懷孕期間攝取高劑量維生素A：保健食品諮詢
保健食品諮詢？您好～最近因為要準備懷孕，購買了推薦的孕婦用綜合維他命，吃了幾個月，發現上面維生素a含量有2250iu想說如果吃到一半發現懷孕不知道是否會有影響？太擔心詢問了廠商，廠商回覆商品裡「所含的維生素A，是天然來源(β-胡蘿蔔素粉末)...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：因為沒看到您所說的保健食品的內容物，不清楚是否適合您用。因為您要準備懷孕，建議可以多攝取"天然"的食物，以天然的食物取代綜合維他命，也建議可前往醫院諮詢營養師，給予更完整的懷孕時營養素的攝取量的營養衛教。敬祝快樂!...懷孕期間攝取高劑量維生素A：保健食品諮詢-點我查看詳細內容
鈣片和B群能否同時服用？蔡營養師解答
健康食品？蔡營養師您好:請問鈣片(挺立)可以每天吃嗎?可以與B群同時服用嗎? 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!鈣片有分不同種類，即使是同一廠牌的鈣片有些含維生素有些含其他礦物質，且劑量都不盡相同，維生素B群市售種類更多，建議使用時需要給醫師營養師依照您的情況及症狀做建議，千萬不要自行搭配，以免過量產生危害，在過去就有重複攝取過量造成危險的案例...鈣片和B群能否同時服用？蔡營養師解答-點我查看詳細內容
如何獲得足夠的維生素D：曬太陽的時間和方式
營養諮詢？主任您好!請問每日需要曬多久太陽才能製造出所需的維他命D?必須要直射陽光嗎,斜射入窗的陽光也有效果嗎?^^
黃玉如 醫師回覆-營養教室
適度的陽光照射，每日曬15分鐘就足夠了，避免陽光強烈時，直射易對皮膚造成傷害，隔著玻璃照射效果沒差但如貼隔熱紙效果就會影響以上回答 謝謝如何獲得足夠的維生素D：曬太陽的時間和方式-點我查看詳細內容
洗腎患者能否補充善存和益生菌？營養教室解答
洗腎可以補充善存與益生菌嗎?？你好：請問洗腎病人，能補充善存綜合維他命嗎？與益生菌嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 思之：您好！洗腎者仍應控制鈉、鉀、磷的攝取，而綜合維他命所含的量較高，容易攝取過量，不建議補充。至於益生菌的種類繁多，在製作時有的可能會加含磷的成分，因此也不建議食用。洗腎者最應注意的是攝取足夠熱量與蛋白質，每一餐都要有高生理價蛋...洗腎患者能否補充善存和益生菌？營養教室解答-點我查看詳細內容
卵巢切除後的飲食與營養補充建議
卵巢切除的飲食？近期做了子宮全切除跟卵巢全切除想詢問以後飲食該怎麼吃？家族病史有乳癌，沒了卵巢，又該怎麼補充缺乏的？什麼又不能吃？維他命到底能不能吃？該吃哪種？謝謝您～
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.飲食以每天均衡、多樣化攝取六大類食物為原則，蔬菜、水果攝取蔬菜3份、水果2份(1份蔬菜=7分滿碗；1份水果=1個拳頭)，並適量攝取水份，維持運動習慣，調整生活作息及良好生活習慣。2.45-69歲或年齡為40-44歲二等親有乳癌家族病史，...卵巢切除後的飲食與營養補充建議-點我查看詳細內容
抗氧化劑營養品與保健食品有哪些？該如何選擇？
哪些含有抗氧化劑營養品、保健食品呢?？剛剛看見一則新聞有提到~~研究作者馬丁‧貝戈提醒，癌症患者、癌症高風險族群應避免服用含抗氧化劑營養品、保健食品，以免養生不成，反讓癌細胞更加擴散、轉移。想請問營養師~哪些是含有抗氧化劑營養品、保健食品呢...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
你好：保健食品被列為一般性食品，但與一般食品不同的是，它含有某些對於人體健康或疾病預防具有效果的成份，但其效果需有其科學研究報告其至有醫學臨床依據的。保健食品對人體生理雖然有些影響，但是一般來講這種影響是緩和的，較少呈現副作用，它不像「藥品...抗氧化劑營養品與保健食品有哪些？該如何選擇？-點我查看詳細內容
維生素C發泡錠的攝取方式：該如何選擇？
維他命C發泡錠？營養師您好，最近我有在服用維他命C的發泡錠，可是後來有人跟我講維他命C因為是抗氧化劑所以本身容易氧化，所以不應該用像接觸水那樣的方式攝取，應該用膠囊或其他方式攝取等等。請問有真的因為容易氧化所以不要用哪種方式攝取嗎？又或者那...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear科科：您好！維生素C確實不穩定，容易被光、熱、氧、鹼、鐵等金屬所破壞，維生素C也極易溶於水中。維生素C發泡錠或膠囊所含的維生素C量高，容易攝取過多，而一般攝取高劑量的維生素C最常見的副作用是腸胃道不適，而且與腎結石與尿路結石也可能有...維生素C發泡錠的攝取方式：該如何選擇？-點我查看詳細內容
痛風患者可否長期服用萊萃美超級B群與E錠？
萊萃美超級b群跟E錠？請問我有痛風，每天早上吃這萊萃美超級b群跟E錠兩個維他命，這樣會不會造成維他命過量？超級b群裡面的b群劑量都超過每日攝取量2000～3000%但是痛風現在是有減緩好多了，還可以繼續這樣吃嗎
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！補充B 群維生素與 E，不僅對痛風無益，反而可能因太高劑量而攝取過量以致危害健康。建議痛風患者應避免喝酒、高油脂與過多的蛋白質食物，並應多喝開水以助尿酸之排泄。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養科主任 施桂梅營養師敬覆痛風患者可否長期服用萊萃美超級B群與E錠？-點我查看詳細內容
葉黃素與阝胡蘿蔔素：食用關係、副作用及戒菸後的建議
阝胡蘿蔔素的疑問？您好：想請問幾個問題1.網路有許多文章提到阝胡蘿蔔素和葉黃素一起食用會降低葉黃素的吸收 ，想請教的是那為什麼市面上還是有兩者都有的配方產品 ？目前我食用的葉黃素產品每一份也含有750微克的阝胡蘿蔔素 ，請問這樣的劑量是否會...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear Lee ：您好！葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，但是比維他命A及&<a href="https://adoctor.tw/article/38429">#38429</a&g...葉黃素與阝胡蘿蔔素：食用關係、副作用及戒菸後的建議-點我查看詳細內容
上班族如何選擇適合自己的健腦營養品？
補充健腦營養品？營養師您好我是26歲上班族，平時工作內容需消耗大量腦力，但總覺得現在的腦力狀況，包含長短期記憶力、表達能力、反應力越來越衰退，甚至覺得不如大學時期的腦袋，因此希望能在平時補充一些健腦營養素，上網做了一些功課後發現幾種健腦營養...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear阿密：]您好！人體所需之營養素種類繁多，為求健康，飲食應著重均衡性與食物種類之多樣性，才能達到截長補短之效。市面上所宣稱的保健食品，有許多是誇大不實，為避免上當受騙，建議您可查詢「衛福部審核通過之健康食品一覽表」，就可清楚您所提到的...上班族如何選擇適合自己的健腦營養品？-點我查看詳細內容
蘋果真的是肺部清道夫嗎？營養師為您解答
蘋果是肺部的清道夫？王醫師好:在網路上看到一則文章,內容是說蘋果是肺部的清道夫,文章網址如下http://su5118.myweb.hinet.net/fruit17.htm,請問該文章正確嗎?我有20多年抽菸經驗,已經戒菸了,是否應多吃蘋...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!菸裡含有數十種有害成分，菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，可散播於空氣中，以及被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、菸焦油、其他化學成分，包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物。吸菸的體內暗藏許多毒素，造成體內...蘋果真的是肺部清道夫嗎？營養師為您解答-點我查看詳細內容
減重與精神不濟：如何改善疲勞感？
減重會造成精神不濟嗎?？過完年有在減重主要的方法是1.運動(每天1萬步)2.改變生活習慣(坐正+站立時縮小腹和臂部)3.減少澱粉攝取量(從每天5碗到3碗)4.增加青菜的量和種類5.晚上6點後禁食目前每周可以減0.5~1公斤(2月開始65&g...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
減重的速度看起來合理造成疲累可能的原因1.運動量突然增加很多2.飲食營養不太足夠3.工作加重4.作息不正常需找出原因加以調整檢視一下飲食1.豆魚肉蛋類食物是否足夠--每日5份2.青菜量-每日3碗3.水果-每日2份可以補充綜合維他命如果真的很...減重與精神不濟：如何改善疲勞感？-點我查看詳細內容
孕期綜合維他命該如何選擇和使用？
孕婦綜合維他命？你好:一般藥局都有在賣孕期綜合維他命他是膠囊嗎請問大概是懷孕幾周可以開始吃因為我太太目前懷孕中期前兩天晚上有脹氣那現在吃會不會有影響
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
奕德您好~孕期初期所需要補充的維生素大概有維生素B群、葉酸等，可以在懷孕前就可以開始補充，較建議是注意天然食物是否足夠，可多補充一些深綠色蔬菜及水果、五穀雜糧等，若實在無法補充足夠，再來以補充品補充。懷孕中期開始胎兒的成長可能會壓迫到腸道，...孕期綜合維他命該如何選擇和使用？-點我查看詳細內容
素食者卵巢腫瘤手術後的飲食調理
卵巢腫瘤切除，術後飲食調理(素食者)？你好我媽媽日前剛做完右側卵巢腫瘤切除手術合併切除右側卵巢，她本身是素食者請教術後該如何調養身體、飲食建議
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！卵巢腫瘤切除手術後，若您母親本身無營養不良情況，可採均衡飲食即可。若營養狀況較差或術後攝取狀況不佳，須特別注意多補充富含蛋白質食物，而這些食物主要來源為奶類與豆魚肉蛋類，因您母親為素食者，若可攝取奶類，建議每日約2杯(每杯240cc)...素食者卵巢腫瘤手術後的飲食調理-點我查看詳細內容
營養問題解答：藍藻、綠藻與免疫力，以及眼疾與食物關係
飲食問題？謝醫師您好:請問您三個問題:1.可將藍藻或綠藻當作天然的綜合維他命補充嗎?每天食用建議量的1/2可好? 2.患有自體免疫者(類風溼性關節炎)是不能吃提升免疫力的食物或食品嗎? 3.眼睛不好者，不能吃薑蒜嗎?感謝您撥空回覆!
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
dear陳太太您好:因您未陳述身體是否有其他狀況，就依您所問的問題來回答：1. 可將藍藻或綠藻當作天然的綜合維他命補充嗎?每天食用建議量的1/2可好?回覆:天然的維生素是在新鮮的食物所存在，經過”加工”天然的維生素會遭到破壞 ;每日的攝取量...營養問題解答：藍藻、綠藻與免疫力，以及眼疾與食物關係-點我查看詳細內容
30歲上班族的營養調理建議
關於健康~29歲？營養師你好:由於本人跟伴侶都是快30歲的上班族,想要好好調養自己身體,希望未來能夠走的長長久久目前身高170體重66,已戒掉抽菸,不喝酒,每日睡眠7小時以上,並固定每週運動3次飲食不挑食,炸類少吃,常吃b群或綜合維他命,但...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!真開心看到年輕人能夠意識到要保養健康，這可是不容易的事以您的身高體重，目前的體位是在合理範圍飲食及生活作息也很健康現在人連最基本的正常作息也都很難做到呢!由於環境汙染、食安問題等常讓人們處在不安心的環境當中建議食物要多樣化的攝取燒烤油...30歲上班族的營養調理建議-點我查看詳細內容
保健食品用量疑慮：每日三大瓶發泡碇是否過量？
關於保健食品的用量？施醫師您好坊間出現很多保健食品實體店面我接觸賀寶芙已經一年聽從教練的指示,每天吃大量的維他命,魚油,蝦油,發泡碇前陣子,在網路新聞看到,發泡碇不一每天吃,因含有容易結石的成分可是,我聽教練說她感覺累就泡發泡碇來喝,每天吃...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear yt.chan：您好！以您的年齡，其實只要採取均衡飲食即可，不需補充您所說的保健食品，特別您提到是大量食用，極有可能會造成健康危害。我國對於健康食品訂有健康食品管理法去管理，有許多業者為了規避健康食品管理法而自行宣稱保健食品，其實...保健食品用量疑慮：每日三大瓶發泡碇是否過量？-點我查看詳細內容
嘴角破裂能否食用健素糖？維生素C或口服西瓜松含片是否更有效？
@@嘴角破@@？不好意思!請問如果嘴角破能吃健素糖嗎?因為家裡以前都是吃健素糖治的,不過現在很難買到了,加上今天又了藥局的人他說健素糖根本沒用,要吃維他命西或口服西瓜松含片才對,是這樣嗎?問題level太低,還望海涵
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
陳先生您好:健素糖的主要成分為酵母粉,酵母粉成分含有很多的維生素B群,而維生素B群可以預防口角炎,所以以前會有此方法治療口角炎.建議預防口角炎:1.均衡飲食,2.良好的生活習慣,3.提高免疫力.祝安康!旗山醫院營養室嘴角破裂能否食用健素糖？維生素C或口服西瓜松含片是否更有效？-點我查看詳細內容
子宮肌瘤患者的營養建議
子宮肌瘤的飲食？您好,我有子宮肌瘤6公分,請問我能每天吃一顆善存綜合維他命及喝一杯五穀粉嗎?網路上有人提到最好不要吃麵食? 那我一二天吃一次是否太頻繁?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear 雪雪：您好！若只是有子宮肌瘤，每天吃一顆善存綜合維他命及喝一杯五穀粉，當然是可以的，至於文中所述網路上提到，有子宮肌瘤者最好不要吃麵食，則無任何科學證據，所以1至2天以麵食為主食並不會太頻繁，請放心。祝 愉快健康！衛生福利部桃園...子宮肌瘤患者的營養建議-點我查看詳細內容
檸檬水的正確喝法及儲存方式
關於檸檬水的幾個問題？？最近為了減肥開始喝檸檬水，首先我會先把檸檬切片，大概切兩片放到600cc的杯子裏，然後沖冰開水喝，喝不完剩下的我會冰在冰箱，等要喝在拿出來喝，喝不夠時，我還會再加入冰開水繼續喝，就這樣讓檸檬片泡在水杯中一直重複沖泡著...
盧冠琪 醫師回覆-營養教室
阿剴您好僅靠檸檬水燃脂根本沒有醫學根據，喝的方式不對還會造成胃痛和牙齒砝瑯質侵蝕。三餐正常飲食搭配檸檬水，完全不可能瘦身，比較精確的推論應該是檸檬水取代額外增肥的食物；也有可能是不知不覺灌了許多水，增加了飽足感少吃點東西，自然減少卡路里的攝...檸檬水的正確喝法及儲存方式-點我查看詳細內容