碩三學生的困境：人際關係、課業壓力和未來出路
無法畢業？最近煩的事情是人際關係與課業關係，人際的部分有衍伸到感情。課業與人際我目前是碩三的學生，碩士最多的年限是四年，但我已經快到了，我卻還不會實驗、計算...等。我大學士管理科系，碩士讀理科，我跟教授、同學、學弟妹請教不友善；加上最近我...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好感覺您的人際關係，似乎真的是困難重重。然而因為人際關係，是不斷互動的累積 ，到底問題出在哪邊，也很難說一定是我們或者對方的問題。您提到的多是不愉快的結果，也許過程面可以多回想看看有沒有問題。也可以請教您認為比較公正客觀，會關心我們的人，...碩三學生的困境：人際關係、課業壓力和未來出路-點我查看詳細內容
如何克服考前焦慮及Deadline壓力？
無法調適心情？丁醫師您好從小到大只要到考前總是會非常焦慮，近來出國進修研究所，每到要交作業的時刻也總是會極度焦慮，一直很擔心自己會寫不完，怕自己在deadline前交不出來，擔心自己不會寫或寫錯被當等等，常常會焦慮到無法靜下心來好好研究，就...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好焦慮的處理，有一般性的方式，例如肌肉放鬆訓練，腹式呼吸，運動，練習瑜伽靜坐等等，這些都有不輸藥物治療的效果，但是需要經常練習，不然會退步，或者忘記在緊張的時候拿出來用。另外，有很多容易緊張的人，個性上比較完美主義或者急性子。這時候我們就...如何克服考前焦慮及Deadline壓力？-點我查看詳細內容
精神科門診時間短，如何解決自我管理困難？
求救您幫幫我？丁醫師您好:我是Jason,上次或者歷次詢答之結果我都有看,也記載頭腦裏,雖然有時會忘記!但是上星期五門診時,別的病患有的門診時間有1小時,我卻只有數分鐘.所以我不得不求助您,雖然只是素未謀面,在網上諮詢.1.這是我的藥:大塚...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好印象中您晚上還會忙到很晚，或許這也是太累早上爬不起來的原因。是否試著定下一個休息的時限，一定放下手邊的事情，去睡覺，早上才能夠鬧鐘叫的起床。還有，不管什麼工作，準時出勤是一定要的，就算您考上公職，也不是鐵飯碗，遲到曠職，還是很容易被fi...精神科門診時間短，如何解決自我管理困難？-點我查看詳細內容
如何應對強勢同事？身心健康的策略
如何與強勢的人工作？從小到大以前的自己從沒懷疑過自己是很好相處也是很能夠跟人合作的但是第一次真的遇到那種渾身是刺很不友善很官僚很權威很以上對下很用自己的角度看真的是會不由自主的就保持距離光想到就會讓人想打冷顫結果可能幾個月後對方會變成直系主...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好職場上這種情形不少的，因為這種強勢的人，容易被認為有執行力跟魄力，所以在組織架構中會比較突出，而獲得升遷，成為我們的上司。另外有一些我們感覺強勢的人，只是相對於我們個人而言，客觀上不見得如此。這或許跟我們的過去經驗有關，類似的人讓我們有...如何應對強勢同事？身心健康的策略-點我查看詳細內容
失眠症：如何應對長期睡眠障礙？
睡不著覺？睡不著覺 去年7月, 我先生住傳院, 一去就是進家護病房, 半個月又3天, 才住普通病房 ,在這其間, 我吃也吃不下, 睡也睡不著 ,每天只知道哭, 每天只睡4個小時, 還要帶老大上下學, 還要帶小的, 又每天要跑醫院, 直到 ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好壓力大會讓人身心失調，尤其先生重病，自己一個人突然要扛起整個家庭，絕大部分的太太都會有您這種反應。很多時候，壓力事件已經結束，但是對我們的身心影響，就像丟石頭到水池中的漣猗一樣，還會持續一段時間。親人去世，傷痛持續好幾個月就是很好的例子...失眠症：如何應對長期睡眠障礙？-點我查看詳細內容
從程式設計師到焦慮症：如何應對工作中的自我懷疑和壓力？
懷疑自己？醫生你好我本來是個程式設計師，換了新的公司3個月，但是這3個月來，我的同伴一直修改我的程式碼，詢問原因卻又模糊其詞，其他同事們又不屬於這個專業，我每天眼睜睜看著自己的心血被改掉、被丟掉。並且開始懷疑自己，否定自己的能力。身體也出現...
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿mei妳好:過去的事件多少會有些陰影，但隨著日子過去，有了新的經驗和經歷之後，過去的陰影通常會被稀釋掉。未來的工作狀況是獨立事件，過去的狀況通常不會重複發生。若是真的重複發生了，其實是會讓我們有更多的線索去發現發生的原因是什麼，進而去改變...從程式設計師到焦慮症：如何應對工作中的自我懷疑和壓力？-點我查看詳細內容
失眠症狀嚴重影響生活品質，如何尋求幫助？
不喜歡睡覺的我？邱醫師您好，最近我發現我真的病了，原來，這２０個年頭我沒認真的好好睡過覺，我好累哦…昨天老公要帶我去餐廳吃烤肉，我居然回他一句【不要，我怕服務生把木炭往我們身上丟，我不敢去】！。。。。這陣子我常覺得有兩個自己，白天的我像賢妻...
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好:從來信看來您似乎是有些壓力，長年下來有了情緒身體方面等不良反應，像緊繃、易怒、失眠等等，希望您盡快至附近有身心科之醫療院所就醫，早日改善狀況恢復身心健康。失眠症狀嚴重影響生活品質，如何尋求幫助？-點我查看詳細內容
迷失人生方向？精神科醫師教你找回生活動力
活著的意義？醫師你好我現在正在讀書，還有一年五專就畢業了，但確是完全找不到未來的出路，我很常覺得我在這世上到底還有什麼意義，很多時候都有自殺的念頭，但都沒有實行。現在壓力好大，也沒有找到適合的舒壓方式，請問我該怎麼辦?面對實習面對課業完全不...
梁孫源 醫師回覆-精神科
你好:就學期間很多人都會出現迷惘，尤其在畢業前最容易出現。在學期間，建議盡量學習、充實自己，也保持身心新健康。出社會工作時，重要的，是一個人的工作態度及與同事之間好不好相處，至於工作能力通常會因為經驗的累積而越來越好。每個人生活的意義，是需...迷失人生方向？精神科醫師教你找回生活動力-點我查看詳細內容
情緒波動大且無法自控？可能是壓力與過去經歷的影響
情緒起伏很大？小時候有直接看到過父親會家暴，心裡很害怕，希望自己不要跟他一樣傷害自己的家人。但是最近發現自己最近常常容易為小事生氣，控制不了自己，但是不想波及別人就關在房間裡面有點壓抑的大哭因為不想讓家人知道我在哭，但是不知道心中的煩悶感從...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:兒童時期目睹家暴，在兒童心中確實易留下不安全感。近期的生氣，找不到原因，妳也懷疑是否和家暴和父母離異有關。一般而言，評估時會去探討症狀的開始前是否有發生什麼事件，再試圖去理解其相關性。有時自己無法釐清自己究竟在生氣什麼，或者害怕什麼，...情緒波動大且無法自控？可能是壓力與過去經歷的影響-點我查看詳細內容
爸爸下班回家自言自語，是精神壓力的表現嗎？
爸爸的自言自語？你好醫生自言自語這是說到我爸爸，我爸爸有時下班回到家我突然嚇到我爸爸在跟誰講話怎麼在自言自語，當下我也是非常害怕的。我爸爸常說到的（自言自語）都是有關於上班的事情，但我爸爸生活作息洗澡、打掃、舖棉（也就是一邊做一邊唸個不停）...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
光這樣無法下判斷。你可以先與爸爸討論看看，是怎麼一回事?爸爸下班回家自言自語，是精神壓力的表現嗎？-點我查看詳細內容
睡眠障礙與情緒失控：一位憂鬱症患者的症狀探討
不太確定自己怎麼了，只好問醫生，麻煩醫生了？醫生你好，想請問我的症狀我本身有憂鬱症，也有接受過心理治療。(目前約兩個月沒有接受治療)是這樣的，最近我不知道是不是壓力過大一直睡不著直到白天才能睡一下，我也時常會在半夜中突然爬起來開始拿著東西亂...
戴萬祥 醫師回覆-精神科
柊小姐你好：根據你的描述，只能推斷你有失眠、情緒困擾及疑似喪失現實感或自我感（覺得外在的環境不真實、自己對外界事物沒有臨場感、甚至有隔了一層的麻木感）等問題，單憑這樣的症狀描述，很難判斷是怎樣的精神疾病？你自己所述及的憂鬱症可能會有這樣的症...睡眠障礙與情緒失控：一位憂鬱症患者的症狀探討-點我查看詳細內容
如何控制不易控制的情緒？
情緒難控制？最近很容易因為小事而發脾氣，也容易哭，有點難控制我的情緒，媽媽和男朋友也覺得我很反常，最近也沒什麼壓力，請問我有得什麼症嗎？需要怎麼改善？
張耿嘉 醫師回覆-精神科
敬啟者謝謝您的留言依據您描述的過程 可以清楚感受到您不適的情緒據研究顯示，9成的成功人士都非常擅長紓壓，為的就是讓他們保持情緒得到控制，保有工作的高效能。生活在高壓的現代社會，讓自己學會適度地放鬆是必要的。我們面臨壓力時，如何管理自我情緒和...如何控制不易控制的情緒？-點我查看詳細內容
精神科相關：常見焦慮、恐慌及自傷行為徵兆
請問這些症狀代表什麼？？我常常會很緊張，但是過幾個小時或是被安撫的好的話就會好一點。走在路上也一直會覺得別人好像在看我，說我的壞話什麼的...或是別人在我面前竊竊私語，我也會覺得他們是不是在說些我的壞話...還有像寫字什麼的，如果寫得不好就...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
敬啟者依據您的描述相信目前最重要的是先把情緒管理好也相信對您的生理及心理健康應該會有相當的助益情緒管理的第一步首重情緒的覺察情緒是無所不在的常見的負面情緒包括憤怒、悲傷、焦慮、害怕、厭惡、羞愧、驚慌等。生活在高壓的現代社會，讓自己學會適度地...精神科相關：常見焦慮、恐慌及自傷行為徵兆-點我查看詳細內容
人格分裂與精神分裂的區別及應對方法
人格分裂？我朋友最近被醫生診斷出有人格分裂她在過去有創傷，不太會處理挫折和負面情緒，有抑鬱症我想請問一下人格分裂和精神分裂的差別目前只有看到一個人格，但是醫生說有好幾個，只是還沒見過平時是兩週看一次醫生這個人格是自殺型的，對世界感到厭煩，也...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好精神分裂症目前更名為思覺失調症，基本上是腦內神經介質失調導致產生幻覺或妄想等症狀，必須要接受藥物治療。人格分裂指的應該是多重人格，屬於解離型疾患，當壓力過大時可能內在會轉變成另一個人，而原來的患者對此一人格作為並無記憶，所以會不記得自己...人格分裂與精神分裂的區別及應對方法-點我查看詳細內容
自律神經失調癥狀及應對方法
懷疑有自律神經失調？先前有消化不良，吃胃藥後沒有很大的改善，而運動後休息時心率也降不下來，休息時心跳大約保持在每分鐘105下，要2小時後才會慢慢恢復，去檢查運動心電圖也無異狀，而後來又出現肌肉緊繃、全身無力、沒有精神、容易口渴、排尿次數變多...
梁孫源 醫師回覆-精神科
洪先生你好焦慮或自律神經失調確實有可能引起腸胃不適、肌肉緊繃、口乾舌燥、頻尿、血壓上升及心悸的現象，但應該仍然可繼續從事自己喜愛的運動，只要不要過度即可。因為適度的運動，長期而言有助於身心的放鬆。找些空檔，從事一些自己有興趣的事，通常也有幫...自律神經失調癥狀及應對方法-點我查看詳細內容
如何應對工作壓力引起的重度憂鬱症
重度憂鬱症？我在三月初有自殺的意圖，當天吞了很多鎮靜安眠藥被家人送去急診室洗胃，第一次就診時雙和醫院精神科醫師診斷重度憂鬱症單次發作，之後轉去陳炯旭醫師那裡就診，原本服用萬憂停30mg晚上飯後一顆，一個禮拜後狀況穩定，這禮拜我發現自己越來越...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Betsy 妳好憂鬱發作時，身在其中確實是很辛苦，但經過適當的治療、心情的調適及環境壓力的調整，一段時間後，多數是可以改善的。建議您持續就醫，讓自己朝康復的目標前進。祝福妳如何應對工作壓力引起的重度憂鬱症-點我查看詳細內容
如何有效管理長期焦慮症狀？
焦慮症症狀困擾？你好！醫生，我有焦慮症狀已近十年了，曾接受過心理咨詢評估，評為焦慮症，接受過短時間的心理導師治療，但感覺效果亦不大明顯就停止治療了，焦慮症狀仍然久不久會發生的時好時壞，最近症狀好像出現頻密了，每當出現哪種感覺真的好難受，我一...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
阿田您好:罹患焦慮症十多年，對您的日常生活勢必造成很大的影響，近年來焦慮症的盛行率有上升的現象，因此尋求專業醫療或藥物治療的門診個案也不在少數，請您不必擔憂。其實緊張焦慮是一種人的本能生理反應，在人類演化過程中，面對危險、威脅所產生的一種本...如何有效管理長期焦慮症狀？-點我查看詳細內容
恐慌症：自我療癒的可能性？
恐慌症有辦法自己好起來嗎?？黃醫師你好，在得知恐慌症一詞後，我才發覺自己就是恐慌症的患者。生活中發生許多事情的前後時，我的心總會有心悸、容易緊張、焦慮、壓力大等症狀。我是個許多事情都要求完美性格的人，待在自己不喜歡即使適應的環境也會使我焦慮...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
致發問網友 您好:恐慌症是一種自律神經失調的問題,若能接受適合的藥物及放鬆訓練, 情形通常可改善或痊癒.但是恐慌症一般不會因自己決定要勇敢而不發作，反而常因生活壓力大容易變得嚴重.建議盡快由家人陪同到精神科(或叫身心科)掛門診, 讓精神科醫...恐慌症：自我療癒的可能性？-點我查看詳細內容
情緒失控與精神健康：如何應對自殺念頭？
情緒問題？最近這兩年我只要跟別人吵架，總是用大吼、摔東西，有時還會動手動腳。專注力也大幅下降，越來越懶惰，對未來沒甚麼目標，失眠，沒耐心。今天突然又有自殺念頭。我到底怎麼了，醫生?
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好:很高興您提此問題，表示您有讓自己變好的動機，情緒控管本來就是重要的課題，近兩年來會有如此表現是否有哪些壓力源有待釐清，希望您能好好檢視找一些情緒控管(EQ方面)的資料來幫忙您，若不麻煩也可就近找身心科醫院醫師諮詢求助，相信可以改善您的...情緒失控與精神健康：如何應對自殺念頭？-點我查看詳細內容
如何克服思緒困擾：從睡眠、自我認知與情緒管理出發
睡眠以及思緒問題？張醫師您好我一直以來都有睡眠障礙的問題，從大學開始，可能也是時間拖久而習慣了，已經快五年都無法正常時間入睡，嘗試過許多方法，打坐，靜心，薰香等等，就是無法讓我身體放鬆到入睡，並且習慣在睡前思慮許多事情，許多人都說不要去想即...
張芳榮 醫師回覆-精神科
敬啟者感謝您的提問並回覆您的留言依據您描述的過程 可以感受到您生活上及精神上相當的困擾也瞭解到您也很努力要去改變首先我想 您的睡眠或許與您來信中所提的諸多事情可能是有關聯的不過我也注意到 其實您對自己的想法和情緒掌握度很高您的自我覺察度...如何克服思緒困擾：從睡眠、自我認知與情緒管理出發-點我查看詳細內容