麼食物可以幫助傷口的癒合呢？回家後又有什麼需要特別注意的事情嗎？謝謝你的答覆。
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
小湘,你好:膝蓋關節退化開刀,如果沒有血糖過高的問題,可多攝取富含維生素C的食物,如芭樂.柳丁等水果,幫助傷口癒合,維生素C的每日攝取上限為1000mg,日常飲食以均衡飲食為主,主食類.奶類.肉魚蛋豆類.蔬菜類.油脂類.水果類六大類食物不可...膝蓋手術後的飲食與護理建議-點我查看詳細內容
孕期高血壓與尿糖：營養調整建議
孕期高血壓及尿糖？妳好，我目前28周。每次產檢時血壓都偏高，而最近一次產檢血壓140/70，而且有點尿糖。婦產醫生要我少糖少鹽。我現在不吃零食甜點。用低納鹽和薄鹽醬油。還有什麼要注意或避免的嗎？請問我水果類可以百無禁忌的吃嗎？(這會影響尿糖...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
FISH：妳好！通常有尿糖時血糖多在170mg/dl以上，不管如何，懷孕期血糖高時，其飲食需要仍跟一般孕期一樣，只是依孕前體重不同，醣類百分比及食物餐次會調整，不吃零食甜點是對的，低鈉或薄鹽醬油通常含鉀較多，看有無與鉀相關的問題，通常低鹽飲...孕期高血壓與尿糖：營養調整建議-點我查看詳細內容
如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式
妳好.我想瘦下來.？營養師妳好.我想請問一下我身高170左右,體重95-96過重了許多朋友都說,我看起來不胖是壯壯的.骨架滿大的吧!..自己看起來還是很胖.我這個月21號下班之後就開始游泳時間都差不多1個多小時晚餐就吃的不多,九點多運動完之...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
阿one你好:以你目前的身高170公分，體重95公斤BMI是32已經算是肥胖，一般我們在評估是否有過重或是肥胖是利用身體質量指數(BMI=目前的體重(Kg)/身高(公尺)2)來計算，若是介於24-27之間屬於過重，大於27則是肥胖。目前你所...如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式-點我查看詳細內容
魚類熱量高，如何吃得健康又不超標？
魚類熱量？您好：關於魚類，營養價值高，但是我查到熱量都是有100~150，這樣高的話，一餐中若有魚類，再加碗飯不就算高熱量了嗎！這樣就沒辦法再多吃點別的，量太少的話，不就連八分飽都沒有。這樣要怎麼撐到下一餐呢??謝謝！
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
小晴天：妳好「熱量都是有100~150」？其單位？http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/魚貝類_030607.xls，每100公克食品資訊網→營養與你＞食物與營養＞食物份量代換表，則分低脂、中脂、高脂，營養相當但可...魚類熱量高，如何吃得健康又不超標？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？
該如何減重呢？？醫生你好，想請問一下。最近我的飲食方式並無改變，但體重卻突然增加許多，無論是少吃或是增加運動量等方式，體重不降反升，特別是在下半身方面，一直一來都一直胖在下半身及肚子，不管怎麼減都依然不見其效果。不知醫生是否可以提供一些相關...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
芬：妳好！運動加上飲食控制是目前體重控制的主流，通常都有效，減不下來可能是吃的食物不對，或其他新陳代謝原因，飲食調整要計算每天活動量，再設計食物。建議你看內科以確定診斷，再看營養諮詢門診會較有規律進行減重計畫。祝你如意臺大醫院雲林分院營養師...營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？-點我查看詳細內容