營養改善建議：為母親減肥、降血壓
如何為我母親改善飲食呢?？親愛的營養師您好：我媽媽是一個年約50初頭的中年婦女，長期因為飲食的不正常還有習慣的問題都吃的很油膩而導致肥胖及高血壓的問題(身高約156體重85~90)，看過的人都覺得我媽媽這樣子的體型是不好的!我很希望為我媽做...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
電波：你好很感動喔！我想最好的方法就是哀兵政策，用溫情打動你媽媽吧！我想她如果知道小孩擔心她的健康，會想要對飲食或生活習慣做些改善的。體重過重跟吃很油有很大關係，需先讓他了解低油食物烹調方法及高油脂食物盡量避免進食，如皮、肥肉、油炸食品等，...營養改善建議：為母親減肥、降血壓-點我查看詳細內容
國中三年未成長，營養與運動該如何調整？
不知還能長不長的高？請問醫師:為什麼我在國中3年都沒有長高到1cm呢?我爸媽也有160以上，為何我國中3年都沒有長高呢，之前打籃球也沒有抽高以前也常喝牛奶國中1.2年級冶鍊過橄欖球，這是什麼原因我一直很煩惱，一年級原本排在前幾個高的，2-3...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear CG：想要長高，個人的努力昰重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」。對身高昰有幫助的。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，可請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因。與長高相關營養...國中三年未成長，營養與運動該如何調整？-點我查看詳細內容
營養教室：運動瘦身後的身體變化及飲食建議
吃與不吃好難抉擇?？您好我是一個很愛好運動且好吃的人，當初會想要運動的原因不外乎是為了瘦下來好看ㄧ開始的我是184公分90公斤的人，經過飲食跟劇烈的運動我三個月之後瘦到69KG而目前保持在63~65公斤之間，體脂肪11%，但後來我變的很怕冷...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
電波：你好三個月減21公斤(90-69=21)，似乎速度過快，一般理想在每週減0.5公斤至多1公斤，依你的敘述，營養師恕難評論。H006600百頁豆腐每百公克：214卡熱量，13.4公克粗蛋白，17公克粗脂肪，2.4公克碳水化合物http:...營養教室：運動瘦身後的身體變化及飲食建議-點我查看詳細內容
營養教室：家人有心臟病及糖尿病的飲食建議
請問....家人有心臟病及糖尿病要如何準備飲食呢？親愛的營養師你好:家人本身有心臟病,近期檢查出有糖尿病,想請教的是,如何幫忙料理三餐呢?以維持良好的狀態,不惡化呢
劉玉來 醫師回覆-營養教室
惜福：你好心臟病有好幾種不同診斷，如果是動脈硬化的心臟病，那麼它的飲食製備方法和糖尿病原則相同，即適當油脂、適當鹽分與均衡飲食。糖尿病飲食在食物種類上和一般健康飲食一樣，需含六大類食物之均衡飲食即肉、魚、豆、蛋類、蔬菜、水果、炒菜油脂、奶類...營養教室：家人有心臟病及糖尿病的飲食建議-點我查看詳細內容
糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？
請問糖尿病和心肌梗塞的患者注意事項!？妳好!我想請問一下我爸有糖尿病(50歲)~最近幾天剛做完心導管手術~是急性的心肌梗塞~but還有一條未通~又有糖尿病~請問飲食方面要攝取甚麼補充元氣呢!目前只有吃稀飯有味口~其他就只有喝糖尿病的牛奶~還...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!急性心肌梗塞目前最重要的是減少心臟的負擔,在飲食上應首要調整成低熱量飲食ㄧ.ㄧ日約1200-1500卡,當病情好轉之後食物之攝取量可慢慢增加二.少量多餐 ㄧ日可進食四到六餐,避免一次進食大量食物以免增加心臟負擔,胃口不好也可減少進食之...糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？-點我查看詳細內容
多囊性腎病飲食禁忌與建議
請教多囊性腎飲食須知？家父今年50歲~有家族性多囊性腎遺傳~飲食方面除了低蛋白低磷低鉀低鈉外~尚需注意哪些事項呢~?謝謝回答~感激不盡~
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!多囊性腎臟病之注意事項1.血壓控制2.預防泌尿道的發炎3.適當的運動4.飲食上以天然食物為原則,避免高鹽飲食,避免刺激性食物如辛辣含咖啡因食物如可樂茶葉咖啡可可巧克力5.避免加工食品如香腸火腿罐頭醃製品,其食品添加物較多6.水分視其尿...多囊性腎病飲食禁忌與建議-點我查看詳細內容
臉部肌肉能否再生？脂肪填充手術與營養攝取的關係
有關脂肪填補手術和肌肉生長？您好醫師:我今年21歲，因為以前亂吃減肥藥而倒致臉部整個消瘦，就有點像瘦成許純美的那種臉，但現在早已停吃了，好像瘦到的都是臉上的肌肉，後雷我有去做過淚溝和眼窩的脂肪填補手術，但是脂肪過了3~4月後還是被吸收掉了，...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
滿月：妳好！營養上評估一個人營養狀況會看太陽穴、肩胛骨，如果凹陷，可能有熱量蛋白質不足等問題，減重時如果熱量攝取不足，其他營養素也不夠的話，就會使用肌肉做為能量來源，會變成瘦到不該瘦的地方，建議你到醫院營養諮詢門診做飲食評估，以確保身體健康...臉部肌肉能否再生？脂肪填充手術與營養攝取的關係-點我查看詳細內容
如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫生你好我有來函問過ㄋ問題了 !!ㄋ說ㄋ不知到我ㄉ飲食事怎樣，因為住校每天中餐和晚餐都吃學校便當，每天跑步半小時和半小時其他運動不喝飲料6點以後不吃東西，這樣在6月前能瘦12公斤ㄇ???我身高178.5...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
ㄚ廣我是營養師喔！你不吃零食不喝飲料這是很好的習慣，是踏上成功的第一步，持續運動也是體重控制好方法，只是你沒說早餐，因為減重飲食三餐都很重要，有一餐沒吃將會使身體基礎熱量需要減少，影響減重效果。午晚餐可能要注意肥肉、油脂、炸的食物或炒的很油...如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？-點我查看詳細內容
如何透過飲食調整增加體重？
想請教關於增胖的問題？胡營養師您好:想請問一下~我目前約168公分,但體重只有46~49公斤而已,太瘦了,很想增胖到正常體重,起碼胖一點也好,所以想請問應多補充什麼樣的食物呢?或是可以特別去吃什麼樣的東西,比較容易補充足夠營養,讓我能達到增...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
@@~你好：BMI身體質量指數Body Mass Index=體重公斤/(身高公尺*公尺)可參考衛生署食品資訊網→健康飲食專區＞吃的健康＞肥胖及體重控制 ＞ＢＭＩhttp://food.doh.gov.tw/healthbite/eat_h...如何透過飲食調整增加體重？-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？
減肥？親愛的謝惠敏營養師:我想要減肥,可是不知如何控制飲食.要怎樣吃才能達到減肥的功效
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Woonsy:因為你只提及你目前16歲,其他像是身高、體重無法得知，這樣很難就你的情況來回答你的問題，可能你很瘦，但自己卻覺得很胖，※如果你真的有疑問，可就近找營養師評估。在討論如何控制食慾前,我先幫你建立一個重要的觀念,那就是如...營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？-點我查看詳細內容
營養與生長：只長高1公分的困擾及解決方法
3年只長高1公分？我國小時..一直都很矮!!以為上了國中之後會長高..但是,3年過去了...也只長高1公分..我也有喝牛奶...(但是不時常喝,有喝的話,也是1天只有1杯)我現在才156..都國3了..會不會長不高了押??而我的MC在國3時...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
哈比人你好：基本上你的身高還不算矮，正常來說在生理期後，身高的成長會趨緩，但是要看個人的體質，身高會不會再長高是要看骨骼的生長板是否密合，如果生長板已經密合，長高的機率就降低，我們較少有機會去測生長板。如果你真的想長高，可以利用運動跟均衡的...營養與生長：只長高1公分的困擾及解決方法-點我查看詳細內容
糙米與全麥吐司：該如何適當地融入日常飲食？
纖維飲食的再次提問？發問者：NO.NO.／女／27 《更多此網友於本科的問題／更多此網友問題》您好：我的主食是白米飯和吐司，因平時菜及水果攝取量OK，所以也無便秘情形。是否因此不用把兩樣主食都改成糙米及全麵吐司呢！或是只改其中一樣即可呢??...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！依您的飲食描述，水果攝取量約符合衛生署每日飲食指南的建議量，但每日蔬菜的攝取量若約只200公克，是不夠的，依建議量，每日應攝取3碟以上(每碟100公克蔬菜)，有時我會依個人狀況，建議再提高蔬菜量，因目前國人對於每日攝取膳食纖維量常無法...糙米與全麥吐司：該如何適當地融入日常飲食？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議
我想增胖？謝醫師您好：我身高170．體重53．每天固定早上排便1次早餐很少吃．午餐．晚餐．都很固定且吃很多．外加宵夜輕微挑食．有抽煙．８點起床０１點睡請您幫我吧謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好：根據您的身高算出來理想體重約63.5公斤，目前有體重過輕的狀況。您每日熱量需要約為2200-2500大卡，若您是要增加體重，建議每天一定要吃頓豐盛的早餐唷。除了飲食要注意均衡之外，每天也要有適度的運動來幫助體內循環代謝；並盡量在晚上1...如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議-點我查看詳細內容
糖屎病患者問：每日攝取1500毫克維生素C有助於血管軟化嗎？
糖屎病？蔡主任您好:我是一名糖屎病病人,請問我每天吃維他命C1500mg會幫助血管軟化嗎?多謝暘教,感謝您.
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!一般成人每日維生素C的建議量為100毫克,而上限攝取量為2000毫克,糖尿病之慢性併發症中,心血管疾病佔重要的比例,血管硬化可能因高血糖.高血脂造成血管壁的巨噬細胞吞噬而造成血管壁沉積,因而硬化,維他命C可以減少血脂肪因為被氧化吞噬造...糖屎病患者問：每日攝取1500毫克維生素C有助於血管軟化嗎？-點我查看詳細內容
痛風患者營養湯品推薦
痛風飲食？我先生身高170公分,體重只有52公斤,有痛風疾病史,而且腸胃也不好,每餐所吃的東西很少,所以想請教:是否可以提供幾則有營養,且適合的湯食譜,以補充先生的營養.
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳先生身高170cm，體重只有52kg，其理想體重範圍是57~70kg，故確是屬於偏瘦的，若是腸胃不好，首先要先治療好，否則攝取的食物營養也不易被吸收的。待妳先生把腸胃疾病治療好，歡迎到本院或任何一家醫院的營養師，告之其每日的飲食量，...痛風患者營養湯品推薦-點我查看詳細內容
如何健康地減輕體重：營養師的建議
可以幫我看我自己一天吃的健康嗎？我現在163cm 117lb 我想瘦到110lb 想花大概三個月的時間 (因為不想把自己的身體搞壞所以大部分都吃生機食品) 我有運動 禮拜一 有氧運動, 禮拜二 瑜珈 各一小時 最近開始吃維他命C+E我一天...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高163cm，理想體重範圍是53~64kg，目前您是1171b，約53kg，想瘦到1101b約50kg，就低於範圍太瘦了，建議您維持目前的體重，至於您三餐的飲食熱量約僅有1100卡，低於您163身高的基礎代謝所需要的熱量，想要健康...如何健康地減輕體重：營養師的建議-點我查看詳細內容
營養教室問答：如何飲食預防膀胱結石？
結石？膀胱結石該吃些什麼東西？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
TINA：您好，尿路結石的原因有許多，醫師應會對您做詳盡的說明。至於飲食方面，則與原因相對應，如果與水分有關，需要增加每日飲水至2000CC以上。若因尿酸結石，則需避免普林高的食物，例如內臟、菇類、發芽的植物、豆類、及一些魚類如白帶魚、虱目...營養教室問答：如何飲食預防膀胱結石？-點我查看詳細內容
低血壓飲食與捐血相關問題解答
低血壓飲食？醫師您好：我女朋友常常會頭暈，詢問之下，他說之前檢查有低血壓，想請問應該多吃點什麼東西才好，因為這方面知識缺乏，所以可以麻煩舉例哪些食物嗎？另外低血壓的人可以捐血嗎？還有如果要做健康檢查的話，需要到什麼程度才能檢查的出頭暈的原因...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
蝦人您好:女友血壓偏低首先應請醫師(家庭醫學科)檢查是否有貧血,營養不良等原因,造成頭暈的問題可多了不見得是血壓問題.每日早餐吃點鹹的食物,喝杯茶或咖啡也許有助於提神.低血壓飲食與捐血相關問題解答-點我查看詳細內容
如何透過營養與運動幫助女性更年期過渡？
女人更年期如何保養呢？營養師好,我媽媽現值更年期,時常看她沒精神,她有時會讓自己到外面散步走走,她在家時不是坐在椅子上休息(沒甚麼精神),就是回房在床上休息,該如何讓她快點回復她的彩色人生呢,讓她的更年期困擾快點過去?
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
您好！更年期的營養保健飲食建議如下：維持理想體重、適當均衡且多樣化的攝取營養素、不可忽略鈣和鎂、維生素B群的攝取，他們可以減輕疲勞及降低情緒不穩，但這些都是輔助的方法，最好請令堂於婦科門診就醫，請婦產科醫師評估令堂的更年期症狀，方可對症下藥...如何透過營養與運動幫助女性更年期過渡？-點我查看詳細內容
如何在標準體重內看起來不胖？
體重與身材？我身高153公分、體重43公斤。大家都說太瘦了，標準應在接近50公斤左右。但是若我真的增加到50公斤，甚至不用到50公斤，約46公斤就好。我的身材看起來就算是微胖的了。為何我沒辦法在標準體重內看起來的身材是不胖的呢！謝謝回覆。
劉玉來 醫師回覆-營養教室
NO.NO你好依你的體重是瘦些，可以的話評估一下每天飲食量看是否與飲食有關，較不會因飲食不適當引起健康的問題另外看起來胖和實際胖是兩回事，而且很主觀，還是以客觀的建議較適當祝你健康快樂臺大醫院雲林分院營養師劉玉來如何在標準體重內看起來不胖？-點我查看詳細內容