營養教室暑期課程：如何計算卡路里及有效減肥？
減肥問題？營養師你好唷~~~我聽說你ㄇ醫院有在交人家怎ㄇ算卡洛里ㄉ問題？我想請問你ㄇ暑假還有ㄇ？因為現在是學生只有暑假有空而已去學？希望你ㄇ可以給我些建議囉。謝謝你ㄇ
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear小妹：如果妳想了解食物成份及熱量計算，可隨時至本院營養門診諮詢，營養門診有營養師可給予指導！〈本院上、下午皆有門診〉 謝惠敏營養教室暑期課程：如何計算卡路里及有效減肥？-點我查看詳細內容
營養教室：如何成功減肥？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小丸子你好：評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、清...營養教室：如何成功減肥？-點我查看詳細內容
營養教室專題：現在是否有開設減肥班？
減肥？請問現在有減肥班嗎
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
你好:目前沒有體重減重班，如果體重上有問題可到營養門診諮詢。謝惠敏營養教室專題：現在是否有開設減肥班？-點我查看詳細內容
營養教室中的減重健檢與掛號問題
關於減重？營養師您好：耳聞貴院的肥胖防治中心及減重口碑極佳，我是一個嘗試過許多減重方法都失敗的胖妹，之前看電視節目(于美人的節目)提到可先做健檢，確認自己的身體狀況，在對症減重，不知署桃是否有相關的健檢項目(我曾瀏覽過貴院網站似乎沒有！)，...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！因您的年齡未達四十歲，無法利用免費之成人健檢，若想做體檢，可至本院之家醫科作自費之體檢。另外，本院復健科結合專業物理治療師及營養師開辦減肥班，開班前後會作相關的抽血檢查，若有意參加本院減肥班，請電話洽詢： (03)3699721轉分機...營養教室中的減重健檢與掛號問題-點我查看詳細內容
夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響
惱人的肥胖？劉醫師你好,我是一位夜校生,下課了之後都會吃宵夜,身高160可是我的體重卻從原本的54公斤到了60公斤,於是我有時到了六點之後都不再吃東西,可是若我太晚睡,胃又會餓到痛,本想嘗試減肥藥,但是我有家族性的遺傳地中海貧血,還有蠶豆症...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
sky你好很高興你沒有嘗試減肥藥，因為減肥藥一定要醫師處方，目前只有兩種是合法的，其他搭配使用的藥物，一定是醫師覺得可用才能用，否會賠了健康反而得不償失。不知你白天有沒有空，因為，需要先知道你的進食量、飲食習慣、活動量、運動量及飲食型態、才...夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響-點我查看詳細內容
如何有效且健康地減肥？
請問一下？你好.........想請問你....我從小胖到大最胖是高中約163公分75公斤但高二開始我減肥最初是不吃消夜沒多久瘦到65公斤..我又用更激烈的方法..吃減肥藥..揺很重的呼啦圈晚上睡前做些輕微的運動洗澡後擦減肥保養品..只吃蘋...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear 安室小姐:您目前最切確的問題是復胖，減肥真的不容易，是一條很漫長的路，最重要的是減重後的維持。針對您復胖的問題：長時間減肥會造成新陳代謝率下降，如何提高新陳代謝率有下列幾種方法1. 注意營養均衡是否減重後飲食就沒再注意了2. 可改...如何有效且健康地減肥？-點我查看詳細內容
如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣
請問?？我想請問的是!我不知道為什麼!漸漸的越來越胖!原本以為是吃的太多而變的很肥!後來我曾經一天吃一餐!可是不見減肥效果!最多也是三餐正常!但是幾乎都是1~2餐!卻見不到減肥效果!是體質關係嗎?原本三年前175/67~如今卻175/86~...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
肥胖和代謝有很直接的關係,減肥是需要經過謹慎評估和長期毅力的支持才有果效.一天吃一餐會導致基礎代謝率下降,造成反覆減重`增重而產生減肥困難,對生理代謝有不理想的效果,即所謂憂憂效應.有效的減肥方法應包括飲食控制,運動,及行為改變並且融入生活...如何有效控制體重？營養教室分享減肥秘訣-點我查看詳細內容
桃園醫院減重門診時間表及費用
你好？我想請教您桃園醫院減重門診時間表.費用大約須花多少?我體重正常但是有脂肪肝所以要減重..謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！關於本院之減肥門診，醫師部分，有復健科之吳正哲醫師於每週二開夜診(晚上6點開始)，將視病患狀況收費，詳細情況您可以Mail洽詢([email protected])(本院復健科之mail address)。另外，復健科將結...桃園醫院減重門診時間表及費用-點我查看詳細內容
葡萄柚減重法真的有效嗎？營養師柯醫生解惑
葡萄柚？柯醫生:您好！因之前有看「我猜我猜我猜猜猜」的節目，其中一個單元是請一些減肥成功的人，其中有一位說他是三餐都吃葡萄柚吃到飽而瘦下來的，想請問一下，用這個方法來減重可行嗎？謝謝！祝：事事順心
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
體重的增減跟你攝取的總熱量和消耗的總熱量是否達到平衡而異。三餐都吃葡萄柚，因水果中含水分和纖維素高，又不含脂肪，所以攝取到的總熱量當然較正常飲食低，體重自然會減少。但不適合長期單獨只食用葡萄柚，會因缺乏蛋白質、脂肪酸等必須營養素而造成營養不...葡萄柚減重法真的有效嗎？營養師柯醫生解惑-點我查看詳細內容
40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？
如何減重下半身？今年40歲身高157公分體重58公斤,下半身肥胖,嘗試爬樓梯減肥,已經一個月了,體重還是沒變,請問該如何減重
唐威莉 醫師回覆-營養教室
您的BMI是23.5，仍在合理體種範圍，下半身肥胖應該檢討身體組成中皮下脂肪是否過多，您曾經測過體脂肪比例嗎？寄上食物熱量成份量表，您每日需要的熱量約1500大卡，身材的維持只有靠每日運動及適合的體操，也許可以試一試健身房，請教練指導如何把...40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？-點我查看詳細內容
營養教室：如何安全有效減重？
該如何減重呢?？醫師您好，我想請問一下，我今年22歲，身高173、174左右，體重卻有85，很想減重，但又怕傷到右腳，因為我現在有個脊椎側彎的病，而這個病壓到我的右腳神經，所以我不曉得該做什麼運動來減肥比較好，有辦法從飲食方面or藥物來減肥...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:依您的身高174cm,理想體重範圍是60-73kg,故您的體重確是大於20%IBW,需減重.您有脊椎測灣的困擾應請教復健科醫師做哪種運動較適合.至於飲食方面,則可每天比平日減少500卡的熱量攝取,一周約可減少半公斤,一個月即可減少2公...營養教室：如何安全有效減重？-點我查看詳細內容
維生素與減肥
維生素？劉醫生：您好！想請問您幾個有關維生素的相關問題！我目前正在減肥當中，在一些書籍當中，有提到吃維生素B群可幫助提振精神、加速脂肪分解而吃維生素E、C可加速新陳代謝。問題一：吃這些維生素對減肥會有好處嗎？如果要吃的話，要如何服用才是最恰...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
小秦：您好，維生素一天要吃幾顆是根據需要量（依年齡、性別、身體狀況、、、）與每一粒維生素的含量而定，大致上說，較知名的維生素都有與RDA（每日建議量）做比較，如果100％就是100％符合你的每日需求量，但是我們還有來自食物的攝取，所以並不一...維生素與減肥-點我查看詳細內容
如何選擇及正確飲用優酪乳以達到最佳健康效益？
優酪乳？醫生妳好我知道優酪乳可以增加人體腸內的好菌但市面上有很多種優酪乳我不知道該選哪一種才好又該在什麼時候喝和怎麼喝才能發揮它最大的功效呢我現在在減肥所以對於要吃的食物都特別謹慎之前在比較了多種優酪乳之後買了一罐啤酒酵母低脂優酪乳它的熱量...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
呆呆豬：您好！優酪乳菌種有相當多種，其調整腸胃消化道的效果應差不多，許多研究都在進行，看那一種菌對成人好，那一種菌對小孩佳，亦或那一種菌可治療腹瀉等，至今仍無定論。以一百公克僅20大卡熱量來說，熱量是算很低的，亦即其一罐優酪乳若為200公克...如何選擇及正確飲用優酪乳以達到最佳健康效益？-點我查看詳細內容
澱粉真的是毒粉嗎？營養師解析減肥飲食與健康風險
澱粉是毒粉!!??？您好:最近去看減肥醫生 醫生要我不要吃任何澱粉 最好三餐都不吃 說什麼澱粉是毒粉 但是吃其他東西都沒關係 像自助餐的菜那樣油也不用過油 意思就是”油”沒關係啦 還有睡前吃全脂起士 當然 油的炸的甜的勾芡的東西不能吃 食量...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
1.每公克澱粉可以提供4卡熱量，而每公克油脂可以提供9卡熱量，對需要減重的人而言，聰明的您會選擇哪一種作為熱量來源呢？2.血脂肪太高是動脈粥狀硬化的重要危險因素，與心血管疾病有密切關係。要預防血脂過高，首先要維持理想體重，減少油脂的攝取。少...澱粉真的是毒粉嗎？營養師解析減肥飲食與健康風險-點我查看詳細內容
桃園醫院減重門診時間表及費用
減重？我想請教您桃園醫院減重門診時間表.費用大約須花多少?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：桃園醫院本院將於四月初開辦減肥班，每週有三天的運動課程，另外搭配營養教育課程，一期為一個月，至於收費與其他開班細節，因尚未定案，所以待完全定案後，再將詳細資料mail給您。而本院的醫師減肥門診亦在籌劃當中，定案後亦會mail給您。另有...桃園醫院減重門診時間表及費用-點我查看詳細內容
營養教室：如何健康減肥？早餐喝醋真的有效嗎？
想減肥~~？醫師你好：我和想要減脂，覺得脂肪太多嘍~~目前身高：150 體重：55而且我也聽別人說過，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。我量...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
阿瑩﹔您好，您的標準體重約５０公斤，所以您可能覺得自己肉肉的，但是以衛生署的標準而言您還是在標準體重範圍內。(＋－１０%)。您後面提到”常常脂肪是８，可是我已經１４了”。這是體脂肪嗎，但是數字又不對呀，所以可以請您說明８和１４是什麼測量數字...營養教室：如何健康減肥？早餐喝醋真的有效嗎？-點我查看詳細內容
索取食物熱量計算及份量表改為如何判斷食品中的糖含量？
我也想要索取食物熱量計算及份量表？劉營養師您好,請教您幾個問題,首先麻煩您也寄一份食物熱量計算級份量表給我,因為我很需要那份資料.之前因為減肥的關係,開始注意市售產品的標示,也看了很多有關營養方面的書籍.可是畢竟不是專業營養師,還是有不懂的...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hi：您好，對不起我因為平日很少上台灣e院所以耽誤給您回信，先跟您說對不起。碳水化合物可分為單糖（例如砂糖），雙糖（例如果糖），多糖（例如澱粉），還包括纖維質。所以他的範圍是很廣的。目前的建議量都是以碳水化合物為一個統稱，並沒有列出各種分類...索取食物熱量計算及份量表改為如何判斷食品中的糖含量？-點我查看詳細內容
控制血糖與血壓：安全有效的減重方法和建議食譜
糖尿病減重方法或建議食譜？營養師好:目前我的血糖在未進食前量為130.前陣子太冷而吃多了血糖一度升至164.目前體重78身高158以Amaryl 2.0 1.5 pcs/日 控制 每日專心運動20-30 分鐘.但體重一直無...
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
wpi您好：由您的來信看來，您似乎已了解理想體重對糖尿病控制的重要性，依據您的身高，體重應介於50-60公斤為佳，不過您的血糖值看來算是控制的蠻不錯，再加上每日持續運動20-30分鐘，一般而言體重應會漸漸地下降，不過不知您以此種方式控制持續...控制血糖與血壓：安全有效的減重方法和建議食譜-點我查看詳細內容
醫院營養師減重諮詢服務內容及健保給付
關於營養諮詢.....？您好想請教一下 想減肥到醫院去找營養師主要都是諮詢些什麼內容呢 會針對各種不同的肥胖原因而設計出量身訂做的減重食譜或小秘方嗎 健保有給付嗎因為曾聽人家說到醫院找營養師做營養諮詢 主要就是教你一些什麼熱量怎麼算之類的 ...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:在醫院通常營養師針對需要諮詢的減重者,皆以飲食紀錄來修正減重者的熱量或食物種類,而非特別設計出減重食譜或小秘方,只要針對減重者個人的飲食習慣,種類及熱量來修正,就是所謂適合此減重個人量身訂做的飲食了.健保並不給付,有些醫院需自費,有些...醫院營養師減重諮詢服務內容及健保給付-點我查看詳細內容
如何控制食慾及改善便秘問題？
您好想請教一下？謝醫師您好:我身高164 體重58(冬天吃太好 體重暴增!!)想要減肥 可是很喜歡吃東西通常睡醒就會開始想等等要吃甚麼我的飲食沒有定時定量想到要吃啥就吃吃的很隨興而且食慾都很好但是一直以來都有便秘的問題只要兩三天沒排便就會影...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小敏小姐您好：您的理想體重計算出來為56.4kg﹝理想範圍51-62kg﹞，關於您飲食沒定時定量與想吃就吃的問題，建議您可作飲食紀錄，了解您飲食習慣，您一天吃了什麼食物，可請教營養師，來評估您的飲食習慣，進一步作改善。想吃東西，可吃無油蔬菜...如何控制食慾及改善便秘問題？-點我查看詳細內容