糖尿病患者的飲食指南：哪些食物該吃，哪些食物該避免？
糖尿病營養？請問糖尿病的人該多吃那些食物且少吃那些??是否可以舉例說明如要多吃什麼,綠花野...謝謝您!
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
mouse小姐您好：其實糖尿病人的飲食簡單的來說也就是均衡飲食,病人血糖之所以會升高主要的原因是體內的胰島素不足以用來降低所攝取過多的醣類,所以定時定量、避免攝取過多澱粉及精緻糖類〈如：糖果、果汁等〉以及多攝取纖維質,才是控制血糖的不二法門...糖尿病患者的飲食指南：哪些食物該吃，哪些食物該避免？-點我查看詳細內容
尿酸高痛風真的可以用飲食療法治療嗎？營養師解析
傳聞尿酸高痛風飲食療法求證？不好意思..最近聽說一種治療尿酸高及痛風的飲食療法，就是喝潽耳茶加養樂多，或者烏龍茶加養樂多，因為聽說許多人使用後有效，所以朋友建議我姊夫使用，但他擔心會有某些化學變化或不良ㄉ影響，所以想請教一下營養師此法有無療...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
小棻小姐您好：其實您所提到的兩種茶飲之所以被認為有治療尿酸高及痛風的神奇療效，主要是因為茶類具有利尿的功能，也因此可達到促進尿酸排泄的作用。至於有沒有效我想是因人而異，因為體內尿酸的形成有80%內生性的，由飲食導致僅佔20%，也就是說跟個人...尿酸高痛風真的可以用飲食療法治療嗎？營養師解析-點我查看詳細內容
清熱解毒食物助你擺脫痘痘困擾
臉上豆豆吃什麼才可清除呢？你好我想要知道吃什麼才可以清除豆豆謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
小靜您好!在漂亮清秀的臉龐上冒出討厭的豆豆的確惱人。在飲食上,儘量採清淡食物,刺激性食品(如辛辣食物.咖啡...等)不要碰,並建議妳找皮膚科醫師診治,不要亂嚐偏方,以免”災情更加擴大,而無法控制”。行政院衛生署桃園醫院敬您闔家平安快樂營養師...清熱解毒食物助你擺脫痘痘困擾-點我查看詳細內容
糖尿病患者飲食管理：能否喝湯？
有關糖尿病的飲食？你好:我媽媽有高血壓,但最近因會頭暈抽血檢查發現血糖過高,醫師說吃飯前後一小時不可以喝湯或茶.請問原因是什麼?是因為有吃白飯的原因嗎?若是那如果沒吃白飯的話可以再吃菜時一起喝湯嗎?是否澱粉的食物不可以吃?飲食因如何控制?謝...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
您好:關於您母親的問題,一般糖尿病患者飲食控制原則為<三餐定時定量>所以您可帶您的母親到附近的醫院找營養師幫她設計針對她個人所須攝取的每日建議攝取熱量及六大類所須攝取的份數為何,即能正確得知她所應攝取的五穀根莖類(澱粉類)為多少...糖尿病患者飲食管理：能否喝湯？-點我查看詳細內容
如何讓自己增胖？營養師教你解決瘦弱困擾
增胖...？我太瘦了但是我很會吃東西[零食.宵夜..吃滿多的]但我三餐都沒什麼胃口[早餐通常都沒有餓的感覺]我是什麼原因吃不下三餐ㄋ?還有我的體質好像都吃不胖我高中到現在2專畢業都體重維持在55公斤是腸胃不好嗎??我該做些什麼檢查ㄋ
施桂梅 醫師回覆-營養教室
小維您好：在您的問題中並未提到身高多少，因此我無法判定您的體型是否太瘦，不過可由下列公式自行計算理想體重：22*身高*身高，身高以公尺計，如身高160公分，則理想體重為22*1.6*1.6，若實際體重在理想體重”正負10%”，則屬於理想範圍...如何讓自己增胖？營養師教你解決瘦弱困擾-點我查看詳細內容
卵巢疾病開刀後的飲食建議
卵巢？請問朋友有卵巢方面疾病開刀切除，需要吃哪一方面的東西呢？謝謝告知感激不盡。
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
意評：卵巢開刀應注意的營養補充，要視患者本身營養狀況而訂，當然先要補充足夠的蛋白質，以幫助傷口復原、與體力恢復，如每日應攝食6-7份肉魚豆蛋類，牛奶1-2杯，另若原來有貧血症狀，就要特別補充鐵質，含鐵豐富的食物如肉類、肝臟、蛋黃、深色蔬菜等...卵巢疾病開刀後的飲食建議-點我查看詳細內容
營養教室常見問題：成人每日適量攝取蛋類及增高飲食建議
疑惑？營養師您好:請問對成人來說一天能吃幾顆蛋才不算過量，若過量會有什麼情形嗎?若對我這種年紀還想長高有什麼飲食能幫助的嗎?謝謝
唐威莉 醫師回覆-營養教室
蛋是優良的蛋白質來源，是身體修補身體組織及增強免疫力的好材料，如沒有血脂肪偏高的體質，每日吃一個蛋不算過量。牛奶含有豐富及容易吸收的鈣質，有助於長高，但是以妳的年齡，長高的可能性不大，多攝取鈣質有助於保持健康的骨質，以免年齡愈大反而變矮。新...營養教室常見問題：成人每日適量攝取蛋類及增高飲食建議-點我查看詳細內容
蔬菜湯與關節疼痛：適量攝取的建議
長期喝蔬菜湯？我母親今年60歲，從五月開始長期喝蔬菜湯，起初是喝某家健康食品公司出的沖泡式的，後來是飲用自己煮的，最近感覺手指關節酸痛，以及背部酸痛，不知道是不是喝蔬菜湯過量的現象，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
棻您好!因未提及蔬菜湯之份,因此不敢冒然答覆蔬菜湯與手指關節酸痛是否有相關性,您是否可將蔬菜湯之內容與量再mail告知?另您母親手指關節酸痛與背部酸痛建議可找醫師檢查先確定原因,屆時所給予的飲食建議會較符合您母親健康所需。行政院衛生署桃園醫...蔬菜湯與關節疼痛：適量攝取的建議-點我查看詳細內容
酸鹼體質與飲食：如何達到身體平衡？
酸性與鹼性食物？唐營養師您好請教一.腎臟較易結石及尿酸易高是否屬酸性體質二.如屬酸性體質.是否必須多吃鹼性的食物才可以中合酸鹼性.易尿酸的排出三.請您告訴我酸性或鹼性的食物(市售梅醋飲料是否屬高鹼性飲料可多喝嗎)供參考食用.或有其他方法能促...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
1.身體血液維持酸鹼值PH7.35～7.45，由腎臟調節以避免酸鹼中毒，結石與此無關，應多喝開水。2.食物攝取映注意均衡飲食，尿液之酸鹼與鈉之排除有關。尿酸高時，應採取低普林飲食，避免油脂、酒精代謝所產生之乳酸與之競爭排除，並應多喝開水。3...酸鹼體質與飲食：如何達到身體平衡？-點我查看詳細內容
營養教室：不吃澱粉的減肥法是否可行？
網友諮詢？巧雲醫師妳好:我想請問您一個問題:如果我都不吃澱粉,那我可以吃什麼呢?早餐吃二片吐司加蛋、火腿、起司,午餐吃菜不吃飯,晚餐能吃什麼呢?(要不那麼快餓哦!)因為我想採用不吃澱粉來減肥,會成功嗎? 有勞您了!!Thank you ...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
apple您好, 先要說一個小觀念: 澱粉包括所有米跟麵粉的製品,還有如地瓜.芋頭.玉米.馬鈴薯.蓮子.南瓜.菱角.毛豆.皇帝豆.....等,所以您說的兩片土司它是澱粉質ㄚ.這是吃肉減重法禁忌食品ㄟ.第二個小觀念是:俗稱的吃肉減重法就是不吃...營養教室：不吃澱粉的減肥法是否可行？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減輕體重？
減重？柯醫師您好:我身高171,體重69公斤.雖然不是說很胖,但是跟我以前比起來胖了10公斤.也在飲食方面有所控制,早餐吃一個蘋果三明治,鮭魚三明治跟喝礦泉水.中餐不吃飯只吃青菜跟魚類.晚餐則吃麵包(全麥).不吃宵夜.不喝飲料只喝水.或現搾...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
漢文您好：依您的身高、體重計算，您的標準體重範圍約在57.6-70.4公斤，文中的〝以前〞不知是多久的事情？還有您吃這樣的飲食多久了？每日吃青菜、魚、現榨果汁的水果量等等？因文中皆未提到您所攝取的量，故很難推估熱量，再則我覺得您的飲食均衡度...營養教室：如何有效減輕體重？-點我查看詳細內容
B型肝炎帶原者的飲食建議
請問B型肝炎帶原者飲食方面該注意什麼？你好我是 ，出生時就帶原了，有定時的抽血檢查，指數都維持正常想問平常日常生活中該注意些什麼？.........謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小慧您好！肝炎飲食注意事項如下：1. 均衡攝取六大類食物：五穀根莖類3碗，蛋豆魚肉類5份，蔬果類4-6份，牛奶1杯，油脂適量。2.選用天然食物，避免加工食品。3.發霉食品或發酵食品避免食用，如花生、玉米、花生醬、豆腐乳等。其實飲食與一般正常...B型肝炎帶原者的飲食建議-點我查看詳細內容
如何透過飲食和運動改善身材比例？
減重？醫生你好:我身高163體重50,不算超重需減肥者,然而我的大腿與臀部都和上半身不成比例,請問這樣該做什麼樣的飲食和運動改善呢?謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
你好,你身高163公分,若你是20歲以上的成人,則理想體重範圍是53~64公斤,但你目前才15歲,尚未成年50公斤的體重仍屬於偏輕呢?何況也許妳還會長高,故體重不需減重,否則會發育不良,至於妳的大腿與臀部較上身比例大,可採用運動的方式來慢慢...如何透過飲食和運動改善身材比例？-點我查看詳細內容
亞鉛對人體的危害性
亞鉛對人體有沒有害？施桂梅營養師 你好:我想問一下礦物質中ㄉ亞鉛與P吃多了對人體有沒有害所謂ㄉ亞鉛是怎樣ㄉ東西??麻煩營養師幫我解答謝謝你
施桂梅 醫師回覆-營養教室
宗隆先生您好：我很訝異您提到亞鉛與人體健康之關係，因為亞鉛通常運用於工業用途中，如化妝品、油漆等，雖然從飲食、飲水、空氣中有可能獲得鉛，但畢竟量很少人體可將之排出，吸入多量的鉛，可能會傷害神經、血液、腎臟及生殖系統。至於磷(P)是人體含量較...亞鉛對人體的危害性-點我查看詳細內容
膽固醇與高血壓：如何降低風險？
膽固醇好高><？您好....因為本人父親經過檢查膽固醇指數約300並且還有高血壓....聽聞這是中風危險群另外他也50多歲了,還常熬夜打麻將無奈本人父親卻硬是指250才是基準..他說才高50不要緊想藉由您的專業知...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：您父親驗出之膽固醇指數約300，確實已超出標準植(200)，又加上有高血壓，的確更應注意健康保養。在文中雖未提及您父親的體型，在此還是要提醒應維持理想體重(理想體重算法：22乘以身高的平方，身高以公尺計，如身高160公分，則理想體重為...膽固醇與高血壓：如何降低風險？-點我查看詳細內容
30歲上班族的健康警訊：如何改善肥胖及神經性胃縮緊？
我要如何自我了解30歲人要注意的健康問題?？謝醫師:你好我是一位在服務業工作上班的人士,長期時間又是在冷氣間上班公司是百貨公司站櫃ㄉ小姐,有些肥胖是屬於脂肪堆積型,曾因腎臟急性發炎嚴重內分泌失調找過醫師-得知此體型,已有數年ㄌ我一直是清淡飯...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
妳主要的問題點是在於”大小餐”與壓力紓解只要妳把握以下幾個重要的飲食原則1. 少量多餐2. 養成定時定量的用餐習慣3. 找時間運動，以增加運動量4. 尋找適合自己的壓力紓解方式，例如：打球、跑步如此一來，應該有助於改善妳目前的問題，紓解你的...30歲上班族的健康警訊：如何改善肥胖及神經性胃縮緊？-點我查看詳細內容
營養教室分享：如何避免吃太多熱量？
害怕復胖？Hi您好:請教您,我160公分,體重42-43公斤,雖不是很胖,但每每吃完三餐後,內心會很罪惡,深怕今日是否吸收太多熱量,能否E-MAIL一份完整的食物熱量表給我.
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
maggie您好：很抱歉！因業務繁忙遲至今日才回覆您的問題。事實上以您的身高160公分體重43公斤，依據衛生署成人肥胖定義身體質量指數(BMI)之標準，您的理想體重範圍為47-61公斤，所以您目前尚屬於體重過輕的體位，並不用過度擔心體重過重...營養教室分享：如何避免吃太多熱量？-點我查看詳細內容
探討減肥輔助品的效果：樂保美與其他產品的比較
有關減肥輔助品？我記得有一次在看華視,有介紹一家大型醫院的減重班,有使用一種減肥輔助品,叫~~~~樂保美~~~,它好像是一種事後補救的,可以在大吃後減少熱量的攝取,請問你是否了解,還有丫,我看有不少減肥輔助品,都說在大吃之後,30分鐘內吃下...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好:關於您的問題”樂保美”,根據我查詢的資料,它是一種代餐,可以阻隔腸道對脂肪.碳水化合物的吸收.基於對此產品了解有限,所以無法進一步回答您的問題,不過如果您需要減重的話,我還是建議您與營養師商討,從日常飲食的熱量來控制並配合規律的運動是...探討減肥輔助品的效果：樂保美與其他產品的比較-點我查看詳細內容
索取營養教室熱量表及新產品資訊
我想要索取熱量表？我想要索取熱量表,希望可以寄給我,還有像麥當勞常有推出新產品,你們有相關的資料嗎
祁明華 醫師回覆-營養教室
不知妳要索取熱量表,是要計算每日攝取多少熱量呢？還是要將體重控制在正常範圍(IBW)內,若是後者,則除了熱量表之外,妳可能需要更多的營養諮詢,無論如何,熱量表可食物代換表可從苗栗醫院網站→營養諮詢→營養衛教→09糖尿病飲食→第三點之食物代換...索取營養教室熱量表及新產品資訊-點我查看詳細內容
如何增重並改善胃腸吸收？
我要胖？我174公分,53公斤,很瘦!!有什麼辦法可以讓我變胖呢?我懷疑可能是胃吸收不好!!有什麼辦法可以幫助我胃腸吸收食物呢?我懷疑可能有寄生蟲!!有什麼辦法可以殺死牠們呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：依16歲的標準，您的標準體重範圍為56~71公斤。您懷疑可能有寄生蟲或腸胃 吸收不好，建議可找醫師診察。另在文中並未說明您的平日飲食情況、排便情形與生活型態等，因此很難給您適切建議，不過在飲食上可採少量多餐的方式，如在兩正餐中間加點心...如何增重並改善胃腸吸收？-點我查看詳細內容