營養教室：如何成功減肥？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小丸子你好：評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、清...營養教室：如何成功減肥？-點我查看詳細內容
開刀後如何調整飲食以改善氣色？
開完刀該吃哪些東ㄒ？醫師好.我想請問我剛開完刀約28天我該吃些什ㄇ東ㄒ才可以把氣色補好?朋友看到我都說我氣色很差蒼白..我有在服用鐵劑..有沒有什ㄇ東ㄒ或補品可以不會胖但又能補身體ㄉ..謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您在來函中並未提及因何疾病開刀，因此不敢冒然答覆。建議您可回原來的開刀醫院，請教其營養師，因可詳閱到您的病歷，所做的營養建議與指導會較符合您的健康需求。若您不便回原來開刀醫院，歡迎再來函詳細告知您的疾病史、身高體重與相關的檢查結果，屆...開刀後如何調整飲食以改善氣色？-點我查看詳細內容
鼻咽癌患者化療後是否易復發？中醫治療是否有幫助？
鼻咽癌患者做化療後, 是否比不做化療更容易復發呢?？您好，請問:1.癌患者做化療後,是否比不做化療更容易復發呢?2.癌治療若配合中醫治療是否對病患比較有幫助呢?麻煩您了，先跟您說聲謝謝喔!!! ^_^
劉玉來 醫師回覆-營養教室
micky一般化療是醫師根據患者疾病部位治療需要所作的化學藥物治療，與復發率關係應是較少。通常癌症治療會配合化療或放射線治療，再配合健康飲食攝取。有真正鼻咽癌時，最好能到醫院耳鼻喉科作詳細診治，再詳細問主治醫師，他才了解復發率大約多少喔。至...鼻咽癌患者化療後是否易復發？中醫治療是否有幫助？-點我查看詳細內容
尿酸過高？飲食該如何調整？
尿酸值9.5飲食要如何控制??？大約三個禮拜前因為腳ㄉ大拇指腫痛懷疑是否為痛風,不過因為工做的關係沒有去檢驗~~最近去驗的結果真的是尿酸過高所引起~~不過之前腳痛去打一針已經好了最近也沒有什麼併發症腎功能也正常如果煮魚湯可以吃麼???還有想...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
偉儂：你好尿酸高，你每天喝的水是否大於2000cc？蛋白質來源每天4份廣義肉類+1份奶類，即雞、鴨、魚、海產、豬、牛、羊、豆類及其製品、、等，至多不超過半斤；煮魚湯的魚肉亦算在內，但魚湯的湯可能溶出不少普林，造成尿酸高。可上衛生署網站htt...尿酸過高？飲食該如何調整？-點我查看詳細內容
夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響
惱人的肥胖？劉醫師你好,我是一位夜校生,下課了之後都會吃宵夜,身高160可是我的體重卻從原本的54公斤到了60公斤,於是我有時到了六點之後都不再吃東西,可是若我太晚睡,胃又會餓到痛,本想嘗試減肥藥,但是我有家族性的遺傳地中海貧血,還有蠶豆症...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
sky你好很高興你沒有嘗試減肥藥，因為減肥藥一定要醫師處方，目前只有兩種是合法的，其他搭配使用的藥物，一定是醫師覺得可用才能用，否會賠了健康反而得不償失。不知你白天有沒有空，因為，需要先知道你的進食量、飲食習慣、活動量、運動量及飲食型態、才...夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響-點我查看詳細內容
如何有效且健康地減肥？
請問一下？你好.........想請問你....我從小胖到大最胖是高中約163公分75公斤但高二開始我減肥最初是不吃消夜沒多久瘦到65公斤..我又用更激烈的方法..吃減肥藥..揺很重的呼啦圈晚上睡前做些輕微的運動洗澡後擦減肥保養品..只吃蘋...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear 安室小姐:您目前最切確的問題是復胖，減肥真的不容易，是一條很漫長的路，最重要的是減重後的維持。針對您復胖的問題：長時間減肥會造成新陳代謝率下降，如何提高新陳代謝率有下列幾種方法1. 注意營養均衡是否減重後飲食就沒再注意了2. 可改...如何有效且健康地減肥？-點我查看詳細內容
身高成長相關疑問解答：營養、運動與睡眠
我還會長高嗎？我喝了半年多的含有高鈣的鮮乳但都沒有有長高...但是我有在跳街舞常常撞到腰和膝蓋這樣會不會影響到長高...還有我有在拉筋可是聽說拉筋會變矮是真的嗎...而且我早上睡醒都會比正常還要高一點點...我還有可能會長高嗎
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear小矮人:身高跟遺傳是有很大的相關性,但仍然可從飲食及生活中來突破!我們每天牛奶建議喝1-2杯，所以牛奶不能間斷。那你也可以多吃含鈣的食品（吻仔魚、豆製品或熬煮大骨湯加一湯匙的醋），運動方面可考慮打籃球、跳繩，但也要配合著飲食與運動，...身高成長相關疑問解答：營養、運動與睡眠-點我查看詳細內容
如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣
請問?？我想請問的是!我不知道為什麼!漸漸的越來越胖!原本以為是吃的太多而變的很肥!後來我曾經一天吃一餐!可是不見減肥效果!最多也是三餐正常!但是幾乎都是1~2餐!卻見不到減肥效果!是體質關係嗎?原本三年前175/67~如今卻175/86~...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
肥胖和代謝有很直接的關係,減肥是需要經過謹慎評估和長期毅力的支持才有果效.一天吃一餐會導致基礎代謝率下降,造成反覆減重`增重而產生減肥困難,對生理代謝有不理想的效果,即所謂憂憂效應.有效的減肥方法應包括飲食控制,運動,及行為改變並且融入生活...如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣-點我查看詳細內容
如何避免減重後快速復胖？營養教室提供建議
復胖？劉醫生您好:減重至今已有一個月了，減重期間飲食方面都滿少的，一天之中加起來大概只有喝一杯沖泡咖啡、吃一顆蛋及一些水果及一杯沖泡麥片，並且因為腳骨折受傷在家休養的關係，幾乎都沒什麼在運動，最多也只是在家中走來走去，但因最近要開始上班了，...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
小秦：您好，如果希望不胖回去而食量又會增加的情況下，我想增加一些運動是必要的。不知你的腳傷現在如何，活動方便嗎？請教一下復健科醫師，會給你比較專業的建議。至於你前一陣子的食量簡直是營養不良，所以不可以再吃下去了，否則身體的營養庫存會被你消耗...如何避免減重後快速復胖？營養教室提供建議-點我查看詳細內容
營養教室：70元雞排便當熱量多少？加白飯分兩餐健康嗎？
這樣的吃法是否比較好？請教營養師一般市面販賣70多元的雞棑便當熱量有多少呢(自己估計感覺1200大卡跑不掉)如果把一份便當另外加買1碗白飯平均分配成2餐是否合乎健康?(我是半工半讀的學生)(這樣一餐只要40元又能吃的飽也比便利商店ㄉ便當豐富...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!一般市售便當的熱量約700-900大卡一般而言市售便當相較於衛生署所建議之國民飲食指南便當主食份量偏多,而青菜量不足以您目前的年齡所需熱量一日約2200-2500卡左右如果如您所述再加一碗白飯而分配成兩餐以青菜而言是相當不足的一份便當...營養教室：70元雞排便當熱量多少？加白飯分兩餐健康嗎？-點我查看詳細內容
腎衰竭病患的飲食建議
腎衰竭飲食？請問腎衰竭的病患可以吃哪些食物呢?除了限水低鉀低鈉以外...那還可以吃什麼呢?謝謝!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!腎衰竭若是未作人工透析則飲食限制較多，因腎臟無法正常代謝，飲食需限水、限鉀、限鈉，還須限蛋白質，蛋白質含量較高之食物有肉類、蛋、豆類、豆製品不能吃太多，已在洗腎患者則蛋白質部份不須嚴格限制，因為有人工腎臟可幫助排除含氮廢物。但洗腎患者...腎衰竭病患的飲食建議-點我查看詳細內容
骨折後的營養指南
骨折後的飲食？請問因意外骨折的人（非骨質酥鬆造成）飲食該注意什麼？什麼最好不吃，什麼吃了可幫助康復？市售的各式骨粉、鈣片等....有用嗎？這些東西要長期吃嗎？年紀大的人，骨質酥鬆了，又該吃什麼呢？網路流傳，喝牛奶越喝越糟．．．是真的嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因意外造成骨折，可多攝取富含鈣質食物與足夠的蛋白質，以幫助康復。至於各式骨粉、鈣片在此時補充應是有益的。平時若已均衡攝取各類食物之健康者，其實不用額外攝取營養補充劑，若為了保健，可1~3天補充1顆綜合維他命即可。網路流傳喝牛奶越喝對骨...骨折後的營養指南-點我查看詳細內容
葡萄柚減重法真的有效嗎？營養師柯醫生解惑
葡萄柚？柯醫生:您好！因之前有看「我猜我猜我猜猜猜」的節目，其中一個單元是請一些減肥成功的人，其中有一位說他是三餐都吃葡萄柚吃到飽而瘦下來的，想請問一下，用這個方法來減重可行嗎？謝謝！祝：事事順心
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
體重的增減跟你攝取的總熱量和消耗的總熱量是否達到平衡而異。三餐都吃葡萄柚，因水果中含水分和纖維素高，又不含脂肪，所以攝取到的總熱量當然較正常飲食低，體重自然會減少。但不適合長期單獨只食用葡萄柚，會因缺乏蛋白質、脂肪酸等必須營養素而造成營養不...葡萄柚減重法真的有效嗎？營養師柯醫生解惑-點我查看詳細內容
營養建議：腎病患者如何調整飲食？
腎病飲食？您好cr 1.0protin 3.27alb 2.3高血壓 高尿酸 高血脂尿有遣血請問 飲食要吃些甚痲?聽說要補充 膽素 A C E 鉀 b群 鈣....是否 ?要選則綜合維他命ㄇ?謝謝您!!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!請問您的protein3.27 是指尿蛋白嗎?光看這些數據恐怕無法瞭解您的狀況是否請您提供其他數據謝謝營養建議：腎病患者如何調整飲食？-點我查看詳細內容
營養教室：如何安全有效減重？
該如何減重呢?？醫師您好，我想請問一下，我今年22歲，身高173、174左右，體重卻有85，很想減重，但又怕傷到右腳，因為我現在有個脊椎側彎的病，而這個病壓到我的右腳神經，所以我不曉得該做什麼運動來減肥比較好，有辦法從飲食方面or藥物來減肥...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:依您的身高174cm,理想體重範圍是60-73kg,故您的體重確是大於20%IBW,需減重.您有脊椎測灣的困擾應請教復健科醫師做哪種運動較適合.至於飲食方面,則可每天比平日減少500卡的熱量攝取,一周約可減少半公斤,一個月即可減少2公...營養教室：如何安全有效減重？-點我查看詳細內容
營養教室：甲狀線腫大與疲倦、心不定的關係及飲食建議
甲狀線腫大？體重:46.3身高:163常覺疲勞最近檢查報告:(二種)抽血:Amylase胰澱粉酵素58.00 U/L 、SGOT 麥夫草轉氨基酸脢21 mg/dl、SGPT丙峒轉氨基酸脢19 mg/dl 3.T4四碘甲狀腺素9.32 ug/...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:經過與內科,新陳代謝科醫師討論您的症狀後,兩位醫師皆認為您目前的生化報告皆屬正常的,並不需要藥物治療,但建議需定期回診追蹤,請醫師當面給予最正確的治療.至於飲食上,亦不需要特別禁忌些什麼,也不需限制海帶,海苔,...等含碘高的食物,只...營養教室：甲狀線腫大與疲倦、心不定的關係及飲食建議-點我查看詳細內容
糖尿病患者食譜教學：如何為家中病患烹調健康餐點？
教教我吧......？醫師您好:我爸爸是個糖尿病患,今年初中風了.如今出院在家.但是我爸爸常為了吃而跟我們發脾氣.因為我們實在想不出有什麼食譜可以煮了.因為爸爸這個也不能吃那個也不能吃....因為血糖會高........求求您...教教我吧...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
豬妹妹：您好糖尿病飲食，是須量身定作，由營養師瞭解目前狀況，再加以修正。若住院時曾搭糖尿病飲食餐，可參酌其量。建議就近醫院的營養門診，由營養師對個案及家屬諮商。本院，週二三四五上午或一二三五下午，均有營養門診。4月29日在八C病房康樂室，有...糖尿病患者食譜教學：如何為家中病患烹調健康餐點？-點我查看詳細內容
營養教室解答：流脂食物、內分泌失調與排宿便方法
流脂食物？請問一下，何為流脂食物，內分祕失調要如何調整呢，要如何排宿便呢謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!所謂流質飲食是在室溫下或體溫下為液態的食物,含少量之纖維質,且營養均衡,是可以長期使用的飲食.內分泌失調須要瞭解原因,可以看新陳代謝科檢查如何排宿便呢?飲食上須要高纖飲食,高纖飲食可刺激腸蠕動,可溶性纖維可吸附水份使糞便較軟易排除,另...營養教室解答：流脂食物、內分泌失調與排宿便方法-點我查看詳細內容
維生素與減肥
維生素？劉醫生：您好！想請問您幾個有關維生素的相關問題！我目前正在減肥當中，在一些書籍當中，有提到吃維生素B群可幫助提振精神、加速脂肪分解而吃維生素E、C可加速新陳代謝。問題一：吃這些維生素對減肥會有好處嗎？如果要吃的話，要如何服用才是最恰...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
小秦：您好，維生素一天要吃幾顆是根據需要量（依年齡、性別、身體狀況、、、）與每一粒維生素的含量而定，大致上說，較知名的維生素都有與RDA（每日建議量）做比較，如果100％就是100％符合你的每日需求量，但是我們還有來自食物的攝取，所以並不一...維生素與減肥-點我查看詳細內容
如何選擇及正確飲用優酪乳以達到最佳健康效益？
優酪乳？醫生妳好我知道優酪乳可以增加人體腸內的好菌但市面上有很多種優酪乳我不知道該選哪一種才好又該在什麼時候喝和怎麼喝才能發揮它最大的功效呢我現在在減肥所以對於要吃的食物都特別謹慎之前在比較了多種優酪乳之後買了一罐啤酒酵母低脂優酪乳它的熱量...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
呆呆豬：您好！優酪乳菌種有相當多種，其調整腸胃消化道的效果應差不多，許多研究都在進行，看那一種菌對成人好，那一種菌對小孩佳，亦或那一種菌可治療腹瀉等，至今仍無定論。以一百公克僅20大卡熱量來說，熱量是算很低的，亦即其一罐優酪乳若為200公克...如何選擇及正確飲用優酪乳以達到最佳健康效益？-點我查看詳細內容