尋求職場適應與自我價值實現：一個精神科醫師的建議？
我心是不是病了?？醫師您好。首先非常感謝您閱讀這篇文章。 去年一畢業後辭了近三年的工作，沒有繼續做的原因是老闆常以言語諷刺或貶低員工，雖然在這份工作有做到職階，但不想一直待在那樣環境工作，也趁畢業換個新跑道，離職後順利的找到了工作，一開始還...
張芳榮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 嘉南療養院 精神科 主治醫師
敬啟者 感謝您的提問並回覆您的留言 從您的描述中可以感受到您在職場上的壓力 還有最近身體心理的變化也讓您很擔心 但是您在求學期間 還可以維持工作並負擔家計 我相信您的工作能力一定是很好的 目前 您需要的可能是 靜下心來 把工作的現況...>>點我查看詳細內容過度換氣症候群與焦慮症治療：如何調整藥物？？
過度換氣症候群？醫生您好：我罹患焦慮症的狀況已有6-7年的時間，這些時間每天都會固定服藥早晚Xanax 0.5mg各一顆，晚上離憂2顆，睡前利福全+xanax+戀多眠一顆，但最近一年來我的病況有些變化，變得會擔憂未來發生的事情，最嚴重的是被...
張芳榮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 嘉南療養院 精神科 主治醫師
敬啟者 感謝您的提問並回覆如下 從您的描述中可以感受到您的不適及擔憂 在藥物治療以外 還可以考慮 生理迴饋治療 如果您還未接受過此治療 可以先和主治醫師討論 至於藥物的部份 Xanax 的最大劑量可以達每天4亳克 當然不一定要使用到...>>點我查看詳細內容如何克服被害妄想症的恐懼感？？
被害妄想？醫師您好 我之前因有去作性消費，雖然有過空窗期後去作了檢驗 結果為正常 但之後到現在 我都遲遲無法擺脫，害怕被周遭環境的感染性病的恐懼 或是怕被針扎或是有人蓄意傷害 像是今天早上就有感覺被陌生人摸到的脖子 但後來請同學幫我看也沒怎...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
林先生你好： 建議轉移注意力到日常生活的其他事件上，如工作、學習、運動、嗜好等，用正向生活經驗去稀釋掉過度的擔心。 如果依然困擾，也可就醫尋求協助。 >>點我查看詳細內容如何克服突然緊張的情緒？？
要怎調適自己容易緊張的情緒？最近到一個新環境學習 但我本身很容易緊張害怕人群 我怕緊張到肚子疼 當下可能無法去上廁所(在上課) 都會擔心今日會不會緊張到肚子痛 每天都會很緊張無法放鬆 我想請問該怎麼辦? 如何克服突然緊張的情緒? 另外想請教...
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
建議可以先做一些放鬆訓練，例如:腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆法、韓瑞克森放鬆法等，或是隨身攜帶一些短效的抗焦慮藥物做臨時使用，如果症狀仍無改善且嚴重影響生活，應就診精神專科醫師做進一步評估及治療。>>點我查看詳細內容害怕上班與焦慮症：如何克服？？
害怕上班？事情要從國小說起 我國小一年級上學期時很喜歡很愛上學覺得上學有趣開心那時候沒有任何障礙 還能上台領獎狀 到了小一下學期換了一個老師 老師對我很嚴厲 功課不好不懂李老師就嚴厲的責罵動手捏我的臉頰罵我是白痴 其他老師在走廊上遇到我我會...
戴萬祥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主任
你好：， 根據你的描述，你似乎被明顯的焦慮症狀所困擾，焦慮的原因很多，可能和先天的體質、氣質、過去的教養經驗、生活歷練及生活壓力有關，透過藥物、心理治療（諮商）的協助，改善的機會很高。因為社會的變遷，生活壓力越來越大，大家罹患適應障礙症、焦...>>點我查看詳細內容精神科藥物與肥胖：如何處理副作用？？
藥物副作用、藥物治療、精神科用藥？梁醫師： 您好，百忙之中打擾您了，我是一個十幾年的拔毛症患者， 我想請問一下，因為最近換藥，而導致體重直線上升，但食慾其實並沒有特別好或壞(甚至可以說壞)也沒有吃宵夜的習慣，所以想請問這以下三種藥是否會造成...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
諾瑪妳好: 目前吃這三種藥物並不會造成肥胖的問題，體重控制建議從飲食和運動上著手。 若服藥有問題，確實可在回診時與醫師討論，若需要單獨會談，建議應該可以先和母親溝通，只要能對妳有幫助，相信她應該會理解的。 心理師的部份，也可在回診時和醫師...>>點我查看詳細內容如何克服恐水症：尋求專業協助或心理治療？？
人類會罹患恐水症?？您好，陳醫師，我網路上爬過許多恐水症的文章但文獻一直都很少，幾乎不能完全回答我想問的問題，因此來這裡詢問陳醫師您了！ 游泳是我從小就害怕的事情，尤其是我第一次下水救溺水，老師還沒看到，還是同學拉住我才沒有讓我一直溺水下去...
陳文科 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 精神科 主任
看到你的問題後，我不禁覺得真的難為你了。我可以和你分享的是，你的遭遇幾乎和我一樣，我也是有幾乎滅頂的經驗，之後也是遇水則慌，高中要游泳、大學要游泳，我當時就是游最旁邊的水道，眼睛張開，數著池底的線，一條5公尺，因為知道不行就是可以看到池邊、...>>點我查看詳細內容害怕肢體接觸及看醫生的情緒困擾：精神科治療的可能性？
害怕與他人肢體觸碰、就醫時緊張？醫生您好， 有兩個困擾想要向您諮詢， 第一個困擾是我很怕碰觸到別人的身體或被他人碰觸，舉例來說，在公共場合一定會和他人保持安全距離，若別人進入我認為的安全距離，就會渾身不舒服，被碰到更會有抓狂的感覺，接著開始...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 首先要讓您知道，幾乎沒有人是完全沒有心理困擾的。而我們不能接受，甚至排斥自己的某些個性或特別習慣，反而才是我們更痛苦的原因。所以，先不要覺得自己很奇怪，別人好像都不會怎樣怎樣的，其實別人也有他們的問題，只是像您一樣，說不定也不好意思...>>點我查看詳細內容小孩容易因生活與功課壓力哭泣，如何處理?？
小孩很容易哭？醫師您好 我有一個5歲的兒子，只要一遇到事情就會哭，問他他也說不出哭的原因，已經跟他說過很多次哭不能解決問題，他幾乎每天都會哭。例：要開始做作業之前就先哭了，問弟弟為什麼要哭？他說因為他覺得他很累（可是還沒做作業之前他在玩玩具...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
你好: 小孩子哭，通常表示感受到挫折或害怕。所以介入的建議是減少他的害怕及降低他的挫折。 也許作業的份量可以先給少一些，簡單一點的先寫。 孩子由遊戲轉換到不那麼有趣的事件前(如寫作業、刷牙)，可以先給孩子一個心理準備或緩衝，比如提前告訴孩...>>點我查看詳細內容害怕面對人群：如何克服找工作的焦慮和自我懷疑？？
害怕面對人群？已經多年沒工作了 目前經濟是依靠家人 算是啃老族 最近我有嘗試去1111人力銀行網站看找工作的 結果看了有投了一家,結果我開始後悔還有睡不好胃消化不良跟頭痛 但是當我發現對方還未讀取履歷我又放心下來又希望別人不要用我 這種反覆...
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
如果無法工作的原因是因為不敢面對人群，可能比較像是社交恐懼症、焦慮症或是憂鬱症等，由於你並沒有詳細描述症狀，目前實在無法判斷你無法工作的原因，建議應該與專業精神科醫師討論及治療，症狀應可改善。>>點我查看詳細內容如何擺脫焦慮及氣象恐懼症？？
焦慮恐慌？我從小就很容易想很多，導致時常感到焦慮，近5年甚至開始有腸躁症，我的右手拇指也被我下意識的剝皮，剝到皮都變厚很多！ 我歸納我的症狀如下 1.別人只要稍微不理我或臉色變了，我就回以為他們在不爽我或我做錯什麼事. 2.有事情到我這我會...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Jack 你好: 如果你已經試過了很多方法，改善的狀況依然有限，建議可以就醫尋求協助。 就像我們想要好好看清楚自己必須要有一面好鏡子一樣，沒有鏡子的幫忙，我們再怎麼努力的看，都有些自己看不到的盲點。 在心理困擾上，專業的醫師及心理師都可以...>>點我查看詳細內容精神科問題：幻聽、失憶與焦慮？
幻聽 失憶 焦躁？我姐姐4.18晚上回來就一直重複滑著fb然後突然會自言自語說這新聞是不是在講他然後一直滑留言來看是不是在說他，平常那種時間他一定是會馬上睡覺更不用說一直滑臉書將近有一小時多，我突然講一句還不睡覺哦，他就把手機關了睡覺，他現...
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
聽你描述的症狀，你所提到症狀類似幻聽、關係妄想(新聞在說她)、被害妄想(有人要對她不利)等，當然引起症狀的原因很多，可能是酒精造成、情緒造成或是真的是精神病造成的症狀，可能需進一步診察方能有答案。此外，飲酒的問題可能已經達到酒精使用疾患，也...>>點我查看詳細內容如何克服討好型人格，建立自信並有效表達自我？？
人際關係 討好型人格？醫生，你好 我該怎麼做 ？ 我是個很在乎別人的想法與看法的人 國中 高中時都有被群體排擠過 最大的問題就是我好像沒有好好表達出我的想法 但是當下我真的很害怕表達 甚至會覺得自己忘記自己的想法到底是什麼 我該表達什麼 ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 首先，這個問題是幾乎每個人都曾經碰過的問題，只是有人很快就一笑置之，有人會不斷的反覆在心中。如您所說，通常是過去自己覺得有過被在乎的同儕或親人拒絕或傷害，陰影會持續一段時間，讓我們對於自己比較沒有信心，對於人際關係比較敏感。 我感覺...>>點我查看詳細內容夢見肛門插獲恐愛滋：精神科醫師解夢與建議？
做夢問題？我在3月一晚睡覺的時候做夢，夢到自己的肛門被插。 之後有時候就會害怕自己得到愛滋病。 但我知道我沒有發生性行為不會得到愛滋病 我不知道這個夢到底是為何會發生？ 然後我現在應該要如何處置？ 謝謝醫師。
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Mark 你好: 夢的產生通常是我們近期聽到、看到、或想到的人事物，在睡夢中隨機排列產生，通常不用特別去注意什麼，一段時間不去回憶，夢境的內容自然就會淡忘。 建議不必放在心上。 >>點我查看詳細內容精神科問答：如何處理社交焦慮及孤獨感？？
給個意見？我的個人支持系統太弱除了母親之外沒有其他人可說話分享情緒 不過優點是說會把負面思惟轉化成正向思偉維 好像有一種說法是內在不同意見的對話 有時候也覺得自己的優點 及時人講話的對象不多 還是能力爭上游 也不會真的走上絕路 不過有時候...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 不太知道您問題的重點 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上>>點我查看詳細內容暴食、憂鬱與焦慮：如何治療？？
暴食憂鬱焦慮症？醫生您好 我目前人在法國唸書，我暴食的時間已經長達四年了，前期吃一吃會用挖吐的方法將食物吐出來 但是最近這兩年 已經不需要用手指挖吐了，只要吃飽 （不管吃多或吃少） 站在馬桶前一彎腰就會全部吐出來 然後因為壓力太大 我沒有辦...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
曉婷妳好: 與暴食及反覆嘔吐共處四年是一段辛苦的歷程，真是辛苦了。 妳會寫信提問，我想是內在有個意念想改變此惡性循環，而這想改變的動機，對於此症狀改善是很重要的。 建議妳先沉澱思考一下，嘔吐對妳而言，它的功能和意義是什麼?是害怕體重增加?...>>點我查看詳細內容焦慮恐慌症與負面情緒：如何應對？？
焦慮恐慌症？易怒，負面想法？醫生您好我不知道為什麼會很怕我爸而且是到了有點恐懼能避開就盡量避開也都不太敢對到眼，跟他對話我會感到很緊張，我真的不記得到底是因為什麼讓我打從心底感到害怕，我也會害怕和他人講話會很緊張尤其是關於自己的事要在腦中反...
戴萬祥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主任
EVE小姐，你好：聽你的描述，你因為一些負面情緒感到困擾，由於缺乏更詳盡的資訊，這些負面情緒的原因我無法判斷，一般而言可能和自身的體質、教養過程、個人特質以及面臨的心理社會壓力都有關。負面情緒是任何人都會面臨的課題，每個人也都有自我療癒的能...>>點我查看詳細內容社交恐懼症：如何改善自己的表現？？
社交恐懼？？？面對有些同學都不敢正眼看他 然後放東西 拿東西都很不自然 老師都說我動作僵硬不自然 很沒自信心 有時緊張手抖 害怕別人看我 一個人在外面的店家看到店員都很自然 一個人走路頭都低低的看地上 請問如何改善自己？
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 首先，先讓自己心理放鬆，這個問題很多人都有，不要覺得自己很奇怪，不要一直排斥自己懊惱為什麼會這樣，這會先減少一些痛苦跟惡性循環。 再來，可以在youtube上搜尋一些醫師或心理師上傳的肌肉放鬆訓練，照著練習，實際體會肌肉緊繃跟放鬆...>>點我查看詳細內容社交恐懼症：如何舒緩與治療？？
社交恐懼？醫師您好，我是大學生，我知道自己可能有社交恐懼，但因為怕會影響現在及未來的工作，所以想請教是否有其他方法舒緩或真的有必要就診。 1.搭交通工具可以聽音樂轉移注意，但過馬路就沒辦法了，我會害怕過馬路，一個人過小馬路還好，但如果有很...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
琳 妳好: 社交焦慮的原因很多是太在意自己的表現而造成緊張，建議將注意力從自身移開，專注在目前正在做的事情上，通常就會表現得比較自然，自己也會比較放鬆。在心中不要強求自己需要表現完美，我們在別人的心目中其實也沒那麼重要，路人其實並不會特別...>>點我查看詳細內容血清素藥物使用與副作用：如何適應及治療選擇？
血清素藥物？醫生您好，謝謝您給我的回復！ 我還有一些問題想請問您⋯血清素藥低劑量開始服用，是可以從一顆的四分之一慢慢增加上去嗎？如果這樣身體是不是就會慢慢適應藥物的副作用了呢？應該沒有不適合血清素藥物一說吧？只是有過量問題對嗎？ 其實我自己...
張芳榮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 嘉南療養院 精神科 主治醫師
敬啟者 感謝您的提問並回覆您的留言 使用藥物時若從低劑量開始使用 相對地可以減少副作用的出現 當然有可能某些人還是不適合某些藥物 所以才會介紹您 除了血清素 也還有其他種類藥物可以使用 藥物治療之外 焦慮恐慌的患者 對生理迴饋治療...>>點我查看詳細內容