社交焦慮症：如何克服自卑感和提高自信？
社交焦慮症？在國小時，1-4年級的人緣都算好，但五六年級，我雖然有參加躲避球校隊，但我不太敢跟同班同學講話，反而跟學弟妹成為好朋友，國中的人際還好，高中一年級幾乎每節課都坐在位子上，不敢主動跟別人講話，成為班上的邊緣人，高二開始有個同學主動...
彭麗芸 醫師回覆-精神科
敬啟者從您的來信中 可以感受到您目前的情緒和壓力因為您出現心情上、想法上及生活上的變化有曾會有心情低落的情形我想 這些都會嚴重影響您的情緒和日常生活特別是在您的心情和面對課業和同學的壓力我會建議您要和親近的家人或朋友談談心並且尋求學校輔導...社交焦慮症：如何克服自卑感和提高自信？-點我查看詳細內容
高中生的焦慮症狀：是否需要尋求專業協助？
焦慮到什麼程度需要就醫呢？您好，我是一個高二的學生，因為真的不知道該怎麼做。大概從國小畢業前我就會開始把所有的事情往壞的地方想，導致我很容易對未知的事情非常的恐懼，後來只要知道比如像是考試等等這樣一段時間後未來發生的事件，我會感到壓力並且緊...
王雅甄 醫師回覆-精神科
Hsuan您好：從你的說明來看，國小時你就有比較容易擔心、緊張的情況，現在則是常在負面、擔憂、面對人群和未來覺得害怕當中度過。這些類似焦慮的表現，建議你可以求診身心科/精神科，與醫師討論合適的處置，一般來說會建議接受諮商或輔導（可尋求學校協...高中生的焦慮症狀：是否需要尋求專業協助？-點我查看詳細內容
備考壓力下的身心症狀：該如何尋求幫助？
壓力、焦慮及緊張？醫師您好，我想諮詢我的下列情形是否是受精神方面疾病影響，是否要就醫尋求改善的方法。抱歉內容冗長…我很容易緊張感到有壓力，會有手抖、聲音顫抖以及過度換氣的情形（有時是氣喘發作），尤其考試前曾經幾度急診治療過度換氣和氣喘。我是...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
Selina您好：從您來信說明的情形，可以明顯感受到您的不適和焦慮從您的描述 一時也無法斷定您的不適和診斷為何但很可能是焦慮合併憂鬱 或是焦慮症的相關疾病除了腦波檢查外 身心科可以安排心理師的評估測驗可以有機會瞭解您的心理狀態 也可能...備考壓力下的身心症狀：該如何尋求幫助？-點我查看詳細內容
如何處理不斷出現的可怕想法？
常常有可怕的想法出現？王醫生您好:最近我的腦海常浮現可怕的想法，像是出意外、傷害人或自殺那種可怕的想法，常常想要仇人跟欺負我的人消失或覺得人生無意義很想死(無業中)，有時候也會出現如果我做了某件事(不好的事)他會不會怎樣之類的，類似這樣的想...
王雅甄 醫師回覆-精神科
您好：聽起來您對於腦中各種揮之不去的想法非常困擾，而這些想法多帶有許多的情緒，包含負面的、可怕的，甚至會有傷人、或害怕傷人的內容。這個狀況必須要確認是否有合併其他情緒的問題出現，而這些情緒問題是否已達到疾病的程度，如此才能給予正確的判斷與後...如何處理不斷出現的可怕想法？-點我查看詳細內容
迴避型人格：如何面對自我缺陷與社交恐懼？
迴避型人格？前幾天意外看到一本書在介紹迴避型人格覺得每一句話都跟我很符合大概兩年前有被診斷出憂鬱症確實那段時間憂鬱症狀很明顯但一直覺得困擾我的問題不是憂鬱症做過心理諮商但是覺得無法在這麼短促的時間對醫生產生信任感甚至蠻抵觸的 畢竟是自己內心...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友 妳好：您現在這麼多負面的想法，不知道是否還在就醫 ? 無法確定是不是迴避型人格，但這些困擾的事還是要找信任的專家談談，目前健保也有給付心理治療，此外個衛生局的心理衛生中心也有提供免費的心理諮詢，如果費用有困難，也都可以選擇上述資源。此...迴避型人格：如何面對自我缺陷與社交恐懼？-點我查看詳細內容
過度換氣：焦慮、壓力與暈眩的關係
過度換氣？昨天幫我忽然一陣頭暈且漸漸地感覺到臉和手麻，由於當時只有我一個人外出，我當下就先到附近超商坐下休息，約莫15分鐘過後症狀並未減輕且稍微加重，於是我就找了同學過來陪我，這種狀況並非第一次，之前兩次都是同學過來後就漸漸症狀消失只剩下累...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友 妳好：過度換氣常是恐慌症的症狀之一，加上妳一直擔心頭暈會再誘發症狀發生，持續關注或擔心恐慌再發作，建議應到精神醫療院所就醫。另外，如果焦慮還不太嚴重時，確實身旁的人不容易看出來妳不舒服。不安的情緒也是會感染的，所以這是為什麼身旁的人能...過度換氣：焦慮、壓力與暈眩的關係-點我查看詳細內容
如何克服對身體細微變化產生的過度焦慮？
常常心情焦慮？醫生我通常早上起床就會有點心情不好 然後會慮病比如說整晚開暖氣 早上覺得鼻屎乾乾的 挖出來有一點血絲我就會很緊張是不是什麼重病但其實我大概半年前才因為焦慮照過鼻咽內視鏡沒問題(也是鼻屎有血絲這樣覺得很厭煩自己過度注意身上所...
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿優妳好:建議先接受自己目前容易對身體狀況的過度擔心這件事。當妳察覺自己又陷入過度擔心時，先在心中喊停，直接去進行下一件妳原本要去做的事情，盡量專注於此事上，當擔心的念頭無意間又出現時，笑一笑，放鬆一下，繼續將注意力轉回到原本的工作中。有耐...如何克服對身體細微變化產生的過度焦慮？-點我查看詳細內容
泛焦慮症治療：藥物療程、減量程序與副作用探討
關於泛焦慮症？就診家醫科會提及泛焦慮症其實是很廣泛的會想知道泛焦慮症如果服用藥物大概需要多久的療程網路上說3個月後維持吃一段時間大概半年但又有說如果停藥可能會造成更容易復發每次復發都是造成下次要治療更久所以通常藥物劑量會如何安排會是怎樣的藥...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
泛焦慮症如果的藥物治療建議至少半年，停藥的話，確實容易復發，藥物建議慢慢減量不要突然要慢慢減。焦慮症另外有一些非藥物的方式可治療，如心理治療、正念治療或運動，高純度的魚油等。泛焦慮症治療：藥物療程、減量程序與副作用探討-點我查看詳細內容
個性兩極化與情緒不穩：精神科醫師的建議
情緒不穩？醫生你好我最近發現我個性兩極化 有時候樂觀開朗 有時候平靜 有時候難過 易怒 憂鬱 焦慮 我焦慮的時候會想自殺 自殘做出傷害自己的事情 可是我又害怕自己出了什麼事情或是生了什麼病我會亂想一些幾乎不可能發生的事情（比如說我下一秒會不...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友 你好：情緒不穩定，睡不好，已困擾一陣子了，當然是擔心是不是生氣了，建議還是儘早到精神醫療院所就醫。吳恩亮醫師個性兩極化與情緒不穩：精神科醫師的建議-點我查看詳細內容
情緒不穩與呼吸困難：身心健康的警訊？
情緒不穩定會想大口呼吸？醫生你好，不好意思我這一個月的情緒跟之前比起來明顯的很不穩定有時候是開心的但很容易因為一兩句話就瞬間跌落以前我不太哭，但最近不知道為什麼很容易一哭就停不下來常常陷入同樣的問題裡面思考自己存在世上是否有意義，很害怕沒有...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Lou 妳好:許多人偶而會有情緒不穩或胡思亂想，一般會隨時間過去逐步改善。如果不穩定的狀況持續一個月，確實應該要留意是否有焦慮或者憂鬱的症狀。建議留意一下狀況目前是逐步改善或逐步惡化，若是越來越嚴重，建議就醫接受評估。平時建議轉移注意力到自...情緒不穩與呼吸困難：身心健康的警訊？-點我查看詳細內容
嫖妓成癮：如何擺脫色情依賴？
嫖妓成癮？梁醫師您好，問題有點長，先跟您說明一下我的性史，我幼稚園時期就曾經和哥哥拿爸爸的A片錄影帶偷看，也在晚上看過媽媽跟爸爸裸體在做愛，好像從那時候就種下了沉迷色情的種子。到了國小五年級我就學會了自慰，那時候都是看電視購物台賣內衣的模特...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:您有改變的動機，目前的沉溺讓您覺得不適，比較好的方法是分散精力在其他會讓您覺得比較安心的活動上，也就是培養其他興趣。人生是長期的累積，過去的經歷也許有些影響，現在的作為和選擇同樣也可以改變自己的人生。建議想想自己的專長興趣，多想幾種，...嫖妓成癮：如何擺脫色情依賴？-點我查看詳細內容
如何處理想消失的念頭？
我想消失？醫師您好。說實話，我不確定自己到底怎麼了。我沒有經歷過家暴、家人死亡、霸凌、被信任的人背叛或是某種危及生命的重大事故，我沒有課業壓力，家裡雖然有點窮但也不是很嚴重，打工地方的人說我是他們看過工作能力最好的工讀生，我目前18年的人生...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Lisa 妳好:經由妳的詳細的敘述，妳周圍的同事和朋友對妳基本上也都是友善的，母親也為你的狀況感到擔心。妳也許在獨自一人時比較自在，妳目前的狀況應該是有情緒困擾，心思有些掙扎，而且也出現自殘的行為，但情緒需要有效的出口，自殘只是暫時轉移，無...如何處理想消失的念頭？-點我查看詳細內容
精神科相關：突然出現情緒波動及自責感，如何緩解？
我到底怎麼了？有時候會突然覺得很悶、很煩躁、呼吸急促甚至有點喘不過氣需要很用力的呼吸，有時聽到一些聲音如車行經的聲音或是狗吠等就會感到更煩躁和生氣，心情很難過很低落很崩潰，突然對所有事情都感到很失望，也很討厭自己，覺得這個世界上好像沒有容得...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
張小姐您好不知這些狀況是持續的嗎？或是大部分的時間都是這樣?如果是的話，就要考慮是不是憂鬱症了，那就必需到身心科或精神科就醫了接受藥物治療或心理治療。但如如果是妳所說的"有時候"或"突然"，但其他時間...精神科相關：突然出現情緒波動及自責感，如何緩解？-點我查看詳細內容
情緒低落與焦慮：如何應對？
我到底怎麼了？有時候會突然覺得很悶、很煩躁、呼吸急促甚至有點喘不過氣需要很用力的呼吸，有時聽到一些聲音如車行經的聲音或是狗吠等就會感到更煩躁和生氣，心情很難過很低落很崩潰，突然對所有事情都感到很失望，也很討厭自己，覺得這個世界上好像沒有容得...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
張小姐您好不知這些狀況是持續的嗎？或是大部分的時間都是這樣?如果是的話，就要考慮是不是憂鬱症了，那就必需到身心科或精神科就醫了接受藥物治療或心理治療。但如如果是妳所說的"有時候"或"突然"，但其他時間...情緒低落與焦慮：如何應對？-點我查看詳細內容
克服強迫症：從恐懼到自信
強迫症 強迫思考症？害怕細菌、疾病， 會覺得自己摸到了什麼有細菌的東西會生病，就會洗很多次手，洗到自己覺得感覺為止。身體出了一些狀況，也會覺得自己是不是生了什麼大病。獨自騎車回家時總會覺得後門有人要撞我，刺殺我。或者時常擔心親近的人的安危，...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear cherry聽說起來，確實都是強迫症相關症狀，也從你的描述看的出來，對你的生活影響很大，建議你前往精神科門診做進一步評估，並且即早搭配適當的治療(例如藥物和心理治療)，祝褔你早日改善！克服強迫症：從恐懼到自信-點我查看詳細內容
孤僻個性對人際關係的影響及解決方法
人際關係？我因個性孤僻長年在家幫忙，有去外面工作但很討厭跟人相處，所以也害怕被傷害了就是了，請問醫師我以快中年了我應該如何才好呢？有時後想到自己孤僻的個性就覺得好煩喔請醫師說一些看法吧。
王雅甄 醫師回覆-精神科
先生您好：個性多少會影響自己的想法和感受，因而影響到生活。不管是在什麼年紀，都需要嘗試改變，而您現在已屆中年，感覺到迫切性，建議您嘗試調整想法，而不只是受限於自己的個性而覺得很煩而已。若有諮商的需求，可尋求各縣市的心理諮商中心、尋找精神科門...孤僻個性對人際關係的影響及解決方法-點我查看詳細內容
走出精神困擾：如何獨立面對人際交往？
走不出去？我對父母很一賴跟他們一起心理較舒服到外面跟人共事或互動心理就很不舒服一想到跟人相處就想要逃避原因是害怕受到傷害、吵架等…請問醫師我以是快40歲的人我該如何獨立生活呢？
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友你好：代表你和父母的關係真好，好像也不是一定必要獨立生活啊?和父母同住是你的生活方式，也沒有什麼不對的。至於「到外面跟人共事或互動心理就很不舒服，一想到跟人相處就想要逃避原因是害怕受到傷害、吵架等」，如果很困擾，建議可連絡所在地的社區心...走出精神困擾：如何獨立面對人際交往？-點我查看詳細內容
半夜驚醒是否為恐慌症徵兆？如何處理？
半夜驚醒，算是恐慌症發作嗎?？我目前23歲，其實從小對於想到死亡便有莫大的恐懼，一種打從心底的不安與害怕。中間狀況時有時好；然而最近，經常在半夜突然醒來，感覺似半夢半醒，突然感受到死亡本身的可怕這樣算是恐慌症嗎？目前正因焦慮症吃瀰鬱停(米氮...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear陳先生謝謝你的提問，聽你說來擔心害怕死亡，以及突發性的驚恐，與恐慌的症狀有些類似，是屬於焦慮症的一種，一般說來焦慮症的治療會以藥物及心理治療來進行，如果發作的頻率與程度在增加，建議可以和主治醫師討論，調整治療！祝福你！半夜驚醒是否為恐慌症徵兆？如何處理？-點我查看詳細內容
如何改善社交焦慮及提升說話技巧？
說話能力？我從國中開始就很少講話到如今中年了一直不善交際言談。我跟人說話很少長談，有時後對話久之後就會興奮的走來走去。我希望能夠改善這種沒有說話的習慣。不知到醫師能夠提供我那些資源我父親有時後願意花錢看到我跟人說話。總而言之我跟人說話都要花...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Q你好謝謝你的提問，聽起來你是渴望和人互動，形成人際關係的，只是你也害怕在當中自己做的不好，許多醫院身心科都有心理諮商的資源，有些是健保給付，有些則採自費(費用約1200-3000每小時)，本院八里療養院則有健保收費的心理治療資源，建議你可...如何改善社交焦慮及提升說話技巧？-點我查看詳細內容
如何應對莫名的壓力及各種恐慌？
莫名的壓力及各種恐慌該如何應對？黃醫師您好：猶豫了很長一段時間才決定要發問請教。從去年約莫十月底開始，在確定有穩定工作之後，竟然開始出現有疑似慮病症的傾向，只要身體一有一點異狀（主要是眼睛）就開始恐慌害怕，反覆就醫確定沒有任何問題依舊在短時...
黃孝先 醫師回覆-精神科
Dear HYAX你好首先謝謝你的提問，聽你描述似乎是，本來的個性有一點完美主義，十月之前有找工作的壓力，但在找到工作後，原本應該壓力減輕但卻開始擔心自己生病，車禍，以及罪惡感，也明顯影響到你的生活，臨床上許多的焦慮症狀，多半出現在壓力源之...如何應對莫名的壓力及各種恐慌？-點我查看詳細內容