關節疼痛能否繼續慢跑？體適能檢查結果及建議
偶而關節會痛，是否可以慢跑，目前本人實施每週三次以上之慢跑運動，請 醫師釋疑。？不吸煙；每週運動三次以上運動時胸口會痛有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化身高165,體重59,ＢＭＩ：21.67 (太瘦)柔軟度：17 (差)------...
潘柏榮 醫師回覆-體適能
根據你的問題描述，運動處方的設計應先考量是否有嚴重疾病。運動時胸口會痛應先排除心臟血管疾病的可能，或是肌肉筋膜引起的疼痛。骨骼關節問題應檢查有無運動傷害或早期退化.關節炎。建議運動型式：游泳、直立固定腳踏車等低負重的運動，以減輕關節的損傷。...關節疼痛能否繼續慢跑？體適能檢查結果及建議-點我查看詳細內容
如何提升體適能？針對體力差的解決方案
我體力很差？不吸煙；無規律運動習慣運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識身高160,體重65.,ＢＭＩ：25.39 (胖得很危險)柔軟度：5 (很差)------(以上是線上評估結果)------(我該如何改善我的體力?該做那...
林瑞祥 醫師回覆-體適能
雅霧雲小姐，您好：因你有運動時胸口痛、未運動時胸痛，以及因暈眩失去平衡或意識方面的問題，所以建議你先到大型醫院做運動心電圖來確定這部份的問題，才能夠給你適當的運動處方建議。復健科：林瑞祥如何提升體適能？針對體力差的解決方案-點我查看詳細內容
如何健康減肥？參考醫師建議
如何減肥呢?？不吸煙；每週運動三次以上罹患憂鬱症,腸躁症,定期就醫；服用藥物脫蒙治ＢＭＩ：26.40 (胖得很危險)柔軟度：33 (普通)肌 力：15 (很差)心肺耐力：73.17 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問...
彭英傑 醫師回覆-體適能
Miss happy 您好：1. 根據您所提供之資料，ＢＭＩ：26.40，身體質量指數算是過度肥胖，所以的確需要減重。2. 柔軟度：33 ，屬中等範圍。3. 您的肌力與肌耐力為15，屬於很差的範圍，可能本身肌力就不足，加上體重過重負擔較大...如何健康減肥？參考醫師建議-點我查看詳細內容
臺中醫院體適能檢測活動地點
體適能？> 請問台中醫院體適能檢測活動在那個門診檢測？>> 謝謝!
賴仲亮 醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00, 地點:體檢處後方,星期5下午,復健科有體適能特別門診.臺中醫院體適能檢測活動地點-點我查看詳細內容
如何參加全民免費體適能檢測活動？
體適能檢測活動？貴單位你好：我想參加貴單位所舉行全民免費體適能檢測活動，想請問1.是否只要準備身分証即可2.是否要健保卡或其他相關資料和費用3.是否可隨到隨測，還是各醫院有其規定時間?預計去台中市的
賴仲亮 醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00如何參加全民免費體適能檢測活動？-點我查看詳細內容
體適能門診流程與看診時間
體適能時間？請問一下，我如果到貴院看體適能門診，看診大概需要多少時間，還有需要很複雜的流程嗎?因為我想安排時間去看體適能門診，所以想先問一下門診流程及所需時間，請撥空給予解答，謝謝。
許振榮 醫師回覆-體適能
體適能門診為每週三下午一點半至四點,請帶健保卡,掛號復健科,所需時間門診為五至十分鐘,體適能檢查約需二十分鐘.電話為;22765566--1155或1152,謝謝體適能門診流程與看診時間-點我查看詳細內容
柔軟度、戒菸與體適能：關聯性探討
有關柔軟度及戒菸？一’’我從小至今,彎腰時兩手自然下垂,連指尖都無法觸地,縱使慢跑舒展筋骨後亦同,這是否與扁平腳有關?還是某些人也有同樣的徵狀?二’’因我住北投行義路山上,所以對陽明大學學生有好感,故在此多問一個有關戒菸問題,我戒菸數次,最...
孔繁錦 醫師回覆-體適能
一.與扁平足無關,很多人站姿體前彎指尖無法觸地,像我一直都只能沾到腳背.二.尼古丁為中樞神經興奮劑,要克服戒菸初期戒斷症狀,主要靠意志,其次靠藥物.建議你到台北榮總看戒菸門診,七月一日起健保已有給付.三.孔繁”鐘”醫師是我哥哥.柔軟度、戒菸與體適能：關聯性探討-點我查看詳細內容
如何改善屈膝仰臥起坐成績？
有關屈膝仰臥起坐？鄭醫師您好:最近公司準備舉辦體適能檢測，但是對於屈膝仰臥起坐這個項目，從小至今一直是我最差的部份，若沒人協助壓腳的情況，一次都坐不起來，(有人協助的成績也很差，大約只有10次左右) 不知道是技巧不對或是腰力不夠？ 健康體能...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
您好:回覆有關您的問題:一般而言,屈膝仰臥起坐10次左右,45歲屬於肌耐力”差” 的等級,必須加強訓練腹肌才能改善,建議您循序漸進訓練每天約1-2次仰臥起坐,每次10-15個,若仍無法逐步增加次數,建議至附近署立醫院”體適能”門診,會教您腹...如何改善屈膝仰臥起坐成績？-點我查看詳細內容
揭秘臺閩地區男性身體質量指數國民體能常模表
臺閩地區男性「身體質量指數」國民體能常模表是什麼?？臺閩地區男性「身體質量指數」國民體能常模表是什麼?
黃建岭 醫師回覆-體適能
身體質量指數（BMI）＝體力/身高平方（㎏/㎡），BMI正常值在18.5～24之間，不同年齡層統計後之BMI比率，做成常模表，評估是否過重或過輕。揭秘臺閩地區男性身體質量指數國民體能常模表-點我查看詳細內容
麻黃素與咖啡因對身體的影響及燃脂劑使用建議
燃脂劑？您好:請問唷一般燃脂劑約含有麻黃素跟咖啡因這兩種對身體會一定有所隱藏ㄉ傷害至於使用這種藥劑來達到減重目的ㄉ人醫生您是否給予適當ㄉ建議也是就說一天該服用多少劑量?該在何時使用(運動前OR期間ㄋ)?還有這兩種飲用方面的效益是否可以能夠詳...
張瓊玟 醫師回覆-體適能
目前正統醫學並不贊同利用麻黃素及咖啡因來減肥。麻黃素與咖啡因對身體的影響及燃脂劑使用建議-點我查看詳細內容
如何進行適合體適能的運動？
詢問運動方式？不吸煙；無規律運動習慣身高158,體重53,ＢＭＩ：21.23 (標準)柔軟度：12 (很差)肌 力：3 (很差)心肺耐力：135.34 (超級)------(以上是線上評估結果)------我平時會利用作家事,每天不定時不定...
賴仲亮 醫師回覆-體適能
首先恭喜生一寶寶,但是您的心肺指數有問題,建議到醫院重測,並指導您正確的產後運動.如何進行適合體適能的運動？-點我查看詳細內容
如何恢復受傷腳踝的肌力？
我還想打籃球...？不吸煙；每週運動三次以上ＢＭＩ：23.74 (胖)柔軟度：47 (超級)肌 力：37 (好)------(以上是線上評估結果)------鄭醫師您好:無意中逛到這個網站,有個問題想請教您...我2年前打球時傷到了右腳腳踝...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
Dear Tin您好:你的問題比較複雜,是否需要開刀可以再考慮,若你住台北可至台大復健部賴金鑫醫師,它是這方面權威,希望你仍能打籃球,Good Luack.如何恢復受傷腳踝的肌力？-點我查看詳細內容
如何改善腰部僵硬和疼痛？
腰部僵硬、疼痛？不吸煙；無規律運動習慣曾因暈眩失去平衡或意識身高172,體重77,ＢＭＩ：26.03 (胖得很危險)柔軟度：3 (很差)------(以上是線上評估結果)------腰部很僵硬，若坐太久無法馬上由坐姿便站姿需要好幾秒鐘才能慢...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
Dear堯耀您好:你的病情很複雜,很顯然你已經痛很久了.若你不覺麻煩,建議你來本科門診.(可利用暑假)我才能提供你適當診斷及建議.繼續慢跑對你有幫助.但必須搭配伸展運動,(Good for your pain)如何改善腰部僵硬和疼痛？-點我查看詳細內容
右腳垂足對身體的影響及後果
右腳垂足,對身體有何影響？不吸煙；無規律運動習慣罹患垂足,置之不理ＢＭＩ：19.33 (標準)柔軟度：30 (很好)肌 力：10 (很差)心肺耐力：74.38 (很好)------(以上是線上評估結果)------右腳垂足,對身體有何影響?...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
Dear Baw您好:右腳垂足原因很多,是否受傷引起?或有其他疾病造成,必須查清楚,年紀大了對行動可能會有影響,到醫院詳細檢查吧.右腳垂足對身體的影響及後果-點我查看詳細內容
如何改善背部脊椎疼痛？
question about health？每天抽4根煙；無規律運動習慣身高166,體重54,ＢＭＩ：19.60 (標準)柔軟度：21 (普通)肌 力：30 (好)心肺耐力：75.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
Dear May您好:妳的體適能不錯,但是最後戒煙,以免將來肺功能受損;妳有脊柱側彎的問題,必須告側彎的角度才能決定治療的方式,一般女性在20歲時骨骼大致已定型,若側彎角度小於20度,只需定期追蹤加適當肌力及伸展運動即.pood luck:如何改善背部脊椎疼痛？-點我查看詳細內容
運動與關節炎：如何找到適合自己的運動量？
運動量！？不吸煙；每週運動三次以上罹患關節炎,不定期就醫曾在未活動時胸痛有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化有其他不適活動的原因身高172,體重70,ＢＭＩ：23.66 (標準)柔軟度：40 (很好)------(以上是線上評估結果)--...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
僑倫小姐您好:中度關節炎(是否為風濕性關節炎?)每週二至三次應屬適當,但是避免膝關節過度去運動,爬山或跑步,方長期吃藥仍未改善,建議至就近醫院之復健科評估及治療.運動與關節炎：如何找到適合自己的運動量？-點我查看詳細內容
如何治療腿部不安症候群？求診建議與資訊分享
腿部不安症候群？曾經看過一篇有關”腿部不安症候群”的報導.請問醫師:如果有此類問題應該看那一科?如何得到更多有關”腿部不安症候群”的資料?
張育彰 醫師回覆-體適能
請找神內醫師, 或網路上搜索引擎打 keyword ” restless leg syndrome” 就可以獲得一些資料衛生署台南醫院 神經內科主任 黃英哲醫師如何治療腿部不安症候群？求診建議與資訊分享-點我查看詳細內容
如何選擇適合自己的運動方式？
哪些運動適合我？不吸煙；無規律運動習慣運動時胸口會痛身高182,體重110,ＢＭＩ：33.21 (胖得很危險)柔軟度：10 (差)------(以上是線上評估結果)------我非常喜歡打籃球,但在打球的時候膝蓋常常會痛,請問這是啥問題ㄋ還...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
jackkhan先生您好;體重明顯過重,若適當減重搭配運動,你會變得非常壯,打籃球常膝痛,可能是前側髖骨肌腱之問題,建議至就近醫院復健科診治.照你的體重不太適合籃球,游泳較適合或考慮固定式腳踏車.如何選擇適合自己的運動方式？-點我查看詳細內容
如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析
你好!!？不吸煙；每週運動三次以上身高175,體重65,ＢＭＩ：21.22 (標準)柔軟度：25 (很好)肌 力：50 (很好)心肺耐力：80.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問bmi質要如何增加呢?如何飲食才...
張瓊玟 醫師回覆-體適能
目前評估值不錯,請繼續保持。如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析-點我查看詳細內容
輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？
減肥朔身？輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。目前體重：６０公斤目前身高：１５７公分
張瓊玟 醫師回覆-體適能
運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？-點我查看詳細內容
體適能常見問題
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