大學生活中的緊張與肩頸痠痛？
容易緊張不自在？醫生你好 我自從上大學,不知道是否壓力太大 我對於人際不像過去那樣勇於去認識 在班上也很容易緊張 然後我本身有肩頸痠痛的問題 只要我覺得不自在或緊張,我的肩頸就會覺得僵硬或顫抖(突發性) 像是有人看著我寫字我的手就會抖肩頸就...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 我們面對許多情境容易緊張焦慮，有些狀況又還好。當然您可以自己注意一下，看哪些反覆出現的情境會誘發您的焦慮，然後回想一下當時心中的想法是什麼，記錄一段時間，會發現有一些脈絡在裡面，然後從中去探討有沒有可以改善的地方，這是認知治療 另...>>點我查看詳細內容焦慮與身體疾病的關係：如何找到適合的治療方式？？
焦慮及想換醫生的問題？ 丁醫生您好! (內容可能會有點長,因為想寫詳細一點讓您能比較了解狀況,煩請耐心閱讀>"<謝謝您!) 之前我一邊工作一邊準備考國營事業,可能壓力大,輪班的關係也沒有按時吃飯,導致身體有大小疾病,小...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 來信提到是否要再去大醫院檢查身體的問題。過去您檢查的結果，醫師說是自律神經失調。身體的不適跟心理的壓力困擾，有時候真的是一體兩面。焦慮憂鬱的症狀改善了，身體的抱怨也會跟著減輕。當然，不是以前檢查沒問題，以後出現類似症狀都比照辦理。但...>>點我查看詳細內容壓力與情緒：如何應對工作與學業的壓力？？
最近不知道怎麼了？請問最近我經常對工作和學業感到緊張，覺得很不想上班，我很討厭面對客人<我在大賣場工作作收銀的>，我想趕快畢業，同年的同學都已經畢業了，媽媽最近因為生病沒去工作在家總是對我和爸爸奶奶發脾氣，最近老是睡不好，常常即...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好: 您這陣子辛苦了。看來您得同時兼顧學業、同時工作，且家庭氣氛最近又不太好。多重壓力累加在身上，就有可能會出現壓力大、憂鬱、煩躁或控制力差的現象。加上症狀已經影響到飲食、睡眠、記憶力等，所以這段日子想必過得很辛苦。但壓力及憂鬱通常是階...>>點我查看詳細內容情緒困擾與焦慮症狀：如何處理？？
精神方面？最近總是突然的想哭，害怕自己做不好什麼 一直不斷的重複想一件還沒發生事情，常常因為這樣所以睡不好覺。然後一件事情有包刮到自己就會不斷不斷的重複確認和害怕別人的眼光。 還有在人群中，總覺得大家都盯著我看不自覺的冒手汗，看到人也不敢直...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好: 依您的敘述，您可能有些憂鬱及焦慮的症狀。 建議對於過去的事情告訴自己那已經過去了，讓自己先專注在目前、專注在自己身上。而上台會緊張，對多數人而言是正常的，可告訴自己不必過度在意會緊張這件事。 如果狀況還是太嚴重，建議可就診和醫師當...>>點我查看詳細內容注意力不集中、緊張與憂鬱：是否為自律神經失調？？
這算是自律神經失調嗎？？我從以前就會有注意力不集中，常常放空，容易陷入憂鬱，容易緊張而且一緊張腦袋就會一片空白不知道該做什麼，往往都會做錯決定，就連跟家人朋友聊天問我些問題我也會腦袋空白不知道怎麼回應 以前沒有想太多，可是最近工作壓力比較大...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好: 依您描述的狀況，注意力的問題，或是焦慮憂鬱的問題都有可能。若知道自己有注意力的問題，做決定時建議盡可能就多想幾次，或可與周邊的人討論。建議告訴自己，過去的錯誤就讓它過去，專注在現在，每天其實都是個全新的開始。若實在調整不過來，或者憂...>>點我查看詳細內容高中錄取通知單與恐怖情人：如何應對壓力和騷擾？？
覺得很多困擾？不久前高中錄取通知單發過來，我低空飛過考上了第一志願，原本只有那麼一點壓力怕進度跟不上，可是去補習班因為考試考得不好，結果被老師罵說這種成績在第一志願會被笑，我頓時覺得壓力變得很大，還有三年前有個跟我同年級的男生向我告白，我很...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 成績的部份，我覺得只要自我反省，自己的能力到哪裡，是否盡力而為，這樣結果如何，就接受就好。老師當然希望學生表現好，有時候出發點是為了激勵學生，有時候是為了他自己的面子問題多一點，自己有努力認真，就不需要強迫自己太多。 面對男生緊追...>>點我查看詳細內容深夜情緒波動：自虐與焦慮的心理探討？
我不知道自己怎麼了？我大概從國中開始發現自己有些問題，白天都很正常，但是常常一到深夜，回到自己房間，就會開始想哭，幾乎每天都哭著睡著，卻也沒有特別的原因，就是想哭，但隔天醒來又像沒事了一樣。到後面變成除了哭，還會有自虐的傾向，例如拿刀割手、...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 蘇宗偉身心診所 精神科 主治醫師
這個情況，很明確是生病了，請尋求精神科門診的協助。>>點我查看詳細內容學生時期的精神壓力與恐慌症？
覺得好害怕，不知道該怎麼辦？醫師你好! 我是一個學生~ 不知道是不是課業等壓力大的關係? 之前在學校時偶爾會忽然出現很緊張很害怕，但又不知道為什麼會這樣的感覺...這個問題困擾我一段時間了，常常都是忽然因為生活上一些小事情，或甚至有時候是莫...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 焦慮害怕，其實非常常見，而且非常好治療。但是您為什麼沒感覺，因為就像您的情況一樣，您沒有說，周圍的人都看不出來，就算是家人也是。您每天見過多少人，外觀似乎大家都很OK，其實內心焦慮憂鬱不安的人，所在多有。 網路上我也沒辦法隔空看病...>>點我查看詳細內容社交恐懼症：如何辨識與治療？？
請問這些症狀是不是社交恐懼症？您好: 這些狀況困擾我很久了!我懷疑自己有社交恐懼症。我從國中開始在學校就很少和同學交談，有時候甚至一整天不說話沒和任何人交談，因為說完話總會覺得自己說的話會被人討厭、也會很緊張!上台報告就更嚴重了，緊張到冒冷...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 聽您的描述，是有點像。不過網路上並不適合作疾病的診斷，您可以去看醫生，這樣比較正確。 其實會像您說的這樣的人很多，只是程度輕重不同，還有影響人際關係或工作嚴重不嚴重而已。因此也不需要覺得自己很奇怪，很另類。 我覺得您可以從讓您覺...>>點我查看詳細內容如何克服緊張及提升自信心？？
個性可以改變嗎?？ 緊張的個性 造成自己很大的困擾 越怕緊張又更緊張 同時因為累積長久多次的經驗 自己常出現緊張的表現 好像連自己腦袋中都刻畫了自己就是一個容易緊張的人 連自己都這樣認定了 變得好像更難克服扭轉 每次報告其實敢說真的超認真...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 個性當然可以改變。精神科的問題，或者廣義的心理層面的困擾，最少有一個讓人覺得光明的地方，就是這些狀況比起很多身體疾病來的有變好的潛力。我們都知道，少了一個手臂，不可能再自己長出來。但是焦慮症，憂鬱症都會有很大的機會改善，或者至少讓人...>>點我查看詳細內容頭暈、胸悶、腸胃不適與心理壓力：看精神科還是內科？？
是不是神經問題？最近一個月常常頭暈漲漲的和胸悶喘不過氣偶爾有壓迫感 有時候便秘有時候又拉肚子胃漲覺得全身肌肉緊繃不舒服 食指尖偶爾會刺刺麻麻的然後身體有時這裡痛哪裡痛 卻說不出明確的位置一到晚上心情鬱卒沒有安全感緊張覺 得身邊的人會突然離我...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
致 發問網友 : 您好 生理(身體)與心理會互相影響. 若有焦慮、憂鬱或其他情緒壓力，常常會對身體機能造成干擾. 不過這種影響大都是功能性的失調, 而非實質的傷害, 建議您可以就近到精神科掛門診,讓精神科醫師幫您做相關的評估及治療. 以上...>>點我查看詳細內容網路沉迷：如何處理孩子的負面情緒及行為？？
網路沉迷？ 遇到孩子 會用 你不給我玩，那我就死給你看 我就是不要寫功課，你逼我，我就死給你看 面對這樣的孩子 給予建議，可以試著回應: 聽到你這麼說，我的心情是(傷心.難過...) 回應孩子心情 當外在的負面因子都存在 (隔...
張哲鴻 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 兒童青少年精神科 主任
你好 如果家長或老師憂鬱生氣了怎麼辦？ 1. 先確定是否重複指令太多次？ 2. 互動拖太長？ 3. 生活困難遷怒孩子？ 4. 憂鬱？焦慮緊張？ 大人要練習正向思考, 增加抗壓性, 安排好休閒, 運動, 充足睡眠, 祝順利 >>點我查看詳細內容容易緊張影響應考？精神科醫師解析原因及解決方法？
容易緊張？醫生你好: 我今年大四，本身從小相當容易緊張，只要到了大考前一晚或是個人上台報告前一晚，都會緊張的難以入眠，有試過早點睡或是喝牛奶之類的，但還是沒什麼幫助，常常因為這樣影響了第二天的應考精神，但又不知道如何解決，這是否跟運動有關或...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 容易緊張，可以由幾個層面來想。 首先是個性問題，一般大概就是比較完美主義或者個性比較急的人，遇事容易緊張。雖說讀書考試是自己的事，但是人生大部分的事情，成敗都不是操之在己，甚至還有運氣問題。所以在認知上，還是要逐漸學習接受各種事情...>>點我查看詳細內容社交焦慮的治療：藥物與非藥物方法？
社交焦慮的用藥？醫師您好 我的工作一直是長期處於高壓力狀態 三年前驚覺壓力已大到讓我心情變得很焦慮 心裡會一直處在焦慮緊張的狀態 一兩年前發現舉手做精細動作時會顫抖 然後是緊張時就抖的更嚴重 去醫院診斷為"原發性顫抖"...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 依您的敘述，您過去的一年中都控制得不錯，只有在最近的一次重要會議過於緊張。其實，即使是規則藥物治療，也沒有辦法控制到十全十美，每個人都會偶而出錯或失控。平時沒有焦慮症的人遇到重要事件時，也一樣可能會有過度的焦慮，只要事過境遷之後可以恢...>>點我查看詳細內容應對幻覺與社交焦慮：尋求精神科專業協助？
人群恐慌聽幻覺？醫生你好：有幾個問題想請教你，我這幾年一直有聽到幻覺幻覺得聲音都是有人在叫我或者我在偶爾洗澡時會聽到朋友或同學很急促的叫我幫他開門，當我洗完出去開門卻發現沒人，這個幻覺困擾我很久我不知道該怎麼辦？ 還有我思考很混亂無法集中精...
張芳榮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 嘉南療養院 精神科 主治醫師
您好： 您來信提及的相關症狀 可明顯感受到您的不適 建議可以先到門診來作進一步的檢查及評估及討論 同時也可作部份生理疾病的評估 及早就醫 可以先初步安排檢查 也可討論未來的治療計劃 希望可以解決您的不適與困擾 祝 新年快...>>點我查看詳細內容容易疲累與焦慮、憂鬱症關係？
焦慮?憂鬱?？黃醫師你好..... 個人長期有容易疲累,嗜睡,近年來更明顯. 看過一些非精神科醫生,和網路資訊,得知憂鬱症和慢性疲勞都有此現象. 結果醫生也開了些抗焦慮,和抗憂鬱的藥,我再三考慮,還是暫先都沒有用(聽說那些藥吃了不能隨時停,...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
致 發問網友: 您好 ! 如果只是輕微的焦慮或容易累,可以考慮透過養成固定運動的習慣 來釋放壓力及增進體能,的確不一定要服用抗焦慮或抗憂鬱的藥物. 另外懷疑睡眠血氧過低,是否有睡眠呼吸中止問題,則建議可以到設有睡眠特別門診的醫院, 接受...>>點我查看詳細內容擺脫捷運殺人恐懼：半年後再陷困擾，該如何是好？？
有點復發？醫生您好: 我大概是半年前請教您要如何擺脫捷運殺人恐懼的人，當時我的狀況是害怕自己成為這樣的人，經過您的建議，我幾乎有大半年都沒有在理這件事情了，可能是因為我在忙著實習，然而最近實習結束，可能是突然沒甚麼事做了，不知怎麼的又會想起...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 很高興您的問題在過去半年都幾乎沒有造成您的困擾。 我的建議，簡單說分成兩點，第一是轉移注意力，甚至不要嘗試要找出什麼方法來減少這個強迫想法，不處理就是最好的處理。沒事情就找事情來做，如果真的時間很空閒，去發展一個會讓自己有興趣投入...>>點我查看詳細內容網路搜尋引發的精神壓力：是否需要尋求專業協助？？
這樣是否需要看醫生？醫生您好 之前有發生上排便流血的問題,有就醫後是一般的小問題,但這件事之後只要自己或是家人身體有異狀,我就會一直很緊張的在網路上查是否是生病,我可以查一整天情緒會變得很低落,一直覺得自己身體不舒服,常覺得自己需要很大力的...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 台灣的全民健保是全世界最便宜又大碗的了！ 不管有病沒病，都可以去掛號請醫師幫我們看看，沒有關係！ 不要放在心中折磨自己，讓專家來幫忙我們，不用客氣！ 敬祝 一切順心！ 丁碩彥 醫師敬上 >>點我查看詳細內容口吃與情緒波動：如何處理？？
是否為口吃？？因為常常表達不清楚所以就查了維基，發現上述症狀現在幾乎都有，症狀持續很久了，似乎有越來越嚴重的情況，不僅影響了我的社交，在人際溝通上也有明顯的障礙 講話速度慢、表達不清楚完整、不曉得怎麼表達、緊張害怕、不敢與人對視(有時候) ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 語言表達能力，如果沒有後天疾病造成，一般不太會在十幾歲之後變得越來越差。而且我看您提問內容，感覺上內容也還算豐富，我們大家也都看的懂，這您就不要太擔心。 倒是這或許是您憂鬱心情的整體表現之一，這部分我們要多關注一點，因為憂鬱是會好...>>點我查看詳細內容社交畏懼症與憂鬱症治療：自殘、藥物副作用與身心困惑？
關於憂鬱症、社交畏懼症用藥？丁醫師你好： 我在嘉義讀書是位大三生，我從以前高中就發現到自己在人群的地方我會緊張、上台報告會更加緊張會有心悸的情況，有時候會因為這些情緒低落、想哭、難過，於是我大二才鼓起勇氣決定去看精神科，我在想是不是人群恐...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 看到您碰到的種種困難，還有努力的過程，個人感到敬佩與不捨。 您提問中的諸多身體不適，是發生在藥物改變過程的不舒服，原因當然有可能是原來藥物停藥後的戒斷症狀，或者是新的藥物的副作用。但也要考慮有可能是原來疾病症狀的表現，這幾種情況都...>>點我查看詳細內容