年輕人高血壓及體重控制方法
不知如何是好的小鳳？對不起,醫生,打擾了,我想問一下,因為我今年才24歲,可是我去醫院抽血時,卻發現我的血壓在130最大.這算是高血壓嗎?那要如何控制ㄋ?而我的身高154cm,體重63kg,又要如何控制體重ㄋ?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小鳳：您好！建議妳可每日定時.測2次血壓.以得知是否真的高血壓，假如血壓值均偏高.就得注意了.一般血壓正常值在收縮壓130mmHg.舒張壓80mmHg以下.(高血壓的範圍是收縮壓大於140mmHg.舒張壓大於90mmHg)，130mmHg算...年輕人高血壓及體重控制方法-點我查看詳細內容
體重、體脂率與內臟脂肪的關係
體重與體脂肪？請問: 為何體重過重但體脂肪率卻在標準範圍內,或體重標準但體脂肪超过兩者之間有何關係?與內臟脂肪有關嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
TRACY CHANG你好:體重過重但體脂肪率卻在標準範圍內是一些特殊的肌肉訓練選手才會有的,例如:舉重選手....等,體重標準但體脂肪卻超过的也是會有，例如:不運動的人....等，一般來說肥胖的定義是指體脂肪超過正常.體脂肪過多可能會讓脂...體重、體脂率與內臟脂肪的關係-點我查看詳細內容
魯肉湯與營養：真相大揭秘
魯肉湯真營養?!？施主任您好：可以請您就魯肉的湯汁分析其所含的營養成分嗎?利用魯肉湯汁伴飯或粥餵食幼兒是否就真的比較營養?又您知道一般在感冒期間不吃西瓜的道理為何嗎？以上幾個目題請您解惑，不勝叨擾!謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！滷肉汁主要含有脂肪及少許氨基酸，因此若常以滷肉汁拌飯吃，容易攝取過多脂肪，造成肥胖，另外，因同時可能含高量的鈉離子，而增加幼兒腎臟負擔。幼兒飲食應有適量的蛋白質以供生長發育所需，因此需攝取適量的蛋豆魚肉類及奶類，不是只靠滷肉汁拌飯即可...魯肉湯與營養：真相大揭秘-點我查看詳細內容
喝水、吃低熱量食物還會胖？揭秘體重與肥胖的真相
體重與肥胖之關聯？經過一天的進食後，即時一整天都是喝開水，吃低熱量、高纖食物，但是吃下去的東西，也有重量的。通常一天下來，會增加1~1.5公斤。即使有運動(晚餐後慢跑2800公里，耗時30分鐘)，但是隔天早上起來量，可能前一天所增加的那1~...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
Nono您好：我們的體重上午、下午量相差個1公斤是可以接受的，加上您每天持續規則的運動，所以您的體重不見得會下降，但我想您的身材應該是比較結實的，至於您說的晚餐後慢跑2800公里，會不會太吃力呢？其次低熱量、高纖食物仍須在均衡飲食的原則下，...喝水、吃低熱量食物還會胖？揭秘體重與肥胖的真相-點我查看詳細內容
B肝帶原者能否食用蜂王乳及飲食禁忌是什麼？
B肝患者能食用蜂王乳嗎？？黃醫師您好：想請教您B肝帶原者是否能食用蜂王乳？另外，B肝帶原者有無應忌口 的食物，麻煩您回答一下，謝謝！
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
Dear Peggy:你好！肝臟是人體的化學工廠，所有進入人體的食物、藥物、補品、毒品...，全由肝臟代謝分解利用排除，所以肝疾患者切忌營養過剩〈肥胖〉，濫用不明藥物，避免增加肝臟負擔，蜂王乳，相傳有保健效果，請確定成份來源是否確實，有關健...B肝帶原者能否食用蜂王乳及飲食禁忌是什麼？-點我查看詳細內容
營養與成長：如何有效提升身高？
怎麼做可以幫助長高呢?？最近.....不是..從小時候就開始了~發現身高一直很矮小~每次都是坐在最前面= = |||我的身高是143已經是國一了~快升國二~如果在這樣,或許長高機會不高了= = |||每次量體重的時候都覺得自己很矮而且又肥胖...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好：依你的身高143CM，理想體重範圍是41~51KG，故你的仍在範圍內，但若再增高且無長高就會看起來稍胖，由於不知你每的攝取的食物種類和份量，故無法計算出你的熱量是否過多或不足。欲減重只要每日減少平日的總熱量500卡，約一月即可慢慢減一...營養與成長：如何有效提升身高？-點我查看詳細內容
營養教室：如何調整飲食及運動習慣以達成減肥目標？
想減肥？^^您好我國小二年級時發現有甲狀腺亢盡的情形 於是一直服藥直到大學一年級生二年級的暑假 才去開刀目前t3.t4 都在正常值 tsh很低(一直都很低 不知道為什麼)求學過程中 因為甲狀腺的關西 所以國小幾乎沒有上體育課結果造成肥胖我們...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!甲狀腺的問題建議您再回醫院給醫師追蹤檢查造成肥胖的因素包含飲食.生活習慣.遺傳.生活習慣及疾病等以您的身高,理想體重應約在63公斤左右素食要美味通常含很多鹽份及油脂所以熱量可能更高建議您三餐以五穀為主食多攝取青菜如要吃肉選擇低脂肉如腰...營養教室：如何調整飲食及運動習慣以達成減肥目標？-點我查看詳細內容
體脂與BMI：差異、標準值及相關性探討
體脂肪與BMI之相關性？目前市面上販售之體脂機 與 內臟型體脂機 之差異?體脂肪的標準值為何體脂肪與BMI 是否有相關性 何者較標準
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小筑小姐您好：測量體脂肪最準確的方法是身體密度法和放射線測量法，但因儀器昂貴，所以還是以生物電阻法作為一般測量的方法，市面上的體脂肪機和內臟型體脂肪機都是以此方法所測得的，所以兩者之間並不能說哪一種比較好，且測量出來的數值只能和自己做相關比...體脂與BMI：差異、標準值及相關性探討-點我查看詳細內容
每日適量食用起士與多元享用黃豆的方法
黃豆與起士？想請問妳起士可以每天吃嗎?包裝上是寫說一天吃兩片另外黃豆除了作成豆漿外還可以怎樣吃呢?謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！起司的油脂、熱量及鹽分含量較高，確實不宜多吃 ，若有血脂肪過高、高血壓、痛風、糖尿病、肥胖等慢性疾病最好避免食用，至於沒有以上所述之慢性疾病之青少年或兒童，偶食之無妨，但也不用天天吃，適量飲用牛奶較佳。黃豆除作成豆漿外，還可製成豆乾、...每日適量食用起士與多元享用黃豆的方法-點我查看詳細內容
香蕉黃豆汁的功效與禁忌
香蕉加黃豆？你好：把香蕉加上熬煮至糜爛的黃豆和一些水打成果汁來喝，聽喝過的同事說長期喝可去斑，又可排便，請問這是事實嗎?可以早上空腹喝嗎?這樣熱量會很高嗎?喝多了會有什麼影響呢?麻煩你了! ...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!香蕉與黃豆纖維含量都蠻高的,長期喝可幫助排便,維持排便順暢,可減少糞便停留在腸道中減少氨及有害物質的吸收,加上香蕉含較高的維生素c可抗氧化,是有可能淡斑,但是黑斑的形成有許多原因,不見得每個人都有效有些人腸道較敏感,空腹吃高纖食物易造...香蕉黃豆汁的功效與禁忌-點我查看詳細內容
如何有效減肥：營養師或醫院？
減肥？醫師您好：我的身高168~體重60公斤加上骨架又大明顯看起來就壯壯的最嚴重的是屁股超大怎麼減屁股就是瘦不了令我很煩惱我住在台中。。想請問那麼直接去醫院找營養師減重會比較容易嗎？謝謝
劉玉來 醫師回覆-營養教室
qtkitty你好剛好不在醫院，今天才回來，所以晚回答，請原諒喔依你的身高體重算，其實在標準範圍內，是不需要減重的比較重要的是，吃的食物種類、份量不知是多少？是不是不均衡，這個影健康比較大，或者吃的食物量有肥胖的潛在威脅，這些要評估才知道喔...如何有效減肥：營養師或醫院？-點我查看詳細內容
維生素E對疤痕癒合的幫助及食物來源探討
小麥胚芽與維他命E的功用？黃營養師您好,我是一個因為車禍尿道外傷的患者,尿道癒合以後一直深受尿道狹窄之苦,經過數次手術及裝設支架手術後還是沒有什麼改善,聽醫生說他沒遇過像我這樣體質問題的尿道狹窄,我在石油工會月刊中看到一篇文章摘錄以下內容,...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
小布，你好！1.傷口癒合結疤是身體受傷組織細胞發炎反應的最終結果，發炎過程中會產生很多自由基和過氧化物，維生素E具有抗氧化作用，可保護細胞膜和細胞功能，因此被認為能舒緩發炎反應，減少纖維母細胞增生形成疤 痕。2.蛋、綠葉蔬菜、大豆、小麥胚...維生素E對疤痕癒合的幫助及食物來源探討-點我查看詳細內容
營養教室：如何成功減肥？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小丸子你好：評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、清...營養教室：如何成功減肥？-點我查看詳細內容
營養教室中的減重健檢與掛號問題
關於減重？營養師您好：耳聞貴院的肥胖防治中心及減重口碑極佳，我是一個嘗試過許多減重方法都失敗的胖妹，之前看電視節目(于美人的節目)提到可先做健檢，確認自己的身體狀況，在對症減重，不知署桃是否有相關的健檢項目(我曾瀏覽過貴院網站似乎沒有！)，...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因您的年齡未達四十歲，無法利用免費之成人健檢，若想做體檢，可至本院之家醫科作自費之體檢。另外，本院復健科結合專業物理治療師及營養師開辦減肥班，開班前後會作相關的抽血檢查，若有意參加本院減肥班，請電話洽詢： (03)3699721轉分機...營養教室中的減重健檢與掛號問題-點我查看詳細內容
如何有效且健康地減肥？
請問一下？你好.........想請問你....我從小胖到大最胖是高中約163公分75公斤但高二開始我減肥最初是不吃消夜沒多久瘦到65公斤..我又用更激烈的方法..吃減肥藥..揺很重的呼啦圈晚上睡前做些輕微的運動洗澡後擦減肥保養品..只吃蘋...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear 安室小姐:您目前最切確的問題是復胖，減肥真的不容易，是一條很漫長的路，最重要的是減重後的維持。針對您復胖的問題：長時間減肥會造成新陳代謝率下降，如何提高新陳代謝率有下列幾種方法1. 注意營養均衡是否減重後飲食就沒再注意了2. 可改...如何有效且健康地減肥？-點我查看詳細內容
如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣
請問?？我想請問的是!我不知道為什麼!漸漸的越來越胖!原本以為是吃的太多而變的很肥!後來我曾經一天吃一餐!可是不見減肥效果!最多也是三餐正常!但是幾乎都是1~2餐!卻見不到減肥效果!是體質關係嗎?原本三年前175/67~如今卻175/86~...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
肥胖和代謝有很直接的關係,減肥是需要經過謹慎評估和長期毅力的支持才有果效.一天吃一餐會導致基礎代謝率下降,造成反覆減重`增重而產生減肥困難,對生理代謝有不理想的效果,即所謂憂憂效應.有效的減肥方法應包括飲食控制,運動,及行為改變並且融入生活...如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣-點我查看詳細內容
骨折後的營養指南
骨折後的飲食？請問因意外骨折的人（非骨質酥鬆造成）飲食該注意什麼？什麼最好不吃，什麼吃了可幫助康復？市售的各式骨粉、鈣片等....有用嗎？這些東西要長期吃嗎？年紀大的人，骨質酥鬆了，又該吃什麼呢？網路流傳，喝牛奶越喝越糟．．．是真的嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因意外造成骨折，可多攝取富含鈣質食物與足夠的蛋白質，以幫助康復。至於各式骨粉、鈣片在此時補充應是有益的。平時若已均衡攝取各類食物之健康者，其實不用額外攝取營養補充劑，若為了保健，可1~3天補充1顆綜合維他命即可。網路流傳喝牛奶越喝對骨...骨折後的營養指南-點我查看詳細內容
雲林減重：新成代謝科或營養師？
單純的減重？我住雲林我想要找一間醫院的減重門診我只是單純的想要減重我應該找的是新成代謝科還是營養師呢???
劉玉來 醫師回覆-營養教室
nico你好通常減重可以掛減重門診或新陳代謝科門診或直接掛營養諮詢門診都可以，因為如果肥胖的原因和內分泌有關就要掛新陳代謝科了，所以在肥胖原因還不清楚之前，可先掛家醫科，如果你很確定只是因為熱量關係而長胖就直接掛本院營養諮詢門診就可以了。祝...雲林減重：新成代謝科或營養師？-點我查看詳細內容
40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？
如何減重下半身？今年40歲身高157公分體重58公斤,下半身肥胖,嘗試爬樓梯減肥,已經一個月了,體重還是沒變,請問該如何減重
唐威莉 醫師回覆-營養教室
您的BMI是23.5，仍在合理體種範圍，下半身肥胖應該檢討身體組成中皮下脂肪是否過多，您曾經測過體脂肪比例嗎？寄上食物熱量成份量表，您每日需要的熱量約1500大卡，身材的維持只有靠每日運動及適合的體操，也許可以試一試健身房，請教練指導如何把...40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？-點我查看詳細內容
失眠引起的飲食問題及身體影響
失眠和飲食？因為失眠 半夜2 3點醒來就開始吃早餐了 這樣對身體有害嗎不是吃宵夜會對身體不好嗎 但我把這餐當早點吃也一樣嗎還有 半夜這時間好像是身體的休息排毒時間如果我一值失眠下去 持續過著半夜爬起的生活 會很傷嗎要做如何的調理 ...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
小嫚您好!身體有一定的生理時鐘,完整規律的睡眠與身體的健康有很大的關係,一般而言,短暫的失眠對身體並不會有太大的影響!但半夜吃宵夜容易造成肥胖,且腸胃道最好有休息的時間,不論是否把宵夜當成早餐,夜間的活動量少,吃多了東西而無法消耗,熱量就會...失眠引起的飲食問題及身體影響-點我查看詳細內容