早餐後多久吃葉黃素和鋅錠？
鋅的補充問題？營養師您好：我每天都有吃葉黃素和鋅錠的保健食品，都是早餐後一起服用，已經吃了快2年，我有3個問題1. 我最近才看到一些資訊，食物中的草酸、植酸和膳食纖維會抑制鋅的吸收，但我每天早上都會泡燕麥片來吃，燕麥就有包含草酸、植酸和膳食...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：1.針對您的問題，在吃天然混合食物時，也都會遇到互相拮抗的時候，有時候只能盡量避免。2.建議如果一定要攝取其保健食品，建議飯後2小時吃。3.保健食品一次選擇一次攝取，中間也請間隔1-2小時攝取，減少互相拮抗。敬祝身體安康!旗醫營養室早餐後多久吃葉黃素和鋅錠？-點我查看詳細內容
保健食品的真偽與效益：專業解析
健康食品？營養師您好，我近期在IHERB購買了保健食品，希望能持續補充讓身體變更好，但後來查資料發現幾款有爭議性，因網上廣告居多，故前來詢問專業人士了解真偽，希望您能幫我解惑。1.NMNNMN的銷售稱有抗衰老、抗氧化、延長壽命的效果，搭配白...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好關於市售相關保健食品，由於產品相當眾多，單一營養素的營養品，研究也不斷在更新，建議您請教相關專業領域人員，比較能解答您的問題。對於營養素仍建議以天然食物為主，即使是健康食品，也需當成營養輔助，非治療疾病。祝您平安健康保健食品的真偽與效益：專業解析-點我查看詳細內容
魚油與平脂、理脂藥物的相互作用
魚油相關疑問？謝主任好目前已知的是魚油與抗凝血藥物的利害關係。但魚油與平脂，理脂這類三酸甘油脂藥物是否也需注意？是否不要併服，時間拉長就可？感謝撥冗解惑
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：您的問題：魚油與平脂，理脂這類三酸甘油脂藥物是否也需注意？建議如果有任何問題，可以將保健食品劑量標示及藥品品名及劑量帶去醫院請醫師或藥師或營養師評估。如果有高血脂疾病問題影響凝血問題，而去吃抗凝血藥物，建議諮詢營養師，改善飲食問題。敬...魚油與平脂、理脂藥物的相互作用-點我查看詳細內容
營養與健康：解決輪班工作者的飲食困擾
飲食攝取/掉髮/膽固醇高/減胖？醫師您好：因為本人工作輪班制，多為小夜班，也因有睡眠困擾(不寧腿/頭痛)的問題，導致最少需要一天10小時睡眠時間，所以平常小夜只吃兩餐(中晚餐)，中餐通常是吃早午餐(吐司麵包飯糰蛋餅...等)，或者吃麵食、粥...
吳昀軒 醫師回覆-營養教室
謝小姐您好：一、一天吃兩餐的營養是否足夠？早午餐型態是否要調整或可增加？A：基本上會比較建議吃三餐，因比較容易平均分配且均衡攝取六大類食物，六大類食物可以參考國健署公布的「每日飲食指南」。從字面上看到您的中餐可能需注意蛋白質及蔬菜是否攝取足...營養與健康：解決輪班工作者的飲食困擾-點我查看詳細內容
如何預防乳房纖維囊腫和水泡？保健食品與飲食建議
乳房纖維囊腫和水泡好發體質？營養師好，我是乳房纖維囊腫和水泡好發體質這兩年每隔半年去檢查乳房超音波，左右兩側乳房都有大大小小的水泡，有兩次檢查出囊腫，都做為創手術拿掉了，檢驗報告中兩次的囊腫都顯示有細胞變異，但為良性我的飲食習慣以同年紀的朋...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好，建議您1.均衡飲食、多吃蔬果增加維生素、膳食纖維及抗氧化物的攝取2.避免高油(炸)、高糖、高鹽食物、紅肉、高膽固醇、飽和脂肪酸食物3.避免含咖啡因食物，如茶葉、咖啡、巧克力，因為當咖啡因減少時，纖維囊腫所造成的乳房疼痛會稍微緩解，所以...如何預防乳房纖維囊腫和水泡？保健食品與飲食建議-點我查看詳細內容
納豆紅景天與其他健康食品能否同時食用？對身體有何影響？
健康食品問題？你好，想問納豆紅景天、魚油、山桑子、蝦紅素，這些是否可以一起吃？尤其納豆紅景天，有人稱裡面包含Monacolin K 即Lovastatin之西藥成分，恐傷及腎和肝臟，這是真的嗎？因本身恐有遺傳性高血壓，平時血壓約莫在13多，...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好健康食品的定義是需經過健康食品審核通過才能定義為健康食品，基本上是以食品當成輔助健康的功能，不知您所吃的那些保健食品來源，建議您以天然食物為主要來源，多種青菜水果攝取，並運動輔助幫助血管彈性，控制體重來維持正常血壓。祝您平安健康納豆紅景天與其他健康食品能否同時食用？對身體有何影響？-點我查看詳細內容
魚油與紅麴：能否同時食用？食用方式建議
魚油及紅麴食用方式？您好，平常晚餐飯後會食用魚油，近期想再多補充紅麴納豆，想詢問兩者是否不能同時補充，若不能同時補充的話，該怎麼食用會比較好呢？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好不知道您平常是否有服用其他藥物，如果您有服用抗凝血藥物，建議不要跟魚油一起服用，魚油、紅麴納豆的使用可能需要留意自身的狀況是否符合，如果平常有定期回診的醫療院所，建議回診與醫師討論，各家保健食品可能劑量服用方式及注意事項有所不同，也需要...魚油與紅麴：能否同時食用？食用方式建議-點我查看詳細內容
葉黃素、接骨木果與磷蝦油能否同時食用？營養師解惑
請問葉黃素和接骨木果.非洲天竺葵可以一起吃嗎?？原本吃完早餐就會吃葉黃素.合利他命EX PLUS，父母前陣子新冠確診，目前已經自療好，父親有高血壓.心臟肥大，故買ㄧ些增加免疫力的保健食品，請問吃完早餐後葉黃素和接骨木果.非洲天竺葵(機體抵抗...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好:針對您所補充之葉黃素、接骨木果、非洲天竺葵、磷蝦油等，在目前的研究中指出，於適當劑量範圍內補充是安全的，同時服用也並沒有太大影響。建議可於衛福部所訂定的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版做查詢，與您購買之保健食品做成份對照，一般達每日...葉黃素、接骨木果與磷蝦油能否同時食用？營養師解惑-點我查看詳細內容
十大抗癌食物排行榜：醫生推薦的防癌飲食清單
抗癌食物的攝取？醫生您好為了未來的人生著想最近開始關注可以抗癌的食物但是網路上的文章太多每家說法又有不同所以想問一下醫生那些食物的抗癌效果最好(蔬菜和水果那些)魚蝦也是很重要的抗癌食物嗎？目前個人是在吃高麗菜和花椰菜(白綠都有都是水煮)1....
張皇瑜 醫師回覆-營養教室
坊間所說的抗癌食物以及保健食品，目前皆無足夠的臨床研究來佐證對於癌症具有預防效果。葡萄乾富含多酚類，具抗氧化效果，是一個很好的食材，不過也是屬於水果類，有血糖問題者需適量食用。巴西堅果富含硒，具抗發炎效果，但堅果類屬於油脂類，建議每日攝取一...十大抗癌食物排行榜：醫生推薦的防癌飲食清單-點我查看詳細內容
保健食品對高血壓、血糖及結腸癌患者的影響與應用建議
保健食品？醫師您好：想詢問一下，爸爸本身有高血壓、血糖偏高但還不到糖尿病並且有結腸癌病史，因為紅麴網路查詢降血脂的功效，但同時有抗凝血的作用在，爸爸所服用高血壓藥劑量不清楚，但是需要早晚吃藥的，想詢問是合適吃紅麴的嗎？另外他長期有服用安眠藥...
張皇瑜 醫師回覆-營養教室
1.若有代謝異常.建議務必至內科系門診看診.確實按醫囑服藥.保健食品無法取代藥物喔!2.針對血糖.血壓日常控制.建議掛營養門診諮詢.重點有 : 遵循得舒飲食原則. 均衡高纖適量. 適量多餐. 每日規律體能活動3.至於睡眠品質問題. 血糖血壓...保健食品對高血壓、血糖及結腸癌患者的影響與應用建議-點我查看詳細內容
紅麴與魚油：如何適當地攝取以改善免疫系統？
紅麴和魚油？蔡營養師您好！我最近才確診免疫系統的乾燥症，本身之前因低密度膽固醇有點高有在吃紅麴Q10，但因為乾燥症也想吃魚油來降低免疫系統發炎，請問紅麴和魚油要怎麼吃才正確，這二者的功能感覺差不多，怕吃多了會有負作用，謝謝您！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好針對於您提出的疑問，目前所查詢到的研究，魚油可能具抗發炎的特性，但我個人查詢的文獻，針對於乾燥症中乾眼症並沒有差異，一般建議魚油的使用劑量約在1-2克/天，使用需要注意避免與可能影響凝血功能的保健食品或健康食品同時使用。挑選上面可以選擇...紅麴與魚油：如何適當地攝取以改善免疫系統？-點我查看詳細內容
健康食品是否適合長期食用？含化學成分嗎？
健康食品？醫師您好請問這健康食品可以長期吃嗎?裡面有用化學製造的食品嗎?【活力百匯】青蔬什錦 糙米粥https://www.etmall.com.tw/i/2948880煩請解答謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好一般坊間所謂的「營養保健食品」、「機能性食品」等產品，可能採用類似於健康食品之產品成分，但這兩者有何不同呢？以食品本質而言，兩者成分或許相同，不同之處在於，健康食品係經過產品安全性、功效性評估試驗，即產品本身經過科學驗證其「保健功效」，...健康食品是否適合長期食用？含化學成分嗎？-點我查看詳細內容
左旋精氨酸與左旋茶氨酸同時服用的風險與注意事項
保健食品同時服用問題？你好請問同時服用左旋精氨酸跟左旋茶氨酸會有不好的交互作用嗎？以及這2種保健食品有什麼特別需要注意的地方嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：1.左旋精氨酸是來自於蛋白質分解後的產物；左旋茶氨酸是來自於茶的萃取物。不同的來源物質還是建議分開吃。2.2種的功用不同，攝取量也不同，不清楚您想要此類保健食品帶來什麼樣的益處？應針對醫生或營養師建議再來攝取會比較適合；新鮮的食材皆有...左旋精氨酸與左旋茶氨酸同時服用的風險與注意事項-點我查看詳細內容
營養建議：日夜顛倒工作者如何選擇適合的保健食品？
保健食品 日夜顛倒 建議？想幫媽媽問 目前健康 已45歲想知道平日可以攝取哪些 營養食品?因為媽媽工作原因 是日夜顛倒的工作特別對於日夜顛倒工作者 比較欠缺哪些補充?謝謝你! !
張皇瑜 醫師回覆-營養教室
如果身體狀況並無特別不適.並不建議補充保健食品喔!針對日夜顛倒的生活模式.只要審視確認飲食攝取是否營養均衡.尤其是富含維生素B群的全穀雜糧類與豐富維生素C及植化素的蔬菜水果類.都要攝取充足.其他可以再注意的有:乳製品是否2杯.無糖優格優酪乳...營養建議：日夜顛倒工作者如何選擇適合的保健食品？-點我查看詳細內容
深海魚油對膽固醇和炎症有何影響？營養教室解答
吃深海魚油會增加膽固醇嗎?？謝主任你好!!我是類風濕關節炎，吃深海魚油可以降發炎嗎?會增加膽固醇嗎?之前膽固醇數值飆高260，之後有吃降血脂藥才降低因此我有適合吃深海魚油嗎?或可以降發炎的健康食品或食物有哪些?謝謝!!
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
阿敏小姐您好：1.魚油在保健食品是有預防抗發炎的機制在，但是治療發炎的功效還是比較緩慢，而類風濕關節炎是免疫系統的問題，因無法得知您疾病嚴重程度，會建議還是諮詢營養師或醫師，來預防後續病程快速的進展。2.膽固醇增加的原因有很多，不一定是魚油...深海魚油對膽固醇和炎症有何影響？營養教室解答-點我查看詳細內容
深海魚油是否能有效降低膽固醇及炎症？
深海魚油？謝主任你好!1、我膽固醇曾飆高到300是吃類風濕的藥所造成的，因此醫師才趕緊開吃降血脂的藥從241降至209八個月前才開始有驗三酸甘油脂、血脂(正常)、膽固醇等，所以在以前沒驗膽固醇是否有過高我也不知道。2、吃魚油並不一定會增加膽...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
阿敏小姐您好：1.我還是要重複說，站在營養師的角色，建議食物要多攝取多種顏色的蔬果、少攝取加工食品及過多烹調的食物。不太建議攝取太多加工的保健食品，來達到維持健康的條件。2. 保持好心情也是一種讓身體健康的好療效，祝福身心平安、快樂。祝順心...深海魚油是否能有效降低膽固醇及炎症？-點我查看詳細內容
如何為年邁的長輩選擇適當的保健食品？銀寶與合利他命有何區別？
請問老人較適合吃哪種保健食品？目前阿公已80歲，食慾不佳，容易疲倦，雙腳無力常常跌倒經過多次勸說都不肯看醫生想買保健食品 但不知道哪種比較適合目前是有看到銀寶跟合利他命請問這兩者差在哪裡
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：從您的字面上來看，阿公有可能是長期食慾不佳，導致營養缺乏；也有可能是營養不均衡，導致蛋白質(肌力)流失。建請諮詢家醫科的醫生。保健食品對於阿公現狀，其實不適合，攝取了您說的保健食品，狀況也未必會改善。還是建議要看醫生比較適合。銀寶跟合...如何為年邁的長輩選擇適當的保健食品？銀寶與合利他命有何區別？-點我查看詳細內容
保健食品中的營養含量差距：為什麼有些產品超出建議值，而有些卻低於？
保健食品？每個市售食品都高出建議含量那麼多的原因是什麼？有的產品每日參考值有超過100％到200％甚至有的到1000％，但有些卻只有30％，是什麼原因嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:1.可以讓消費者覺得物超所值?!還是讓消費者覺得保健食品可以強身?!不過如果我是廠商，我一定設計的含量不能輸人，連有名的廠商都設計的那麼高量了，如果跟【每日參考值】一樣，消費者會買嗎？2.沒有每個維生素或礦物質每天都需要攝取到100%...保健食品中的營養含量差距：為什麼有些產品超出建議值，而有些卻低於？-點我查看詳細內容
糖尿病前期：如何透過飲食與運動控制血糖？
糖尿病前期？醫師您好我身高173 ，體重從3月45.2到5月41.4，今天6/7增加到42.2從以前就吃不胖，最胖到47公斤因為今年體重一直減輕去看家醫科做抽血，甲抗正常空腹血糖96，糖化血色素5.7家醫科醫師說剛好在臨界值看我要吃藥還是飲...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好身高173 ，體重42.2公斤，空腹血糖96，糖化血色素5.7，甲抗正常不知道您是否有糖尿病家族史呢?是否有腸胃道的問題?平常的活動狀況是如何?因為目前第2型糖尿病還是以遺傳佔大多數，第2型糖尿病的原因還有肥胖，您的體重過輕故因為肥胖造...糖尿病前期：如何透過飲食與運動控制血糖？-點我查看詳細內容
保健食品混搭要注意！ uc2和銀杏葉膠囊能否同食？營養師解析
保健食品都可以一起吃嗎？你好，請問uc2和銀杏葉膠囊可以一起吃嗎？我本身還有服用褐藻醣膠保養和C、B，最近開始吃D，請問有哪些不能同時吃或需要隔開時段嗎？除了膝蓋退化疼痛，還會偶爾莫名其妙某些部位疼痛，請問是否身體一直在發炎？謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：關於您問的問題，分為2大題回覆您：1.保健食品可以一起吃。與藥物分開1小時以上。2.關於膝蓋問題，建議諮詢醫生，會比較適當。敬祝健康平安!旗山醫院營養室保健食品混搭要注意！ uc2和銀杏葉膠囊能否同食？營養師解析-點我查看詳細內容