如何克服家庭困擾提升生活幸福感？
如何變快樂？我總覺得好像過的其實不是很快樂雖然也是有笑容 不過我覺得我其實活得並不快樂有時候我覺得不要裝依附什麼事都懂的樣子或許會輕鬆些有時候讓別人告訴也是可以的我家裡並不合諧 父親情緒管理不佳 有時候講話沒有耐心容易出現負面的情緒所以有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好人生大概是苦樂參半，有不滿意，不愉快的狀況，這是一定會碰到的。心中不要馬上出現厭惡、想去之而後快的衝動，就學習接受現況，有時候痛苦會少一點。例如您父親的情緒管理不佳，我們大概很難改變他，接受人生的這部份不完美，把注意力放在其他比較正面的...如何克服家庭困擾提升生活幸福感？-點我查看詳細內容
學生時期的精神壓力與恐慌症
覺得好害怕，不知道該怎麼辦？醫師你好! 我是一個學生~不知道是不是課業等壓力大的關係? 之前在學校時偶爾會忽然出現很緊張很害怕，但又不知道為什麼會這樣的感覺...這個問題困擾我一段時間了，常常都是忽然因為生活上一些小事情，或甚至有時候是莫名...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好焦慮害怕，其實非常常見，而且非常好治療。但是您為什麼沒感覺，因為就像您的情況一樣，您沒有說，周圍的人都看不出來，就算是家人也是。您每天見過多少人，外觀似乎大家都很OK，其實內心焦慮憂鬱不安的人，所在多有。網路上我也沒辦法隔空看病做診斷，...學生時期的精神壓力與恐慌症-點我查看詳細內容
精神科醫師分享：如何找回生活中的樂趣與自信？
如何變快樂？我雖然自己想事情讓自己笑情緒亢奮但總覺得其實我活的不快樂我跟人的接觸經驗是負面的在人群面前缺乏自信常在想如果在外面碰到以前的同學會如何處理請問醫師如何活得快樂有自信
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好1. 知足常樂：如果事情還可以改善，我們就繼續努力。如果事情難以轉圜，那就降低標準，滿足於我們現在擁有的。2. 助人為快樂之本：幫助別人，是得到快樂與改善惡劣人際關係的好方法。不要自以為渺小沒有能力助人，幫小忙都可以帶來大快樂。就算幫不...精神科醫師分享：如何找回生活中的樂趣與自信？-點我查看詳細內容
潛在壓力：身心症狀與治療探討
潛在壓力？醫師您好..個人因為呼吸睡眠障礙(已確診近重度,等待手術治療),平時精神不濟,十分疲累,當然工作,社交都受影響.也因此受到很多誤解,其中老是有人說"潛在壓力".因我作息十分正常,胃口好,入睡起床都OK,半夜缺氧...
張芳榮 醫師回覆-精神科
敬啟者依據您的描述相信目前最重要的是先把呼吸睡眠障礙治療好也相信對您的生理及心理健康應該會有相當的助益建議 可以等手術後三個月再回頭評估 您來信中提到的身心不適的情形是否已有相當的改變如果已改善 就不必再擔憂如果仍有所不適 則建議您可以...潛在壓力：身心症狀與治療探討-點我查看詳細內容
精神科：解決不斷煩惱的方法
不斷煩惱？我的煩惱很多這6個月煩惱的主題跟半年前的煩惱主題不一樣我不知道我該如何是好雖然有工作可是還是一心二用我在想我會煩惱的主題會隨著時間又跟換
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好沒有人不會煩惱的，如果不會煩惱的人，旁邊的人就要大大的煩惱了！煩惱的主題會換也沒什麼奇怪，我們昨天跟今天的心情跟碰到的人事物就不一樣了，想的甚至擔心的當然會不同！我們要先會分辨，外面真實的問題還是內在的念頭情緒。外在問題，就是去面對它，...精神科：解決不斷煩惱的方法-點我查看詳細內容
高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠
有一些問題？醫師您好高中的時候只要集會就想上廁所 當時因為學校嚴格總覺得去學校好像就為了防止如何被體罰在大專的時候曾一度崩潰到精神科求醫當時醫生跟我說是腸躁症 自律神經失調 還有睡眠癱瘓可是健保掛號跟拿藥加起來要500多 長期下來吃不消後來...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好從您的問題，我沒辦法推論您的這些不適，是不是壓力過大。因為您還年輕，身體理論上沒什麼大問題，又看過精神科醫師，我的回答也許是。自律神經失調在焦慮症很常見，這有些體質因素，除了看醫生吃藥以外，自己調理也可預防復發。醫學上常建議做腹式呼吸跟...高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠-點我查看詳細內容
過度害怕生病：如何克服對性病的恐懼？
過度害怕生病？丁醫師您好昨天走在路上看到有點像衛生棉的東西，上面有有點紅的東西有點像血，但其實我也不知道什麼，不知道有沒有踩到但很怕因此得愛滋病，雖然明明知道這不是傳染途徑，之後看了一下鞋子裡面覺得有好像有點咖啡怕是血滲進來，雖然理性跟我說...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好如您提問中所說的情況，理性思考是沒辦法讓強迫思考平息的，這東西產生的原因必然是更後面更深層的一些問題。體質因素，個性因素以及生活事件的誘發都有關係。面對這種狀況，如果症狀很折磨人，或者已經影響到工作日常生活了，看醫生吃藥可能是相對比較快...過度害怕生病：如何克服對性病的恐懼？-點我查看詳細內容
焦慮引發的身體不適：如何處理？
焦慮對身體的影響？丁醫師 您好:個人近期因某些因素，導致精神有些焦慮、抑鬱的傾向，以致於頭部的兩側太陽穴總有些脹脹的不太舒服。昨日又因某些問題，讓焦慮、抑鬱的傾向更增加，結果突然覺得有左胸口悶痛、呼吸不暢的症狀出現。到今日呼吸不暢感有比較緩...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好胸悶刺痛感，在焦慮憂鬱症的人是很常見的身體症狀。主要的原因來自於胸壁的骨骼肌肉，而不是心臟或者肺部的問題。當然最保險的話，還是先去給內科醫師評估，確實排除心臟問題。依您30歲的年紀，有心臟毛病的機會很小，加上您提到的精神壓力，您這樣推論...焦慮引發的身體不適：如何處理？-點我查看詳細內容
焦慮、抑鬱是否會對身體產生實質影響？左胸口悶痛是否與此有關？
焦慮、抑鬱對身體的實質影響？黃醫師 您好:個人近期因種種因素，導致有些焦慮、抑鬱的症狀出現。而今早個人因對某些事情想不開，導致過於焦慮、抑鬱，結果突然感覺左胸口有些悶痛，呼吸則有些氣吸不到需要用力吸氣的感覺，請問黃醫師:1.過於焦慮、抑鬱或...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
致 發問網友 :您好 從身心醫學的角度來說 ,生理(身體)與心理會互相影響.所以焦慮、抑鬱或事情想不開的情緒壓力，的確會對身體器官造成不良影響.不過這種影響都算是功能性的失調, 而非器質性或實質的傷害, 除非您自己早有心肺問題相關的病史....焦慮、抑鬱是否會對身體產生實質影響？左胸口悶痛是否與此有關？-點我查看詳細內容
注意力不集中與中樞神經發育異常有關係嗎？
中樞神經發育異常？如標題另一個問題我看書時會一下子抖腿抓癢導致我的注意力並沒有放在看書請問跟我所列標題有關嗎?
張哲鴻 醫師回覆-精神科
你好思考分心的因素很多, 中樞神經發育異常是生理因素另外如焦慮, 憂鬱, 睡眠品質差, 喝酒, 藥物濫用等因素通常可以針對因素擬定改善方法,如運動, 充足睡眠, 深呼吸放鬆訓練,希望你可以配合醫療團隊的建議試試看,祝順利注意力不集中與中樞神經發育異常有關係嗎？-點我查看詳細內容
容易緊張影響應考？精神科醫師解析原因及解決方法
容易緊張？醫生你好: 我今年大四，本身從小相當容易緊張，只要到了大考前一晚或是個人上台報告前一晚，都會緊張的難以入眠，有試過早點睡或是喝牛奶之類的，但還是沒什麼幫助，常常因為這樣影響了第二天的應考精神，但又不知道如何解決，這是否跟運動有關或...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好容易緊張，可以由幾個層面來想。首先是個性問題，一般大概就是比較完美主義或者個性比較急的人，遇事容易緊張。雖說讀書考試是自己的事，但是人生大部分的事情，成敗都不是操之在己，甚至還有運氣問題。所以在認知上，還是要逐漸學習接受各種事情的結果，...容易緊張影響應考？精神科醫師解析原因及解決方法-點我查看詳細內容
缺乏慢波睡眠對健康有何影響？如何改善？
沒有慢波睡眠.？醫生您好.請教醫生,前陣子因長期疲累，頭暈等睡眠不足症狀，我測過睡眠，去申請報告才知道上面有注明"lack of slow wave sleep"，S2期偏多，REM正常。不過我一直沒有失眠問題，結果雖有...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好Slow wave sleep 指的是深層的睡眠，人在深層睡眠中比較能得到完整的休息。呼吸中止症、酒精或找某些藥物都有可能會減少深層睡眠，建議您可以和安排您做睡眠檢查的醫師當面討論。若您夢比較多，也偏向焦慮的夢，也可以嘗試在睡前作一點放...缺乏慢波睡眠對健康有何影響？如何改善？-點我查看詳細內容
容易疲累與焦慮、憂鬱症關係
焦慮?憂鬱?？黃醫師你好.....個人長期有容易疲累,嗜睡,近年來更明顯.看過一些非精神科醫生,和網路資訊,得知憂鬱症和慢性疲勞都有此現象.結果醫生也開了些抗焦慮,和抗憂鬱的藥,我再三考慮,還是暫先都沒有用(聽說那些藥吃了不能隨時停,否則戒...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
致 發問網友:您好 ! 如果只是輕微的焦慮或容易累,可以考慮透過養成固定運動的習慣來釋放壓力及增進體能,的確不一定要服用抗焦慮或抗憂鬱的藥物.另外懷疑睡眠血氧過低,是否有睡眠呼吸中止問題,則建議可以到設有睡眠特別門診的醫院,接受進一步的檢查...容易疲累與焦慮、憂鬱症關係-點我查看詳細內容
擺脫捷運殺人恐懼：半年後再陷困擾，該如何是好？
有點復發？醫生您好: 我大概是半年前請教您要如何擺脫捷運殺人恐懼的人，當時我的狀況是害怕自己成為這樣的人，經過您的建議，我幾乎有大半年都沒有在理這件事情了，可能是因為我在忙著實習，然而最近實習結束，可能是突然沒甚麼事做了，不知怎麼的又會想起...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好很高興您的問題在過去半年都幾乎沒有造成您的困擾。我的建議，簡單說分成兩點，第一是轉移注意力，甚至不要嘗試要找出什麼方法來減少這個強迫想法，不處理就是最好的處理。沒事情就找事情來做，如果真的時間很空閒，去發展一個會讓自己有興趣投入的活動。...擺脫捷運殺人恐懼：半年後再陷困擾，該如何是好？-點我查看詳細內容
精神科相關：電影觀看時的無意識思考可能是思覺失調症徵兆，該如何處理？
做個說明？我看電影時發現我一直在思考但內容都跟看的電影無關 我的醫師說人的大腦會過濾訊息選擇最需要關注的去注意他說這通常是思覺失調症患者的症狀不過他語帶保留這是科學家研究的論點像我有時候在看書時 看書的過程中我的大腦會不自主思考我經驗的事物...
張哲鴻 醫師回覆-精神科
你好思考分心的因素很多,如焦慮, 憂鬱, 睡眠品質差, 喝酒, 藥物濫用,通常可以針對因素擬定改善方法,如運動, 充足睡眠, 深呼吸放鬆訓練,希望你可以配合醫療團隊的建議試試看,祝順利精神科相關：電影觀看時的無意識思考可能是思覺失調症徵兆，該如何處理？-點我查看詳細內容
意識到自己樣子的困擾：精神科診與治療建議
總會意識到自己樣子？醫師你好 最近問了其他人,問說跟人講話時會否意識到自己樣子,可是其他人都不會,我總要先意識到才能想該怎麼回話,而且有時像是看到什麼東西,都會向反射一樣回到身上,接著才有感覺和想法,總會想到自己樣子,這個模式持續好多年,前...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您在有空的時候可以作以下的練習：採取一個舒服的坐姿，將手輕輕放在腹部，將注意力轉移到隨著呼吸起伏的肚子，不要去管呼吸的快慢，或者呼吸的深淺。就是注意隨著呼吸而來的肚子的起伏。如果注意力分散了，就輕輕的再拉回來肚子上。每次練習的時間不用太...意識到自己樣子的困擾：精神科診與治療建議-點我查看詳細內容
網路搜尋引發的精神壓力：是否需要尋求專業協助？
這樣是否需要看醫生？醫生您好之前有發生上排便流血的問題,有就醫後是一般的小問題,但這件事之後只要自己或是家人身體有異狀,我就會一直很緊張的在網路上查是否是生病,我可以查一整天情緒會變得很低落,一直覺得自己身體不舒服,常覺得自己需要很大力的換...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好台灣的全民健保是全世界最便宜又大碗的了！不管有病沒病，都可以去掛號請醫師幫我們看看，沒有關係！不要放在心中折磨自己，讓專家來幫忙我們，不用客氣！敬祝 一切順心！丁碩彥 醫師敬上網路搜尋引發的精神壓力：是否需要尋求專業協助？-點我查看詳細內容
精神科問題：如何克服對親密關係的過度擔憂？
擔心的其他事情？丁醫師：有關於上次問過的的問題，我想再提出一些問題：以下是上次的問題內容：(您好，不曉得是不是因為有點強迫思考的關係，對得病很敏感。我男友的媽媽在酒店上班，不過因為父母離異的因素所以他和媽媽最近才又連絡上，但他並沒有很清楚他...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您的問題，我想分成兩個部分。第一，是您所擔心的傳染問題。第二，是強迫症與否及看醫生的問題。首先，傳染性病的問題，我覺得您可以再請教一位感染科醫師，把問題都問清楚。事情的真相其實沒那麼嚴重，微生物病菌無所不在，只是我們看不見，但是我們身體...精神科問題：如何克服對親密關係的過度擔憂？-點我查看詳細內容
工作壓力導致呼吸困難：該看心臟科還是精神科？
喘不上氣？請問最近因工作壓力關係(因為同事一個離職,一個請產假,變成我要cover 他們 兩人的工作) 常覺得喘不過來,就會咳嗽. 這兩天睡前開始會喘不過氣.想要看醫生,要怎麼知道看哪一科? 心臟科嗎?會不會是自律神經失調? 要看精神科嗎?...
王崇仁 醫師回覆-精神科
JJ，您好：您的來信提及許多身體症狀，但也似乎與你的工作壓力有關。壓力確實會引起身體症狀(經由交感神經作用)，但也可能引起本來潛在或已存在的身體疾病。建議你先看家醫科，若無明顯身體疾病而持續有精神壓力，則可改看精神科。工作壓力導致呼吸困難：該看心臟科還是精神科？-點我查看詳細內容
贊安諾、克憂果與酒精：如何安全飲酒？
贊安諾、克憂果 飲酒？因為社交恐懼症 醫生開的處方是贊安諾0.5mg 早上吃一顆、晚上吃一顆，一天兩次。克憂果12.5mg 早上吃一顆、晚上吃一顆，一天兩次。目前是上癮了 大概吃了半年左右因為我有幾天沒吃，身體就出現不適的症狀這樣如果我要喝...
宋成賢 醫師回覆-精神科
高先生您好，Xanax在使用半年以上後的確不宜自行突然停用，常常會出現各種不舒服的戒斷症狀。建議您在和醫師討論後，逐步減少劑量下再停藥較為安全及較易成功。至於和酒精性飲料併用則是相當危險的事情。可能會導致嚴重的恐慌發作、情緒失控、以及呼吸抑...贊安諾、克憂果與酒精：如何安全飲酒？-點我查看詳細內容