接受自己：擺脫完美主義與比較心理？
接受自己沒那麼好？ 接受自己沒那麼好一點都不簡單 還令人難過 完全無法讓自己可以接受: 現在的自己就很好了。 就算旁邊的人都會說:你什麼已經很好了， 但總覺就是失落了什麼，總是只會去在意到失落的那一區塊，無法自拔。 看新聞寫到梁...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 看完您的來信內容 其實我想您道出了所有人幾乎都會面臨的困難 其實生活本質應該就帶有競爭較勁的意味 這是我們不能左右的天性之一 但是我們可以選擇比較競爭的對象 我們可以選擇自己是比較的對象 變的比之前成熟 代表自己過往的努力是有成效的 ...>>點我查看詳細內容精神科焦慮症：如何應對和治療？？
恐慌焦慮？1.我半夜起床多次馬上身體都怪怪的非常焦慮無法放鬆感覺緊繃非常不安一直緊張我怕我未來每一天都會像現在這樣晚上起來多次焦慮 2.我一早起床馬上焦慮不安緊張一整天怕發生不好的事情有人會像我這樣焦慮感覺一直存在身體非常不舒服幾乎快24H...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 副院長兼一般精神科 主任
庭庭：您好 你提到的症狀包括：無法放鬆、半夜起床多次、感覺緊繃、不安、一直緊張、怕昏倒死掉、心跳很快、腦袋一直重複想以及害怕未來可能發生的事情。極有可能是焦慮症的相關症狀。 其實緊張焦慮是一種人的本能生理反應，在人類演化過程中，面對危險、威...>>點我查看詳細內容緊張想吐：精神科醫師解析壓力引起的噁心反應？
很容易緊張想吐？從小只要一緊張或期待什麼事就會噁心想吐 近來越來越誇張 一些芝麻蒜皮的小事都會造成情緒波動 因此一整天時常都有噁心想吐的感覺 有一天下班回家想說累了一天終於可以好好休息 心情正愉悅 卻在廁所吐了個西哩嘩啦 然後刷牙時牙刷一...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
大頭您好： 從文中可看出您已初步知道噁心想吐的起因來自於緊張等情緒變化，這應算是心理影響生理的一種表現，有的人在考試前會因緊張（心理）而導致肚子痛、頻尿（生理）也是類似的道理，算不算有病個人認為不需刻意去區分，重點是它是否造成您或他人的困擾...>>點我查看詳細內容替代役引發的精神官能症：如何尋求幫助？？
替代役精神官能症？醫師您好，我之前當替代役，但是我本身已經有一個習慣 因從小處在於不好的環境，讓我有一種想要抒發的壓力的動作 因為在當兵被南部的醫師診斷有恐慌症、憂鬱症、還有人格異常 導致我只要一緊張，或者是無法出去工作以及接觸人群。...
宋成賢 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 老年精神科 主治醫師、認知障礙特診
匿名先生您好： 首先為回覆延遲而致歉，因為之前人在國外，無法收到您的來信詢問。 關於您所提的長期以來以自傷的方式來宣洩壓力，的確不是能解決問題的方式，而且還讓您陷入了更多的壓力之中。您也提到了目前害怕接觸人群，而寧願和”幻覺的朋友”在一起，...>>點我查看詳細內容過度換氣與焦慮：如何處理？？
過度換氣加上焦慮的問題？醫師您好 拜託您幫幫忙 我想我的問題簡短的請教您 我在去年參加國家考思 以靴微差距落榜 後來心情就很差 再準備一次 打算今年的八月再考一次司法特考 可是 陸陸續續發生了一些問題 1.去年12月開始 我睡覺不易入睡...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 依您描述的症狀,確實很有可能是恐慌症的症狀,藥物治療可以降低恐慌症發作的頻率,也的確,再配合上認知心理治療的效果會更好。以彰化縣而言，心理治療、諮商的資源可見衛生局的網站: http://www.chshb.gov.tw/downl...>>點我查看詳細內容精神科問題：如何恢復健康、解決恐懼與工作困擾？？
吃藥問題？醫師你好: 想請問如下: 1.如果真的要吃腦科方面的藥，除了配合醫師按時吃藥之外，自己本身還要做哪些事才能使身體恢復健康早日痊癒? 2.如果有吃藥卻一直吃不好，身體沒見起色，那該怎麼辦? 3.如果用腦過度，要怎休養才行?需要吃藥嗎...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 心理疾病的治療，除了藥物治療以外，規律的生活方式，健康的生活型態，親友間的良性互動，興趣與成就感的培養，也都是很重要的。 當我們遇到困難無法解決的時候，不妨給自己ㄧ小段時間喘息一下，有時在休息過後就會想出辦法。如果還不行，可以向親友、...>>點我查看詳細內容精神科相關問題大解析：從老化到工作壓力，一文了解全貌？
腦部問題？醫師您好，想請問: 1.人的腦部老化是幾歲開始?會不會三十幾歲就老化變成痴呆了呢? 2.人的頭部若曾受到重擊，會不會造成終身遺憾?或影響智力? 3.工作壓力過大吃的腦科的藥是不就是精神科的藥?那病人能稱之為精神病嗎? 4.如果頭部...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
近期的醫學研究發現腦的可塑性很好，只要有持續的思考、學習或運動，大腦其實是越使用越聰明的。頭部的外傷，若造成腦內血塊、出血，確實有可能會影響到智力和記憶力，但若在腦傷後，若能積極的復健，有機會比剛受傷後再恢復一些。看精神科、吃精神科的藥物並...>>點我查看詳細內容調整情緒：冥想是否能改善杏仁核敏感度？？
關於杏仁核問題？您好 請問如何降低外在引起情緒對杏仁核的敏感度,就是不要讓杏仁核的太敏感(非先天),請問冥想能改便杏仁核嗎?感謝醫師回覆.
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 當我們對於所有的壓力與刺激都過度敏感時, 的確可能引發過度的恐懼反應, 而杏仁核是調節恐懼反應的關鍵之ㄧ。研究顯示,認知行為治療及藥物治療，的確會有調節杏仁核的功效，但相關研究執行起來複雜且昂貴，因此個案數有限。建議改善的成效評估還...>>點我查看詳細內容日夜顛倒7年，出現心悸、失眠等症狀，該如何檢查？？
是否自律神經失調？醫師您好 我從18歲左右開始過著日夜顛倒的日子,已經長達有7.8年了吧!慢慢得也感覺身體出了一些狀況,最近兩年想改變作息!結果因為之前的作息,導致晚上睡不著! 這幾天也因為晚上失眠.心悸(會感覺心臟突然大力跳動一下)有...
王崇仁 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部台南醫院 精神科 主治醫師
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師 敬覆： 您好： 您來信提到持續的日夜顛倒致失眠及為許多身體症狀所困擾，卻一直找不到身體疾病的証據，的確我們會懷疑這些症狀可能是心理或情緒因素引起交感神經亢奮所引起的。當我們遇到危急或重大狀況，血壓上升、...>>點我查看詳細內容服役壓力引發的心理困擾：如何尋求幫助？？
壓力問題？您好: 之前有提到服役的壓力問題,我至今仍因服役導致心理壓力很大,不會有自殘的想法,但單純就是因為壓力而讓生活充滿緊張與不安,若就診的話有方法可以改善嗎?
高靜玲 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 一般精神科 主治醫師、老年精神科 主治醫師
小陳您好: 高醫師目前育嬰假中,故無法回答您的問題,但高醫師星期一下午於本院仍有門診服務如需提供此項服務或需高醫師協助諮商,希望能提供您協助~彰化醫院關心您>>點我查看詳細內容精神科就診之路：藥物與壓力的拉扯？
相當疲憊的感受？ 我有就診社區診所(招牌失眠.腦神經衰弱那種) 目前服用藥物: 晚上1顆serlin 早晚1顆sulnine 但是我擔心藥物依賴 有詢問醫生 醫生說: 他想我就是這個劑量的藥物，他說這劑量很低。 我有詢問醫生~ 如果停藥...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
Sel 妳好 憂鬱的治療，除藥物外，心理調適，環境因素也很重要，若能夠三管齊下，通常治療的效果最好。而憂鬱的治療目標，希望能達到完全復原並避免復發，因為復發的次數越多，憂鬱成為慢性化的機會就越高。 不知道成為老師是您一向的志向或是家人的建議...>>點我查看詳細內容工作壓力大？有效解決方法大公開！？
精神壓力解決方法？醫師您好: 1.敝人的工作壓力很大，職位卻很小，薪資也不高，每天要解決各種問題，都很細，覺得用腦過度，您提 過工作壓力和做事方法及技巧有關，我做過檢討，如果做事方法是固定的，但八小時的上班時間卻要處理十二小時的工作量，那到...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 您看來是認真又有責任感的人，相信因為您的努力，為公司和同事做了不小的貢獻。 我想公司中若是有要好的同事，互相討論分享一下，也許有助於壓力的調適，看看其他同事在面對相同壓力下有沒有甚麼好方法。 下班要自己不要想公司的事比較難，安排自己喜...>>點我查看詳細內容如何克服考試前的緊張感？醫生的建議與治療方案？
藥物的力量？ 我是個超容易緊張的人 這次考試前 家人還先問我說 是否要先去拿藥 (以前吃過 無鬱寧 易舒錠 INDERAL 醫生說是追求完美 適應障礙 但是後來又說我調適得很好了 可以不用去!---事實上是只要我沒遇到事情~都沒事) ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 您的問題非常好，我相信對很多人也有參考價值。 我們常常面對一些情緒問題，感覺上好像是壓力造成，又覺得自己的個性、抗壓力應該也是比較差，還會聽人說有憂鬱症、焦慮症，想想自己是不是也有這些病。其實目前的醫學認為，情緒問題，上面這些可能...>>點我查看詳細內容改善強迫症：方法與生活影響探討？
問題強迫症？你好!我想請問 強迫症 要如何改善?雖然不是很嚴重 強迫症是不是會影響一個人的生活? 因為感覺比以前容易緊張有什麼方法可以改善呢?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 強迫症的治療有藥物跟心理治療.有療效出現的時間可能要數週到好幾個月,因此要有耐心.藥物治療要配合醫師處方每天服用,不然可能會沒有療效. 強迫症對生活的影響是一定有的,但是輕重程度不一.有的人只有強迫思考,外觀行為上其實看不出來.有些...>>點我查看詳細內容如何克服教學甄試的焦慮與自我懷疑？？
要如何才敢勇於去夢?？ 準備教師甄試 最近是考季 緊張到肚子不舒服 會心悸 覺得一切都是因為自己的心一點都無法定下來 一直在焦慮 不知道如何是好 ----------------------------- 看著同學們總是可以有目標 ...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
肚子不舒服，確實和焦慮可能相關。克服焦慮有幾個不同方向可以去作。 第一是了解自己焦慮的原因，面臨考試，對多數人時常是重大的壓力，可以先預想最壞的結果，先想想看真的發生時會有什麼後果，而我可以採取什麼應對。( 假設這次甄試沒考上，可以再充分準...>>點我查看詳細內容女友睡眠中出現異常行為，該如何處理？？
睡眠問題？醫生你好: 我想跟你詢問睡眠的問題 這是我女朋友的事情 他睡覺時 有時躺下去沒多久就睡著了 不到五分鐘而已 過沒多久 就很像開始做惡夢 手會出力抓自己的手 腳會用力縮起來 有時也會哭出聲音 有時會流眼淚 手掌常被自己的指甲抓到...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 這是一種睡眠障礙,可以去看精神科,不用太擔心 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上>>點我查看詳細內容恐慌症與性向：如何面對？？
恐慌症之同性戀 疑惑?？醫生你好： 小弟3年前因在學校差點暈倒，緊急到醫院看診，醫生初診為神經衰弱 一個月內前後3次，後來雖無再發生此狀況，卻引發一連串身體不適， 本人個性從小容易過度緊張、愛追求完美、會壓抑自己的情緒 只要遇到壓力就容易過...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 焦慮或者恐慌症，治療可以多管齊下。如果服藥治療三年了還是反反覆覆，要先看您有沒有依照醫師的處方服用藥物，漏服藥物會療效打折扣，有時候甚至完全沒有進展。如果有好好服藥，但是沒有進步，可以跟您的醫師討論換藥或者搭配其他的非藥物治療。放鬆...>>點我查看詳細內容如何舒緩工作壓力及改善睡眠品質？焦慮症的可能徵兆與解決方案？
常精神緊張,如何處理？你好, 本人非常易精神緊張,遇上工作量多便會頭痛及流冷汗，晚上睡覺時聽到很少的聲音都會驚醒,令次日精神更差。請問本人是否患有焦慮症?有何方法令我不會太緊張,可以讓個人內心平靜下來?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 是的，聽起來很像。但是要確定是不是焦慮症，還是要看醫生，由醫師面對面問診之後才能確定。 看醫生吃藥、運動、作放鬆練習、避免刺激性的咖啡茶葉等等，都會有幫助。 心理治療可以探討個性上造成容易緊張的癥結點，可以有效的治療焦慮。 敬...>>點我查看詳細內容如何克服社交恐懼及工作動力不足？？
怕跟人相處,沒有動力工作,怎麼辦.....？醫師您好： 我害怕跟人相處，也不想跟任何人出去(除了男友)，現在我還在找工作，原本應徵上兩份工作，我都只做一天就沒做了，原因是第一個工作要學好多東西，雖然有人教我，但我很多都聽不懂，腦袋變好遲鈍，...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 一般人其實看不太出來別人有沒有憂鬱，除非症狀非常嚴重。您提到平時看起來很正常，我想如果您自己不說，就算精神科醫師應該也看不出來才對。 憂鬱是人類非常普遍的一種情緒狀態，治療的方法也不少。一般而言，憂鬱症非常常見，但是也很好治療的。...>>點我查看詳細內容如何克服自卑感並改變觀念？？
想法改變觀念？大家都說改變想法就可以改變觀念，我懂這句話的意思，可是我就是無法改變自己… 我是一個不會表達的人，這讓我對說話有些沒自信。看到書上寫、或是很多人都告訴我，要改變自己的觀念，所以當看到人，我會一直在心理對自己說：你很會說話、你很...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 院長、一般精神科 主治醫師
您好 您可以回顧一下過去生活上經歷的許多讓您印象深刻的事件，之前之後對事情的感覺對比一下，是否有類似的過於低估自己的情況？接下來，就要堅定的去肯定自己的那些優點與能力，而不是像過去一樣的視若無睹，小看自己。慢慢練習，就會有一些改變。 另...>>點我查看詳細內容