害怕被怪罪的心理困擾：如何克服？？
很怕被怪罪？ 很多時候 事情發生時 別人都還沒罵我 或者問我 我就很擔心 會被怪罪 連有時候 應該明明不是我的錯的 我都可能會出現渾身不對勁的感受 很怕是不是自己沒有做到確實的督導 所以常常感受到要呈現出一個故做鎮靜的模樣 ...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 從您的擔心當中 我看到了一個很好的優點 就是負責任與不推諉 但是這個優點顯然已經擴張到會影響到情緒的範圍 所以我們可以想些方式來調整 譬如先做一個專屬於自己的情緒日記 紀錄會造成您情緒低落的情境(包括人事時地物等) 因為也許可以從紀錄...>>點我查看詳細內容如何治療因壓力導致拒食症的女兒？？
厭食症的女兒？我有個女兒26歲.因為寫論文.造成很大的壓力.1年多前開始有自殺行為.有待他去新光醫院精神科(醫師周*志).情緒有比較好.可是身體越來越糟.飲食完全沒改善.比以前更瘦 .去門診醫生都不給父母開口.真是煩惱.狀況父母最清楚.連問...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 從您的信中可以感受到您的憂心與想要幫助親愛的女兒又使不太上力的無奈.家人照顧面臨的困難，一方面除了要面對個案表現出對治療和建議相當明顯的排斥和抗拒，而且會不斷的挑戰父母的角色是否適任；另一方面也會對病程的慢性化與治療成效失去信心.但是...>>點我查看詳細內容如何擺脫考試帶來的情緒困擾？？
上上下下的情緒？ 醫生你好: 我想知道 我可以承認我累了嗎? 我已經考教甄8年了 常常處在念不下書的狀態 常常處在腦袋快爆炸的感受，因為很煩， 卻一直無法下決心轉換跑道，年紀越大也更多煩憂， 特別當大家都結婚生子，其實也會有點困惑...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 您的心情的確蠻低落的, 聽起來您的負面思考狀況造成了困擾; 人的擔心通常是過度擔心自己會表現不好，此時若能將注意力由自己的表現轉移到工作本身，通常焦慮會比較改善!建議您考試的結果或小朋友的未來或許我們無法全盤控制, 但每天唸書該準備...>>點我查看詳細內容過度換氣與焦慮：如何處理？？
過度換氣加上焦慮的問題？醫師您好 拜託您幫幫忙 我想我的問題簡短的請教您 我在去年參加國家考思 以靴微差距落榜 後來心情就很差 再準備一次 打算今年的八月再考一次司法特考 可是 陸陸續續發生了一些問題 1.去年12月開始 我睡覺不易入睡...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 依您描述的症狀,確實很有可能是恐慌症的症狀,藥物治療可以降低恐慌症發作的頻率,也的確,再配合上認知心理治療的效果會更好。以彰化縣而言，心理治療、諮商的資源可見衛生局的網站: http://www.chshb.gov.tw/downl...>>點我查看詳細內容東西碰到胸口、脖子不舒服？精神科醫師解析原因？
有時候東西 碰到胸口 脖子 會感覺不舒服？有時候東西碰到脖子 胸口 會有一種不舒服的感覺 請問這樣正常嗎? 像是衣領 等等的
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
如果頻率不是太常、程度不是太嚴重、持續的時間短，就比較沒有關係。可以試著轉移注意力，試圖說服自己擺脫一些過度的擔心。 祝福您順利>>點我查看詳細內容如何在精神健康與工作之間取得平衡？一位患有憂鬱症和精神病史的人的困擾？
我不知該怎麼辦？醫師您好： 我曾經因為工作時，遇到老闆惡性不給薪資又被他羞辱一頓而得到憂鬱症，我不用當兵，目前正常看醫生、吃藥，精神病史有10年了，我每月有領殘障生活補助，領有一段時間了。我領補助除了因為我家是中低收入戶，對於能領補助減輕...
李政峰 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 精神科 主治醫師
阿文先生您好:首先歡迎您的來函.也因電腦系統問題導致延誤回函,感到抱歉.精神疾病為一慢性疾病,故需長期服藥.停藥易病情不穩.精神疾病患者因職業及社交功能較差,故常有適應不良及心情低落之情形.建議您可向就業服務站求助,尋找適合精障患者工作.改...>>點我查看詳細內容精神壓力：如何應對工作上的挑戰？？
精神壓力？醫師您好，想請問如下: 1.我在工作上常常會感到很害怕，害怕同事不教我怎麼做事情且我都不知道自己要做什麼或怎麼處理事情。 ２．我常常一犯錯主管就不要我了且人家是不肯帶我的。基本上我根本不知道公司在做什麼，即使它有一定的規模和制度...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 人的擔心害怕有時是過度擔心自己會表現不好，此時若能將注意力由自己的表現轉移到工作本身，通常就會比較好了。工作態度好的人以及好相處的人通常是比較容易得到工作的，也比較容易從工作中得到樂趣。職場上，只要有願意學習的心，永遠都不嫌晚。 ...>>點我查看詳細內容如何擺脫精神科回診的心中小劇場？？
心中小劇場？ 就診精神科診所 現在回診都不用拿藥 之前醫生說:可以停藥，但是擔心會有適應不良， 所以還是固定回診比較好。 但是我內心中都會想: 這樣子每次好像都還是去不斷重複說自己的困擾 甚至因為要回診，拼命想自己這兩周有無甚麼難題...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 個人的意見是,人生中有值得信賴/依賴的人, 可能是親人,配偶,朋友,師長或醫師,並不必然是自我脆弱或迷失的象徵, 只要自醒自己是否是完全無法(或懶得)思考或決定即可! 既然您對追蹤到何時有疑惑, 建議您坦率的在下次就診時提出討論, ...>>點我查看詳細內容精神科相關問題大解析：從老化到工作壓力，一文了解全貌？
腦部問題？醫師您好，想請問: 1.人的腦部老化是幾歲開始?會不會三十幾歲就老化變成痴呆了呢? 2.人的頭部若曾受到重擊，會不會造成終身遺憾?或影響智力? 3.工作壓力過大吃的腦科的藥是不就是精神科的藥?那病人能稱之為精神病嗎? 4.如果頭部...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
近期的醫學研究發現腦的可塑性很好，只要有持續的思考、學習或運動，大腦其實是越使用越聰明的。頭部的外傷，若造成腦內血塊、出血，確實有可能會影響到智力和記憶力，但若在腦傷後，若能積極的復健，有機會比剛受傷後再恢復一些。看精神科、吃精神科的藥物並...>>點我查看詳細內容如何應對教學中的心理壓力？？
感到內心負擔？開學一陣子了，一下子感覺本來調適的很好的狀態又陷入有點焦慮 可能又因: 1.又快教甄，又不想看書 2.發生教學上的事情，感到沉重 如:全班被科任老師趕回教室，因為有兩個同學一言不和踢椅子 (朋友跟我說:科任老師自己也得負責，...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 每個孩子的個性和成長背景各不相同，在學校要教導所有的孩子都聽話是很不容易的事，其實往往都需要家長、導師和其他老師或人員一起合作才能做的比較好。 老師的角色是教導孩子，只要內心的出發點是良善的，使用的管教方法是合理的，通常不會有太大的...>>點我查看詳細內容七年之癢：精神科問題中的脫水與腦傷困擾？
7年左右了？2005年過年期間，幫家裡忙菜市場的生意，因為插班大學考試壓力大，睡眠不足，某天在市場發現自己的心算能力退步，尤其是數字9的形狀跟以前想的不太一樣，在腦海中會「扭曲」、「變形」，可是寫出來卻是「端正」、「漂亮」，跟之前一樣無誤。...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 看來您近年來為”9”的念頭所困擾，因為這樣的擔心對您造成困擾。 命令自己的大腦不去擔心一件事比較困難，但若能在察覺自己過度擔心時，將注意力轉移到自己有興趣的事物時通常會比較好。 一般而言，人體維持體內恆定的功能不錯，除非極度缺乏水分或...>>點我查看詳細內容精神科就診半年仍感困擾：如何打破情緒瓶頸？？
還是情緒困擾？ 已經就診精神科6個月了 情況也都蠻好的 甚至覺得沒甚麼好不開心 但是似乎遇到瓶頸 就是就診時都好好的 有時幾乎也沒甚麼困擾要說 我也以為我調適得很好 醫生也說我很好 甚至當我說:可是我還是會怕怕的 醫生說:擔心又亂...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好 我建議請您有信心相信醫師的判斷, 就疾病的層面而言, 您應該是脫離了嚴重範圍蔗個等級了! 但我們的情緒本就會有起伏, 我們對自己的看法，常常會受到情緒以及外在環境的影響。試著欣賞自己得長處與他人的優點 ，對於自己或他人的不完美的放低...>>點我查看詳細內容如何克服就醫時的自我懷疑與過度在意？？
因動腦疲累？ 我困擾 就診時我會覺得自己講的都是很細微的小問題 會怕醫生笑話我 所以當醫生在笑時 我會說:不要笑 也怕自己 也會沒有進步 每次都是在講這種細微的小問題 雖然有人說 對你造成困擾，那就是問題，就需要調整 也有人說:造成困擾...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 看了您來信的描述, 可以了解您”理智上認為是細微的小問題”但”實際上卻停不下來想這些問題”的拉鋸造成的困擾;您的狀況有過度焦慮的徵象以及強迫特質, 思慮縝密是優點, 但對細節過度思考, 過度敏感, 常常會影響效率, 進而造成自信心不...>>點我查看詳細內容晚上無力感的原因？？
晚上沒有活力的關係?？ 最近越到晚上 ㄧ股沉重感就出現 難以言喻 很不舒服 重重的 可是又不是痛 悶悶的 有點煩~又沒到很煩 只是就是《很不好受》 渾身不對勁感 有種無法伸展開的感受 這是因為人到了晚上 用盡一天精力了 所以已經沒力...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 日出而作日落而息, 您提到人到了晚上活力降低, 單純就此點而言, 應該先不需要太擔心; 而另外您也細心的有體認到, 這樣的活力降低也伴隨些許煩悶及壓力感, 最常見的是下班後, 家務的打理, 壓力感不亞於上班呢! 建議您下班後適度 安...>>點我查看詳細內容走出情緒失落：如何調整對人際關係的期待？？
我的矛盾困擾？ 困擾的情緒 失落的心情 一直覺得自己人際關係不錯 但卻在真正需要幫忙時 往往得到的是拒絕 大家有自己的家庭 有自己在乎的事情 所以往往得到的是拒絕 而自己又不是臉皮厚的人 不會去死纏爛打 但是卻因此失落 也許是這樣跟...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 被拒絕心情是不好受的，但建議將這件事看成單一的獨立事件，不要過度擴大。一個拒絕，不代表其他人或其他事件或其他時機也會被拒絕。有時候，對方直接了當的拒絕，是因為和您夠熟，或者認為您有接受拒絕的胸襟，也不是沒有好的一面。 您能夠開放對待不...>>點我查看詳細內容如何判斷自己是否患有慮病症？？
是否為慮病症？本人從小就很神經質 常常有一些小症狀就覺得很嚴重 整天提心吊膽 是否需要到醫院就診?
李政峰 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 精神科 主治醫師
你好：首先歡迎你的來函，慮病症的表現有些是對一些生理功能的正常變異過分誇大其病態而擔心不已，有些則是真正有某些小毛病，患者卻過度反應，恐怕自己患有什麼嚴重的疾病．若你覺得很困擾可以到醫院的精神科求診，尋求適當的治療方法，謝謝．>>點我查看詳細內容如何跨越改變的最後一里路：戰勝內心懷疑與焦慮？
關鍵的難題？醫生你好: 我一直在尋求改變 也做了好多好多嘗試 試了很多種方法 如:肯定語 可是真正產生功用的人， 似乎是下列描述: 『當他們想要實現什麼時，就能清楚看見願望已經實現的樣子、能完全相信自己一定做得到、 並且能時時處於願...
王崇仁 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部台南醫院 精神科 主治醫師
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師 敬覆： 您好： 自我懷疑是每個人時時刻刻皆存在的心靈問題，有人信多疑少，有人疑多信少，許多人甚至一輩子被疑惑矇蔽而不自知，或許這些都有與生俱來的成分，但對自我內在的探索、了解應是解開自我疑惑的關鍵。&...>>點我查看詳細內容婆婆過世後女兒離家出走，該如何處理教養問題？？
教養問題？醫師 您好 我的婆婆100/01月突然過世 原本受婆婆照顧的女兒從天天哭泣 到目前離家出走2次(100/0830及100/10/06) 我已經受不了 自己好想死算了 我死了它是不是就不會再離家出走 因為他說他很討厭我 我很生氣也不...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
江太太您好 請您先照顧好自己。青少年期對父母的反抗，通常只是個過渡階段。唯一要擔心的是要避免在這一段時期發生不可彌補的傷害。要說服孩子，就要先試圖了解孩子的想法，在家中營造出溫暖支持的氣氛，給予孩子關心和了解。您看來已經承受了很大的壓力，照...>>點我查看詳細內容適婚年紀：精神科角度下的困惑與解決方案？
適婚年紀？這個問題想一年了答案是或否我卻害怕沉擔家計以及撫養下一代的使命而依直停留在原點中。感覺上追求輕密關析消極的我卻擔心自己有一天父母離開了而自己失去唯一的精神寄託 請問該如何處理自己的終身大事?
周孫元 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 周孫元診所 精神科 主治醫師
單純「是否要結婚，如何處理終身大事」等問題應不是精神科可以處理的。若是上述原因引起之焦慮狀況，建議至精神專科醫師門診求助，接受適當地評估與治療。 >>點我查看詳細內容走出舒適圈：如何面對教學與未來的徬徨？？
如何敢離開舒適圈?？目前是代課老師 一個畫面最近常常出現 那就是 明明上個月 可能朋友一樣是流浪教師 但是可能這個月 人家就考上正式教師了 (一切都不一樣了)--明明該是祝福，但卻會心很痛。 最近高普考放榜 之前也是 朋友有勇氣 放棄...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
Dear Sel, 您信中提到工作上想多關心的想法, 真的是很不容易, 畢竟在私人的壓力下, 仍會思考到這部份, 可見您的責任心很重! 注意到您的標題用"舒適圈"形容您現在的環境, 可是這標題與您信中的內容, 有些矛盾....>>點我查看詳細內容