如何克服考前焦慮及Deadline壓力？？
無法調適心情？丁醫師您好 從小到大只要到考前總是會非常焦慮，近來出國進修研究所，每到要交作業的時刻也總是會極度焦慮，一直很擔心自己會寫不完，怕自己在deadline前交不出來，擔心自己不會寫或寫錯被當等等，常常會焦慮到無法靜下心來好好研究...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 焦慮的處理，有一般性的方式，例如肌肉放鬆訓練，腹式呼吸，運動，練習瑜伽靜坐等等，這些都有不輸藥物治療的效果，但是需要經常練習，不然會退步，或者忘記在緊張的時候拿出來用。 另外，有很多容易緊張的人，個性上比較完美主義或者急性子。這時...>>點我查看詳細內容如何應對強勢同事？身心健康的策略？
如何與強勢的人工作？ 從小到大 以前的自己從沒懷疑過 自己是很好相處 也是很能夠跟人合作的 但是第一次 真的遇到 那種渾身是刺 很不友善 很官僚 很權威 很以上對下 很用自己的角度看 真的是會不由自主的就保持距離 光想到就會讓人想打冷...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 職場上這種情形不少的，因為這種強勢的人，容易被認為有執行力跟魄力，所以在組織架構中會比較突出，而獲得升遷，成為我們的上司。 另外有一些我們感覺強勢的人，只是相對於我們個人而言，客觀上不見得如此。這或許跟我們的過去經驗有關，類似的人...>>點我查看詳細內容焦慮症引起的身體不適及症狀？
詢問焦慮症？已經看過醫生 醫生說是焦慮症 不用吃藥 要自己控制 之前是左右手腳麻會斗 現在變成只有左手左腳會有點麻麻的還會有點無力手會斗 有的時候心跳會很快會冒汗 上網看是有可是腦中風前兆
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
葳妳好: 冒汗、心跳快及擔心確實都可能與焦慮有關，一開始的評估雖然認為不用服藥，但若是症狀一直都沒有改善，還是可以回診再與醫師討論。 祝福妳>>點我查看詳細內容尋求幫助：面對家庭困擾與情緒波動，如何應對？？
我不確定有沒有憂鬱症？我曾經很想要消失，甚至在恍神中拿刀子想要自殺可是醒過來後卻十分的害怕，家中的雙親時常吵架，其中一位從小每次只要心情不好總是對我說想要去死，在國中小時曾遭同學霸凌，有想要把同學通通殺掉的想法一直沒有消失，但是怕雙親傷心，...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
安諾妳好 過去學校、家庭的負面經驗，確實有可能會影響到自己的情緒和看待世界的眼光。 妳有一些話無法對父母說出口，因而被誤會，承受了委屈。 心理的掙扎衝突若是無法化解，可於回診時與醫師討論是否轉介心理諮商或者心理治療。 此外，就是轉移注意力...>>點我查看詳細內容從程式設計師到焦慮症：如何應對工作中的自我懷疑和壓力？？
懷疑自己？醫生你好 我本來是個程式設計師，換了新的公司3個月，但是這3個月來，我的同伴一直修改我的程式碼，詢問原因卻又模糊其詞，其他同事們又不屬於這個專業，我每天眼睜睜看著自己的心血被改掉、被丟掉。並且開始懷疑自己，否定自己的能力。身體也...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
阿mei妳好: 過去的事件多少會有些陰影，但隨著日子過去，有了新的經驗和經歷之後，過去的陰影通常會被稀釋掉。 未來的工作狀況是獨立事件，過去的狀況通常不會重複發生。若是真的重複發生了，其實是會讓我們有更多的線索去發現發生的原因是什麼，進而...>>點我查看詳細內容重度憂鬱症：如何面對不信任與被迫住院？？
重度憂鬱症 單次發作？我是重度憂鬱症患者當我進入診間時都會出現莫名的害怕， 一開始我願意配合醫師因為我希望我康復起來，當我發現藥 物劑量越來越重，當我發現醫師騙我的時候，我越來越不信 任他，那天回診時我跟醫師訴說我隨時消失，毫無理由的想 消...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
小雯妳好: 我想妳的主治醫師並沒有放棄妳，他對用藥的解釋也不是在騙妳。 妳目前服用的藥物確實是有敘述中的療效，只是作用在腦部的藥物通常需等待長一點的時間才會奏效。 我想他會建議妳住院應該是擔心妳又藥物過量或者出現自殺行為。 憂鬱症的治療，...>>點我查看詳細內容如何控制情緒避免感情受傷？精神科醫師教你方法？
情緒不穩定？醫生~ 我發現我沒辦法控制我對我男友的情緒... 常常一點點小事都把它鬧成大事...他只要不按照我的方式去做~我很容易就易怒 常常誇張的無理取鬧...把分手掛在嘴邊~導致現在快分手了~ 冷靜期的時候~我會覺得胸悶~悶到很...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
小茹妳好: 情緒緊繃時，有點像拉緊的橡皮筋，稍微一點觸動，都可能誘發強勁的反彈。 建議找到方法讓自己的心情先鬆弛下來，方法因人而異，有可能是旅遊、聽音樂、繪畫、運動等等。 胸悶、心情難過、沒有食慾，有可能與憂鬱有關，建議在憂鬱時期不要做出...>>點我查看詳細內容焦慮症引發自律神經失調：如何克服搭車焦慮及避免心臟疾病？？
焦慮症狀？醫師您好，我是今年考大學的學生，先前因為運動時心悸去掛心臟科檢查，但運動心電圖和24小時心電圖檢查都正常，但神經科肌電圖檢查有心律不整，最後診斷是焦慮症引起的自律神經失調，最近面對大學面試有時會胸口緊緊悶悶的，走路呼吸變得急促，甚...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
洪先生你好: 焦慮及恐慌通常會有許多的擔心，但越擔心焦慮度就越高，人越不舒服。 藥物治療、放鬆訓練及認知行為治療都對焦慮有幫助。 許多醫院的精神科或身心科門診也提供藉由生理回饋的方式來訓練個案做到有效的放鬆，也是有效的方法。 >>點我查看詳細內容辨識精神疾病的困擾：如何處理過度猜忌和妄想？
精神疾病？我是不是得到了精神疾病了，我有時會去看別人的表情來斷論她是不是一個好人，而且在班上時我懷疑有個女生私底下說我的壞話，可是有時他的行為又不像是對我有心機的，還有有時我會認為班上的一些人是有心機的，可是有時候做出來的行為我又覺得沒有，...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
你好: 依您的敘述，您有些擔心，對這些擔心又覺得有些矛盾和不確定。建議先轉移注意力在功課上或自己的其他興趣上，試著避免過度的聯想，看看狀況是否有改善。 但如果狀況越來越嚴重，甚至影響了睡眠、人際互動或個人功能，建議可就醫尋求進一步的評估及...>>點我查看詳細內容天天作夢是否對身心健康造成影響？該如何處理？？
十年來天天作夢？醫師您好，自己本身是一個腦子會一直動不停的人 這十年來天天作夢，請問這是不是不好，會影響身心嗎？需要就醫嗎？ 需要的話是看精神科嗎？還是有較適合的門診～感謝！！
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
許先生您好: 晚上作夢是屬於正常的生理反應，應該不用太過擔心。 作夢時通常是大腦在重整白天接受到的訊息，常常出現一些不合邏輯的連結，一般而言不用太過介意。 >>點我查看詳細內容退休父親情緒波動大，為何難以溝通？可能與心理健康有關？
我的父親容易情緒暴怒，極端固執，不合他的意就破口大罵，請問這是什麼原因？？我的父親已退休三年，平常沒有什麼生活圈，就是待在家裡面看電視或是玩玩線上麻將，會帶我母親上下班，基本上所有時間都是在家裡面。他不喜歡出門遊玩覺得浪費錢，但是我的母親很...
王秀美 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺南醫院 精神科 主治醫師
是性格或是情緒相關疾病或是認知障礙初期，需要更多訊息，建議門診諮詢及評估>>點我查看詳細內容重度躁鬱症患者酗酒、酒駕行為：如何保障自身與他人安全？？
重度躁鬱症酗酒,酒駕詢問？你好,弟弟有嚴重躁鬱症,常常吃了藥之後又喝酒,喝酒之後就完全失控,會酒駕橫衝直撞,也會砸毀家具,辱罵老婆,而且喝完酒回家後又會開瓦斯煮東西,我們擔心他哪天開車撞到人或哪天開瓦斯煮東西出事,請問這種狀況可能強制他就黳...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 蘇宗偉身心診所 精神科 主治醫師
錄影存證，才有強制的可能。 強制是法律問題，講求證據。 把證據給警察看，然後問警察能否強制送醫。 強制送醫後，才讓醫師判斷是否符合強制住院。 強制就醫與強制住院事不一樣的。>>點我查看詳細內容如何控制不易控制的情緒？？
情緒難控制？最近很容易因為小事而發脾氣，也容易哭，有點難控制我的情緒，媽媽和男朋友也覺得我很反常，最近也沒什麼壓力，請問我有得什麼症嗎？需要怎麼改善？
張耿嘉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 副院長兼一般精神科 主任
敬啟者 謝謝您的留言 依據您描述的過程 可以清楚感受到您不適的情緒 據研究顯示，9成的成功人士都非常擅長紓壓，為的就是讓他們保持情緒得到控制，保有工作的高效能。 生活在高壓的現代社會，讓自己學會適度地放鬆是必要的。我們面臨壓力時，如何管理...>>點我查看詳細內容精神科相關：常見焦慮、恐慌及自傷行為徵兆？
請問這些症狀代表什麼？？我常常會很緊張，但是過幾個小時或是被安撫的好的話就會好一點。 走在路上也一直會覺得別人好像在看我，說我的壞話什麼的... 或是別人在我面前竊竊私語，我也會覺得他們是不是在說些我的壞話... 還有像寫字什麼的，如果寫得...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 副院長兼一般精神科 主任
敬啟者 依據您的描述 相信目前最重要的是先把情緒管理好 也相信對您的生理及心理健康 應該會有相當的助益 情緒管理的第一步首重情緒的覺察 情緒是無所不在的 常見的負面情緒包括憤怒、悲傷、焦慮、害怕、厭惡、羞愧、驚慌等。 生活在高壓的現代社...>>點我查看詳細內容自我否定與自傷行為：如何走出黑暗？？
我想我瘋了？我長的瘦瘦黑黑的,頭腦沒特別聰明,我很自卑不感抬頭走路;有時會莫名開心有時會突然難過有點男性化但還是嚮往漂漂亮亮的自己,可是我知道自己沒辦法因為我不夠美。 從小學就常常被叫黑人之類的國中更慘什麼非洲黑奴都出來了,我受了很大的傷....
李政峰 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 精神科 主治醫師
妳好:據妳函中所述,或許問題源於缺乏自信.可多從事一些正當的休閒娛樂及活動,閱讀一些勵志書籍,結交一些好友,重建自尊及自信.相信妳會覺得生活還是很美好,希望妳明天會更好.>>點我查看詳細內容自律神經失調癥狀及應對方法？
懷疑有自律神經失調？先前有消化不良，吃胃藥後沒有很大的改善，而運動後休息時心率也降不下來，休息時心跳大約保持在每分鐘105下，要2小時後才會慢慢恢復，去檢查運動心電圖也無異狀，而後來又出現肌肉緊繃、全身無力、沒有精神、容易口渴、排尿次數變多...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
洪先生你好 焦慮或自律神經失調確實有可能引起腸胃不適、肌肉緊繃、口乾舌燥、頻尿、血壓上升及心悸的現象，但應該仍然可繼續從事自己喜愛的運動，只要不要過度即可。因為適度的運動，長期而言有助於身心的放鬆。 找些空檔，從事一些自己有興趣的事，通常...>>點我查看詳細內容焦慮症癥狀：如何辨識和處理？？
我是否有焦慮症？以前媽媽做生意，每天都要到店裡，但是到店裡會擔心家裡瓦斯有沒有關，或者家裡門有沒有鎖，這樣的情形越來越嚴重，還會擔心家裡會不會失火，還有最近會一直想工作會不會做錯什麼事情，甚至在家裡有抽煙要出門前還擔心菸是否有熄滅，甚至還會...
鍾明勳 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 明如身心診所 精神科 主治醫師
依據你的描述，似乎焦慮度很高，有許多狀況都會導致焦慮，但你的狀況有可能是強迫症的強迫性思考，建議找精神科就醫>>點我查看詳細內容夢多影響睡眠品質，精神狀態下滑？
夢多導致我精神不濟？醫生您好 我最近晚上入睡夢多導致我精神不佳，也會睡到一半感覺自己在墜落而驚醒，夢裡甚至已經和現實連結在一起，比如說我夢裏看到自己被鬧鐘叫醒，過沒多久醒來發現剛剛的起床是在做夢，症狀已經持續兩個禮拜多了，很困擾，請問是否該...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 建議先回想最近這段時間是否發生了一些壓力事件，或者是對什麼事件有焦慮、害怕和擔心。夢多時常是和近期的心理或生理壓力有關。可試著找出害怕或擔心的根源，然後依據此作一些因應。或者做一些可以讓自己放鬆的活動，如運動、聽音樂、寫作、畫畫或...>>點我查看詳細內容如何調適常覺得自己會撞到頭的精神困擾？？
常覺得自己會撞到頭？常常頭靠近一個地方，明明沒撞到我就會覺得撞到了即使沒有感覺也一樣，我應該怎麼做調適呢
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
林同學你好: 如果這是最近新發生的現象，可回想一下是否最近有什麼壓力或者曾受到什麼驚嚇，如果是壓力相關造成的過度敏銳，隨時間過去應該會漸漸改善。 轉移注意力、專注於興趣嗜好、運動，也可能漸漸稀釋過度擔心的感覺。但若狀況一直沒有改善，或是越...>>點我查看詳細內容孤家寡人的未來：精神科醫師的建議？
給個意見？我父親對我很擔心原因是30歲還是孤家寡人一個也沒結婚成家立業只依靠父母親開的店幫忙維持家計 所以要我想想往後日子怎麼過 雖然我的醫師認為我有工作能力 不過也會問我有結婚的打算嗎? 是否要有個伴 不過上述問題其實我也很難說思考就能有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 婚姻要自然隨緣，也不能強求。 若有認識的對象，適當時機要讓對方知道我們的狀況，這樣會比較好！ 娶外配的結果，有好有壞，好像也要看運氣！ 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上>>點我查看詳細內容