膽固醇及血脂過高：如何調整飲食？？
膽固醇及血脂過高要如何控制飲食？妳好 我膽固醇及血脂過高要如何控制飲食 是否會引起肌肉酸痛?哪些食物可以多食. 我想索取食物熱量.謝謝! 地址:台中市北屯區九龍街78巷1號14F-1 (406)
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：血液中膽固醇或三酸甘油酯或兩者均增加即稱為「高脂血症」。 高膽固醇血症之飲食原則： 1. 維持理想體重，理想體重=22 ×（身高公尺）×（身高公尺） 2. 少吃油炸、油煎或油酥的食物，以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。...>>點我查看詳細內容資訊工程師的減重困擾：如何克服家人飲食習慣與情緒影響？？
我很胖想減重,但是....？營養師您好, 我是一個資訊工程師,我的身高160cm,體重105kg.我想減重,而我也曾試著減少熱量攝取(少吃甜食.油炸..等食物),但是常常破功.一方面因為家人飲食習慣,另一方面因為自己情緒問題(情緒低落時會很...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!妳是資訊工程師,工作量屬於輕工作,妳身高160cm,體重105kg,比標準體重範圍是50~62kg,超過了43公斤,妳的BMI是43,也比BMI的標準值18.5~24多了約20左右,確實屬於肥胖,妳卻減重的話,並非只減少某個食物的攝取...>>點我查看詳細內容青少年過瘦標準？
是否過瘦？？你好！ 我想知道11-18歲的青少年是否過瘦的標準？ 是不是只要小於正常範圍的BMI值，就是過瘦？？ 謝謝！
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
你好! 11~18歲的青少年體重標準範圍,應視其身高而定,由於不知道你的身高,故在此僅將部份身高及理想體重範圍列出幾個身高如下表: 身高145公分 理想體重範圍41.5~51公斤 身高150公分 理想體重範圍44.5~54.5公斤 身高15...>>點我查看詳細內容青春期女孩如何均衡飲食並控制體重？？
青春期體重控制？您好,我今年13歲,女孩子 身高147cm 體重40cm 有喝牛奶,以及運動,但六大類攝取不均衡,原因是怕繼續胖下去 可否寄給我一份配合我身高的食譜呢?能夠維持或減少體重的,謝謝!!
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!因醫院正逢忙於處理SARS相關事,故延至今日才回信,請見諒! 妳今年13歲,依身高、體重算出妳的理想體重範圍是38~50kg,故妳雖是在範圍之內,但算是偏瘦些,若妳每天都能攝取六大類食物的話,就是均衡的飲食,否則少了任何一大類的食物,...>>點我查看詳細內容如何辨別腿部肥胖型別：水腫、脂肪還是肌肉？？
如何分辨腿部是水腫肥胖或肌肉肥胖？謝醫師您好: 我163cm/54kg,上半身苗條,下半身卻胖胖的,如何分辨是何種肥胖,有什麼方法可使下半身變瘦,<抽只可以嗎>
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Joyce：您好 以您的身高體重來看，體重屬標準未超重，腿部肥胖需以運動來調整，如真的腿部會因走路摩擦受傷，方才建議抽脂，否則建議請教運動專業教師指導，以達到減少腿圍目的。 謝惠敏 >>點我查看詳細內容營養與運動：如何增重並打造健壯體魄？？
我想變壯,多長些肉？我今年23歲,身高176,體重一直在60kg徘徊,有時甚至掉到57左右,讓我很煩惱,我要求不大,只希望體重能增加到66kg,不然穿起衣服總是不好看,尤其年紀漸大,出席正式場合的機會越來越多,覺得腰太細及上半身太單薄,穿起...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：依身高計算，您的理想體重範圍應在61.3~74.8公斤之間，所以您目前的體重確實稍輕一些。建議您，每日2杯牛奶(每杯240cc)，至於鮮奶油和肥肉雖然熱量高，但對於身體健康有不利的影響，還是避免食用，至於刺激性的食物，確實會影響到腸胃...>>點我查看詳細內容瞭解BMI：起源、定義與分類？
BMI ?？您好~~ 想詢問 何謂BMI? 其出處? 體位是什麼? 1993 美國如何將BMI分類的? 不好意思~~ 麻煩您了~~ 謝謝! KT 2003/5/12
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好! 所謂BMI是指身體質量指數(英文是Body Mass Index),也就是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,特別要注意的是身高要將公分換算成公尺,也就是Kg/M2。 我將行政院衛生署所定的BMI標準,如下 身體質量指數(BMI)(...>>點我查看詳細內容肝硬化與脂肪肝：治療方法與生活保健？
何謂肝硬化及如何治療？抽血檢驗報告: 肝硬化.脂肪肝的指數3373ng/dl 麵氨酸草酸轉化梅 135 麵氨酸丙酮轉化梅 120 本人愛抽煙及體重超重,近日作健康檢查發現上述指數異常, 請問何謂肝硬化?應如何治醫治?及此症狀對...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的抽血檢查結果顯示肝功能異常，但脂肪肝或肝硬化應由腹部超音波診斷。慢性肝功能異常約有一半的原因是由脂肪肝造成的，脂肪肝是可治癒的，只要去除病因〈戒菸酒、減肥等〉與正常的生活起居〈均衡飲食、不熬夜等〉就是保肝之道。肝硬化是所有慢性肝炎的最後...>>點我查看詳細內容青春期減重：如何搭配飲食與運動？？
青春期減重？您好: 我是一個13歲正值青春發育期的少女 體重40kg 身高147cm 想要減重,因為雖然沒有過重 不過腹部及大腿肉都很多 我嘗試運動已快一個月了 每一天到兩天運動30分鐘 採慢跑加快方式 但是看到節食會影響發育,但我已經矮矮...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Candy： 如果沒有超重，請不要拿自己的健康開玩笑，現代人類需要健康的身體才能抵抗病毒，過度減肥乃不智之舉，以你的年齡每日需要熱量為2000大卡，如有正常運動，熱量是可以消耗掉的，適當的飲食及運動，可幫助正常的新陳代謝，米飯、麵條可正常食...>>點我查看詳細內容懷孕期間如何維持健康體重？？
懷孕能減肥嗎??？這幾天我發現我懷孕了~ 我懷第一胎之前體重是45公斤左右!生完到現在這之間曾瘦到39~40公斤! 我很在意我ㄉ體重~所以有再喝減肥藥(立即享受濃縮精華液) 現在懷孕ㄌ請問還可以繼續喝嗎??(它註明是純天然植物精華液) 我也...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小培！您好： 懷孕期間是不可以減肥的，因為那會造成胎兒營養不良，請於生產完後再減肥，懷孕過程要吃有營養但熱量不高的食物，諸如油炸、高糖食品、飲料等少吃，如此可避免體重增加過多，懷孕期體重增加 10-12公斤較為適當！屆時再找營養師為您進行減...>>點我查看詳細內容如何有效降低體脂率？？
~~我是脂肪較多的~~？我現在是157公分，體重是六十一公斤，體脂肪還滿高的說有三十四，我有去醫院原本要去參加減肥班的說，但是因為價錢太貴了，所以就取消了這個念頭，可是醫生有和我說過體脂肪較難減，所以自已要努力~~而且就是胖的原因，一直讓同...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
大大妹： 以身高來算，您的理想體重為54公斤，若需減肥，熱量要為1350大卡，請先減少高熱量食物攝取，找一個喜歡且能持續的運動做每日30分鐘，每週進行四次以上，多喝水，全麥麵包可增加纖維素，但不表示可以多吃，還是要依照份量食用，建議找營養師...>>點我查看詳細內容營養教室：身高所需熱量及增減重飲食建議？
身高所需熱量？您好,謝營養師: 我13歲,女孩子 身高147cm 體重40kg 我常喝牛奶,常運動,就是為了增高 不過我又想減肥 可否告知我每日所需營養素以及熱量呢? 如要維持或減重,又需要如何注意飲食呢? 謝謝,還有請麻煩寄張熱量表給我:...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好： 以您的年齡身高158公分 體重49公斤為標準，因正處於青春期，不適於減肥，牛奶每日建議量為2杯，多作運動如跳繩、打藍球，可幫助長高，每日熱量需要為1800-2000大卡為主，若需熱量表，請給地址，我再幫妳寄上 謝惠敏>>點我查看詳細內容肺結核患者的飲食禁忌及營養建議？
有關肺結核應該注意ㄉ飲食？你好.我想問如果家中有人患有肺結核.在飲食上面應該注意哪些事項 宜食用與禁用ㄉ食物.還有該補充哪些營養素? 謝謝
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
奶茶： 肺結核病人每日必需從均衡的飲食攝取足夠的蛋白質(每餐二兩肉類)及維持合理體重的熱量(預防體重減輕)，沒有特殊的食物禁忌，飲食多變化有助於改善胃口。治療肺結核一定要按醫囑每日定時服藥，服藥期間應補充維生素B群含量高的食物(如酵母)、維...>>點我查看詳細內容三天營養選單設計：身高178公分、體重70公斤的你該如何吃？？
飲食設計？目前身高:178公分 體重:70公斤 是否能幫我開三天的菜單(包括早餐>午餐>晚餐)謝謝
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿良：您好！ 身體質量指數=70kg/(1.78m*1.78)=22.1 178cm的理想體重範圍62.5-76.5kg 其飲食可遵循行政院衛生署成人每日飲食指南：五榖根莖類3-6碗、水果類2個、蔬菜類3碟、肉魚豆蛋類4份、奶類1-2杯、油...>>點我查看詳細內容鼻咽癌治療期間的飲食注意事項與建議？
鼻咽癌？鼻咽癌治療第四期採用化療和電療時 飲食方面要要注意什麼呢？ 要吃什麼比較好
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
鴻承您好: 鼻咽癌治療採化學和電療時,飲食應注意均衡,不要聽信偏方有諸多禁忌而造成營養不良,倒是治療產生之副作用依各人反應程度不同,以下幾點建議作參考: 1.噁心.嘔吐--避免太甜.太油食物,可多選用清淡或酸味.鹹味較強的食物減輕症狀;;起...>>點我查看詳細內容體重不變但體脂下降的情況：代表什麼意義？？
請問一下1!!？你好: 請問一下,有沒有體重不變體脂肪卻下降的情形發生? 其代表何意義? 謝謝!!
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好: 由於不知妳身高、體重、工作情形及飲食的總熱量,故不知妳是否需要減重?若當妳體重不變時,體脂肪卻下降的情形,可能是妳做了大量的運動後,體脂肪會消耗很多,相對地肌肉組織反而會大量增加,就像一般運動員一樣,他們全身皆是肌肉組織,但體重卻不...>>點我查看詳細內容胃間隔手術治療肥胖症？
如何變瘦？我有一位男性朋友,他目前身高為176公分,體重95公斤,今年才24歲,他試過很多種藥物減肥,但一直都沒有效果,反而更重,我是想請問貴醫院是否有在做胃間隔手術,費用......等等
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好! BMI(Body Mass Index)>=35並已有因肥胖引起之合併症(高血壓、血脂異常、糖尿病‧冠心症、睡眠呼吸中斷症等),可考慮外科手術治療。您朋友的BMI30.7,因此不宜施行外科治療,可藉由飲食控制,運動及生活習慣修...>>點我查看詳細內容營養教室：如何避免胖臉？？
如何胖臉？我怎們吃都不會胖臉 怎麼辦
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 我們脂肪分布是全身的，所以就我所知，目前為止，沒有飲食可以針對臉來增胖的，換個角度想，只要飲食均衡，體重維持在理想體重範圍內，身體又健康，那就是一件很棒的事了。對嗎？ 祝平安 秋涼敬上>>點我查看詳細內容飲食行為的定義及增胖方法？
有關飲食行為？柯小姐您好： 請問什麼是飲食行為；而飲食行為正確的定義為何？…謝謝！還有代我同學一問，她的身高152cm、體重38公斤，她自己覺得太瘦了，想要增胖手和腳，請問有什麼方法呢？謝謝！！
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 真是對不起，我沒找到飲食行為相關文獻上的定義，但我想飲食行為意思是說：平日之飲食型態、習慣等等，例如：飲食不均衡、偏食、暴飲暴食等。 其次因我們人體脂肪的分布是全身性，實在沒什麼方法可以告訴您同學增胖手和腳的方法，但依他的身高及體重...>>點我查看詳細內容營養師教你解決嘴唇乾裂、體重不降及皮膚敏感問題？
嘴唇乾裂脫皮？為什麼每天嘴唇都會乾裂脫皮 體重無法下降 臉部皮膚容易過敏.凍傷 如何在平常飲食中,取得應有的營養.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
你好! 由於不知妳的身高、體重及健康狀況,無法確知妳嘴唇乾裂、脫皮,是否為缺乏維生素A、維生素B群或其他營養素而致,至於臉部皮膚易過敏、凍傷的問題,亦非營養師能回含的,故建議妳到醫院看皮膚科醫師,可由醫師親自看診而對症下藥。 有關妳的體重想...>>點我查看詳細內容