營養教室教你如何科學長高
長高？我要怎麼長高
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
身高大多與遺傳或飲食, 運動等有關,在發育期間, 一定要均衡六大類食物, 包括有五穀根莖類,奶類(1~2杯/240cc), 蔬菜(3碟), 水果(2個), 魚肉豆蛋類, 油脂類,並配合有規律, 持續的運動(可多做跳躍式的運動,如打藍球, 跳...營養教室教你如何科學長高-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食讓身高成長？
怎樣才可以讓身高便高？身材不高要吃什麼東西
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：您這年齡層首重均衡飲食營養，依衛生署青春期每日飲食指南：五穀根莖類4-6碗，肉魚豆蛋類4-5份(約4-7兩)，蔬菜類3碟，奶類2杯，水果類2個，油脂類3湯匙。並要有適量的運動，規律的生活，例如：不熬夜。若仍不長，則應至小兒...營養教室：如何透過飲食讓身高成長？-點我查看詳細內容
營養與成長：為什麼我吃了那麼好還是長不高？
為舍麼長不高？我都長不高可是我都吃很好怪怪ㄉ
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
胡玉卿營養師回答：若您已均衡飲食，適量運動，生活規律，並自我畫出自己的身高體重生長曲線圖；若一段時間仍沒長高，進一步則應就教於小兒科專科醫師。Thanks.祝君長高。911204營養與成長：為什麼我吃了那麼好還是長不高？-點我查看詳細內容
減肥導致月經不來？營養師教你如何調整
減肥減至月經不來?？明華醫師你好~我在今年的1月中旬開始減肥,我身高169cm體重61公斤<減前>19歲,減重期間我盡量少油且不吃含糖飲料甜點,少鹽的攝取,一天喝至少1200cc的白開水<有時以無糖綠茶代替>每天的卡...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好,希望妳目前月經已來了,才好!首先得知妳月經不來,我頗為擔心,因妳才19歲,若因減肥過頭而造成不孕,是很划不來的,依妳身高169公分,理想體重範圍應是56~68公斤,妳減肥前才61公斤,原本就屬於正常體重,且體脂肪標準範圍為女性,30歲...減肥導致月經不來？營養師教你如何調整-點我查看詳細內容
營養教室：如何從食物中攝取足夠的鐵？
想請問一下,稀有元素---鐵？你好,最近突然好像有點貧血的症狀,是缺鐵的因素嗎?還是有些別的因素?也想請問一下,鐵,它的營養內容有什麼?畢竟它是微量元素,我應該從哪一類的東西吃呢?才能改善現狀呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!造成貧血原因很多,可先就醫診查,若確認為缺鐵性貧血,單獨從飲食恐怕無法供給足夠的鐵,仍須由醫師評估是否補充鐵劑,而在飲食上的配合可選擇富含鐵質的食物,如紅色肉類.肝臟.豬血.鴨血...等而充份的vitc可促進鐵質吸收,富含vitc的食...營養教室：如何從食物中攝取足夠的鐵？-點我查看詳細內容
回春水：是真的嗎？有何好處？
回春水？?？最近接觸生機飲食，聽說有一種東西叫「回春水」，好像是把小麥泡到發芽，然後喝泡的水，裡面有很多「酵素」，可是怎麼我聞起來有臭味，請問，真的有這種「回春水」的東西嗎？有的話，那是什麼？為什麼對身體很好，是那個什麼「酵素」嗎？是不是真...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
感謝您的問題製作所謂的「回春水」的小麥是有機食物，泡製過程若不能在溫度、時間上做正確的控制，則很容易會有細菌感染，您泡的「回春水」發臭，應該是已經被污染不宜食用，至於「回春水」中是否有「酵素」，我並沒有看過分析報告，所以不得而知。回春水：是真的嗎？有何好處？-點我查看詳細內容
營養教室：如何從飲食改善體內迴圈？
循環不好？體內循環不好 應如何從飲食注意 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!就目前營養學而言,我應給您的飲食建議為均衡飲食。因体內循環不好可能是泛指身体代謝,吸收狀況不好,而引起健康問題,但確切的問題點為何?文中並未述及,因此先建議您可平日有適當運動,生活作息規律,在飲食上,不吃辛辣.冰涼食物,但仍應以均衡飲...營養教室：如何從飲食改善體內迴圈？-點我查看詳細內容
牧草對第四期肺癌的抑制效果與食用方式
有關牧草資訊？張醫師妳好：請問牧草是否對第四期肺癌者有抑制作用，又如何來飲用‧在高雄市有沒有地方可購買及諮詢 以上 煩請謝謝〝
張玉君 醫師回覆-營養教室
你好:牧草的食用為生機飲食之一種,任何之生機飲食對癌症患者可視為輔助療法,勿反客為主.其用法可以榨汁.打成精力湯或熬湯,因我在花蓮,建議你可到當地的大型醫院詢問.署立花蓮醫院營養師張玉君牧草對第四期肺癌的抑制效果與食用方式-點我查看詳細內容
膽固醇、三酸甘油酯及尿酸高？營養師教你如何兼顧飲食
疾病與飲食？明華營養師:您好 ,敝人先生膽固醇 三酸甘油酯 尿酸過高,吃豆類可降膽固醇,但有尿酸的人又不可吃豆類,請問如何取得兼顧.請告知哪些是可以吃的食物哪些是不可以吃的食物.謝謝指教
祁明華 醫師回覆-營養教室
林太太妳好:妳先生膽固醇、三酸甘油酯過多,首先要先將攝取食物總熱量降低,讓他的體重達到理想體重範圍之內,至於豬皮、雞皮、花生、瓜子、油炸、油煎食品皆要少吃,至於尿酸過高,是要限制內臟類(如心、肝、腰、腦等)、海產類、含醏母類食物(如養樂多、...膽固醇、三酸甘油酯及尿酸高？營養師教你如何兼顧飲食-點我查看詳細內容
如何營造健康的秀發：從飲食到護理的全面指南
保健頭髮？黃醫師您好:我想請問您吃什麼食物才能使頭髮長的健康不易斷裂呢?還有如何使頭髮便烏黑
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
如:您好！頭髮斷裂多因外力造成〈如：吹、染、整、燙〉，請找出可能的原因，始能對症下藥。黑芝麻、海帶、何首烏促進頭髮烏黑有不錯的效果，不妨試試。新竹醫院黃淑俐營養師回答如何營造健康的秀發：從飲食到護理的全面指南-點我查看詳細內容
如何避免復胖？營養與運動的平衡之謎
復胖？從小我就很胖，到了國二就破百了，之後就採用各種方式來減肥，在高中時期體重掉得最快及最多，畢業時，已降到70公斤左右，但是失去健康及月經異常。這幾年來，我採用低熱量、清燙食物來進食，也極少吃外食，朋友要找聚餐一概拒決，朋友都說我活的很沒...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
sunny您好：看了您的mail發現您在減重方面，真的下了不少苦心，而您目前的體重還算在理想體重之範圍中〈您的理想體重為61kg±10%〉，不必過度擔心！由您的減重史發現，您的減重方式多半採用嚴格的飲食控制，對飲食控制也具基本概念...如何避免復胖？營養與運動的平衡之謎-點我查看詳細內容
素食減肥一週食譜
素食如何去減胖？我本人重達120kg因吃素食{蛋奶有吃}不知如何減肥可否開一星期食譜讓我有一些概念謝謝您
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
伶玲您好：不知您吃素食的原因為何？宗教？減肥？吃素並不一定就能減肥，若您平日飲食為外食者，其實坊間素食餐廳之菜式通常含油量也不低，且豆類製品與肉類食品之熱量是相同的，因此我認為您應該實際了解造成您肥胖之因素為何？攝取量？食物種類？烹調方式？...素食減肥一週食譜-點我查看詳細內容
營養教室：如何吃得營養又不發胖？
如何吃較營養且不會胖起來？柯姐妳好how are you 因為在上網時在台灣醫院營養師陣容看到了妳的名字就順便和妳聊天順便請教妳問題 如何吃才能保持像妳這樣好身材 可以指導我嗎因為快下課了只好跟妳說good bey
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
柯姐您好：柯姐越來越棒了ㄡ，先謝謝柯姐的誇獎，保持身材其實除飲食要控制外，運動亦很重要，每週運動3次，每次超過30分，運動種類可選擇快走、爬山等，柯姐家附近正好有公園，是個健走的好地方，其次烹調方式最好採用燙、紅燒、煮、滷、清蒸等方式，再來...營養教室：如何吃得營養又不發胖？-點我查看詳細內容
如何改善貧血及維持體重標準？
請問您？我直到2年前的體檢中才發現自己有兩種貧血,是地中海行貧血跟缺鐵性貧血,吃了半年的鐵劑就沒在複診,直到最近再體檢,血色素依然不足,且為消瘦症,雖然現在有增胖2公斤還是很瘦(我是41公斤,154公分),而且只要一兩天少吃就會瘦下來,我想...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好:妳有兩種貧血,其中地中海貧血屬於遺傳性疾病,若僅是輕型地中海貧血,不需要特別補充什麼食物,若是屬於重型地中海貧血,則要定期接受藥物治療及輸血,飲食上不需要特別進補什麼食物來補血,只要攝取均衡飲食即可。至於缺鐵性貧血，則每天需補充含鐵豐...如何改善貧血及維持體重標準？-點我查看詳細內容
Garcinia與Chitosan：有效減肥的秘密武器？
Garcinia + Chitosan !？市面上很多 diet product 說有 Garcinia 可以減肥 , 是真的嗎 ?Chitosan 就說可以 absorb fat , 可以嗎 ?其實這都能減肥嗎?
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
mifmiffy您好先跟您說聲對不起，遲至今才跟您回信，請見諒。您說的Garcinia不知是不是一種水果Garcinia cambogia，若是，因其中可提煉出一種檸檬酸的成份，其減重的效果在臨床人體實驗效果仍存疑。再則，針對Chitosa...Garcinia與Chitosan：有效減肥的秘密武器？-點我查看詳細內容
胃炎飲食注意事項及快速康復食物推薦
請問..胃炎飲食？昨晚父親酗酒..今天中午就嚴重嘔吐掛急診後診斷竟是胃發炎請問祈營養師...胃炎的飲食有什麼需要注意的嗎??吃什麼會比較快復原??謝謝~~
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好,您父親現在應該漸漸恢復體力了吧!所謂胃炎是指胃黏膜發炎或糜爛出血的病症,若是屬於急性胃炎,飲食上要先禁食1~2天,使胃有足夠的休息,但可喝少量的水,以防止口渴,病情好轉後,逐漸以少量多餐的方式供給牛奶(冷的、室溫的,而非放在冰箱中冰的...胃炎飲食注意事項及快速康復食物推薦-點我查看詳細內容
低胰島素飲食：如何選擇及對減肥的影響？
低胰島素飲食？請問什麼是低胰島素的食物，吃低胰島素食物對減肥有用嗎?
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
Shaw：您好！低胰島素飲食的原意來自於英文low glycemic index diet，為低昇糖指數的飲食，目的是用於糖尿病患控制血糖時的飲食選擇與控制，依食物中所含醣份為計算基準，食用低昇糖指數的食物，飯後血糖較低、胰島素的分泌較少、...低胰島素飲食：如何選擇及對減肥的影響？-點我查看詳細內容
飲食護眼與保健：解決遠視、散光及咳嗽的方法
眼睛保健？您好：本人有二個問題請教1、本人有一男人小姪子，有遠視、散光、及因家族遺傳患有色差，請問如何在飲食上改善其眼睛？2、本人經常性咳嗽，如何在飲食上加強保健及要避免哪些食物？煩請您解答，謝謝您！如有叨擾之處，請見諒！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
李小姐您好!您提到的遠視散光及家族遺傳色差,建議洽詢合格眼科醫師,欲以飲食改善上列狀況,效果恐怕不彰。至於經常咳嗽,可先就診於胸腔科醫師,以找出原因,平時可注意避免攝取刺激性(如辣椒.胡椒....等),堅果類(如花生.瓜子.腰.核桃.......飲食護眼與保健：解決遠視、散光及咳嗽的方法-點我查看詳細內容
中藥助增重？營養教室分享變胖秘訣
我想胖？是否有哪些中藥可以變胖或是補血補氣
施桂梅 醫師回覆-營養教室
mini您好!欲變胖可先採高蛋白高熬量飲食,原則為:1.少量多餐2.可選体積小,但蛋白質及熱量高的食物.(如蛋糕)3.高生理價的蛋白質(如蛋.牛奶.肉類家禽類等)至少應佔每日蛋白質總量的一半以上.4.避免攝取過多的動物油脂及膽固醇高的食物。...中藥助增重？營養教室分享變胖秘訣-點我查看詳細內容
鬼剃頭：飲食注意事項大揭秘！
鬼剃頭的飲食可注意事項？鬼剃頭的飲食可注意事項有那些?謝謝!
唐威莉 醫師回覆-營養教室
「鬼剃頭」應該是「原型禿」的俗名，一般與身體或心理壓力過大相關，日常飲食則無相關，請您試著調整生活形態，例如：放鬆心情、不熬夜，若有宿疾應盡快治療。飲食則注重規律，營養均衡即可。鬼剃頭：飲食注意事項大揭秘！-點我查看詳細內容