膝蓋手術後的飲食與護理建議
膝蓋關節手術後的療養？想請問醫生，我婆婆最近因膝蓋關節退化開刀，在飲食方面是否有要特別注意呢？還有有什麼食物可以幫助傷口的癒合呢？回家後又有什麼需要特別注意的事情嗎？謝謝你的答覆。
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
小湘,你好:膝蓋關節退化開刀,如果沒有血糖過高的問題,可多攝取富含維生素C的食物,如芭樂.柳丁等水果,幫助傷口癒合,維生素C的每日攝取上限為1000mg,日常飲食以均衡飲食為主,主食類.奶類.肉魚蛋豆類.蔬菜類.油脂類.水果類六大類食物不可...膝蓋手術後的飲食與護理建議-點我查看詳細內容
孕期高血壓與尿糖：營養調整建議
孕期高血壓及尿糖？妳好，我目前28周。每次產檢時血壓都偏高，而最近一次產檢血壓140/70，而且有點尿糖。婦產醫生要我少糖少鹽。我現在不吃零食甜點。用低納鹽和薄鹽醬油。還有什麼要注意或避免的嗎？請問我水果類可以百無禁忌的吃嗎？(這會影響尿糖...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
FISH：妳好！通常有尿糖時血糖多在170mg/dl以上，不管如何，懷孕期血糖高時，其飲食需要仍跟一般孕期一樣，只是依孕前體重不同，醣類百分比及食物餐次會調整，不吃零食甜點是對的，低鈉或薄鹽醬油通常含鉀較多，看有無與鉀相關的問題，通常低鹽飲...孕期高血壓與尿糖：營養調整建議-點我查看詳細內容
如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式
妳好.我想瘦下來.？營養師妳好.我想請問一下我身高170左右,體重95-96過重了許多朋友都說,我看起來不胖是壯壯的.骨架滿大的吧!..自己看起來還是很胖.我這個月21號下班之後就開始游泳時間都差不多1個多小時晚餐就吃的不多,九點多運動完之...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
阿one你好:以你目前的身高170公分，體重95公斤BMI是32已經算是肥胖，一般我們在評估是否有過重或是肥胖是利用身體質量指數(BMI=目前的體重(Kg)/身高(公尺)2)來計算，若是介於24-27之間屬於過重，大於27則是肥胖。目前你所...如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？
該如何減重呢？？醫生你好，想請問一下。最近我的飲食方式並無改變，但體重卻突然增加許多，無論是少吃或是增加運動量等方式，體重不降反升，特別是在下半身方面，一直一來都一直胖在下半身及肚子，不管怎麼減都依然不見其效果。不知醫生是否可以提供一些相關...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
芬：妳好！運動加上飲食控制是目前體重控制的主流，通常都有效，減不下來可能是吃的食物不對，或其他新陳代謝原因，飲食調整要計算每天活動量，再設計食物。建議你看內科以確定診斷，再看營養諮詢門診會較有規律進行減重計畫。祝你如意臺大醫院雲林分院營養師...營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？-點我查看詳細內容
營養改善建議：為母親減肥、降血壓
如何為我母親改善飲食呢?？親愛的營養師您好：我媽媽是一個年約50初頭的中年婦女，長期因為飲食的不正常還有習慣的問題都吃的很油膩而導致肥胖及高血壓的問題(身高約156體重85~90)，看過的人都覺得我媽媽這樣子的體型是不好的!我很希望為我媽做...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
電波：你好很感動喔！我想最好的方法就是哀兵政策，用溫情打動你媽媽吧！我想她如果知道小孩擔心她的健康，會想要對飲食或生活習慣做些改善的。體重過重跟吃很油有很大關係，需先讓他了解低油食物烹調方法及高油脂食物盡量避免進食，如皮、肥肉、油炸食品等，...營養改善建議：為母親減肥、降血壓-點我查看詳細內容
營養教室：家人有心臟病及糖尿病的飲食建議
請問....家人有心臟病及糖尿病要如何準備飲食呢？親愛的營養師你好:家人本身有心臟病,近期檢查出有糖尿病,想請教的是,如何幫忙料理三餐呢?以維持良好的狀態,不惡化呢
劉玉來 醫師回覆-營養教室
惜福：你好心臟病有好幾種不同診斷，如果是動脈硬化的心臟病，那麼它的飲食製備方法和糖尿病原則相同，即適當油脂、適當鹽分與均衡飲食。糖尿病飲食在食物種類上和一般健康飲食一樣，需含六大類食物之均衡飲食即肉、魚、豆、蛋類、蔬菜、水果、炒菜油脂、奶類...營養教室：家人有心臟病及糖尿病的飲食建議-點我查看詳細內容
糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？
請問糖尿病和心肌梗塞的患者注意事項!？妳好!我想請問一下我爸有糖尿病(50歲)~最近幾天剛做完心導管手術~是急性的心肌梗塞~but還有一條未通~又有糖尿病~請問飲食方面要攝取甚麼補充元氣呢!目前只有吃稀飯有味口~其他就只有喝糖尿病的牛奶~還...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!急性心肌梗塞目前最重要的是減少心臟的負擔,在飲食上應首要調整成低熱量飲食ㄧ.ㄧ日約1200-1500卡,當病情好轉之後食物之攝取量可慢慢增加二.少量多餐 ㄧ日可進食四到六餐,避免一次進食大量食物以免增加心臟負擔,胃口不好也可減少進食之...糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？-點我查看詳細內容
如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫生你好我有來函問過ㄋ問題了 !!ㄋ說ㄋ不知到我ㄉ飲食事怎樣，因為住校每天中餐和晚餐都吃學校便當，每天跑步半小時和半小時其他運動不喝飲料6點以後不吃東西，這樣在6月前能瘦12公斤ㄇ???我身高178.5...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
ㄚ廣我是營養師喔！你不吃零食不喝飲料這是很好的習慣，是踏上成功的第一步，持續運動也是體重控制好方法，只是你沒說早餐，因為減重飲食三餐都很重要，有一餐沒吃將會使身體基礎熱量需要減少，影響減重效果。午晚餐可能要注意肥肉、油脂、炸的食物或炒的很油...如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？-點我查看詳細內容
如何透過飲食調整增加體重？
想請教關於增胖的問題？胡營養師您好:想請問一下~我目前約168公分,但體重只有46~49公斤而已,太瘦了,很想增胖到正常體重,起碼胖一點也好,所以想請問應多補充什麼樣的食物呢?或是可以特別去吃什麼樣的東西,比較容易補充足夠營養,讓我能達到增...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
@@~你好：BMI身體質量指數Body Mass Index=體重公斤/(身高公尺*公尺)可參考衛生署食品資訊網→健康飲食專區＞吃的健康＞肥胖及體重控制 ＞ＢＭＩhttp://food.doh.gov.tw/healthbite/eat_h...如何透過飲食調整增加體重？-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？
減肥？親愛的謝惠敏營養師:我想要減肥,可是不知如何控制飲食.要怎樣吃才能達到減肥的功效
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Woonsy:因為你只提及你目前16歲,其他像是身高、體重無法得知，這樣很難就你的情況來回答你的問題，可能你很瘦，但自己卻覺得很胖，※如果你真的有疑問，可就近找營養師評估。在討論如何控制食慾前,我先幫你建立一個重要的觀念,那就是如...營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議
我想增胖？謝醫師您好：我身高170．體重53．每天固定早上排便1次早餐很少吃．午餐．晚餐．都很固定且吃很多．外加宵夜輕微挑食．有抽煙．８點起床０１點睡請您幫我吧謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好：根據您的身高算出來理想體重約63.5公斤，目前有體重過輕的狀況。您每日熱量需要約為2200-2500大卡，若您是要增加體重，建議每天一定要吃頓豐盛的早餐唷。除了飲食要注意均衡之外，每天也要有適度的運動來幫助體內循環代謝；並盡量在晚上1...如何增胖？營養師教你健康飲食與運動建議-點我查看詳細內容
靈芝與綠藻：健康食品的效用與禁忌
靈芝功效？HI,您好:又來麻煩您了..最近在書上看到,靈芝的功效有抗衰老,可以降低中樞神經系統興奮狀態,可以治療失眠,神經衰弱,可以增強免疫功能,治療癌症不知是否正確?對我這種恐慌症的病患是否有幫助?最近因為一直焦慮,睡不好,所以想試吃看看...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!靈芝因為含有許多成成份,如靈芝酸.多醣體.蛋白質.維生素.礦物質.脂肪.纖維素,以及各項氨基酸,研究中發現靈芝有鎮靜.怯痰.降血壓等功效,所以可以當成一般性的保健食品但靈芝之多醣體因為其分子較大,萃取不易,另外身體的消化吸收也都可能影...靈芝與綠藻：健康食品的效用與禁忌-點我查看詳細內容
痛風患者營養湯品推薦
痛風飲食？我先生身高170公分,體重只有52公斤,有痛風疾病史,而且腸胃也不好,每餐所吃的東西很少,所以想請教:是否可以提供幾則有營養,且適合的湯食譜,以補充先生的營養.
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳先生身高170cm，體重只有52kg，其理想體重範圍是57~70kg，故確是屬於偏瘦的，若是腸胃不好，首先要先治療好，否則攝取的食物營養也不易被吸收的。待妳先生把腸胃疾病治療好，歡迎到本院或任何一家醫院的營養師，告之其每日的飲食量，...痛風患者營養湯品推薦-點我查看詳細內容
如何健康地減輕體重：營養師的建議
可以幫我看我自己一天吃的健康嗎？我現在163cm 117lb 我想瘦到110lb 想花大概三個月的時間 (因為不想把自己的身體搞壞所以大部分都吃生機食品) 我有運動 禮拜一 有氧運動, 禮拜二 瑜珈 各一小時 最近開始吃維他命C+E我一天...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高163cm，理想體重範圍是53~64kg，目前您是1171b，約53kg，想瘦到1101b約50kg，就低於範圍太瘦了，建議您維持目前的體重，至於您三餐的飲食熱量約僅有1100卡，低於您163身高的基礎代謝所需要的熱量，想要健康...如何健康地減輕體重：營養師的建議-點我查看詳細內容
如何透過營養與運動幫助女性更年期過渡？
女人更年期如何保養呢？營養師好,我媽媽現值更年期,時常看她沒精神,她有時會讓自己到外面散步走走,她在家時不是坐在椅子上休息(沒甚麼精神),就是回房在床上休息,該如何讓她快點回復她的彩色人生呢,讓她的更年期困擾快點過去?
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
您好！更年期的營養保健飲食建議如下：維持理想體重、適當均衡且多樣化的攝取營養素、不可忽略鈣和鎂、維生素B群的攝取，他們可以減輕疲勞及降低情緒不穩，但這些都是輔助的方法，最好請令堂於婦科門診就醫，請婦產科醫師評估令堂的更年期症狀，方可對症下藥...如何透過營養與運動幫助女性更年期過渡？-點我查看詳細內容
如何在標準體重內看起來不胖？
體重與身材？我身高153公分、體重43公斤。大家都說太瘦了，標準應在接近50公斤左右。但是若我真的增加到50公斤，甚至不用到50公斤，約46公斤就好。我的身材看起來就算是微胖的了。為何我沒辦法在標準體重內看起來的身材是不胖的呢！謝謝回覆。
劉玉來 醫師回覆-營養教室
NO.NO你好依你的體重是瘦些，可以的話評估一下每天飲食量看是否與飲食有關，較不會因飲食不適當引起健康的問題另外看起來胖和實際胖是兩回事，而且很主觀，還是以客觀的建議較適當祝你健康快樂臺大醫院雲林分院營養師劉玉來如何在標準體重內看起來不胖？-點我查看詳細內容
如何在三個月內安全減重9-12公斤？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫師你好我是一個16歲的高中生因為從國小開始就一直被嘲笑自己的體重!!所以現在很想撿重!而且也患有氣喘病!!所以我希望能夠減肥!!我身高175公分體重83公斤我該要做什麼運動，要怎麼控制飲食才好呢??我...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
阿廣：你好！我是營養師，你有想減重就成功一半了，不過另一半就要靠正確且有毅力的飲食和運動了飲食確守均衡原則運動每天原地跑步30分鐘，可能我需先了解你的飲食習慣才能給你飲食建議量可以的話請掛號本院營養諮詢門診3個月9-12公斤是可行的但需嚴格...如何在三個月內安全減重9-12公斤？-點我查看詳細內容
如何在3-4個月內有效瘦身？營養師教你達成目標
要怎樣在3-4個月之內瘦9-12公斤??？醫師你好我是一位16歲的高中生，因為從小到大我就一直被笑大顆呆，心裡一直很不是滋味，我現在175公分 體重83公斤我很想在3-4個月之內減掉9-12公斤!!所以請指導我我該怎麼做謝謝!!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！我很能體會您想瘦的心情，不過減肥是要持之以恆，不僅在飲食上需調整，而您目前是還可長高的階段，因此運動更是減肥與長高之重要方法。每天撥出20~30分鐘(1小時更好) 作彈跳運動，如跳繩、籃球等都是很好的運動選擇，若能因此再長高，即使體...如何在3-4個月內有效瘦身？營養師教你達成目標-點我查看詳細內容
營養教室：只減重不等於變瘦？教你正確減肥方法
只要減重？請問減重會讓身材看起來更瘦嗎若只是要減重，而不是減肥的話，該如何減呢??謝謝！
劉玉來 醫師回覆-營養教室
NO.NO你好減重視為了健康，體重如果正常的話，以運動修飾身材就可以不管如何，吃正確適當的均衡飲食很重要祝你永遠美麗臺大醫院雲林分院營養師劉玉來營養教室：只減重不等於變瘦？教你正確減肥方法-點我查看詳細內容
如何從挑食、腸胃不佳到成功增胖？
我想增胖？施醫師您好:我今年23歲男生身高175公分體重49公斤,我的體重一直停留在49公斤認識的人都說我太瘦了,我也很想變胖就是胖不起來,已經困惱我很久了,我以前是滿挑食的三餐也不正常腸胃也不是很好,我想我現在在當兵三餐作息都很正常應該會...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您的理想體重範圍為：60~73.7公斤，所以目前的體重49公斤確實較瘦。文中提到，現在服兵役中，所以三餐可選擇的的食物種類應不多，因此三餐除了依軍中所提供的菜餚攝食外，可於每日彈性時間購買牛奶飲用，每日2次，每次1瓶(每瓶約240cc...如何從挑食、腸胃不佳到成功增胖？-點我查看詳細內容