產後八個月如何有效瘦身？？
請問產後八個多月還有辦法瘦ㄇ!？醫生您好: 我已經生產後八個月但身材一直無法恢復 不知道有什麼方法可以快速減重ㄎ是我不愛運動.真不該怎麼辦 請醫生給我一個指點與方法
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 生產後的確是減重的關鍵時期,一般而言我們建議要哺餵母乳,可以提昇寶寶免疫力,也可消耗較多熱量,使體重降低,產後飲食控制也很重要,低糖低鹽低油,運動的好處是增加我們的熱量消耗,使肌肉緊實,曲線能較漂亮,而不會鬆垮,您一定不希望瘦下來後...>>點我查看詳細內容大腸癌術後飲食與拉肚子關係？
大腸癌術後飲食？唐主任,我是5/17發問問題的amy. 我在手術後體重由原來的45kg降至目前約33~35kg. 請問為何我喝牛奶and可可都會拉肚子?是不是不能吃高纖維的蔬菜呢?
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
amy：您好，您的體重下降10公斤，說明平日的熱量攝取不足，為了保持免疫力及足夠的體能，您必須設法少量多餐進食，不要喝牛奶或奶製品，因為您的小腸無法處理乳糖，一般健康醫療商店賣的成人均衡營養配方奶粉不含乳糖容易消化，每日喝2~3杯對於增加體...>>點我查看詳細內容睡前進食的營養建議：熬夜時如何妥善安排飲食？？
睡前進食？一般說睡前4小時不要吃東西﹐但如果2小時或3小時後很眼睏了﹐熬不了4小時就睡了﹐那怎麼辦?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 睡前不建議給食物的原因一為睡眠時身體所消耗的熱量少,如進食過多的熱量容易肥胖,二為進食後如睡眠其腸道蠕動會較差,恐會影響消化 當然是否有熱量限制的問題或腸道蠕動的問題要視個人情況,影響有多大也會有差異,故這只是一個原則,如您沒有特別...>>點我查看詳細內容產後減肥：營養與運動的平衡？
產後減肥？您好~ 我生產完已經快11個月了，體重卻沒有降下來，而且又胖了10公斤， 我該如何呢?我現在身高165cm，體重64公斤，希望能給我建議和幫我設計 我的淢重食譜，謝謝~ 我若報名瑜珈有幫助檢重的效果嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小妮： 不知你是否哺乳，若是哺乳則不適合減肥，一般我還是要建議你檢查一下飲食熱量是否過高，若無法得知可找營養師幫你計算，妳的理想體重為59公斤，可先降低飲食中的熱量，如油煎、油炸、油酥食品不吃，飲料、點心類、宵夜不吃，注意食物中含...>>點我查看詳細內容如何透過飲食控制體重？？
有關體重控制？你好，我想尋問有關體重控制的問題。 因為我不知道該怎麼樣才能控制好，想問問該怎麼吃才能不讓體重增加呢？ （我目前１５８ｃｍ，５１ｋｇ，ＢＭＩ是２０點多。）
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 因來文寫簡得很簡單，所以無從判斷您的飲食型態，不知您有無運動的習慣？其實依您的身高、體重算起來應該是標準的，建議您維持每日均衡的飲食加上規律的運動，並選用低熱量食物﹝如用低脂奶取代全脂奶、纖維含量多者、白開水取代含糖飲料、吃起來麻煩...>>點我查看詳細內容甲狀腺功能亢進症的食療建議及生活禁忌？
甲狀腺疾病的食療？本人男朋友有甲狀腺病,好像是甲狀腺功能亢進症, 請問有什麼食療可以幫助減輕病情惡化呢,又有什麼食物盡量要少吃??還有吸煙和飲酒會否有影響??
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！甲狀腺機能亢進，在飲食上應提供足量的蛋白質與熱量，若體重過輕，平日可採少量多餐。而刺激性食物，如咖啡、茶、酒---等，以及煙類均應避免，而牛奶的攝取可彌補骨鈣的流失 (每日可喝1~2杯牛奶，每杯240cc) 。 行政院衛生署桃園醫院營...>>點我查看詳細內容如何在有限的熱量中確保六大營養素的攝取？？
還能吃什麼？營養師 您好： 我每日三餐固定會有的是 糙米飯100克、青菜100克、脫脂奶粉(無糖豆漿)240cc 早餐和晚餐都會再吃一顆水果 若以我的體重43公斤來說，一天所需基礎熱量是1200卡的話。 這1200卡平均分配於三餐(400...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好! 由於不知妳身高多少，職業是什麼，故無法判定妳43kg是否在理想體重範圍內，也無法得知妳每日需要多少熱量，至於妳每日吃糙米飯100g約140卡，青菜100g約25卡+烹調油45卡，脫脂奶240cc約含80卡，早、晚餐再吃顆水果約有12...>>點我查看詳細內容牛筋與牛肉：營養價值及熱量解析？
我想知道牛筋跟牛肉ㄉ營養價值??？我想知道牛筋跟牛肉分別所含ㄉ營養價值?? 以及熱量?? 謝謝!!
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
qq~p~你好： 請查 台灣地區食品營養成分資料庫 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/肉類_030607.xls 胡玉卿營養師回答。940502Monday.>>點我查看詳細內容如何在維持體重的前提下控制每日熱量攝取？？
不復胖飲食熱量？您好： 我的身高153CM、體重43KG，已不用再減重，現在要作的只是維持而已。 請問我每天上、下班各騎40分鐘的腳踏車，路況平穩，少有上、下坡道。 三餐定時定量，約控制在1200卡，請問以不復胖為原則下，一天可進食的熱量為...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 以您目前的體重43公斤,每日輕度工作,熱量約需1290卡,加上您每日上下班騎腳踏車各40分鐘,約消耗175卡,故大約推算您維持體重的熱量為1450卡,體溫.活動.情緒.身體狀況...都會影響熱量消耗,故以此熱量為基礎,持續監測體重,...>>點我查看詳細內容營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好 我是一個一直都很瘦的男生 從小到現在一直都很難吃得胖 除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來 我的臉部嚴重偏瘦且凹陷 朋友說是我的胃腸吸收能力不好 吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例 我現在身...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好! 依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實 屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無， 則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮 以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但...>>點我查看詳細內容未熟芒果的熱量？
請問芒果的熱量？想請問一下喔~ 那種愛文芒果還沒熟~ 還是青的的芒果 吃起來是酸的一點都不甜~他的熱量大約是多少? 一個大約是依各拳頭大.....
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
QQ妳好： 台灣地區食品營養成分資料庫 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/水果類_030607.xls 每百克 土芒果55大卡 金煌芒果59 海頓芒果60 愛文芒果40 熱量是內含，不是吃的感覺。 胡玉卿營養...>>點我查看詳細內容營養教室：瞭解糖尿病飲食的重要性和策略？
糖尿病飲食？糖尿病飲食
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Wang: 糖尿病飲食昰一種須針對個人調整的飲食，簡單來說，維持理想體重、定時定量、均衡飲食〈六大類食物均衡攝取〉、高纖維〈每日4份青菜〉、低鹽〈少吃加工、醃製食品〉、低油、少吃甜食等為其基本飲食原則，熱量需要則須依個人身高、體重...>>點我查看詳細內容糙米熱量差異大？全麥土司與糙米飯哪個更優？？
糙米的熱量？您好： 在很多網站上查尋糙米的熱量，所得知的數據相差很大。 以100克份量來說，有的網站說是350卡，有的說是240卡。 到底是幾卡呢??? 吃全麥土司較好，還是糙米飯好呢??? 謝謝回答。
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小晴天：妳好 請查官方資料：衛生署食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/frontpage.asp 營養與你→台灣地區食品營養成分資料庫 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/穀物類_0...>>點我查看詳細內容營養教室：常見街頭小吃熱量大揭秘！？
問食物熱量？請問一下......早餐店賣的玉米蛋餅熱量是多少呢？而且通常我都是加醬油膏... 市面上賣的6個一盒的章魚燒熱量又是多少呢？ 烤過的吐司是不是又變高熱量了，那大概是多少呢？ 還有煎餃又比水餃高出多少熱量呢？ 最近中餐很喜歡吃雞肉...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
愛吃高熱量的人：你好 要知道熱量，先要知重量或份量， 各種複合食品由哪幾種食物各多少量，都會不同熱量。 可用營養標示相對比較， 烤過的吐司，熱量不會增加，除非添加奶油、果醬、花生醬……等， 煎餃比水餃，差在多少用油量， 1碗飯（4份主食）2...>>點我查看詳細內容暴食症：如何擺脫對高熱量食物的渴望？？
暴食症？我想請問一下 我得了暴食症了~~我可以一整天都不停的吃就算吃的很撑了不過還是不停的吃 我是因為減肥下來才這樣的~~我好討厭這樣的自己哦不過一看到食物就瘋狂的想要吃 而且都是一些高熱量的食物~~~!!好難過~~我三天前是165~~44...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 暴食症通常是心理因素較多,是否有壓力太大的情況,建議您請教精神科醫師協助您,較有幫助喔 祝您平安健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆>>點我查看詳細內容營養教室：路邊蜜汁燒烤的熱量及健康瘦身方法？
蜜汁燒烤ㄉ卡路里．．．？請問一下路邊賣ㄉ蜜汁燒烤ㄉ芋粿.豬血糕.豆干.甜不辣熱量大概多少啊? 還有烤地瓜和炸甜不辣和爆米花還有干梅薯條ㄉ熱量... 另外~~~有可能在兩個禮拜就瘦五公斤的方法嗎? 我最近有再算我每天吃的食物的卡路里,可是不知...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
市售蜜汁燒烤 竽粿 (60g/塊) 119 kcal 豬血糕 (60g/塊) 120 kcal ...>>點我查看詳細內容如何有效減肥：營養師教你正確飲食與運動方式？
妳好.我想瘦下來.？營養師妳好.我想請問一下我身高170左右,體重95-96過重了許多 朋友都說,我看起來不胖是壯壯的.骨架滿大的吧!..自己看起來 還是很胖.我這個月21號下班之後就開始游泳時間都差不多1個多小時 晚餐就吃的不多,九點多運...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿one你好: 以你目前的身高170公分，體重95公斤BMI是32已經算是肥胖，一般我們在評估是否有過重或是肥胖是利用身體質量指數(BMI=目前的體重(Kg)/身高(公尺)2)來計算，若是介於24-27之間屬於過重，大於27則是肥胖。 目前...>>點我查看詳細內容魚類熱量高，如何吃得健康又不超標？？
魚類熱量？您好： 關於魚類，營養價值高，但是我查到熱量都是有100~150，這樣高的話，一餐中若有魚類，再加碗飯不就算高熱量了嗎！這樣就沒辦法再多吃點別的，量太少的話，不就連八分飽都沒有。這樣要怎麼撐到下一餐呢?? 謝謝！
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小晴天：妳好 「熱量都是有100~150」？其單位？ http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/魚貝類_030607.xls，每100公克 食品資訊網→營養與你＞食物與營養＞食物份量代換表， 則分低脂、中脂、高脂，營養...>>點我查看詳細內容哥斯達全麥麥穀餅：熱量與成分分析？
熱量？你好~~ 一樣是餅乾熱量問題~請問這種餅干熱量高嗎??它的標示是100g才40.8卡 我覺得好像不只耶~!!!一弇7片才90卡而己~ 哥斯達全麥麥穀餅: 成份是小麥粉;乳漿粉;酥油;糖鹽;全麥穀粒;小麥麥麩;炭酸氫鈉;酵母
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello： 您好，餅乾因為水分少，所以1公克基本上有1-3卡左右，我個人是覺得100公克才40.8卡幾乎是和蔬菜類似。因為蔬菜100公克24卡，小餐包（沒包餡）25公克70卡，蘇打餅乾20公克70卡，照常理來想是不大可能的。 ...>>點我查看詳細內容營養教室：運動瘦身後的身體變化及飲食建議？
吃與不吃好難抉擇?？您好 我是一個很愛好運動且好吃的人，當初會想要運動的原因不外乎是為了瘦下來好看 ㄧ開始的我是184公分90公斤的人，經過飲食跟劇烈的運動我三個月之後瘦到69KG 而目前保持在63~65公斤之間，體脂肪11%，但後來我變的...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
電波：你好 三個月減21公斤(90-69=21)，似乎速度過快， 一般理想在每週減0.5公斤至多1公斤， 依你的敘述，營養師恕難評論。 H006600百頁豆腐每百公克：214卡熱量， 13.4公克粗蛋白，17公克粗脂肪，2.4公克碳水化合物...>>點我查看詳細內容