應試壓力大，如何舒緩焦慮？？
為了國考壓力很大？醫師您好， 我是名26y男性， 近期(2016/12)剛從研究所畢業， 下周將參與執照國考。 因考試將近， 每晚都會要躺在床上1~2小時才能入睡， 即使入睡夢境仍然是準備考試的內容， 另外，也發現近期注意力相當差(約莫1...
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
適應障礙症:對於一個明顯的壓力來源開始後的3個月內發展出來，對壓力的極度不能調適的情形，而出現焦慮、緊張、憂鬱心情的一個現象。如果已經造成你極大的困擾，是可以考慮短暫使用藥物舒緩症狀，不需要太多擔心，臨床上很多人都有此困擾，短期使用藥物，在...>>點我查看詳細內容從小學到高中：情緒波動與自我照顧的重要性？
情緒及日常方面的問題？醫師您好。首先非常感謝您閱讀這篇文章。 大概在我小學二年級時父母離異了。聽父親描述那時的我性格大變，嚴重到連班導都請父親要帶我去看心理醫生的程度。於是去進行過幾次就診，狀況有變的好點了。 那之後在學校人際關係不錯，但...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 情緒和過去發生的事件、目前的環境壓力以及自己的調適能力都有相關。 過去的事情無法改變，可改變的是我們對此事件的看法，以及此事件對我們的影響。 過去雖然有些掙扎，但也要肯定自己一路走過來，自己畢竟還是有相當的抗壓能力。 對於目前所面...>>點我查看詳細內容如何辨識和處理精神分裂症的早期癥狀？？
我懷疑我有精神分裂症？從6 7年前開始我遇到精神壓力快到崩潰邊緣的時候 只要一跟其他人講話 我就會開始不斷的酸別人而且是惡意的 我曾經想要控制但只能在冷靜之後才能控制 我已經讓很多朋友覺得我很恐怖了 我這樣算有精神分裂嗎
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
擬:思覺失調症(原精神分裂症)症狀包括:妄想、幻覺、思考或談話缺乏組織、負面症狀、僵直等，你文中描述之症狀較趨向於情緒症狀，與思覺失調症較不相關，詳細情形仍需就診精神專科醫師做判斷。>>點我查看詳細內容如何應對家人團聚帶來的精神壓力？？
想到家人便會渾身不舒服？逢年過節家人總是會希望我回家，但往往到這個時候我都會想盡辦法來避開，工作、出國.......因為光想到要與他們團聚我的子宮就會開始痛，並感到噁心想吐，還有些許胸悶，睡眠品質也不好，我父母離婚，也都各自有新對象，我的奶...
呂尚恒 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科社區精神醫療組 主治醫師
家庭問題引起身心症狀，往往不容易完全避免，現實情況很難全然迴避，也很難預期突發狀況，這些都會是壓力和焦盧的來源。 心情如何調適須視個人特質及面對的壓力情境而定，一般而言，保持中性不涉批評的態度，接納自已和家庭現況是基本態度， 加上一些身心放...>>點我查看詳細內容憂鬱症與家庭問題：診斷、改善與理解？
憂鬱症與家庭問題？醫生好～我有三個問題想詢問，不好意思有點長。 我兩個月前去看精神科，看診時有問醫生：「我想知道我有沒有得憂鬱症。」 但醫生不知為何沒有正面回應，只說人人都有憂鬱的時候。 當天看診完，我看見處方簽的主診斷寫了dysthy...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 精神科的診斷通常需要許多次的追蹤評估後才有辦法確立，門診病歷所輸入的診斷有可能只是暫時的診斷，有可能依照後續的追蹤評估而做修改，診斷書上的診斷通常會比較能代表追蹤治療至今的評估結果，如果有疑惑，也可以在下次回診時與醫師討論。 與...>>點我查看詳細內容青少年焦慮與強迫症：如何應對噪音困擾？？
焦慮還是強迫?？我今年17歲住校 從高一下開始 可能是讀書壓力太大 變得很在乎噪音 一丁點的聲音都能影響我 拿我最常待的兩個地方舉例 ------在家裡------ 隔壁有養狗 只要狗開始叫 我就會不由自主地跑去隔壁養狗的地方看牠們為何在叫...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
您好.文中透露出一些負面情緒(焦慮憂鬱...).不論是壓力引起或個性使然.因已有身心困擾.必須好好因應.若不方便就近至身心科院所就診.可先電話諮詢 當地的張老師信箱(電話)她們也會提供協助.相信可以改善您的問題.>>點我查看詳細內容精神科醫師：母親的焦慮、失眠、記憶衰退等症狀是什麼病？？
請問這算是憂鬱症、躁鬱症、焦慮症還是純粹更年期?？醫生你好，我敘述的內容可能有點多 不好意思 我母親52歲，家中開店但是夏冬天的淡旺季的營業額差非常多，因此我母親從很多年就開始煩惱這個問題，也因為一些家裡的一些問題、與公婆一起住壓力一直很...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
你好: 壓力通常會造成情緒上的負擔，一段時間的調適之後，有可能會克服或適應。 但是若壓力事件接二連三而來，來不及克服或適應，情緒上就可能出現焦躁或憂鬱的現象。 生意的壓力、家人的互動壓力、癌症、手術、更年期的變化，接二連三的壓力和變化...>>點我查看詳細內容高中生建立虛構朋友：精神疾病的徵兆？？
我是怎麼了？我目前高三，而我有以下的症狀都是從我國中開始的 都是我在受到同學諷刺嘲笑排擠以後，慢慢形成的 我開始會創造心裡的朋友 而我也知道這一切都是我幻想出來的 我也知道這樣的我不正常 但卻又有某些時刻覺得這樣的我很好 而我創造出來的...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Shin 妳好 : 因應壓力，每個人會有獨特的調適方法，想像也是其中之一。 在有幫助的時候，想像的朋友或人物可能出現，在有人注意的時候，妳可以收放自如，應該還沒有到失控的程度。 妳提到，一開始是因被排擠之後慢慢形成，也許想像中的朋友是...>>點我查看詳細內容辦公室孤獨症：如何應對社交壓力？？
格格不入？ 在辦公室內 常常無法融入人群 其實也是沒有想加入大家的對話 但耳朵卻得一直聽 感覺不管怎樣 好像都是在外的感覺 還有還得被說 不要為了工作 忘了自己的人生(婚姻) 這樣的壓力可以如何釋放呢?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 辦公室的閒聊八卦，對不喜歡的人確實是個困擾。 如果您的主管不會反對的話，可以假裝帶個耳機，就不需要被迫加入這些自己沒有興趣的話題。 如果不會讓人誤會自己不爽的情況下，也可以離開座位去外面走走，也有益紓壓。 常常無法融入人群，有...>>點我查看詳細內容當兵期間的精神健康問題：頭暈、壓力和自殺想法？
憂鬱,暈眩,壓力問題？您好： 我是幫我男朋友詢問的，因為身為他女朋友我卻看著他這樣也不是辦法的，想請問醫生，我男朋友現在在當兵，他最近跟我說他頭暈後來又跟我說他人不舒服會開始亂想，他說他壓力大大到喘不過氣來，覺得活著沒什麼意義，總是在想一些...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
您好: 就您描述您朋友的情緒及狀況,頭暈部分可以先請神經內科醫師評估看看, 至於憂鬱及壓力 負面思想等等,可再繼續到精神科接受評估及治療,較為合適.>>點我查看詳細內容缺乏慢波睡眠和多夢是否一定是抑鬱症？？
再續DSIP？醫師您好, 是這樣的,若我得知無錯,缺乏慢波睡眠併有多夢的現象,若REM在幾十分鐘內就發生，甚至REM比例偏高，有可能是depression. 但我經過5次睡眠檢查,睡眠效率,入睡時間，REM開始時間及所佔%都是完全正常的，只...
鍾明勳 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 明如身心診所 精神科 主治醫師
我的回答是較針對一般性常見的可能作回覆，如果你已就醫，建議你與你的精神科醫師好好討溣。>>點我查看詳細內容情緒不定：與失智症親人同住帶來的心理壓力？
情緒不定？因為我和我阿嬤姑姑住，而阿嬤患有輕微失智症，常常和我姑兩個人吵架，最後我都成被出氣的人 1.一聽到有人吃東西、剔牙的聲音，就容易生氣 2.一被念就抓狂，使勁摀住耳朵 3.最近1年情緒起伏變大，喜怒哀樂變得很明顯 4.一回家不像以前...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Ping 妳好: 先理解阿媽因失智症的關係，容易忘記事情，情緒講話會比較直接，提醒自己不要與阿嬤計較，也不要將衝突放在心上。 看來妳的情緒和心情也處在緊繃的狀態，惟在學校可以比較放鬆和開心一點。建議讓生活中正面的事情和想法越來越多，來稀...>>點我查看詳細內容早上起不來：睡眠障礙還是情緒問題？？
早上就是起不來？醫生您好，以前我還住在家裡時，總是媽媽叫我起床，現在我自己搬出來了，才發現早上我怎麼都起不來，放了三個鬧鐘加上手機鬧鐘，就是叫不醒我，等我驚醒起床的時候，完全沒有印象我有聽到鬧鐘聲，現在我女友天天叫我起床，我也是要叫很久很久...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
藍先生你好: 關於起床困難是否和睡眠障礙有關，首先要看看起床後一直到白天的精神狀態是否良好，若是不會疲倦，精神狀態良好，表示睡眠有達到其休息的功能，有睡眠障礙的機會較低。 若是白天疲倦沒有精神，要先看看睡眠的時間是否太短，是否太晚入睡了，...>>點我查看詳細內容工作壓力導致的精神困擾：食慾不振、想吐？
食欲不振 想吐？醫師您好~ 我是一個正常上班族，平日也有打球健身的習慣，但只要身體一不舒服，我的生活就會受到極大的影響，本人前陣子因上腹悶痛，胸口悶至醫院求診，過去有逆流性食道炎的病史，每次在等待檢查報告的過程中就會顯得非常擔心與焦慮，期...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Steven 你好: 身體的不舒服，時常需要一段時間慢慢恢復，既然你已經做了相關的檢查和治療，接下來就是保持正向的心情，給身體一點時間，有耐心的等待身體慢復原。在完全復原前，建議將注意力集中在日常生活的其他事件上，如工作、興趣、嗜好、學習...>>點我查看詳細內容DSIP注射：治療睡眠不足的新方法？？
DSIP注射？醫生您好, 我不會失眠,雖半夜偶會清醒,然睡眠時間是夠的. 沒有太壓力和緊張,有手術治療過OSA,醫生也判定OSA及心理因素不是主因. 但我卻有嚴重的睡眠不足症狀,多次睡眠檢查的結果共同點是缺乏慢波睡眠(N3,N4). 就醫長...
鍾明勳 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 明如身心診所 精神科 主治醫師
我不知道國內有哪位醫師注射DSIP(Delta sleep-inducing peptide)促進深層睡眠。 缺乏慢波睡眠(N3,N4)通常合併有多夢的現象，如果是這樣就很可能是心理的議題， 建議你去找一個專長作心理治療的精神科醫師，而不是...>>點我查看詳細內容工作壓力下的自我調適：如何看開同事的批評？？
太當真了？ 工作上 同事說自己工作這麼輕鬆 但是自己覺得很冤枉 幾乎投入100%的狀態 被這樣認為 也許是因為自己真的很認真 所以眼淚就不由自主停不下來 太難過了 但覺得明明對方也可能只是有酸葡萄心理 或者看起來輕鬆也可能是我效率快 ...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 同事的看法，試著不要介意，的確是問心無愧即可。 既然他說的不是事實，那就沒有甚麼好擔心的。 理智上知道，情感上過不去，那就接受吧，接受自己可以因為覺得委屈、被誤會而哭， 哭完了，哭累了，情緒抒發了，再出發即可。 祝福妳>>點我查看詳細內容高中生情緒低落：是否有憂鬱傾向？？
我有憂鬱傾向嗎？？我目前是高一生，但是從國三開始每一兩個禮拜都會有幾天處於情緒低落，沒有原因的持續大哭、想遠離所有人和想要自殺甚至思考該如何結束生命。 我想問這樣算是有憂鬱傾向嗎？或是我的情緒管理有問題？我該怎麼改善情緒低落？
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 高中對許多人很言是很苦澀的一個階段，功課難、考試多、不自由、壓力大。 但這時期畢竟只是一個過渡階段，通常進入到大學之後就會好很多。 建議多體貼善待自己，多培養一些興趣嗜好，多接觸一些美好的人事物。 但如果依舊時常憂鬱想不開，建議就...>>點我查看詳細內容如何幫助患有憂鬱症的母親？？
我的媽媽有憂鬱症。？醫生您好！我打的內容可能有些多，所以我分為兩塊，麻煩您了！ 問題背景： 我媽媽已經被診斷出恐慌症已經好一陣子，大約滿1年了吧！ 從以前努力養家，負擔起經濟壓力的女強人，到發現心臟不太舒服，從心臟科轉內科再轉心理科， 最...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
你好: 恐慌症與憂鬱症都是可以治療的，而且只要有耐心，不放棄，多數都是可以改善的。 憂鬱的人，如果感受到周邊的人理解她的痛苦，願意接受她、陪伴她，就可以得到支持的力量，若是不只一個親近的人都這麼做的話效果會更好。 也可以告訴你的母親，如果...>>點我查看詳細內容如何應對情緒波動及失眠困擾？？
容易覺得壓力很大？醫師您好， 我的情緒起伏容易很大，很易怒，也很容易沮喪，而且時常有負面的想法，總是覺得別人對我提出問題是要挑我的毛病，或嘲笑我 我聽家長說我有前額葉失調，不容易控制情緒，我從小學到國中時就已經非常暴躁又愛哭有點神經質，覺得...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
布布妳好: 前額葉功能失調有可能指的是注意力不足過動症，比較容易分心、衝動、靜不下來，想法比較難控制，在腦中轉來轉去。 妳描述上了高中大學之後自己的情緒穩定些了，但近幾年來又開始煩躁，與特定家人相處有壓力，對上台報告也覺得壓力大。妳試著用...>>點我查看詳細內容如何辨識與處理情緒問題？？
我有情緒問題嗎？？醫生你好！ 我在十一月底參加舞蹈團舉辦的交流團的時候，突然被一位認識了10年的好朋友和十個跳舞的同學排擠。然後從交流團回來後學校還有考試所以情緒好像開始出現了一些問題 從11月底到現在晚上睡覺時若不是突然醒來就是很多夢，之...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Kelly 妳好: 突然被好朋友和同學排擠必然是相當難過的，尤其當自己不知道原因為何的時候。 睡眠多夢、易中斷，身體出現症狀，確實有可能和情緒壓力有關。 建議可以先和家人或好朋友聊一聊，一起討論解決和調適的方法。 如果依舊很困擾，建議可就...>>點我查看詳細內容