如何克服在意他人看法的心理障礙？
怎樣放下在意的心情?？書上寫: 要遏止頭腦過度的思考，方法就是讓意識集中於當下所發生的訊息，並仔細感受。不需要否定這個狀態，只要如實接受，用引號框住:「我正在想著『000000』」觀察自己的情感，然後就此放下。^^^^^^^^^^^^^^^...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
ia：您好您提到的問題，就表面上而言，彷彿是缺乏自信心然而，人活在這個世界上，多少會有那種不斷壓迫，要求克服自己的那種自卑感在心靈深處迴響的一股聲音「不夠、不夠，你做的還不夠」希望這股聲音能引領你克服身為人的懦弱、身為人的墮落為了對這股聲音...如何克服在意他人看法的心理障礙？-點我查看詳細內容
如何選擇有效的安眠藥？除了Zopiclone和Stilnox外還有哪些選擇？
安眠藥是不是得兩隻,沒有其他了?？安眠藥是不是得兩隻,沒有其他了?只有zopiclone和Stilnox,真的沒有其他了,我現在兩隻藥都已經沒效了,還可以食什麼瘁安眠藥,另醫師開了zyprexa,他是不是食了會肥,有點不想食
李政峰 醫師回覆-精神科
妳好:首先歡迎妳的來函,安眠藥的種類很多,不止兩種,臨床上可供醫師視病患情況選用.因藥物有耐受性,長期使用藥效會變差,故可轉換他種藥物使用.zyprexa確實有體重增加的副作用.祝妳早日康復,謝謝.如何選擇有效的安眠藥？除了Zopiclone和Stilnox外還有哪些選擇？-點我查看詳細內容
如何在精神健康與工作之間取得平衡？一位患有憂鬱症和精神病史的人的困擾
我不知該怎麼辦？醫師您好：我曾經因為工作時，遇到老闆惡性不給薪資又被他羞辱一頓而得到憂鬱症，我不用當兵，目前正常看醫生、吃藥，精神病史有10年了，我每月有領殘障生活補助，領有一段時間了。我領補助除了因為我家是中低收入戶，對於能領補助減輕生活...
李政峰 醫師回覆-精神科
阿文先生您好:首先歡迎您的來函.也因電腦系統問題導致延誤回函,感到抱歉.精神疾病為一慢性疾病,故需長期服藥.停藥易病情不穩.精神疾病患者因職業及社交功能較差,故常有適應不良及心情低落之情形.建議您可向就業服務站求助,尋找適合精障患者工作.改...如何在精神健康與工作之間取得平衡？一位患有憂鬱症和精神病史的人的困擾-點我查看詳細內容
精神官能症康復證明書：開立所需條件
精神官能症 - 開立 康復證明書？醫生你好 打擾了小弟因精神官能症免役造成求職困難小弟 試圖克服此疾 透過其他治療方法也有明顯改善康復有斷時間沒回診 服藥了想請教醫生如果小弟想請醫生開立 康復證明診斷書以利求職順利需要哪些條件嗎 ?比方 多...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好建議您與過去治療您的醫師討論，他(她)通常會對比您過去的症狀和現在的狀況，也比較能就您的狀況做比較個別化的解釋。祝福您精神官能症康復證明書：開立所需條件-點我查看詳細內容
如何控制想法和情緒？
想法、情緒可以控制嗎?？醫生你好:想法、情緒真的是可以自己控制嗎?書上說:把自己的想法觀念，跟外在的事實分開來看，就可以讓事情變得順利。把自己在無意識中附加到外在的情感與形象，分開思考。一切都是因為自己的解釋，讓自己難受。但是我就是無法控制...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好在認知心理治療的理論中，就是希望藉由改變想法，來改變心情。但這需要練習，有時還需要心理治療專家的幫忙。我想您所說書上的建議，是建議您將挫折局部化、暫時化。這件事情做得不好，並不代表我其他事情也會做得不好，這樣，.就是將挫折局部化。今天，...如何控制想法和情緒？-點我查看詳細內容
高中生的精神困擾：如何控制胡思亂想？
我是一個高中生 為了將事情做好 我控制不住思想？醫師您好由於不敢跟家人說明自己的問題 故上網尋求幫助找到此網站 除了可以得到醫師的回覆 希望醫師可以提供我值得信任的就醫環境 我住桃園遇到此問題的原因除了課業壓力 也許有感情困擾與眾多事情導致...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
致 提問網友:您好! 從您的描述看來~可能有些強迫思考及憂鬱症狀在困擾著您而精神藥物與心理治療都可以用來,幫助改善您的狀況請您撥空到我們醫院或其他的精神科院所掛診讓我們醫師可以當面評估與協助您祝您 身心健康 學業順利黃韋欽 敬上高中生的精神困擾：如何控制胡思亂想？-點我查看詳細內容
姓名對職業發展的影響：如何避免因為名字而被歧視？
類似精神問題？醫師您好，想請問如下:1.我以前的名字是較陽剛的，但我是女的，父親覺得名字男女都可以用，再加上他連續生了五千金，傳宗接代的壓力之下，把我名字取成那樣。後來我出社會工作，很多老闆都罵我是神經病，語帶羞辱。我很挫折，我需要工作賺錢...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好生活上的挫折，往往是多重原因所共同導致的，能歸納出的原因越多，可能想出的解決方法也就越多，所以建議您先思考是不是還有其他可能導致您工作不順的因素。名字是否會對工作造成困擾，這個應該也是因人而異，但若您覺得實在是對您造成困擾，現在的人改名...姓名對職業發展的影響：如何避免因為名字而被歧視？-點我查看詳細內容
如何幫助酗酒者戒酒？一位精神科醫師的建議
解救!酒癮的先生？醫師你好!結婚多年育2子!先生酗酒嚴重每日工作一休息就喝直到清晨2點!婚姻都快無法維持了!先生告訴我一定喝到一個程度才有辦法睡!{就是醉了!}我很心疼他也很在乎他-----希望能幫先生脫離酒癮不知如何幫他?
鄭靜明 醫師回覆-精神科
嚴重睡眠的問題，不能靠酒精處理，長期喝酒會讓睡眠情形越來越不好。有些失眠的問題，起因於其他疾病或心理問題，需要找精神科或神經內科醫師診治。酒精成癮，有心裡、社會、生物學的成因，有不少的負面影響，應該找精神科醫師治療。精神科專科醫院大都有成癮...如何幫助酗酒者戒酒？一位精神科醫師的建議-點我查看詳細內容
如何應對教學中的心理壓力？
感到內心負擔？開學一陣子了，一下子感覺本來調適的很好的狀態又陷入有點焦慮可能又因:1.又快教甄，又不想看書2.發生教學上的事情，感到沉重如:全班被科任老師趕回教室，因為有兩個同學一言不和踢椅子(朋友跟我說:科任老師自己也得負責，非把責任丟給...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好每個孩子的個性和成長背景各不相同，在學校要教導所有的孩子都聽話是很不容易的事，其實往往都需要家長、導師和其他老師或人員一起合作才能做的比較好。老師的角色是教導孩子，只要內心的出發點是良善的，使用的管教方法是合理的，通常不會有太大的問題。...如何應對教學中的心理壓力？-點我查看詳細內容
精神科問題：失去母親和工作的打擊導致情緒困擾和自我懷疑
我完全不知道該怎麼辦！？？醫師您好：我已好久沒到台灣e院發洩我的問題。之前我媽死，我很傷心，想到台灣e院抒發問題，但遲遲耽擱了，連我精神科門診醫師也給不出我個建議！我曾經因為任職某家餐廳，老闆蓄意惡意倒閉，期間歷經許多心理衝突(這也是他們的...
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
您的壓力有跟您的精神科醫師說嗎?試著說說看，雖然無法在現實上改變什麼，但可以是您情緒的一種分擔。加油，雖然現實的壓力強大，你可以做的，起碼不要讓自己卡在自己的心裡。精神科問題：失去母親和工作的打擊導致情緒困擾和自我懷疑-點我查看詳細內容
大腦神經連結可改變嗎？洪蘭女士的見解
腦神經連結問題？請問醫師看過洪蘭女士寫的改變是大腦天性請問大腦神經連結是當下改變的嗎?要去掉腦中舊有神經連結要花多久時間?謝謝您.
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,中樞神經系統與身體其他系統一樣, 都有可能受損或老化,當然亦有修復之可能, 只是來信提到「 去掉」「腦中舊有神經連結」,因為研究倫理的因素，就我所知並沒有這樣的人體試驗報告。 是有腦內神經傳導物質, 神經原, 突觸間…等中樞神經系統經...大腦神經連結可改變嗎？洪蘭女士的見解-點我查看詳細內容
乾淨與汙染：這是否是強迫症的表現？
這是強迫症還是其他???？自己只覺得自己的東西是乾淨的 一出門就一套衣服..穿回來脫掉吊起來之後只敢坐在客廳然後洗完澡後才能進房間 .洗完澡後也不敢去坐客廳的椅子(因為覺得客廳的椅子是跟外面是一樣髒的) 還有覺得之前外面穿那套衣服是髒的.只...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,您對相關症狀已有很清楚的描述, 的確上述為強迫症常見的"徵候", 但由於是否僅是強迫症造成及是否可能合併有其他身體及心智的疾病, 有賴進一步詳細的評估, 請考慮積極就醫.祝福您!乾淨與汙染：這是否是強迫症的表現？-點我查看詳細內容
擺脫父母影響：找回自我價值與自信
如何走出父母的影響？我不知道是我自己在找藉口還是怎樣會覺得現在的自己有許多都是父母造成的現在的自己很容易在意他人對於別人的回應會很患得患失甚至對於重要他人也會感到 容易失落甚至連分享自以為好東西時如果對方沒有回應也會有難過的情緒出現印象很深...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好以人格發展的角度而言，父母和孩子之間彼此是相互影響的。父母可能對孩子造成影響，孩子的特質也有可能誘發父母行為情緒的轉變。所以，不管是父母或孩子任何一方作了一些改變，都有可能改善親子之間的互動模式。也許您無法直接改變父母的態度，但您可以試...擺脫父母影響：找回自我價值與自信-點我查看詳細內容
走出情緒失落：如何調整對人際關係的期待？
我的矛盾困擾？困擾的情緒失落的心情一直覺得自己人際關係不錯但卻在真正需要幫忙時往往得到的是拒絕大家有自己的家庭有自己在乎的事情所以往往得到的是拒絕而自己又不是臉皮厚的人不會去死纏爛打但是卻因此失落也許是這樣跟自己以為的產生不平衡一直以為自己...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好被拒絕心情是不好受的，但建議將這件事看成單一的獨立事件，不要過度擴大。一個拒絕，不代表其他人或其他事件或其他時機也會被拒絕。有時候，對方直接了當的拒絕，是因為和您夠熟，或者認為您有接受拒絕的胸襟，也不是沒有好的一面。您能夠開放對待不同的...走出情緒失落：如何調整對人際關係的期待？-點我查看詳細內容
選擇與適應：解開混亂情緒的關鍵
腦袋一團混亂？醫生你好:有就診身心科，但是醫生分享說:他不認同宿命論，他肯定人都是有選擇的，他跟我說:一切狀況都是有所選擇的，但是這讓我一點都無法理解，我怎麼會選擇讓自己不開心，自己不快樂，真的一切都是自己選擇的嗎?醫生說:我自我懷疑.自我...
張芳榮 醫師回覆-精神科
您好有關您提到的事情 有幾項建議1.如果您就診的身心科是進行長期固定的心理諮商,我會建議您在合宜的時間點試著把他說出來,因為這個部份是可以關注及討論的2.如果您在身心科是短期或不定期就診,我會建議您與醫師討論其他可行的治療方法例如藥物治療...選擇與適應：解開混亂情緒的關鍵-點我查看詳細內容
婆婆過世後女兒離家出走，該如何處理教養問題？
教養問題？醫師您好我的婆婆100/01月突然過世原本受婆婆照顧的女兒從天天哭泣到目前離家出走2次(100/0830及100/10/06)我已經受不了自己好想死算了我死了它是不是就不會再離家出走因為他說他很討厭我我很生氣也不敢罵他或打他因為怕...
梁孫源 醫師回覆-精神科
江太太您好請您先照顧好自己。青少年期對父母的反抗，通常只是個過渡階段。唯一要擔心的是要避免在這一段時期發生不可彌補的傷害。要說服孩子，就要先試圖了解孩子的想法，在家中營造出溫暖支持的氣氛，給予孩子關心和了解。您看來已經承受了很大的壓力，照顧...婆婆過世後女兒離家出走，該如何處理教養問題？-點我查看詳細內容
如何擺脫在意別人的心理困擾？
在意別人？要如何才可以辦到不總是在意別人因為週遭的朋友都說聽我講話都會覺得~我簡直整個人生就是在意別人在訴說生活點點滴滴困擾時好像通通事圍繞在擔心別人怎麼想的?這樣做可以嗎?擔心被罵!擔心做得不好擔心不對結果朋友說:明明別人通通還沒來指責我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,不要客氣, 線上諮詢實在談不上實質的指導, 可以給您一些概念若是單純的在意別人而影響情緒, 除了工作之外, 可以考慮生活多安排適合自己的活動, 轉移焦點; 運動或義工性質的活動都很合適。從您的來信, 除了在意別人外, 似乎還有其他影響...如何擺脫在意別人的心理困擾？-點我查看詳細內容
精神困擾：如何面對自我傷害與家人反對就醫？
我不知道自己怎麼辦？我很想出門去就醫,但我自己不敢出門,最近我因為助人,結果被他們在版面上攻擊,我哭了好幾天,心理好難受,我甚至出現了,想結束自己,但因為我和救護朋友和救護隊長口頭簽了自殺防治契約書,所以我不敢做,最近我魯他們解約,甚至說我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
MM您好,我們有能力時幫助他人, 當然也有需要別人協助的時候, 您願意來版上問問題就是第一步!您提到之前有來看診, 很多個案第一次就診真的是鼓起相當大的勇氣, 若剛開始不習慣會談也不要不好意思, 先慢慢的熟悉醫護人員與環境, 畢竟不適每個人...精神困擾：如何面對自我傷害與家人反對就醫？-點我查看詳細內容
如何改善與重男輕女家庭的相處模式？
家庭問題？醫師您好:看到您主科兒童青少年精神醫學，有些問題想請教您:1.家裡重男輕女的程度非常明顯，我是父母和家人的受氣桶，我曾反抗過，但情形更嚴重。我多麼希望家人能多給我一些尊重。他們有事情就牽拖我不好，是我造成的。您能指導我如何改善這種...
梁孫源 醫師回覆-精神科
人生確實會遇到一些我們覺得不公平的時候，我們可以嘗試去改變這些不公平的環境，但如果已經盡力試過，或者這樣的環境是無法改變的時候，我們只好退而求其次，改變我們自己的心態，來適應這個環境。換句話說，就是去「改變可改變的，接受無法改變的」。當我們...如何改善與重男輕女家庭的相處模式？-點我查看詳細內容
工作壓力大？精神科醫師教你如何平衡工作與生活
工作量大的問題？醫師您好:敝人每日工作量很大，每天回家就可能一覺到天亮，覺得不可行。所以想請教醫師一些問題。1.公司一天給八小時的工作時程，難道我每天就得八個小時一直做個不停嗎?有時候我真的很想停下來休息，但在老闆面前又不敢，怕被罵，我知道...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好如果是我在您的情況下，我可能會問自己幾個問題1. 我喜歡這個工作嗎2. 目前的工作會讓我成長嗎3. 目前的工作幫助了哪些人4. 如果不作這個工作，我有甚麼其他的選擇5. 這些替代得選擇，和繼續工作，利弊得失個在哪裡有時我們會覺得目前的工...工作壓力大？精神科醫師教你如何平衡工作與生活-點我查看詳細內容