空腹喝牛奶對身體有害嗎？？
空腹喝牛奶？您好 常常麻煩您 請問早上起床後，空腹狀況，能喝牛奶嗎?? 謝謝！
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小晴天：妳好 早上起床後，空腹狀況，當然能喝牛奶； 但有些人空腹喝牛奶，有可能會腸胃蠕動較快，類似一次拉肚子。 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940718Monday.>>點我查看詳細內容如何在膽固醇過高的情況下健康增胖？？
很瘦....可是膽固醇過高....？營養師妳好,我的體重49公斤,身高168公分,沒抽煙喝酒,但常熬夜,通常是1點半就寢, 腸胃機能不佳,易腹瀉,平常外食多吃肉類較多 夏天到了想吃胖一點,參考了一些增胖食譜,但又考慮到本身膽固醇過高,不敢...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您的體位的確太瘦；太瘦的原因與您的腸胃機能不佳、易腹瀉及經常熬夜均可能有關。腸胃機能不佳及易腹瀉方面，建議您就診於腸胃科醫師。規律正常的生活作息與均衡的飲食對於您增重會有幫助。肉類適量即可，並儘量去除動物皮與去油炸，主食類(如飯、麵-...>>點我查看詳細內容如何讓一歲半的寶寶增加體重？營養教室提供解決方案？
無助的媽媽？我的女兒 才1歲半多 她什麼都不吃 就算吃也吃一點點 她現在才9公斤 我真的很無助 不知道吃什麼 可以使她增加體重
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 阿壁： 妳的女兒確實瘦了一點，有幾點要評估的，首先：她是否有持續的體重上升，如果體重昰往下降，需要更注意。其次：她的活動量是否正常，若活力正常，那健康狀況應算是還好。吃不下的原因需加以分析，可以找小兒腸胃科醫師評估其腸胃消化道功能...>>點我查看詳細內容營養教室：腸胃不好的人如何選擇易吸收的食物？？
腸胃不好？醫師您好! 因為我的腸胃不好，吸收能力很差，只要吃下一份早餐(一般的烤培根三明誌+中奶) 就會覺得胃有發漲的難過感覺，我也很瘦(166cm~50kg) 最近覺得意瘦了，我也吃很多，連消夜都吃，因為我想增重，多長一些肉， 我...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好! 妳的腸胃不好，首先要給腸胃醫生看診，是否需要藥物治療，待治療好，吃任何東西即可增加你的消化吸收，熱量增加後體重方可漸增。 妳目前166cm，理想體重範圍是54~66kg，你才50kg確實屬於消瘦，飲食方面僅能建議妳少量多餐(4~6餐...>>點我查看詳細內容營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好 我是一個一直都很瘦的男生 從小到現在一直都很難吃得胖 除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來 我的臉部嚴重偏瘦且凹陷 朋友說是我的胃腸吸收能力不好 吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例 我現在身...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好! 依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實 屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無， 則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮 以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但...>>點我查看詳細內容營養教室：用餐後水果與散步的迷思？
用餐後不要立即吃水果？您好:請問朋友網路傳說飯後不要立即吃水果及散步正確否?另情緒緊張引起的打咯 除了盡量克制自己放輕鬆還有其他方法消除打咯否?謝謝您! *用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。 因此在用餐後的...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 以營養學觀點，餐後立即吃水果，並無不妥，但重點是每餐最好不要吃太飽。在沒有吃得太飽情況下，餐後作一些輕鬆的散步(當然需避免劇烈運動) ，確實可助消化。至於如何消除打咯，您可先嘗試放輕鬆、細嚼慢嚥、吃東西時不要講話、每餐吃7~8分飽即...>>點我查看詳細內容痛風患者營養湯品推薦？
痛風飲食？我先生身高170公分,體重只有52公斤,有痛風疾病史,而且腸胃也不好,每餐所吃的東西很少,所以想請教:是否可以提供幾則有營養,且適合的湯食譜,以補充先生的營養.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 妳先生身高170cm，體重只有52kg，其理想體重範圍是57~70kg，故確是屬於偏瘦的，若是腸胃不好，首先要先治療好，否則攝取的食物營養也不易被吸收的。 待妳先生把腸胃疾病治療好，歡迎到本院或任何一家醫院的營養師，告之其每日的飲食...>>點我查看詳細內容如何從挑食、腸胃不佳到成功增胖？？
我想增胖？施醫師您好: 我今年23歲男生身高175公分體重49公斤,我的體重一直停留在49公斤認識的人都說我太瘦了,我也很想變胖就是胖不起來,已經困惱我很久了,我以前是滿挑食的三餐也不正常腸胃也不是很好,我想我現在在當兵三餐作息都很正常應該...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您的理想體重範圍為：60~73.7公斤，所以目前的體重49公斤確實較瘦。文中提到，現在服兵役中，所以三餐可選擇的的食物種類應不多，因此三餐除了依軍中所提供的菜餚攝食外，可於每日彈性時間購買牛奶飲用，每日2次，每次1瓶(每瓶約240...>>點我查看詳細內容營養與排洩：紅心芭樂對大便影響及黑色綠色排洩物的原因探討？
排泄物問題？我想請問一下我幾乎每天都有排便~~前幾個月都有吃紅心芭樂的習慣 所以一天都上好幾次廁所~~但一沒吃~~連著三天都沒有上廁所直到今天早上 我上了~~不過我的排泄物是黑綠色的而且味道不好聞~~請問為什麼 是身體有問題嗎???我165...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 幫助排便只要多吃高纖維食物都有益 高纖維食物如糙米五穀飯蔬菜水果 另外也要多喝開水 糞便停留在腸道時間越久 一來腸子會吸收較多的含氮廢物 二來腸道中較不好的產氣細菌也會較多 當然味道就更不好聞了 建議您養成每日早晨喝一杯開水 然後就...>>點我查看詳細內容便秘困擾？營養師教你解決方法！？
便秘..心情好悶？蔡醫生您好, 便秘困擾我至少有三個月了吧,我吃了很多菜(一天至少兩碗生菜沙拉不加沙拉醬) 我有吃優酪乳和香蕉 而且每天至少一顆蘋果 可是大便都很不正常ㄝ...我看我已經有三天沒大便了吧, 肚子很悶照成心情很不好....我一...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 看來您的纖維量攝取應是足夠的,但是是否有注意每日的飲水量是否足夠呢?一日的飲水量建議要>2000cc 如飲水量足夠,建議您至腸胃科門診讓專科醫師檢查是否有其他疾病問題造成便祕 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆>>點我查看詳細內容國三生下半身肥胖解決方案：飲食與運動建議？
下半身肥胖&飲食問題？我現在是個國三生..因為至幼稚園到現在都是一個補習生..早上在學校上了一整天的課..晚上還得在補習班坐上一個晚上..所以經常造成下半身肥胖..我國小體重將近60身高卻只有152..國三的時候立志減肥.....
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Charlotte 以你目前的身高155公分來計算體重，正常範圍是44.4~57.7公斤，你的體重是53~55公斤是屬於正常範圍！國中生是屬於青春期，身體狀況正是處於快速成長的階段，每天必須攝取足夠且六大類均衡的熱量及營養來維持...>>點我查看詳細內容營養師解惑：喝車前子飲料與拿鐵是否導致便秘？？
便秘？營養師: 我最近時常便秘,可是我每天都有喝車前子的飲料,為何排便時還是如此困難,,而我前几天喝了拿鐵,之後就開始便秘,請問這是主要原因嗎?我每天喝的水份有3000cc 那麼多,蔬菜水果業定量攝取,為何還是會便秘呢?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
娃娃你好 便秘原因分 一.神經性便秘-如意志控制的便秘，如為趕時間，而忽略排便感覺，或因憂慮等使胃腸過度緊張所致之便秘，或過度悲傷等心理因素使腎上腺素分泌增加抑制腸胃蠕動之便秘--等甚多原因 二.肌肉異常性便秘-比如濫用緩瀉劑或負責排便隨意...>>點我查看詳細內容營養教室：糞便形狀與健康關係探討？
排便問題...？你好: 請問我飲食習慣都有吃大量的蔬菜水果而且水分攝取很多也有每天運動ㄉ習慣,不抽煙不喝酒,但有時會有暴食症狀,我聽說糞便形狀因該是條狀叫正常但我都是粒狀,大小不一,請問這是腸胃道不好的症狀嗎?如果1~2天沒有便便,算便秘嗎...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello： 您好，糞便的形狀一般都是條狀的，質地應該是軟的，一般所說的便秘，指的是質地乾硬，一天幾次或幾天一次都算是便秘。所以質地應該是重點，與天數或次數較不相關。至於您說的顆粒狀，可能要請教腸胃科醫師，因為從您敘述的飲食習慣看來是蠻好的...>>點我查看詳細內容暴食後的影響：熱量過高、體重增加還是減輕？？
我是不是得了暴食症~？我想請問一下~~我一直都有控制體重的習慣~~我的身高是165~~體重是43~~~ 或許是因為平常吃得比較少的關係~~~所以昨天晚上就狂吃了一大堆東西~~ 例如四條餅乾~~一條波卡~~一條金莎~~一盒蛋捲~~以及其他零食...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制重要的是平常日積月累的調整控制,突然的暴食腸胃道當然不堪負荷,會拉肚子就可想而知囉! 體重的增加也要均衡飲食的增加熱量,才能增加體重,只單純的增加高熱量高糖份的巧克力,會讓體脂肪增加,身上是肥肉鬆鬆垮垮,也不會太好看的! 建...>>點我查看詳細內容綠藻排毒效果與副作用：營養教室的回答？
請問？您好:請問吃綠藻是否會排毒,剛吃時一直狂拉肚子,吃了約一各禮拜卻不拉了 同事說是因為我吃太多西藥,所以正在排毒ㄋ,另外,是否會有’’好轉現象’’ 吃了約2各禮拜,身體沒啥變化,還是一直在疼痛,好討厭的背痛... 感恩中...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 綠藻含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維，另有豐富的礦物質、維生素A、C、E、B群、β-胡蘿蔔素，綠藻所含的膳食纖維可幫助腸胃道消化功能，礦物質、維生素，能幫助新陳代謝。 至於排毒，應可說是膳食纖維能夠幫助排便，若有狂瀉之情況，應...>>點我查看詳細內容牛奶與蜂蜜能混著喝嗎？營養師解析原因？
牛奶可以加蜂蜜一起飲用嗎？請問牛奶跟蜂蜜可以加在一起一用嗎 如果不可以 那是為何呢
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
小兵您好: 蜂蜜可以當甜味劑加入牛奶沒有問題,唯對於一歲以下的小孩因腸胃免疫系統尚未成熟,可能催熟大腸肝菌孢子,所以不適用.>>點我查看詳細內容營養教室：從大食怪變為食慾減退的原因分析？
以前小時候食量很大 ,而現在.........？因去年開始住男朋友家 常常沒吃東西 到最後 會吃東西吃到一定的程度我開始反胃.噁心 食量就沒以前的多了 以前也喜歡吃滷肥肉 也因為住他家 飲食習慣不一樣 好久沒吃肥肉 現在也是吃到肥肉就想...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 喜歡吃滷肥肉的習慣改掉，是可喜的。至於提到，去年開始常常沒吃東西，確實會影響健康；現在您可以先少量多餐，每日約6餐，每餐避免吃太飽，並需注意飲食的均衡性，慢慢的，胃口、食量及營養狀況均會漸 漸改善。若覺健康狀況有問題，建議您，不妨就...>>點我查看詳細內容營養早餐順序與飲食建議？
請問一下我這樣吃早餐的順序對嗎??？我每天早上起來都先喝一杯水 然後再喝鮮奶 接下來吃水果 然後再出門去吃早餐 請問這樣的順序對身體或消化方面好嗎??營養都能攝取到嗎?? 順便再問一下 平常我都會喝優酪乳和超商賣的果菜汁 但因為平常白天都不...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 只要您腸胃道功能正常,食物的營養就能被吸收 晚上由於活動量會較少,如果攝取進去的沒有被消耗掉,就會囤積成脂肪市售的優酪乳及果菜汁大多含較高的糖份,如果您怕胖,建議您要控制喝的量,以免攝取入太多的熱量 祝您健康 以上由衛生署南投醫...>>點我查看詳細內容保健食品成分解析：Tocopherol、Nicotiamide及Medium Chain Fatty Acid Triglyceride的功效？
關於保健食品ㄉ成分？請問祁營養師~ 當一保健食品有以下成分時它對人體健康方面ㄉ主要功用為何?... Tocopherol nicotiamide Mediun chain fatty acid triglceride 謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 1、Topherol是維生素e，存於胚芽油中的一種抗氧化醇，又稱生育醇，為一種脂溶性維生素。 2、Nicotiamide是菸鹼酸，為水溶性維生素b群中的一種。 3、Mediun chain FA則是短鏈的脂肪酸，在腸胃內較長鏈的FA...>>點我查看詳細內容大蒜精的食用禁忌及品牌推薦？
大蒜精？我聽說大蒜精對身體很好<想買一罐來吃吃看!! 不知吃大蒜精有什麼禁忌嗎? 譬如說哪種人不適合吃或不可以和什麼東西一起吃的等等 另外有什麼好牌子的大蒜精<您覺得不錯的請推薦一下> 謝謝!! 請不吝回答 謝謝您的答覆...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 大蒜中含有蒜素的化合物,的確有殺菌能力,至於禁忌倒沒有什麼特別限制,但是如腸胃道較敏感或消化功能較不好者,食用要注意!! 選用大蒜精只要經過合法登記的廠商,或有衛生署食字號都可安心選用 祝您健康 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀...>>點我查看詳細內容