如何有效提高身高及增強肌肉力量？？
為什麼我長的那麼慢？我76年次的 現在15歲 已經高一了 可是身高才168 我覺得好矮唷 是不是我發育時期還未到那個標高的時候阿 高二高三如果可以的話大概還會長多高 我父175母163 運動正常 飲食尚可吧 只是有點不愛吃肉 能不能提供我這...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答： 青春期均衡營養飲食：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。 先自我評估飲食量是否足夠？ 肉魚豆蛋類，廣義的肉類，都是很好的蛋白質來源，不愛吃肉？：豬？牛？...>>點我查看詳細內容如何開始為四個月大的寶寶新增附食品？？
添加附食品？妳好： 我的baby在現4個月大須要添加附食品，但是因為是第一個baby所以不知如何開始添加、而且保媽說他都不喝白水，如果開始喝果汁那會不會以後更不喝白開水了呢?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
祖兒您好： 嬰幼兒副食品添加有詳細資料，妳可以給我一個地址讓我寄資料給你，好嗎？ 果汁添加需先予以稀釋，小寶寶的飲食習慣需慢慢培養，建議還是要培養他口渴喝水的習慣，父母可能要有耐心才行！ 謝惠敏>>點我查看詳細內容營養師的職責與工作全解析？
關於營養師ㄉ職責與工作？請問營養師ㄉ職責和工作是什麼ㄋ? 可詳細一一介紹一下嗎?
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
很抱歉現在才回答您的問題 營養師屬於醫事人員 也是健康照護專職人員之一 在專業教育的基礎上經過國家考試確認資格 營養師主要的職責是將學理上有關營養及食品的知識落實在一般人的飲食生活中，達到健康的目的，主要工作有三方向： 1.臨床/營養照顧 ...>>點我查看詳細內容如何有效減重？酵素減肥是否可行？？
酵素減肥好不好？柯姐您好： 我身高155公分，體重53公斤，覺得自己很胖，想說要來減重一下，網路上有那種酵素幫你排宿便的，不知道可不可以嘗試呢？還有如果真的要減重，應該要怎辦才好呢？
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
小六您好： 依您的身高體重來推算BMI是22，理想體重範圍是47.5-58公斤，所以都在正常範圍，建議您透過飲食及運動來控制體重，飲食仍需在均衡飲食﹝奶類、五穀根莖類、 蔬菜類、 水果類、肉魚豆蛋類、油脂類﹞之下做調整，是否請您找醫師及營養...>>點我查看詳細內容如何正確攝取Omega-3：亞麻籽油的儲存與食用方式？
omega3脂肪攝取......@@？請問亞麻子油(flaxseed oil)是不是一碰到空氣就馬上氧化？ 那請問我要怎麼吃呢？我每次倒在杯裡它都浮在最上層....@_@; 還是我可以用亞麻子的那種錠劑(補充丸)來補充？.... ...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
很抱歉這麼久才回答您的問題， n3系多不飽和脂肪酸，具有降低血脂和預防血栓形成的作用， 食物中深海魚、核桃、亞麻子油...含量豐富， 為此類多元不飽和脂肪酸確實具不穩定易氧化之特性， 您的年紀輕，在日常飲食中注意油脂總攝取量減少， 每星期吃...>>點我查看詳細內容營養教室：增食量與復胖問題及營養攝取建議？
thank you？謝謝你喔~明華醫生... 我現在已經慢慢逐漸的增加食量!不過我還有一個問題想請教你!如果我一下恢復到每日1400卡以上的食量,會不會復胖的很厲害呢?我是要一個月增加100卡還是馬上增加至1400卡以上呢?因我現在控制在...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
很高興妳願意聽營養師的話而修正自己的飲食,熱量攝取是要慢慢增加的,每天慢慢增加一點食量,以每週增加100卡為原則,待一個月後即可增加至1600卡,因為19歲女生,輕工作,所需的熱量應為2200卡左右,由於你怕胖,上次我教你將熱量1200提高...>>點我查看詳細內容素食減肥效果如何？？
請教一下~~？請問吃素食對減肥有用嗎？ 謝謝嚕~~粉想知道的小雨~~
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
小雨您好： 您的問題是說可否藉由吃素食來減重嗎？若是如此的話，其實素食的食材若烹調的很油膩，亦無法達到減重的效果喔！我想說一個理想的減重方式需藉由飲食及運動互相來配合，飲食方面：烹調上盡量用清蒸、滷、煮或涼拌、紅燒等減少烹調用油，六大類食物...>>點我查看詳細內容營養不良導致體重下降？教你如何增肥？
我要增肥？不知道為啥 我總是吃不胖 我不怎麼挑食ㄚ 會不會營養不良ㄚ 好恐怖ㄛ~~~
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
若雪: 首先恭喜你吃不胖是件幸福的事,至少不擔心肥胖帶來的負面影響,但是我們必須先檢查每日飲食量是否吃的足夠種類是否多元及是否均衡才不致影響健康,在此提供你衛生署建議的每日飲食指南作為參考: 奶類1-2杯/日 肉魚蛋豆類4份/日 五穀根莖類...>>點我查看詳細內容國二生的營養教室：如何有效減肥？？
減肥？我已國二,太胖了
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
請問妳的身高多高?目前体重多少? 建議妳可由理想体重的公式:身高的平方數(單位要換算成公尺)*22去算出妳的理想体重,只要計算結果的範圍在+-10%,都還算是標準体重,>10%則表過重 >20%則表肥胖;若計算出來的結果為過重或...>>點我查看詳細內容營養教室：飲食注意事項？
飲食？飲食的注意是什麼
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 不好意思,可否請您將”飲食的注意”的對象或需要或是相關的個人資料背景說明一下.以便對於您的問題有適當.合於需求的說明.謝謝您.麻煩您再來信. 祝您 平安健康 巧雲12/...>>點我查看詳細內容糖尿病的原因與預防？
怎樣會得糖尿病？為什麼人會得糖尿病阿
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
人會得到糖尿病的因素有很多,目前為止並不知確實原因,但也不是每個人都會得到糖尿病;大部份會得到糖尿病的原因有:遺傳,肥胖,病毒感染, 情緒壓力,藥物, 生過重嬰兒等因素造成.因此平常要有良好的規律的飲食習慣, 生舌方式,持續性的運動及定期做...>>點我查看詳細內容營養教室教你如何科學長高？
長高？我要怎麼長高
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
身高大多與遺傳或飲食, 運動等有關,在發育期間, 一定要均衡六大類食物, 包括有五穀根莖類,奶類(1~2杯/240cc), 蔬菜(3碟), 水果(2個), 魚肉豆蛋類, 油脂類,並配合有規律, 持續的運動(可多做跳躍式的運動,如打藍球, 跳...>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過飲食讓身高成長？？
怎樣才可以讓身高便高？身材不高要吃什麼東西
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答： 您這年齡層首重均衡飲食營養，依衛生署青春期每日飲食指南：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。 並要有適量的運動， 規律的生活，例如：不熬夜。 若仍不長，則...>>點我查看詳細內容營養與成長：為什麼我吃了那麼好還是長不高？？
為舍麼長不高？我都長不高 可是我都吃很好 怪怪ㄉ
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答： 若您已均衡飲食，適量運動，生活規律，並自我畫出自己的身高體重生長曲線圖；若一段時間仍沒長高，進一步則應就教於小兒科專科醫師。Thanks.祝君長高。911204>>點我查看詳細內容減肥導致月經不來？營養師教你如何調整？
減肥減至月經不來?？明華醫師你好~ 我在今年的1月中旬開始減肥,我身高169cm體重61公斤<減前>19歲,減重期間我盡量少油 且不吃含糖飲料甜點,少鹽的攝取,一天喝至少1200cc的白開水<有時以無糖綠茶代替> ...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好,希望妳目前月經已來了,才好! 首先得知妳月經不來,我頗為擔心,因妳才19歲,若因減肥過頭而造成不孕,是很划不來的,依妳身高169公分,理想體重範圍應是56~68公斤,妳減肥前才61公斤,原本就屬於正常體重,且體脂肪標準範圍為女性,30...>>點我查看詳細內容營養教室：如何從食物中攝取足夠的鐵？？
想請問一下,稀有元素---鐵？你好,最近突然好像有點貧血的症狀,是缺鐵的因素嗎? 還是有些別的因素?也想請問一下,鐵,它的營養內容有什麼? 畢竟它是微量元素,我應該從哪一類的東西吃呢?才能改善現狀呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好! 造成貧血原因很多,可先就醫診查,若確認為缺鐵性貧血,單獨從飲食恐怕無法供給足夠的鐵,仍須由醫師評估是否補充鐵劑,而在飲食上的配合可選擇富含鐵質的食物,如紅色肉類.肝臟.豬血.鴨血...等而充份的vitc可促進鐵質吸收,富含vitc的...>>點我查看詳細內容回春水：是真的嗎？有何好處？？
回春水？?？最近接觸生機飲食，聽說有一種東西叫「回春水」，好像是把小麥泡到發芽，然後喝泡的水，裡面有很多「酵素」，可是怎麼我聞起來有臭味，請問，真的有這種「回春水」的東西嗎？有的話，那是什麼？為什麼對身體很好，是那個什麼「酵素」嗎？是不是真...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
感謝您的問題 製作所謂的「回春水」的小麥是有機食物， 泡製過程若不能在溫度、時間上做正確的控制， 則很容易會有細菌感染， 您泡的「回春水」發臭，應該是已經被污染不宜食用， 至於「回春水」中是否有「酵素」， 我並沒有看過分析報告，所以不得而知...>>點我查看詳細內容營養教室：如何從飲食改善體內迴圈？？
循環不好？體內循環不好 應如何從飲食注意 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好! 就目前營養學而言,我應給您的飲食建議為均衡飲食。因体內循環不好可能是泛指身体代謝,吸收狀況不好,而引起健康問題,但確切的問題點為何?文中並未述及,因此先建議您可平日有適當運動,生活作息規律,在飲食上,不吃辛辣.冰涼食物,但仍應以均衡...>>點我查看詳細內容牧草對第四期肺癌的抑制效果與食用方式？
有關牧草資訊？張醫師妳好： 請問牧草是否對第四期肺癌者有抑制作用，又如何來飲用‧在高雄市有沒有地方可 購買及諮詢 以上 煩請謝謝〝
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
你好: 牧草的食用為生機飲食之一種,任何之生機飲食對癌症患者可視為輔助療法,勿反客為主.其用法可以榨汁.打成精力湯或熬湯,因我在花蓮,建議你可到當地的大型醫院詢問. 署立花蓮醫院營養師張玉君>>點我查看詳細內容膽固醇、三酸甘油酯及尿酸高？營養師教你如何兼顧飲食？
疾病與飲食？明華營養師: 您好 ,敝人先生膽固醇 三酸甘油酯 尿酸過高, 吃豆類可降膽固醇,但有尿酸的人又不可吃豆類, 請問如何取得兼顧.請告知哪些是可以吃的食物 哪些是不可以吃的食物. 謝謝指教
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
林太太妳好: 妳先生膽固醇、三酸甘油酯過多,首先要先將攝取食物總熱量降低,讓他的體重達到理想體重範圍之內,至於豬皮、雞皮、花生、瓜子、油炸、油煎食品皆要少吃,至於尿酸過高,是要限制內臟類(如心、肝、腰、腦等)、海產類、含醏母類食物(如養樂多...>>點我查看詳細內容