營養師解惑：孕期胃脹氣、排便困擾如何解決？？
幾個問題？營養師你好: 因為我太太這兩天晚上尤其是半夜肚子脹氣一直放屁然後大便只有大一點不是很多那以我太太現在的情形對胎兒會不會有什麼影響 我太太懷孕22周左右飯也吃不太下謝謝營養師這樣的情形有辦法改善嗎
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
吳先生您好: 因您太太懷孕已22週,飲食已逐漸要增加至懷孕中期的需要量,而您沒有提飲食量及內容, 太太最近腸胃可能也不太舒服,建議前去醫院檢查,再請醫生轉介營養師,給您太太最適合的飲食建議. 敬祝安康! 旗醫營養室 ...>>點我查看詳細內容血小板過低：飲食該如何調整？？
血小板過低飲食？血小板過低平日飲食是否有特別要補充什麼的?那些是一定不能吃的呢?
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
答覆：1.血小板過低應先就診查明原因，再針對病因治療。 2.血液凝固時需要維生素K：深綠色葉菜類、綠花菜、甘藍菜、萵苣、黃豆、蛋黃、肝臟、燕麥、小麥、油菜仔油、大豆油都是維生素K的良好來源。 3.抗生素會干擾維生素K的吸收。>>點我查看詳細內容維生素C發泡錠的攝取方式：該如何選擇？？
維他命C發泡錠？營養師您好，最近我有在服用維他命C的發泡錠，可是後來有人跟我講維他命C因為是抗氧化劑所以本身容易氧化，所以不應該用像接觸水那樣的方式攝取，應該用膠囊或其他方式攝取等等。請問有真的因為容易氧化所以不要用哪種方式攝取嗎？又或者那...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear科科： 您好！ 維生素C確實不穩定，容易被光、熱、氧、鹼、鐵等金屬所破壞，維生素C也極易溶於水中。 維生素C發泡錠或膠囊所含的維生素C量高，容易攝取過多，而一般攝取高劑量的維生素C最常見的副作用是腸胃道不適，而且與腎結石與尿路...>>點我查看詳細內容清創手術後的營養補充？
清創手術後之飲食？熱心的營養師你好： 我太太（36歲）因爲嚴重的乳腺炎，在醫院做了清創手術，手術後因爲組織可能還有發炎及膿血產生，所以目前還是開放性傷口，尚未縫合，必須每半天換藥，過程十分痛苦，也因為如此我很希望在飲食上給他適當的營養補充，...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 賴先生： 您好！ 建議您太太目前之飲食採取高蛋白高熱量飲食，並避免刺激性食物，同時應注意攝取足夠膳食纖維與水分。 高蛋白高熱量食物可促進傷口癒合，富含蛋白質食物如黃豆、黃豆製品、瘦肉類、新鮮魚類、蛋、奶類等。若攝食量不足，可補...>>點我查看詳細內容如何透過飲食來舒緩大腿肌肉疼痛？？
肌鍵與肌肉痛應該多補充?？Dear 營養師, 請問我大腿肌鍵與肌肉拉傷,痛應該多補充? 那方面食物or 食品. 謝謝!
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
您好: 肌肉拉傷首先要處理的是消腫及消炎的問題。 至於食物方面，建議還是維持正常的均衡飲食。一般所知有抗發炎功效的食物，包括富含omega-3脂肪酸的魚油、鮭魚、鯖魚、核桃等，以及蔬菜水果。肉類則含有促進發炎反應的花生四烯酸（arachid...>>點我查看詳細內容如何透過營養調理幫助增高？？
營養健康？你好 我想請問一下構成「長高」的因素有哪些？ 要多多補充哪些東西？ 目前我的身高是160我想要突破限制再長高莫約5公分就好，請問我該有什麼樣的調理？ 目前16歲 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容如何增重：營養與運動的建議？
我太瘦了？我今年15歲快16 是高一新生，我的BMI只有14 我175.5公分卻只有45.8公斤 我沒有挑食節食 三餐都有正常吃，我從小就很瘦但國中三年身高長了25公分但體重卻增加不多看起來變的更瘦了 想請問我該多吃些什麼或做什麼樣的活動能...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好， 體重沒有辦法增加，需要考慮是否吃的熱量太少，或是消耗得太多，或是有沒有消化吸收的問題。 建議您可以確認正餐的量是否足夠，每一餐至少要1.5-2碗的飯，增加餐間的點心如牛奶，豆漿等。解便是否正常?若是消化吸收不好，可以多補充幫助消化吸...>>點我查看詳細內容尖頭濕疣患者的飲食禁忌與建議？
尖頭濕疣注意飲食？？如題，請問尖頭濕疣（菜花） 為了避免復發，有什麼禁忌食物嗎？ 魚肉可以嗎？ 有需要多吃什麼比較好嗎？ 感謝您的回覆，謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 尖頭濕疣（菜花），是由人類乳突病毒感染所引起，最重要的是養成良好衛生習慣，飲食上要注意多喝水、少喝酒、均衡飲食、少吃刺激性的食物。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回復>>點我查看詳細內容高齡產婦：營養與風險探討？
高齡產婦問題？你好: 因為我太太的年紀已經35歲了那我太太如果35歲才要生小孩這樣的機率是多少 這樣會不會造成危險(我指的是小孩子)他的飲食可以照之前這樣嗎
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 有關高齡產婦生小孩的機率是多少及危險性為何這部分屬婦產科問題可能由婦產醫師回答較為正確適當 另飲食部分則重均衡飲食六大類食物都要吃同時調整生活習慣即可 以上 謝謝>>點我查看詳細內容如何健康有效減重：營養師分享建議？
關於減重？營養師 你好 請問關於減重飲食到底是什麼？ 道地要怎麼健康有效的減重啊？ 我一個禮拜有6天都會在晚上去慢走運動 走大概10000出頭的步數當運動 現在大概是76公斤 我有辦法在5個月內瘦10公斤嗎？ 健康的飲食又要吃什...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制取決在於熱量的消耗與攝取的平衡，攝取的少，消耗的多，體重就會逐漸往下降。健康的減重，就是在營養均衡的情況之下，運動為輔助增加肌肉強度及心肺功能，使之達到目標體重。 排除了因為疾病造成體重失控的因素，一般而言，均衡飲食，定時定...>>點我查看詳細內容孕婦營養是否足夠？營養老師解答孕期飲食問題？
孕期營養？營養師你好: 我大概先跟你敘述一下我太太的狀況:因為我太太目前吃東西是早上起來吃一片白吐司配豆漿午餐只吃一點點有時候下午肚子餓吃餅乾我想問的是以我太太這樣子的情形小朋友的營養夠嗎預產期是2016年10月多謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear奕德： 您好！ 請先確定預產期是2016年(民國105年)10月嗎？ 另請提供近1至3天的飲食紀錄(包括早餐、午餐、晚餐，若有吃早點、午點與夜點，也需記錄)。若您太太是在大醫院產檢，也可請醫師轉介營養師評估，較能確切了解您太太...>>點我查看詳細內容膽固醇與雞蛋：健康檢查過高的原因及建議食用量？
膽固醇&雞蛋？您好 我像請問 健康檢查的膽固醇是低密度膽固醇 蛋的膽固醇是高密度膽固醇 那健康檢查膽固醇過高的人為甚麼不能每天吃蛋? 或是多久可以吃一顆蛋?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear QQ： 您好！ 人體內膽固醇有兩個主要來源，一大部份是由身體自行合成產生，特別是肝臟。另一個來源則是食物，但某種程度可影響肝臟製造膽固醇。食物中膽固醇多半與脂酸結合行成酯類，在腸道受酯脢作用形成游離態膽固醇再被吸收。 人體...>>點我查看詳細內容如何保持體重在40公斤？營養師蔡醫師分享建議？
請問如何控制體重？請問蔡醫師，我身高144公分體重40.2公斤BMI19.4，我應該要怎麼吃體重才能一直維持在40KG呢?這是我最煩惱的地方
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
亞郴您好! 您的年紀很年輕，生活及飲食如果規律，體重應該不會很快的變動。 在維持體重上，熱量的攝取與熱量的消耗要平衡，就能夠維持體重，當然，如果身體處在一些疾病狀態，可能就會影響體重的維持，例如甲狀腺的問題，所以要維持體重我們需要注意：1...>>點我查看詳細內容上班族如何選擇適合自己的健腦營養品？？
補充健腦營養品？ 營養師您好 我是26歲上班族，平時工作內容需消耗大量腦力，但總覺得現在的腦力狀況，包含長短期記憶力、表達能力、反應力越來越衰退，甚至覺得不如大學時期的腦袋，因此希望能在平時補充一些健腦營養素，上網做了一些功課後發現幾種健...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿密：] 您好！ 人體所需之營養素種類繁多，為求健康，飲食應著重均衡性與食物種類之多樣性，才能達到截長補短之效。 市面上所宣稱的保健食品，有許多是誇大不實，為避免上當受騙，建議您可查詢「衛福部審核通過之健康食品一覽表」，就可清...>>點我查看詳細內容新手常見問題：水分過多是否等同於水腫？？
水分似乎有點多？今年年底滿18，身高162、體重48、脂肪22、水分57。在前一陣子的時候就覺得腿部和差不多身高體重的人相比，似乎有點腫，量了數值後，不知道這算不算水腫？ 那如果是的話，想請問該如何解決呢？
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
妳坐下來用大拇指按壓妳感覺有水腫的部位,例如腳踝或小腿,若是凹陷馬上復原,就不必擔心.若是過很久還沒復原,就要去醫院檢查確認水種的原因. 女生在月經前比較容易有腫脹的感覺,那是正常的生理現象.飲食上可以減少鹽分攝取,吃得凊淡些即可.>>點我查看詳細內容青春期身體變化：身高與體重控制？
我還會長高嗎？體重為什越來越重吃的東西都沒有差別？營養師: 請問就是我14歲身高178.5還會長高嗎？因為我很想要在長高。 我國小升國ㄧ時體重突然爆升國二也爆增這是為什麼 我吃的量都ㄧ樣可是突然爆增
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
WANG您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的 ，建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 2.因您提說體重暴增,但不知是因為飲食還是身體影響的狀況,建議可去醫院 諮詢營養師。 敬祝快樂...>>點我查看詳細內容暑假跳繩加早睡，能否助你突破身高障礙？？
想長高長到170以上？營養師您好 我現在準備升高一，但現在的身高只有163公分，如果花暑假兩個月每天跳繩600下， 10點之前就寢，有辦法長到170或170以上嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
仲元您好: 在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的 ，建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況，最後建議飲食均衡及天天運動。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容蘋果真的是肺部清道夫嗎？營養師為您解答？
蘋果是肺部的清道夫？王醫師好: 在網路上看到一則文章,內容是說蘋果是肺部的清道夫,文章網址如下 http://su5118.myweb.hinet.net/fruit17.htm,請問該文章正確嗎?我有20多年抽菸經驗,已經戒菸了,是...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 菸裡含有數十種有害成分，菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，可散播於空氣中，以及被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、菸焦油、其他化學成分，包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物。 吸菸的體內暗藏許多毒素，造成...>>點我查看詳細內容如何計算食物熱量並制定健康減肥選單？？
我要索取… 食物熱量計算及份量表？不好意思，我想索取食物熱量計算及份量表還有減肥菜單， 我的體重是47kg，154cm，我男朋友的是168cm,74kg，我們急需減重， 所以…麻煩您了… 再次的感謝您…
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!妳想索取食物熱量及份量,皆可直接進入行政院衛生署苗栗醫院的網站下的營養諮詢網頁中的糖尿病飲食中,即有妳所需要的資料。 妳身高154CM,體重47KG,理想體重47~57KG,妳才47KG並不需要減肥,而妳男朋友身高168CM,體重74...>>點我查看詳細內容蒜頭對癌症患者的影響：抗癌還是引發炎症？？
蒜頭與癌症？您好請問 大家都說蒜頭有硫化物可以抗癌 但是對於有癌症的人來說 蒜頭應該又會引發發炎反應 那這樣算頭到底算不算抗癌呢? 癌症患者應不應該時用? 生蒜跟熟蒜何種較好? 謝謝!!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 藉由蔬菜水果等天然食材達到養生、防癌與抗癌之效果，仍須以均衡飲食為基礎，並且要持之以恆，而不是大量食用某類食材，否則反而會對健康造成危害。若以蒜頭當爆香材料，可引起患者食慾並增加攝取量，因為量少，所以不致引起發炎反應，當然也無法誇大...>>點我查看詳細內容