吃不停卻不會胖？揭秘營養師的建議
為什麼我怎麼吃都不會變胖呢？我的身高有185但是我的體重卻一直維持在60我覺得我蠻會吃ㄉ每天都有照著三餐吃而且吃的份量也不少阿我的消化也不知道是為什麼每次吃完東西很快就又會覺得肚子餓但是我總是吃不胖是因為消化不好還是因為飲食不正常阿還是說是...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您確實太瘦了！您所提到的，腸胃消化道機能不佳、肚內有蛔蟲都有可能造成體重過輕，建議您可就 診於腸胃科醫師；而生活壓力或功課壓力過大或生活作息不正常或抽煙也是原因之一，當然，飲食不均衡更是應考慮的重點。在您的問題內容中提到，每天照三餐吃...吃不停卻不會胖？揭秘營養師的建議-點我查看詳細內容
洗澡時間與健康：吃飽飯後多久可以洗澡？
能洗澡ㄇ?？因為我之前有看到關於減重ㄉㄧ則文章 就是說吃飽飯後ㄉ30分鐘盡量不要坐著或躺著那我想要問洗澡是吃飽飯後30分鐘內洗?還是30分鐘後洗比較對身體沒負擔?還是說都沒有關係?那如果吃飽飯後30分鐘內洗 會對腸胃有負擔ㄇ?還是說可以減肥...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
法拉利，您好！體重增減應該是與食量〈攝入的熱量〉相關，與吃飽飯後的姿勢無關，如果吃的太飽又沒有細嚼慢嚥的習慣，飯後站著腸胃會比較不舒服。至於飯後洗澡，最好能隔1-2小時有助於消化，若在30分鐘內洗熱水澡，不利於腸胃血液循環，容易消化不良，而...洗澡時間與健康：吃飽飯後多久可以洗澡？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議
吃不胖...？醫生你好我自己覺得自己已經是太瘦ㄌ想要增胖都沒辦法可以提供些健意ㄇ??我早上8點起床可是我早上剛起床ㄉ沒有胃口所以差不多9點半才吃早餐大部分都是吃三明治或麵包午餐是吃便當下午這段時間很少在吃點心但是差不多到ㄌ4點ㄉ時間肚子就會...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因不知您的身高與體重，因此無法評估您是否確實太瘦。但若要增重，早餐除了三明治之外，最好再加一杯牛奶，下午與睡前1小時可再喝一杯牛奶或其他點心，晚上最好能於11點前就寢。除了飲食不當會造成體重太輕之外，抽煙、生活不規律或壓力太大或其他疾...如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議-點我查看詳細內容
糖尿病洗腎患者：如何在飲食中控制血糖並保證熱量攝入？
飲食？您好請問一下患有糖尿病的洗腎患者在平常的飲食應如何吃才會使得血糖控制良好與熱量足夠。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!已在洗腎的患者,飲食上限制就會較糖尿病腎病變未洗腎時寬鬆,飲食上要注意熱量要足夠,除了糖尿病患者一般的飲食原則(少糖,少鹽,少油)之外,需要注意血鉀高的患者要限制高鉀食物,如雞湯,肉湯,雞精,草藥,咖啡,茶,運動飲料,柳丁汁高鉀水果:...糖尿病洗腎患者：如何在飲食中控制血糖並保證熱量攝入？-點我查看詳細內容
營養教室教你如何科學增胖！
增重？如何增胖
唐威莉 醫師回覆-營養教室
小慧 :養成飲食及活動規律的生活習慣與不熬夜,正餐做到均衡飲食並可在不影響正餐胃口下,酌量增加點心如奶製品或甜鹹點心,也可利用市售營養均衡商業配方,若每天能夠攝入超出消耗量500大卡的熱量一週體重可以增加半公斤.營養教室教你如何科學增胖！-點我查看詳細內容
如何為患有先天性食道閉鎖的兩歲半孩童提供足夠營養？
很困擾ㄝ..？您好:我的小孩是天性食道閉鎖..現在雖然食道已接上.但要她用嘴吃東西還是粉困難.所以現在還是以流質為主..但令我困擾的是--她會吐--爾且一吃就馬上吐..我想用果汁機打飯給她吃.但醫生說營養不夠..可否請您給我建議.開怎麼給她...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：所謂流質飲食是指一種在室溫或體溫下為液態的食物，含少量的纖維質，且營養均衡，如有需要可長期使用。所以若只以飯打成液態餵食，營養確實不夠。可將飯與肉類(如動物性的肉、蛋、豆腐等豆製品) 、瓜類或嫩葉蔬菜與少量植物油一起烹調成粥類(所有食...如何為患有先天性食道閉鎖的兩歲半孩童提供足夠營養？-點我查看詳細內容
營養教室：血尿患者該如何選擇健康食物？
關於血尿？您好:請問關於”血尿”吃什麼食物比較健康?
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好：會造成”血尿”原因很多，首先要看泌尿科醫師，先了解病因，對症下葯治療改善了血尿的狀況，再考慮後來的保養，因為血尿是一種症狀，只靠吃什麼食物並不會改善血尿的。平時要少吃油炸、油煎和高鹽、醃製的食物，例如鹽酥雞、油條、多採用清蒸、涼拌、烤...營養教室：血尿患者該如何選擇健康食物？-點我查看詳細內容
胃潰瘍與十二指腸潰瘍患者的飲食與生活建議
胃潰瘍患者飲食應該注意什麼？請問醫生1.胃潰瘍及十二指腸潰瘍的患者在飲食及生活起居上應該注意什麼2.些食物可以多吃，哪些食物應該避免謝謝
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
林太太:您好,一般潰瘍的患者最好能定時定量保持進餐愉快輕鬆不急迫的心情來吃東西,生活的步調及心情的調適能減少潰瘍的發生與發作.食物方面減少刺激性的食物,如:辣的(如辣子雞丁..).酸的(如鳳梨..)硬的(質地粗糙或是多次加工.如筍子筍乾.....胃潰瘍與十二指腸潰瘍患者的飲食與生活建議-點我查看詳細內容
高脂肪食物推薦及飲食建議
高脂肪食物有哪些?？妳好又再次麻煩妳了想請問高脂肪食物除了起士之外還有哪些?高脂肪食物適合每天服用嗎?高脂肪=高熱量嗎?我今年23歲,170公分,49-50公斤每2-3天有運動的習慣,跳有氧或游泳因為太乾扁食量又不大,聽了妳的建議後想要藉著...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!增加體脂肪不等於高脂肪食物,高脂肪食物也不適合每天食用,仍然建議您,食物應以均衡攝取六大類食物為原則,以您的身高,理想體重應為57-69公斤,建議您一天至少攝取1900大卡以上,當熱量足夠,身體才會有適當的體脂肪,要增加體重又要曲線窈...高脂肪食物推薦及飲食建議-點我查看詳細內容
膽囊切除後的生活飲食與健康注意事項
膽囊切除後之注意事項？請問膽囊切除後對身體及生活飲食之影響和注意事項多謝
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
王先生，您好！膽汁為肝臟製造，主管脂肪的消化吸收，膽囊的功能為濃縮與貯存，膽囊切除後，短期內勿吃高油飲食，以後身體可代償膽囊的功能，不影響脂肪的消化代謝，但不可暴飲暴食、酗酒、熬夜。應探討膽囊切除的原因，是結石引起膽囊炎嗎？結石的原因？去除...膽囊切除後的生活飲食與健康注意事項-點我查看詳細內容
設計3000大卡普通飲食的技巧及限制
普通飲食3000大卡要如何設計ㄚ？營養師你好..我今年暑假是在醫院實習我要設計3000大卡的普通飲食有沒有設計的技巧ㄚ可以告訴我ㄇ..謝謝你如果蔬菜6份 主食23份 會不會太多ㄚ對ㄌ還有總克數(蛋百質.糖類.fat)不能超過正負幾ㄚ?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：在設計飲食時，需考慮對象之年齡、性別、身高、體重、活動量、疾病種類或工作型態等，再評估所需之熱量，接著，需確立三大營養素之分配比例(請查閱教科書，即可解決您三大營養素之克數範圍之疑惑) ，即可進行設計。最重要的是，一定要考量設計...設計3000大卡普通飲食的技巧及限制-點我查看詳細內容
營養設計：如何設計3000大卡的普通飲食？
飲食設計？營養師你好..我是今年在醫院實習的學生我要設計3000大卡的普通飲食,有什麼的設計技巧ㄇ還有如果設計出來的總克數和熱量不能超過正負幾ㄚ還有要注意的地方..臨床方面:需要靠呼吸器的病人他所需要的熱量是用EEE來求我要問的是可以用(E...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!!菜單之設計需要注意三大營養素之比例分配,蛋白質宜佔總熱量之12-15%脂肪宜佔總熱量之25-30%,另外也須注意各類食物之搭配,配色也很重要!一般而言,熱量不超過50卡為宜!!一般靠呼吸器的病人為臥床之患者,其活動因子為1.2,其壓...營養設計：如何設計3000大卡的普通飲食？-點我查看詳細內容
魚油與血脂：營養教室中的常見迷思
魚油可降血脂?？你好：由於爸媽已進入更年期，在飲食上需要做調整，但他們深信吃魚油可以清血路，所以喜歡吃思目魚肚的油脂，這樣的觀念正確嗎？而魚肝油和魚油又有什麼不同呢？謝謝？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！魚油一般指的是亞米加三型脂肪酸，在海魚的眼窩、魚肉及脂肪組織中含量豐富，而在淡水魚中含量較少。亞米加三型脂肪酸又可分成二十二碳六烯酸（DHA）及二十碳五烯酸（EPA），都對心血管系統、智力及視力有很好的保健效果。目前醫學界已證實，亞米...魚油與血脂：營養教室中的常見迷思-點我查看詳細內容
營養教室：痛風、糖尿病與腎病患者的飲食建議
腎病飲食？ccr 34.1B-creatine 2.0creatine 1.7尿酸 9另外有痛風及糖尿病這樣的飲食應該怎麼吃才好?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！由您以上所提供之資料，我想您除了尿酸過高外，另有糖尿病，腎功能可能也有問題。糖尿病與腎病變之飲食除了非常具有個別化之外，也需配合病情進展與醫師之藥物治療，才能給予病患最合宜的飲食建議與指導，若勉強在線上答覆，很可能對病情反而不利。建議...營養教室：痛風、糖尿病與腎病患者的飲食建議-點我查看詳細內容
如何讓身材豐腴起來？營養師教你有效增肥方法！
我為什麼都不會變胖?？營養師你好：我今天高一，我身高174、體重45。很多人說我很瘦，我也很想變胖!可是怎麼吃好像都胖不了!因為我媽媽也很瘦，我再想這個是不是遺傳呢?他的骨架很小，相對的我骨架也小!如果真的是遺傳，有辦法解決嗎?有些人說要吃...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您身高174cm，理想體重範圍是60~73kg，而你目前僅45kg確屬於消瘦、體重不足的情況，體重雖和遺傳有關，但後天也可改善的，若想要增加體重，只要每天攝取的總熱量大於所消耗的熱量，例如每天增加500卡，一週即可增加半公近，一個月可...如何讓身材豐腴起來？營養師教你有效增肥方法！-點我查看詳細內容
營養教室：粉碎性髖關節手術後如何安全減重？
減重？醫師您好 之前有問你減重方法來補充一下我髖關節是粉碎目前都無法動.術後骨頭有生長現象 問醫師減重的方法有那些 還有要注意什麼 謝謝回答
劉玉來 醫師回覆-營養教室
阿龍你好目前的髖關節粉碎，不知是否完全復原，如果尚未復原，就不要急著減重或減重的速度不要太快，因為在骨骼復原過程需要足夠營養，營養不足骨骼癒合會較慢。目前每天各餐飲食種類、份量、烹調法大約如何請告知，再評估熱量營養素攝取是否太多也要有身高體...營養教室：粉碎性髖關節手術後如何安全減重？-點我查看詳細內容
臥床期間的減重方法
減重方法？醫師您好 年初出車禍 一直臥床到現在 因受傷在髖關節的地方還有體重85醫師說太重不可以下床走路想請問一下醫師有什麼減重方法 因為沒辦法作運動所以一直減不下來麻煩解答一下謝謝
劉玉來 醫師回覆-營養教室
阿龍你好沒有運動又活動受限情況下，要減輕體重，就要有更大毅力因為食物熱量需要限制更多，不知你目前是否仍在治療中，疾病狀況如何有骨折嗎？需要有更多資料，才可以詳細計畫減重飲食。目前建議：可以的話，請到門診作營養評估，其次，在家飲食油脂使用量要...臥床期間的減重方法-點我查看詳細內容
營養教室：骨頭湯熬煮的蔬菜粥與全慧奶粉的影響
再次請教施主任？主任您好！謝謝您詳盡的答覆。寶寶一天的飲食中有二回是吃骨頭湯熬煮的蔬菜粥中間也摻以水果或果汁且餵食的情況相當良好；觀察其便便常都會有兩個顏色部分黃、部份綠，那老板告訴我ｂｂ排綠便是因為礦物質吸收不良，長期將造成ｂｂ腎臟負擔過...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您的寶寶八個多月，副食品的添加除了主食(飯、粥、麵--等)、蔬菜與水果外，還需有蛋豆魚肉類，如此方能提供生長所需之營養，每一生長階段的寶寶飲食需求建議，您可上衛生署食品衛生處或中部辦公室台灣e院網站查閱詳細的說明(保健常識→生命期營養...營養教室：骨頭湯熬煮的蔬菜粥與全慧奶粉的影響-點我查看詳細內容
營養教室：如何應對壓力引起的暴食行為？
有點沮喪？現在的我，有點沮喪因為我每當壓力來的時候都會大吃一頓，明明知道已經吃不下去了，可是手卻不聽使喚硬把東西往嘴巴塞，直到食物都被吃光了才收手；事後常常又怕胖，然後跑去催吐，罪惡感不禁湧上好多次我都告訴過自己不要這樣，因為我很在意身材之...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!關於您的問題主要是因壓力造成的暴飲暴食,我想就如您所說,首要處理的問題應是情緒問題,建議您可適當補充維生素B群及鈣及鎂,可幫助情緒之疏緩,營養素之不均衡也會造成情緒不佳素食者如能適當的選擇食物,一樣能獲得均衡的營養,唯需注意因植物性食...營養教室：如何應對壓力引起的暴食行為？-點我查看詳細內容
營養教室：如何吃得健康又不胖？
補充？既前面那一封..我是開腹部開水瘤ㄉ.因為當初以為是不好ㄉ所以馬上就開刀ㄌ後來檢查完才確定是水瘤..我以前也有過胃炎.本來又便秘ㄉ習慣後來有改善一點點而以.我身高163.體重54..所以我可以有哪些東ㄒ吃ㄌ可補身又不會胖@@
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！依您的疾病史與現在狀況，除了需注意飲食外，規律正常的生活作息也是非常重要的。而依您的身高體重計算出您的理想體重範圍為52.5~64.5公斤，因此您目前的體重是在理想體重範圍內。依您的來函內容，猜測判定應無手術後併發症產生，因此在飲食上...營養教室：如何吃得健康又不胖？-點我查看詳細內容