如何克服對身體細微變化產生的過度焦慮？
常常心情焦慮？醫生我通常早上起床就會有點心情不好 然後會慮病比如說整晚開暖氣 早上覺得鼻屎乾乾的 挖出來有一點血絲我就會很緊張是不是什麼重病但其實我大概半年前才因為焦慮照過鼻咽內視鏡沒問題(也是鼻屎有血絲這樣覺得很厭煩自己過度注意身上所...
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿優妳好:建議先接受自己目前容易對身體狀況的過度擔心這件事。當妳察覺自己又陷入過度擔心時，先在心中喊停，直接去進行下一件妳原本要去做的事情，盡量專注於此事上，當擔心的念頭無意間又出現時，笑一笑，放鬆一下，繼續將注意力轉回到原本的工作中。有耐...如何克服對身體細微變化產生的過度焦慮？-點我查看詳細內容
精神科問題：如何處理對參加同學會的矛盾情感？
問題很多？我國中畢業23年我從不參加了同學會卻老是喜歡打聽同學的近況和是否有同學會我心中覺得好矛盾是否醫師指出原因呢？
田心喬 醫師回覆-精神科
網友 你好：要不要參加同學會似乎是幾乎每個人都有的困擾，包括擔心參加同學會似乎是人生成就的比較、或者外型的改變感到不安、亦或是面對昔日同學不知如何相處應對的緊張感等等。每個人對於參加同學會都有不同感受，也不是每個人都滿意自己的現狀與心境。但...精神科問題：如何處理對參加同學會的矛盾情感？-點我查看詳細內容
如何處理想消失的念頭？
我想消失？醫師您好。說實話，我不確定自己到底怎麼了。我沒有經歷過家暴、家人死亡、霸凌、被信任的人背叛或是某種危及生命的重大事故，我沒有課業壓力，家裡雖然有點窮但也不是很嚴重，打工地方的人說我是他們看過工作能力最好的工讀生，我目前18年的人生...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Lisa 妳好:經由妳的詳細的敘述，妳周圍的同事和朋友對妳基本上也都是友善的，母親也為你的狀況感到擔心。妳也許在獨自一人時比較自在，妳目前的狀況應該是有情緒困擾，心思有些掙扎，而且也出現自殘的行為，但情緒需要有效的出口，自殘只是暫時轉移，無...如何處理想消失的念頭？-點我查看詳細內容
腰部不自主抖動是否因心理因素引起？
腰部 不自主 大幅度 抖動？國三的女兒， 被心理師確認為卡斯柏格症 合併焦慮 、易怒、 情緒不穩的身心症， 服用了將近1年的必博寧， 3週前 某天半夜 因為 腰部不自主的 用力抖動 孩子徹夜不能眠， 用聊天或按摩轉移他注意力也沒有用， 孩子...
王雅甄 醫師回覆-精神科
阿芬媽媽您好：孩子的狀況一定讓您很擔心，辛苦了。針對抽動的問題，小兒神經科檢查後應該初步排除神經疾病的問題；抽動有可能是焦慮、緊張的身體反應。身心科的藥物使用，要看身心科醫師評估是否有服用的必要性。請您仔細觀察這段孩子沒有服藥的期間，孩子的...腰部不自主抖動是否因心理因素引起？-點我查看詳細內容
廣泛性焦慮症治療：藥物與心理調適
廣泛性焦慮？想請問醫生廣泛性焦慮用藥大概多久可以停藥也不懂為什麼焦慮用藥其實跟憂鬱症用藥一樣是剛好藥物有相同療效嗎?而且大約5年前曾經就醫過後停藥但是現在再次服藥是否就是要更久不然又容易復發但這個更久大約是多久都有問醫生因為就醫醫生說就是自...
田心喬 醫師回覆-精神科
網友妳好：感謝你的來信。焦慮症的用藥選擇很多，最常見的是苯二酚(Benzodiazepine)，有抗焦慮效果，顧名思義，就是讓人放鬆。而且焦慮症患者由於長期緊張，肌肉往往很緊繃，容易酸痛，苯二酚有肌肉放鬆效果。該藥物的見效速度相當快，雖然已...廣泛性焦慮症治療：藥物與心理調適-點我查看詳細內容
如何改善社交技巧和情緒管理？
人際關係？醫師您好，一直以來因為不太會看狀況（就是比較白目），所以身邊朋友很少，也不太擅長跟人相處，有時候跟不熟的人聊天腦袋就一片空白，會緊張自己是不是又會說錯話或表現不自然。想自然融入人群但是對我似乎有點困難。還有就是個性比較敏感，容易因...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友妳好：聽起來是妳的個性就是這樣，如果大部分的日子過得算不錯，代表不致於很困擾，要做的就是要練習和自已的個性好好相處，並從經驗中學習人際的技巧。當然，如果想要做一些改變，心理治療也是可考慮。吳恩亮醫師如何改善社交技巧和情緒管理？-點我查看詳細內容
社交焦慮症：如何尋求專業幫助？
社交焦慮症？醫生您好，我現在是個高二生。從小我的個性就比較內向，如果有親戚或爸媽的朋友來，我都會躲起來，家中的電話如果不是認識的來打來，我都會丟著不接，因為我蠻怕跟陌生人講話。我小時就就不太會跟其他小朋友交談、一起玩。不過國小情況有改善，不...
劉士愷 醫師回覆-精神科
葉同學，您好：依您所述的症狀，確實需要考慮社交焦慮症的可能性。目前一般可以選擇的治療模式，包括使用藥物或接受心理治療。由於目前台灣法律的規定，未成年人的就醫行為須要監護人同意或授權，尤其侵入行的治療如手術、注射等。服用精神科藥物和接受心理治...社交焦慮症：如何尋求專業幫助？-點我查看詳細內容
如何安全停用思覺失調症治療藥物？
思覺失調症？醫師您好本人曾患思覺失調，目前已痊癒，還在吃藥(SOLIAN)，想問若要停藥該注意甚麼歷程如下小學一年級時，曾騎沒有煞車的腳踏車從山頂衝下來，中間遇到民宅衝進去才停下來，結果隔天在門口遊玩時緊張到跌入水溝，經過伯母來救才脫險，此...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear arowana你好，謝謝你的提問，聽你說起來思覺失調症的病史至今有20年，而思覺失調症一般認為是慢性病，如同糖尿病和高血壓，需要服用藥物控制，所以醫師大多會建議穩定服用藥物，也避免復發，因為復發常會導致思考及其他功能退化。但根據統...如何安全停用思覺失調症治療藥物？-點我查看詳細內容
焦慮症引發身體多處不適：如何治療和管理?
焦慮症身體不適？醫生您好，本人已服用抗憂鬱症、安眠藥物三年的時間，目前症狀有脖子肌肉僵硬、肩頸痛、背痛胸悶痛、聲音沙啞喉嚨痛、頭痛胃痛，以上這些症狀都已持續一年以上，常常覺得自己是不是沒救了?我想問以下問題:1.有去復健科看過脖子問題，但醫...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear 佑先生你好:關於你的提問，聽起來你受到肩頸痠痛與焦慮、憂鬱所困擾，你提到的許多症狀的確可以用焦慮症來解釋，如果一直沒有改善建議可以和主治醫師討論藥物調整。有關於非藥物的治療建議也可以並行，例如心理諮商討論讓你感到壓力的人事物，深入...焦慮症引發身體多處不適：如何治療和管理?-點我查看詳細內容
學生時期的校園霸凌對精神健康的影響
上次#146852的問題補充？我覺得原因可能是國一有一次段考被別人誣賴說我作弊從那時候開始我好像就不太喜歡上課了加上國三的某位老師特別兇又更討厭上課了晚上睡前是明明前一秒很開心只要一想到有關學校的任何事物就會馬上變得很愛想東想西 心跳加速 ...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:可以去探索可能的原因是很有幫助的。假設如妳所說，建議體醒自己是因為受到過去經驗影響而緊張，提醒自己，過去已經過去，現在是現在。過去的事件通常不會再重演，專注在此時此地的學習，並賞識自己的努力和勇敢。每天、每分、每秒都可以是個新的開始，...學生時期的校園霸凌對精神健康的影響-點我查看詳細內容
如何應對學校恐懼症？
可能是學校恐懼症？我現在是休學的狀態9月開始要上課了但是我現在只要一想起學校的任何事情都會很焦慮 失眠從國三開始我就常常跟家長說我肚子痛 頭痛 頭暈 想吐 之類的理由不去上課原本想說高中應該沒問題了結果還是一樣而且我覺得變得更嚴重了一點我只...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:建議先冷靜下來，釐清對上學感到焦慮的原因，是考試、功課、人際關係或者是其他因素，再針對可能的原因預作準備和調適，耐心的逐步適應。一開始可能會比較緊張，若能堅持一段時間，焦慮程度通常就會開始下降了。若仍然很困擾，也可以就醫尋求協助。祝福...如何應對學校恐懼症？-點我查看詳細內容
高中生遭父母嚴格管教，產生不自主緊張與幻聽問題
不自主緊張與幻聽？醫師您好!我目前正在重考大學。從小就成績優異，因此父母以我為榮，我也與家人相處融洽。上了明星高中後，我課業表現平凡，但父母仍極力要求課業成就，每天侮辱性地指責我不上進，管教極為嚴格，禁止一切休閒活動，於是我愈來愈憂鬱，生活...
黃孝先 醫師回覆-精神科
DEAR Bonnie你好從你描述的情況，聽得出來你生活地很有壓力，也有許多煩惱，辛苦了!如果家人不允許就醫也許你可以嘗試尋求各縣市的心理衛生中心的服務，來提供協助。你提到的許多情況，可以用心理學來稍加解釋，一個人的心理會分為超我、自我、本...高中生遭父母嚴格管教，產生不自主緊張與幻聽問題-點我查看詳細內容
精神科相關：手麻腳麻、食慾不振、耳鳴、緊張等症狀
手麻腳麻 食慾不振？醫師您好，我從前天早上開始胃口都很不好 到昨天甚至只吃幾口早餐就會有想吐的感覺 然後昨天晚上我耳朵突然耳鳴到現在 手一直都會麻 腳偶爾會 然後我前兩天都是要會考的時間 會不會是因為太緊張了導致這樣的情況?補充一下 前天...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友你好：請問今天會考結束了，是不是還有這些症狀?如果已消失，那就確實壓力造成的身心症。吳恩亮醫師精神科相關：手麻腳麻、食慾不振、耳鳴、緊張等症狀-點我查看詳細內容
如何克服對未曾發生的問題的焦慮？
擔心不安？醫生您好自己總是很擔心自己身體狀況只要有一點怪怪的就自己很害怕最近一直擔心我會不會沒有性行為卻間接得到菜花...那是因為前一陣子陰莖上有一點破皮然後去看醫生擦藥然後看到網路上有人沒有性行為卻得到菜花之後我就自己在想在破皮那段時間我...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:最好的方法是轉移注意力，將注意力集中在其他有趣或重要的事情上，並有耐心些，即使有時不免又擔心起來，也不用太過挫折，自我安慰一下，然後再次將注意力轉移，隨時間過去，通常會越來越好的。祝福您如何克服對未曾發生的問題的焦慮？-點我查看詳細內容
焦慮症引發噁心、緊張及逃避行為，如何緩解？
焦慮症.常感到噁心想吐？本身個性容易緊張，出門，搭車，出遠門旅行，考試，都會感到不適，常常悶悶不樂，擔心很多小細節，很怕在外頭不舒服，所以常常逃避，一緊張便想吐，只是從來都沒有吐過，狀況已經兩年目前有在服藥中，請問這些符合焦慮症嗎？有什麼方...
唐嘉宏 醫師回覆-精神科
您好。噁心想吐的症狀，一開始通常會建議胃腸科檢查確定沒有問題之後，再來懷疑是屬於身心科的原因。焦慮症的症狀中，的確包含噁心、緊張時想吐的症狀，若接受改善體質的藥物治療、放鬆訓練等等非藥物治療後，焦慮症的心理和身體症狀應該可以有大幅改善。歡迎...焦慮症引發噁心、緊張及逃避行為，如何緩解？-點我查看詳細內容
如何克服看醫生的恐懼感？
白袍恐懼症？？醫師您好：從小到大一直有件事情困擾著我-看醫生，我很恐懼看醫生，只要看醫生，緊張、害怕、焦慮不安的情緒就會圍繞著我，看醫生時，我不只血壓心跳會很高，前一天晚上還會睡不著，而且看診時腦袋會一片空白。我猜會照成我現在這樣的原因，是...
梁孫源 醫師回覆-精神科
娟 妳好:妳可以分析自己白袍恐懼症的可能原因，其實就已經踏出恐懼的第一步了。雖然看醫生會緊張，但也都一次一次成功度過了，建議可以以此事實安撫自己。建議候診時可帶本自己最想看的書本，在閱讀中渡過預期等待看醫生的時間。看醫生時，專注描述症狀及聆...如何克服看醫生的恐懼感？-點我查看詳細內容
緊張手抖：如何克服？
緊張手抖？醫師你好: 本人天性緊張，常常會自己胡思亂想，每次只要有重大事件前一晚一定睡不著(大考.入伍) 或對周圍事物稍有風吹草動就會被嚇到，之前發生小地震發現自己一個人跳起來大叫，其他人都沒感覺，其他人都說我太緊張了 @@，不然就是常...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear ank你好，你提到自己很焦慮，緊張，也有許多自己無法控制不理性的思維出現，常常會因為擔心而越想越多，也影響到你實務上的表現，建議你尋求身心科醫師評估，也許可以使用一些藥物以達到症狀改善或是經由心理諮詢來調適！祝福你！黃孝先醫師緊張手抖：如何克服？-點我查看詳細內容
如何克服焦慮及恐慌情緒？
容易擔心緊張感到焦慮？醫生您好我想尋求有沒有方式能讓自己情緒上好過一些...我很容易因為身體有什麼小問題就放的很大 很焦慮緊張然後不停的上網查各種文章資料 對號入座 好像那些問題也會發生在自己身上嚇的自己時常處在非常焦慮沒辦法專心做事的狀態...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear yenningchen你好，你提到自己很焦慮，憂鬱，也有許多無法控制不理性的思維出現，也擔心自己身體是不是出問題了，這些症狀與典型的憂鬱焦慮症類似，建議你尋求身心科醫師評估，給予藥物治療和心理諮詢以達到症狀改善！祝福你！黃孝先醫師如何克服焦慮及恐慌情緒？-點我查看詳細內容
焦慮恐慌症：如何改善及是否應離職？
焦慮恐慌症？醫生您好我目前在一家日商已經工作快兩年進來這家公司後時常有頭暈頭痛的現象到近半年後工作量加重，加班為常態情況變得更嚴重每天都在高壓緊張的環境下工作只要想到工作就會緊張和焦慮甚至去到賣場、書店、封閉空間等地方就會開始暈眩，人多的地...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
小紫 妳好：改善的方法很多，面對壓力源不外乎就是*避免、減少、或修飾壓力源。 *發展壓力調適技術 *正向思考及自我肯定 *有效的時間管理 *宏觀的生涯規劃，但如果都沒有效，完全逃開壓力源也是一個有效的方式。故離職也是最後不得已的方法。建議再...焦慮恐慌症：如何改善及是否應離職？-點我查看詳細內容
焦慮引起的日間頻尿該如何處理？
焦慮緊張？精神壓力的日間特定時間的頻尿，請問該如何解決?一般日常正常不會頻尿，夜間也不會頻尿，除了緊張開始最典型例子就是出外，每當要坐車出外，我就開始緊張，就必須開始想這個路程有多久?這路程哪裡可以有廁所?每當塞車就更緊張，只要坐上車就開始...
黃孝先 醫師回覆-精神科
DEAR CHEN你好首先感謝你的提問，其實以生理來說膀胱是由多層的平滑肌組成隨著尿液量的增加，膀胱的多層的平滑肌會左右滑動以提升總膀胱容量，所以很多人會在忍耐尿意一陣子之後又漸漸地不想尿尿。而我們會感覺到尿意是當你的膀胱壁感覺到尿液造成的...焦慮引起的日間頻尿該如何處理？-點我查看詳細內容