如何解決身高與體重問題？？
身高跟體重問題？醫生你好!我現在15歲身高162體重47，我都被家人嫌太瘦，請問太瘦會影響身高嗎?我的胃吸收不好，吃東西都沒吸收:我希望有辦法能幫助我改善，之前聽說喝牛奶生長板會快速覓合，所以我都不太敢喝，我也常失眠，不知道長高跟這個有沒有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 牛奶並不會導致生長板快速閉合，而是其富含鈣質有助於生長。 影響長高的因素有很多，包括遺傳因素、生活壓力、飲食與運動---等等，飲食方面，應均衡攝取各類天然食物，不要偏食，不要喝飲料與儘量不要攝取零食，應攝取足夠熱量與富含蛋白質食物(...>>點我查看詳細內容奶薺草保健食品對肝硬化患者的療效是真的嗎？？
奶薊草 保健食品 對於肝硬化患者是否能食用？您好: 家中親人近期因黃疸與下水腫,檢測為B型肝炎引起之肝硬化,檢測出為B級介於C級肝硬化,查看部分資料得知 奶薊草保健食品 對於肝炎,肝硬化,肝癌有助益,故想尋問該保健食品是否真有如此療效?謝謝...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 我國對於具特殊保健功效之食品需經由衛生福利部食品藥物管理署認定核准才能稱為健康食品，您可上該網站查詢是否在健康食品的核可名單中，奶薊草應不在核可名單之列，最好不要貿然嘗試，應尋求肝膽腸胃科醫師治療，否則對健康危害甚鉅。 祝 健康、...>>點我查看詳細內容水果食用時機：飯後還是空腹？營養師解析？
吃水果時間？您好，我有朋友說飯後不能馬上吃水果， 對腸胃不好⋯ 而且空腹也不能吃水果⋯ 那這樣到底該如何掌握才是對的呢？ 或者什麼時候吃才是最好的時機呢？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 關於吃水果的時間其實要看個人狀況而定。 胃潰瘍的人，建議餐後吃水果，並且要少量多餐 糖尿病的患者可以兩餐當中吃水果，避免用完餐之後馬上吃水果當餐的血糖值會太高 減重的患者 可以在餐間吃點水果 避免正餐太餓 吃得太多 故個人的狀況問題...>>點我查看詳細內容營養與健康：20歲還能長高嗎？腳痛、發炎、神經痛、骨頭硬、血小板高、腸胃不適、食物過敏等問題解答？
身體狀況諮詢？你好，我想請問我已經20歲了，還有長高的可能嘛？ 我最近腳經常發炎而且又感覺我的神經好像跑掉，很痛，腳經常痛到走路一擺一擺的，然後之前找X光醫生說說我發炎但沒說原因，然後我去藥局做鈣質檢查，藥師說我鈣很多，所以我骨頭很硬會經常...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1.腳痛問題--找合格醫院的骨科醫師看診，找出是什麼問題，也有可能是脊椎的問題。 2.骨頭太硬不是可以感覺的。 3.飲食問題--吃的不均衡，建議正常飲食例如：吃飯配肉或魚或豆腐，搭配青菜與水果，不可單吃某一種食物。 4.腸胃不佳請找腸胃科醫...>>點我查看詳細內容大蒜的最佳食用方式：搗碎還是靜置？？
吃大蒜，能獲取最多蒜素的吃法是?？我從食品營養的一些書籍中看到 「將大蒜搗碎後立即生吃，可以獲得最大的蒜素，因為大蒜切開後蒜素會游離出來，隨時間慢慢降解」 但是，網路上有流傳另一種說法是 「將大蒜切成薄片後，必須靜置在空氣約15分鐘，與氧...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿凱： 您好！ 大蒜中的蒜素需經過烹調才能有利於人體吸收；攝取過量大蒜時可能引起一些副作用，如過敏反應(接觸性皮膚炎、血管性水腫、過敏性休克、蕁麻疹)、腸胃道副作用(小腸阻塞、上腹痛、食道痛、吐血、血便)、抑制血小板功能(抗凝血...>>點我查看詳細內容睡前吃益生菌會不會對腸胃造成負擔？？
益生菌可以睡前吃嗎？您好，請問益生菌(如若X定這一類)是否可以睡前(約半小時)吃呢？會不會對腸胃有負擔？謝謝？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 益生菌主要的目的是調整腸道菌叢，維持腸道的正常機能。一般而言建議飯後吃較能增加益生菌進到腸道的機率，至於是否會造成腸道負擔，如果消化吸收的功能正常，基本上是沒有太大影響，但是建議多喝開水，幫助腸蠕動。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯...>>點我查看詳細內容胃發炎該如何調整飲食與水分攝取？少量多餐的正確理解是什麼？？
少量多餐？施主任你好，請問我上個星期去長庚做胃鏡，醫生說我胃發炎，有開藥給我吃，但是工作時胃還我是會痛，藥也正常吃，人家說要治療胃要三個月跟飲食控制，我請問施主任網路上多說要少量多餐，我真的多不知道少量多餐的意思，可以請你比於吃早餐要吃多少...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
蔡先生： 您好！ 每個人的腸胃對於各種食物的耐受性不盡相同，所以對於已知會造成不舒服的食物就應避免食用。 飲食應避免含太多香料的食品，以減少對胃的刺激；不管是否含咖啡因的咖啡、茶、酒精、辣椒、肉湯、油膩、油炸與甜食也都應盡量不吃。 ...>>點我查看詳細內容營養教室：高中生如何增重？？
高中生太瘦？目前身高168.8 體重一直在51~53之間上下移動 很想讓自己變胖因為我真的很瘦 我本身有過敏體質晚上睡眠品質不是很好常常失眠 平日的作息大概是晚上10:30上床早上6:15起床 起床後早餐也都是一般的量三餐都算正常 之前有努...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿俊： 您好！ 腸胃道功能不佳確實會影響各種營養素吸收，因此體重不容易上升。 您的生活作息不錯，請繼續維持。飲食方面，應避免油膩油炸以及刺激性食物，以免引起腹瀉；也應避免茶與咖啡，否則會影響營養素吸收。除了三正餐外，最好於早午...>>點我查看詳細內容如何讓自己增重：營養教室分享變胖食譜和方法？
我非常想把自己變胖？我身高151公分 體重39公斤 我之前體重48~50公斤 我生過小孩兩個， 有時候會胃痛到不行， 我想問我要吃什麼才會變胖， 我怎麼吃都不會變胖凡爾體重一直掉， 重點我有在動，工作關係， 所以想請教要怎麼變胖，有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear莫尼加：您好！ 您之前體重48~50公斤，但體重下降至39公斤且有嚴重胃痛現象，是否健康出現問題，這是需注意的。建議您先至醫院檢查，除了檢查腸胃道功能外，最好也能檢查一下血糖。您的狀況，要增重，須先釐清是否因疾病所引起的體重下降，否...>>點我查看詳細內容營養師解析：三天飲食紀錄，如何吃得健康又不會胖？？
吃不胖之紀錄我這三天的飲食？您好，之前提問過我的體重長期屬於偏瘦的狀態(165/48-52左右)，而醫師您說要我先紀錄飲食狀況幫我評估，以下是這三天的飲食： 3/23 早上約10點起床，有排便但沒吃早餐，中午吃一般店面的牛排+麵，飯後會吃w...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Aries： 您好！ 依您的紀錄，您的工作屬於小夜班性質，因此午餐時間即為您當日的第1餐，每日仍進食3餐，這是很好的。 依您的攝取內容看來，熱量不算差，但蔬菜攝取不足而且也缺乏水果，建議每日至少3碟蔬菜與2至4份水果(每份約棒...>>點我查看詳細內容如何提高營養吸收率？從綠茶、蔬果汁到大蒜的食用方法？
怎樣攝取營養，能提高的吸收率?？營養師你好! 我自身的健康尚可，真正是想幫助年紀大的父母更有效地吸收營養 想請教如何讓營養有效地被身體吸收，整理了以下問題： 1. 綠茶據說有抗氧化、兒茶素能消除自由基、攝取維生素...等效果。想請問，購...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
DEAR阿凱：您好！ 1.各種茶類含有單寧酸，會造成腸胃蠕動變慢，也會影響鐵質與蛋白質的吸收，因此年長者儘量少攝取茶類，若腎功能不佳，更應避免。 2.如果您父母的咀嚼與吞嚥功能都還不錯，蔬果就不須打汁喝。蔬果中很多維生素容易被空氣中的氧氣、...>>點我查看詳細內容如何解決增重困難？營養建議與健康檢查？
想增重 營養諮詢？您好 醫師請問一下 我169公分 46公斤 想增重一些 三餐食慾正常但吃不胖 有時容易腹脹 喝太多冰飲品會有嘔吐感和腸胃不適
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Hi： 您好！ 依您的身高計算，理想體重範圍為57公斤至69公斤，而您只有46公斤，體位為「瘦」。 每日飲食建議從六大類食物的全穀根莖類(毎日可以吃4碗飯)、低脂奶類(毎日2份，毎份240毫升)、豆魚肉蛋類(毎日約8兩瘦肉)、水果類(毎...>>點我查看詳細內容抽菸對身高影響大嗎？營養與成長的秘密？
抽菸真的會長不高嗎？我今年14歲 身高143 體重40 會抽菸 抽菸真的會長不高嗎 這樣還有什麼辦法可以長高 我媽媽才158 爸爸比媽媽矮一點 這樣有機會長高嗎 本人真的很想長高
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear宜恩： 您好， 吸菸會阻礙腸胃吸收營養素，香菸所含的尼古丁也會降低饑餓感，而且抽菸與很多癌症的發生有關聯性，因此青春期以前戒菸，對於發育與生長是很重要的。 若真的想長高，就應下決心戒菸，並搭配規律的生活作息，不要熬夜，飲食要均...>>點我查看詳細內容如何增胖：該看哪一科？？
吃不胖應該看什麼科？醫師您好，我的體重長期屬於偏瘦的狀態(165/48-52左右)，曾經(5~6年前)有去看腸胃科，檢查之後沒什麼問題，醫生說應該就單純腸道吸收功能不佳。我最胖的一次有到58，但那段期間是有長時間服用保健食品來增加營養素加上...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Aries： 您好！ 建議您可以先記錄3天的飲食攝取種類與量和是否抽菸、喝酒，以及上下班時間與睡覺時間，我可以先幫您評估，或就近找醫院營養師評估，也可以找新陳代謝科醫師就醫。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科...>>點我查看詳細內容如何增重並改善身體狀況？營養師教你健康飲食與運動建議？
我吃不胖！？您好，我目前的身高體重分別為172/48 Bmi值約為16⋯⋯想請問要怎麼吃才會胖QQ 脂肪方面似乎也不足⋯試過吃油炸食物以及宵夜 但造成反效果！不是長痘痘就是胃越來越差 也看過中醫說我的胃不適合吃油炸食物，但是不知道該吃什麼比...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
Mina:您好 目前知道您19歲，國家建議國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版19-30歲為男生：1800-2650大卡；女生：1450-2100大卡，所以可以以這建議熱量為主去攝取，建議均衡飲食、減少加工製品(丸子、香腸…等)、增加食物的...>>點我查看詳細內容高中生喝咖啡對健康有影響嗎？？
咖啡攝取？您好，本人目前高三，從國中開始有喝咖啡的習慣，一開始都是喝拿鐵，上高中之後就幾乎都改喝美式咖啡，有的時候一天一杯，少的話一個禮拜2～3杯，想請問這樣對健康會造成什麼影響嗎？ 謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
1.要看一杯是多少CC，以前人喝咖啡是品味，一小杯180CC，現代人一杯咖啡多是500-700CC，份量差很多 2.咖啡除了刺激性外，對人營養的影響就是添加的糖或奶精，因為你都沒有加額外的東西，所以影響不大。就看你的適應性如腸胃狀況、睡眠狀...>>點我查看詳細內容孕婦能否安全服用益生菌？瞭解其好處與注意事項？
孕婦服用益生菌？你好 就是之前我太太一直有吃不下的狀況 然後我有帶我太太去看婦產科有比較好一點不過我想問謝營養師的問題是孕婦可以服用益生菌嗎謝謝益生菌吃了之後有什麼好處
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
奕德您好: 夫人在懷孕前期吃不下，著實讓我們擔心，也請作為先生的您多費心了，針對益生菌的問題來回覆，功效為: 1.增加好菌、抑制壞菌功能 2.調整腸胃道功能 不過很多市面上有很多的產品，應先行請教醫生或營養師，再行購買，確認對於媽媽及寶寶是...>>點我查看詳細內容營養師解惑：孕期胃脹氣、排便困擾如何解決？？
幾個問題？營養師你好: 因為我太太這兩天晚上尤其是半夜肚子脹氣一直放屁然後大便只有大一點不是很多那以我太太現在的情形對胎兒會不會有什麼影響 我太太懷孕22周左右飯也吃不太下謝謝營養師這樣的情形有辦法改善嗎
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
吳先生您好: 因您太太懷孕已22週,飲食已逐漸要增加至懷孕中期的需要量,而您沒有提飲食量及內容, 太太最近腸胃可能也不太舒服,建議前去醫院檢查,再請醫生轉介營養師,給您太太最適合的飲食建議. 敬祝安康! 旗醫營養室 ...>>點我查看詳細內容鼻胃管可否灌液態魚油？營養師建議分享？
關於管灌健康食品？營養師 您好 ： 想請問鼻胃管能灌液態魚油嗎？家人之前腦部缺氧而昏迷，目前人也還未完全清醒，想說幫家人補充魚油（因為之前有看新聞說魚油會有幫助），想說試試看。 請問營養師能從鼻胃管灌液態魚油嗎？一次灌的量大約1cc。 感...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 魚油所含的營養成分包括的ω-3 脂肪酸如EPA、DHA等，有些研究發現它具有減低血小板凝聚、抑制發炎反應等功效，但是攝取也要注意，攝取過多又增加腸胃不適、出血等風險。 鼻胃管灌食如果要補充魚油，目前未有文獻探討過管灌單純補充魚油之影...>>點我查看詳細內容維生素C發泡錠的攝取方式：該如何選擇？？
維他命C發泡錠？營養師您好，最近我有在服用維他命C的發泡錠，可是後來有人跟我講維他命C因為是抗氧化劑所以本身容易氧化，所以不應該用像接觸水那樣的方式攝取，應該用膠囊或其他方式攝取等等。請問有真的因為容易氧化所以不要用哪種方式攝取嗎？又或者那...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear科科： 您好！ 維生素C確實不穩定，容易被光、熱、氧、鹼、鐵等金屬所破壞，維生素C也極易溶於水中。 維生素C發泡錠或膠囊所含的維生素C量高，容易攝取過多，而一般攝取高劑量的維生素C最常見的副作用是腸胃道不適，而且與腎結石與尿路...>>點我查看詳細內容