家族中有糖尿病者，我患病風險高嗎？營養教室解答？
家族的人有兩個以上有糖尿病？您好，我的問題如下： 我奶奶有糖尿病，我爸爸跟我大伯也有糖尿病，請問我得到糖尿病的機率也會非常高嗎？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 以第二型糖尿病而言，父母親中一人有糖尿病，子女罹患糖尿病的機率是20％；如果雙親都有糖尿病，子女罹患糖尿病的機率為40-50%。 除了遺傳基因之外,其他的影響因素還包括：肥胖、熱量攝取太多、活動量太低、肥胖、吸煙、血脂過高以及心理壓...>>點我查看詳細內容甲狀腺亢進患者如何健康減肥？？
甲狀腺亢進與肥胖關係？我患有甲狀腺亢進的疾病已有二年多, 目前有在持續治療中 聽說患有甲亢的病人體重會減輕 但是為何我的體重不減輕反而增加 目前身高160公分體重已70公斤 然而我發病之前體重才63公斤 我的體重讓我非常困擾,實在臃腫肥胖不...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小君 妳的問題可能要與醫師先討論清楚，甲狀腺影響體重的程度？因為甲狀腺機能不足會造成體重增加，但是否是甲狀腺的關係，要再確認。 當然你可以先由飲食分析來了解熱量攝取情形，建議找位營養師評估熱量，限制高熱量的食物、少喝含糖飲料、多運動等讓體重...>>點我查看詳細內容練腹肌前需先減肥嗎？？
關於練腹肌？之前聽電視說如果有小腹的話就必須先瘦小腹才能練腹肌，否則反而會讓肚子變成一大塊(也許是脂肪堆積的關係)，請問這說法是正確的嗎？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
小新您好!! 脂肪的囤積是因為熱量攝取過多,當熱量消耗較多,就能減少身體的脂肪囤積,因為身體的體脂肪不僅僅存在於腹部,當熱量消耗多,身體其他有體脂肪的地方也會消瘦 練腹肌主要是要針對腹部肌肉作高強度之訓練,飲食上要採足夠熱量且高蛋白飲食,如...>>點我查看詳細內容每天喝不超過400毫升的含糖飲料，是否會增加糖尿病風險？？
每天都喝含糖飲料？請問如果每天都喝含糖飲料，但都不超過400毫升，這樣長期下來會有得到糖尿病的風險嗎？謝謝。
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
小志您好 每天喝含糖飲料(一天攝取熱量過多時)，長期下來易導致肥胖或血三酸甘油脂過高 罹患糖尿病的因素有很多種，包括遺傳或肥胖或飲食習慣不當等因素引起 ，如您體位肥胖又每天攝取的熱量已過多又長期喝含糖飲料(不忌口)，當然罹患糖尿病的風險會比...>>點我查看詳細內容按摩真的能燃燒脂肪並瘦小腹嗎？營養教室解答？
關於按摩可以燃燒脂肪的說法？醫師您好 我是之前問到關於瘦小腹的那位 我想要在請問一下 聽說按摩可以燃燒脂肪 所以按摩也可以達到變瘦的效果嗎？(例如女生會按摩小腿) 如果我每天都定期對小腹進行按摩 長期下來可以讓肚子看起來比較小嗎(燃燒該部位...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 針對於小腹按摩，我想主要的作用是刺激腸蠕動，可能可以幫助排便 按摩可以燃燒脂肪是沒有醫學根據,重點還是在於整體熱量的平衡 喔!! 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆>>點我查看詳細內容熬夜減肥矛盾？營養師教你健康瘦身方法？
常常熬夜？我是一個大學女生 165公分 62公斤 有點小胖.....因為功課常常必須熬夜 但我又想要減肥 半夜肚子餓時不吃東西又怕胃痛 整個很矛盾...... 我熬夜時會補充B群跟高蛋白(安麗的)...這樣吃應該對八? 想請問我該用...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
夜貓子: 你好.其實肚子餓時.是應該要吃點東西的.但是要吃什麼才是重點.當熱量不足時.蛋白質也是要拿來當作熱量使用的.所以基本的熱量還是需要的.一天大約1200大卡.如果你很難計算熱量.建議你有空時可以去便利商店逛逛增加印象.一個三明治大約...>>點我查看詳細內容如何透過運動消除小腹？？
運動瘦小腹？聽說有肚子(小腹)可以藉由運動消瘦 那是要針對腹部的運動 像是仰臥起坐或搖呼拉圈 還是全身性的運動都可以 像是慢跑遊泳打籃球等等呢？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身體的體脂肪儲存位置,每個人都不同,另外每個人的活動不同肌肉的 線條也會不同,但是基本上較少活動的腹部及大腿部及上臂,較容易儲 存脂肪,只要是熱量消耗較多,相對的這些地方的脂肪儲存也會減少, 只是身體線條除脂肪量之外也受到肌肉線條的...>>點我查看詳細內容動物性奶油與乳酪：反式脂肪酸的危害與替代方案？
動物性奶油與乳酪？營養師您好, 從新聞網路資料中知道植物性奶油含有反式脂肪酸，吃多了反而比動物性奶油還容易得到心血管疾病，請問這個理論是正確的嗎? 我個人每天的飲食還算正常與健康，也不會超量飲食，唯有喜歡自己做甜點，因此常會吃到純動物性...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear小婷：您好！ 植物性奶油之製程因經過氫化作用而達到呈現固態之目的，雖然來自植物性油脂，不含飽和性脂肪酸，但也因氫化作用而產生反式不飽合性脂肪酸，對心血管疾病的危害確實不輸飽和性脂肪酸。 不管是植物性奶油、動物性奶油或奶油乳酪，都屬於...>>點我查看詳細內容腸胃不好的人能否食用香蕉？網路爭議解答？
請問？網路上有人說「可以」也有人說「不行」 請問腸胃不好(消化功能差)的人可以吃香蕉嗎？ 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
你好： 香蕉的營養成分 重量 95克 熱量 61kcal 膳食纖維 1克 鉀 290mg 由此營養成分來看，香蕉沒有不適合於腸胃不好(消化功能差)的人食用，但香蕉不適合於患有糖尿病及腎臟病疾病的病患大量食用，建議可以諮詢醫生或營養師，做...>>點我查看詳細內容國中女生增重指南：如何調整飲食攝取？？
您好!增重問題？我是個國中女生 身高只有150多公分而已 體重不到35大約在31~35之間 我不是天生就瘦的 之前稍微肉肉的 後來是因為減肥(靠少吃) 所以才變這樣的 我發覺我瘦過頭了 所以現在我知道我需要增重 那請問我現在...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 既然您能控制熱量來減輕體重,相信您一定能瞭解要增加體重就是要 增加熱量囉! 希望您當初控制飲食也有注意到飲食的均衡 增加熱量時也要注意到飲食的均衡 以您的身高大約需要熱量1500卡到1600卡 食物上呢一日約需要飯一餐約要2.5碗到...>>點我查看詳細內容搖呼拉圈與減重效果？
減重問題？醫師 您好: 一.請問每天搖呼拉圈半小時持續下去,是否有能達到減重? 二.減重的話臉部也是會減嗎? 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 1.體重控制決定在於熱量的攝取與消耗平衡, 搖呼拉圈是增加熱量消耗 但另外也要看熱量攝取是否過多 如果吃多 只靠搖呼拉圈是不能減重的喔 2.每個人的脂肪組織及肌肉量的分佈位置不同 故減重的方式速度都會影響消耗脂肪及肌肉的比例 快速...>>點我查看詳細內容營養教室：如何正確增重？？
增重？請問一下喔 想要增重是要增加熱量的攝取還是東西吃多一點 如果三餐都有吃 但是攝取熱量還是低於1000卡路里 那還是會瘦嗎? 東西吃多比較重要還是熱量攝取比較重要~
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 若每日的熱量攝取低於1000卡，這已遠低您所需要的熱量，不僅是會瘦的問題，而且維生素與礦物質的攝取也會嚴重不足，對健康的危害甚大，不可不慎。 您必須增加熱量的攝取，但仍須以均衡飲食為基礎，即可增加體重與維持健康並可避免體脂肪的增...>>點我查看詳細內容營養改善：小腸開刀後的吸收問題與解決方法？
小腸開刀後吸收變差？您好! 我爸爸小腸有開過刀 剩下一百多公分.這使他營養似乎不好吸收因為體重目前有偏瘦.想請問醫生.是要靠哪種食物.能讓我爸爸的小腸吸收好一點.他目前有再吃補體素.還有三多高蛋白.那請問飲食方面怎麼去做比較好呢?如果到營養...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿林： 您好！ 腸切除後，確實會影響營養素的吸收，因此可以少量多餐，增加熱量的攝取。 如果對於正常飲食的攝取情況不理想時，藉助均衡營養的商品配方是不錯的選擇，但是三多高蛋白不是均衡營養配方，而是蛋白質含量甚高的配方，補體素有高蛋...>>點我查看詳細內容營養教室：國中女生體重偏輕是否影響月經？如何改善？？
太瘦導致MC沒來?？您好 我是個國中女生 現在體重大約是在32~33之間 身高大約是150公分左右 請問我這樣會太瘦嗎? 不知道是不是因為太瘦的關西 導致MC現在都沒來 醫生也都看過了 請問還有甚麼方法可以改善? 另外我的飲...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 依您的年齡與身高，您的理想體重範圍為39.6~51公斤，所以您目前體重確實太瘦，月經沒來應與此有很大關聯，建議您應增重。 如同前幾日給您的建議，您每日應需2000大卡熱量，中午正餐後再吃芭樂或吃其他食物當然可以，您每日可依衛生署...>>點我查看詳細內容國中女生減肥減到體重過輕，如何調整飲食？？
國中女生減肥減到體重過輕怎辦？我是個國中女生 現在是151~152CM 之前有在減肥 使用的是卡路里控制減肥法 後來減到體重過輕 現在也是一樣吃東西習慣算卡路里 所以導致現在每天熱量幾乎都攝取不到1000卡 請問我該怎麼辦啊?...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 很高興您已發現問題，並且會主動尋求改善之道。 不當減肥對身體危害甚鉅，特別是對發育階段的小孩。您很厲害，已學會計算熱量，所以接下來的改善方法對您是很簡單的。首先每日要均衡攝取六大類食物，而且要增加熱量，您每日所需熱量應為2000大卡...>>點我查看詳細內容營養教室分享：BMI低易便秘？這樣吃胖不傷身！？
太瘦了，如何吃？請問： 我目前的BMI不到18，想吃胖一點，多吃熱量高的食物又容易有便秘的狀況，麻煩提供我飲食的建議，謝謝！
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
羅先生，你好： 攝入的熱量比身體的需要(含消耗)多，自然會胖； 如一餐量吃不了，可少量多餐，點心時段的飲食不要影響正餐的攝食，一天的總量增加； 可參考，成人均衡飲食建議量 http://food.doh.gov.tw/FoodNew/Men...>>點我查看詳細內容運動後何時進食最合適？避免減重反效果的方法？
減重問題？請問運動完後吃東西是否反而會產生反效果呢? 若是,運動完後約需過多久再進食會較為適當?謝謝!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 從來信無法得知運動之強度或時間持續等等，在從事運動過程會消耗大量的熱量、造成體內血糖降低，所以在運動過後約30分鐘後，是比較容易產生飢餓的感覺，但因身體細胞處於比較活耀的狀態，若運動後立即進食，身體可能會比平常更快、更容易吸收食物養...>>點我查看詳細內容榴槤對肺腺癌末期病患的影響？
肺腺癌末期該怎麼吃？？榴槤肺腺癌末期病患(已擴散至骨頭及胸部)可以食用嗎?
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 癌症飲食重點在於預防病人有營養不良的情形發生 1.少量多餐2.以高熱量高蛋白為主3.時常改變烹調方式來增加病人食慾4.如病人有因治療而引起之副作用時要隨時在飲食上做調整 榴褳屬高熱量水果但在中醫的觀點上屬燥熱性食物要適量攝取以免有嘴破...>>點我查看詳細內容燕麥真的能降低三酸甘油脂嗎？？
燕麥能降低三酸甘油脂嗎？？營養師您好： 日前閱讀康健雜誌時，文中指出燕麥會提高三酸甘油脂， 以下為文章聯結： http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=3&id=62...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
Amy 您好： 燕麥本身含有豐富的可溶性纖維，有許多研究證實：每天食用足量是可有效降低體內的血脂、膽固醇、以及可幫助糖尿病人的血糖穩定。 但要有效達到此效果須注意食用的方式是用吃的或喝的，效果大大不同；例如：當成飯吃及變成飲料式用喝的，用喝...>>點我查看詳細內容如何解決運動後食慾下降的問題？？
運動完反而沒食慾了？我因為很瘦的關係想要透過運動增胖 可是我每次運動完反而都沒食慾(反而不餓了) 所以也沒有吃得更多 我這樣會不會反而變更瘦呢?? 謝謝
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 不知您目前身高體重為何，體重之增減跟您熱量之消耗有關，若想要增加體重，需將造成體重無法上升之原因去除﹝如腸胃吸收或甲狀腺功能等等﹞，原因去除後，建議您再採少量多餐、食物選擇體積小但熱量高之食物等。謝謝您的來信！ 祝福您 ...>>點我查看詳細內容