營養與身高：如何透過飲食促進生長？
我要長高？醫師妳好：我今年22歲，小時候由於長不高，所以到了醫院檢查，檢查得知十二指腸潰瘍，幽門有點變形，還有我的生長機素也比人家少，還有什麼……素忘了，也比人家少，那時候醫師是說發育比人家晚2年的樣子，可是我現在大約才160，還沒到哦，我...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!22歲應屬成年期了，過了青春期以後再長高的機會應比較少，不過仍需注意均衡的飲食與規律的運動，畢竟健康的身体才是最重要的。行政院衛生署桃園醫院敬祝安康營養室主任施桂梅營養師營養與身高：如何透過飲食促進生長？-點我查看詳細內容
營養教室：業務員如何在忙碌中控制體重？
我要瘦？我是業務員，平常東奔西跑，飲食不正常，又吃少，壓力又重，但越忙越胖，我不吃宵夜、零食，為什麼還會胖。最近檢查內分泌一切正常，但有高血壓，目前有服藥，約二個月了。
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：想請問您：父母是否也有體重過重的問題，會有過重問題和家族遺傳也有關係，想必您三餐常不定時、定量﹝大小餐﹞，也許無形中您吃了很多高熱量的速食食品﹝如炸雞、漢堡、可樂、汽水、泡麵等﹞，需從您的飲食狀況才能判斷，也許您覺得吃的量不多，但熱量...營養教室：業務員如何在忙碌中控制體重？-點我查看詳細內容
營養教室分享：如何透過飲食增強記憶力？
提升記憶力？您好：我想請問，長期下來記憶力上都不大好，考試時在文科上確不大好，不知是否有那些食物或其它東西可以增加記憶力！！謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!就目前所知，並無強調哪些食物可增加記憶力但可藉助集中注意力訓練加倍用功，達到「補短」之效。行政院衛生署桃園醫院敬祝安康營養室主任施桂梅營養師營養教室分享：如何透過飲食增強記憶力？-點我查看詳細內容
如何透過營養調整與運動來改善下半身肥胖？
想減肥...？醫生你好：看了我的主題，你應該知道我想問的吧！我19歲，國小4-6年級事學校的校隊，打籃球，田徑都是我的專長....但在國中後就.是依偎平凡的學生了，從果小畢業後也就沒在長高了...我現在161公分，體重67公斤....高中三...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：體重的反應在於身體熱量的需求：攝入的熱量多於身體的需要，體重自然漸增；相反地，攝食少於身體的需要的熱量，體重逐漸漸減。即使每天減少50大卡，一週減350大卡，可減0.05公斤，一個月可減1500大卡，減0.2公斤，一年即可...如何透過營養調整與運動來改善下半身肥胖？-點我查看詳細內容
如何有效控制體重？營養師教你科學減肥方法
為什麼我瘦不下來？營養師您好：我身高173公分，體重75.4公斤，我這幾天的飲食是早上番茄汁加麥片，中午正常吃（青菜吃很多加一碗飯），晚餐則偶爾不吃（好啦！我承認我會偷吃零食但只有幾顆而已），可是體重不降反增，我很懊惱，雖然家人朋友說我看起...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
嗨！妳好：根據你的身高、體重推估理想體重約為59-72公斤，當然我們都希望是比較接近59公斤的體重對吧，根據你的三餐飲食來看，有一些意見給你參考，早餐：麥片加幾匙？早餐吃的量夠嗎？會不會在午餐前吃其他東西？午、晚餐亦不夠均衡，其實理想的減重...如何有效控制體重？營養師教你科學減肥方法-點我查看詳細內容
營養教室分享：低血壓者如何調整飲食？
低血壓之飲食？血壓低在飲食上該如何來調整
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
小王：低血壓的發生可分為本態性低血壓及因疾病產生的繼發性低血壓，建議您先就近請教醫師，確認個人低血壓原因。 一般而言低血壓與遺傳體質較有關係，但若為疾病所造成之低血壓，則應將治療重點放在疾病的診斷與治療上。其實低血壓如果沒有特別的症狀，並不...營養教室分享：低血壓者如何調整飲食？-點我查看詳細內容
酵素的體內環保功能與實際作用
酵素的功能？請問一下市面上常有的酵素,都說可以体內環保,所以我想請問一下酵素的功用是什麼
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!酵素是細胞新陳代謝的功能單位,人体細胞內存在著許多種酵素,主要功用為体內許多反應,代謝之催化功能,包括細胞內各種營養素的分解反應,化學能的儲存及轉變反應...等等,在組織中若缺乏一種或多種酵素,則會產生疾病,特別是先天遺傳性疾病。其實...酵素的體內環保功能與實際作用-點我查看詳細內容
健康食品真的有助消化和增重嗎？營養教室為你解答
健康食品？我想請問一下,有的健康食品上面有寫”幫助消化”那吃那種健康食品,會不會讓我們吸收能力變好~~而變胖呢
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!目前經衛生署認定健康食品所具有之保健功效有:調節血脂功能.調整腸胃功能.調節免疫機能功能.改善骨質疏鬆功能.牙齒保健功能.調節血糖功能.護肝功能(針對化學性肝損傷)等七項。若該產品主要訴求為調整腸胃功能,表示具有改善腸胃道之效,至於是...健康食品真的有助消化和增重嗎？營養教室為你解答-點我查看詳細內容
營養教室：肺炎期間如何合理飲食？
肺炎該補充哪些食品？1.肺炎該注意哪些2.三餐鷹以何種食品較佳3.該補充哪些營養品4.水果以何種價佳謝謝
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
林小姐您好：因最近業務較忙，遲至今才給您回信，請見諒。從您的來文中看不出伯父的身體狀況，目前是否有在醫院治療？食慾如何？建議您，若伯父食慾不佳，可採少量多餐，蛋白質方面選用較佳的蛋白質﹝如蛋、牛奶、肉類、家禽類等﹞，植物性蛋白質可選用黃豆及...營養教室：肺炎期間如何合理飲食？-點我查看詳細內容
如何有效提高身高及增強肌肉力量？
為什麼我長的那麼慢？我76年次的 現在15歲 已經高一了 可是身高才168 我覺得好矮唷 是不是我發育時期還未到那個標高的時候阿 高二高三如果可以的話大概還會長多高 我父175母163 運動正常 飲食尚可吧 只是有點不愛吃肉 能不能提供我這...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：青春期均衡營養飲食：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。先自我評估飲食量是否足夠？肉魚豆蛋類，廣義的肉類，都是很好的蛋白質來源，不愛吃肉？：豬？牛？羊？雞？...如何有效提高身高及增強肌肉力量？-點我查看詳細內容
如何開始為四個月大的寶寶新增附食品？
添加附食品？妳好：我的baby在現4個月大須要添加附食品，但是因為是第一個baby所以不知如何開始添加、而且保媽說他都不喝白水，如果開始喝果汁那會不會以後更不喝白開水了呢?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
祖兒您好：嬰幼兒副食品添加有詳細資料，妳可以給我一個地址讓我寄資料給你，好嗎？ 果汁添加需先予以稀釋，小寶寶的飲食習慣需慢慢培養，建議還是要培養他口渴喝水的習慣，父母可能要有耐心才行！ 謝惠敏如何開始為四個月大的寶寶新增附食品？-點我查看詳細內容
營養師的職責與工作全解析
關於營養師ㄉ職責與工作？請問營養師ㄉ職責和工作是什麼ㄋ?可詳細一一介紹一下嗎?
唐威莉 醫師回覆-營養教室
很抱歉現在才回答您的問題營養師屬於醫事人員也是健康照護專職人員之一在專業教育的基礎上經過國家考試確認資格營養師主要的職責是將學理上有關營養及食品的知識落實在一般人的飲食生活中，達到健康的目的，主要工作有三方向：1.臨床/營養照顧2.膳食供應...營養師的職責與工作全解析-點我查看詳細內容
如何有效減重？酵素減肥是否可行？
酵素減肥好不好？柯姐您好：我身高155公分，體重53公斤，覺得自己很胖，想說要來減重一下，網路上有那種酵素幫你排宿便的，不知道可不可以嘗試呢？還有如果真的要減重，應該要怎辦才好呢？
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小六您好：依您的身高體重來推算BMI是22，理想體重範圍是47.5-58公斤，所以都在正常範圍，建議您透過飲食及運動來控制體重，飲食仍需在均衡飲食﹝奶類、五穀根莖類、 蔬菜類、 水果類、肉魚豆蛋類、油脂類﹞之下做調整，是否請您找醫師及營養師...如何有效減重？酵素減肥是否可行？-點我查看詳細內容
如何正確攝取Omega-3：亞麻籽油的儲存與食用方式
omega3脂肪攝取......@@？請問亞麻子油(flaxseed oil)是不是一碰到空氣就馬上氧化？那請問我要怎麼吃呢？我每次倒在杯裡它都浮在最上層....@_@;還是我可以用亞麻子的那種錠劑(補充丸)來補充？....Thanks||
唐威莉 醫師回覆-營養教室
很抱歉這麼久才回答您的問題，n3系多不飽和脂肪酸，具有降低血脂和預防血栓形成的作用，食物中深海魚、核桃、亞麻子油...含量豐富，為此類多元不飽和脂肪酸確實具不穩定易氧化之特性，您的年紀輕，在日常飲食中注意油脂總攝取量減少，每星期吃三次以上的...如何正確攝取Omega-3：亞麻籽油的儲存與食用方式-點我查看詳細內容
營養教室：增食量與復胖問題及營養攝取建議
thank you？謝謝你喔~明華醫生...我現在已經慢慢逐漸的增加食量!不過我還有一個問題想請教你!如果我一下恢復到每日1400卡以上的食量,會不會復胖的很厲害呢?我是要一個月增加100卡還是馬上增加至1400卡以上呢?因我現在控制在13...
祁明華 醫師回覆-營養教室
很高興妳願意聽營養師的話而修正自己的飲食,熱量攝取是要慢慢增加的,每天慢慢增加一點食量,以每週增加100卡為原則,待一個月後即可增加至1600卡,因為19歲女生,輕工作,所需的熱量應為2200卡左右,由於你怕胖,上次我教你將熱量1200提高...營養教室：增食量與復胖問題及營養攝取建議-點我查看詳細內容
素食減肥效果如何？
請教一下~~？請問吃素食對減肥有用嗎？謝謝嚕~~粉想知道的小雨~~
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
小雨您好：您的問題是說可否藉由吃素食來減重嗎？若是如此的話，其實素食的食材若烹調的很油膩，亦無法達到減重的效果喔！我想說一個理想的減重方式需藉由飲食及運動互相來配合，飲食方面：烹調上盡量用清蒸、滷、煮或涼拌、紅燒等減少烹調用油，六大類食物﹝...素食減肥效果如何？-點我查看詳細內容
營養不良導致體重下降？教你如何增肥
我要增肥？不知道為啥 我總是吃不胖 我不怎麼挑食ㄚ 會不會營養不良ㄚ 好恐怖ㄛ~~~
唐威莉 醫師回覆-營養教室
若雪:首先恭喜你吃不胖是件幸福的事,至少不擔心肥胖帶來的負面影響,但是我們必須先檢查每日飲食量是否吃的足夠種類是否多元及是否均衡才不致影響健康,在此提供你衛生署建議的每日飲食指南作為參考:奶類1-2杯/日肉魚蛋豆類4份/日五穀根莖類3-6碗...營養不良導致體重下降？教你如何增肥-點我查看詳細內容
國二生的營養教室：如何有效減肥？
減肥？我已國二,太胖了
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
請問妳的身高多高?目前体重多少?建議妳可由理想体重的公式:身高的平方數(單位要換算成公尺)*22去算出妳的理想体重,只要計算結果的範圍在+-10%,都還算是標準体重,>10%則表過重>20%則表肥胖;若計算出來的結果為過重或過胖...國二生的營養教室：如何有效減肥？-點我查看詳細內容
營養教室：飲食注意事項
飲食？飲食的注意是什麼
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好不好意思,可否請您將”飲食的注意”的對象或需要或是相關的個人資料背景說明一下.以便對於您的問題有適當.合於需求的說明.謝謝您.麻煩您再來信. 祝您平安健康巧雲12/5營養教室：飲食注意事項-點我查看詳細內容
糖尿病的原因與預防
怎樣會得糖尿病？為什麼人會得糖尿病阿
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
人會得到糖尿病的因素有很多,目前為止並不知確實原因,但也不是每個人都會得到糖尿病;大部份會得到糖尿病的原因有:遺傳,肥胖,病毒感染, 情緒壓力,藥物, 生過重嬰兒等因素造成.因此平常要有良好的規律的飲食習慣, 生舌方式,持續性的運動及定期做...糖尿病的原因與預防-點我查看詳細內容