自我懷疑與期待：如何處理對主管的情緒反應？？
自找麻煩嗎?？ 不知道如何處理這份情緒 對主管的不喜愛-感覺是自己的問題 覺得主管太假了 或者覺得言語不是真心替人著想 但這樣的念頭 反而只是讓自己工作心情更受影響 應該專注自己的工作才是 然後對於自己會有這份批評 .不喜愛 也...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 我想世界上只有兩種人可以說自己從來不曾對別人產生過討厭等負面情緒 一種人是八面玲瓏的人 另一種則是超凡入聖的人 其實每個人的成長背景先天氣質等不同 對同一件事情原本就會有不同的見解與感受 所以往往問題癥結點並不是誰對誰錯 而是站在不同...>>點我查看詳細內容暴怒的控制：如何處理家庭成員的精神病問題？？
時常暴怒？張醫師你好: 因為家裡的人都有精神病，常常會一直重複問我同樣的問題，就算跟他解釋過了，也是不相信要不然就是一直鑽牛角尖，一直被問覺得很煩，煩到只要他們再問我問題或是講話開始囉嗦一大堆，我就很容易暴怒或是隨便推掉，不知道我這樣的行為...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 其實您不用自責 因為您已經很能同理家人的狀況 我相信每個人遇到類似的狀況 或多或少都會產生情緒波動 不過因為現在對您而言 這種情緒起伏的程度已經影響到您的日常生活 也造成困擾 所以除了找尋其他適合自己的抒壓方式之外 也可以考慮藉由門診...>>點我查看詳細內容從敏感到堅強：如何處理父母的期待與情緒壓力？？
恐怖的期待？ 醫生你好: 每當階段性完成一個期待後， 對於爸媽的期待，因為自己的敏感， 常常感到受傷，這受傷的感覺不知道該如何釋放? 當願意去傾訴.溝通，但可能自己很真誠的表達自我內心感受， 換來的是爸媽的沉默，理解每個人有不想...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 『期待』是一個樂觀正向的字彙, 但您卻用恐怖的期待來形容, 可見如同心中描述的困擾, 擔心無法堅持自己的理想, 以致於妥協, 而又換來失望 過於堅持自我的人與過於順從他人的個性, 通常遭遇到的內再焦慮會比一般人高一些! 如您所言, ...>>點我查看詳細內容藥量輕鬆，心情複雜：如何調適對藥物的依賴？？
複雜的心情？ 心情好複雜 醫生說我的藥量已經是 超級超級輕 的 當然也還可以再試著慢慢減藥 所以就維持YOU-JET一顆晚上吃 Bromazin 早晚一顆 Mesyrel晚上半顆 ---- 醫生說: Bromazin 我可以...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 其實我想每個人都希望自己的命運無論過程或結果都能按照自己原訂的計畫與期待 因為這樣是最能讓人感到安全的狀況 但是人生是個多元又複雜的元素集合體 常常會有一些所謂的意外或是事物是不在自己預期之內的 去探究它為何會發生或是希望這些事物從未...>>點我查看詳細內容複雜心情：考上正式老師後的擔憂與困惑？
複雜的心情？ 醫生你好: 感謝你先前的開導 我考上正式老師了 但是感覺真不真實 原以為那就可以睡到飽 ...等 但今天 依然早醒 還擔心一些事情 如:我不會錯過分發吧(我已經提前預訂要去分發學校旁的旅館了) 不過體檢不過吧 ...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
SEL 妳好: 先恭喜妳如願考上教師甄試。 適度的擔心，可以幫助我們未雨綢繆，避免錯誤，也不見得都是壞事。 有時接受了自己可以擔心焦慮，反而就變得自在了。 妳雖然有些擔心的想法，但也有理性的念頭出現來反駁，這是很健康的現象。 把心思放在擔...>>點我查看詳細內容如何克服持續緊張的情緒？？
一直很緊張？ 請問醫生 一直很緊張 身邊的人感覺到 似乎你無時無刻不緊張 感覺總是有下件事情可以擔心 無法開懷 該如何不緊張? 有試著做腹式呼吸 感依然緊張 謝謝
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好: 感覺得出來這種持續不斷的焦慮緊張的確對您的生活造成極大的影響 雖然緊張焦慮是每個人都會經歷的正常情緒之ㄧ 但是任何一種情緒如果持續的時間或影響的範圍與程度已經超過自己可以承受或是他人可以接受的範圍的話 可能就需要再注意是否有特殊情境...>>點我查看詳細內容如何處理孩子突然表達出跨性別身份的問題？？
我兒子想當女生？我兒子今年18歲 暑假過後升三年級 從高職一年級下學期 說要當女生 學女生行為 作著小便 穿女生衣服 胸罩 戴假髮 自拍 在網路上觀看 這學期末還帶假髮 短褲去學校圖書館廁所用數位相機自拍 我兒子有脂漏性皮膚炎 在學校一直...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 為人父母的確有操不完的心。先跟您說聲您辛苦了。我想當您知道孩子要變性時，心情一定是五味雜陳。但是不管如何，都先定下心來，讓自己可以比較冷靜的面對這個挑戰。建議您可以試著「有耳無嘴」，先不要預設立場，聽聽孩子的想法，讓孩子感受到他確實可...>>點我查看詳細內容如何擺脫得失心？從幫助他人中找到自我價值？
得失心太重？ 該如何不要得失心太重 否則把重心都放在別人身上 自己反而無法好好發揮潛能 做最棒的自己 而且好像著了魔似的 明明羨慕嫉妒別人 可是卻好像做更相反的行為 更微笑的去祝福 對方考試要用的東西 放下自己該做的事情 ...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 每個人或多或少都會希望自己能夠是被注目的焦點 所以對別人的優秀表現會有羨慕妒嫉是正常的 希望您先能夠接受這一點 另外您提到因為自己很渴望大家怎樣對我 其實這樣的確會帶給自己很多困擾 因為您所扮演的就不是自己了 這樣獲得的友誼也會變成定...>>點我查看詳細內容焦慮症治療藥物是否會成癮？如何處理失眠副作用？？
吃焦慮症的藥會成癮嗎?？張醫師您好: 我最近因為身體生病，結果引發了焦慮症並且最近2個月常常失眠睡不著，我想請問一些吃藥的問題： 1.吃治療焦慮症的藥會成癮嗎? 2.我現在吃了1個月可是還是睡不好，是因為腦神經吃藥吃壞了導致失眠?還是說副作...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 基本上每個人都或多或少會被焦慮憂鬱等情緒困擾 但因為成因不同 造成困擾的程度與影響範圍也不同 所以如果您已經就診一段時間 仍覺得治療效果有限 建議您可以跟門診醫師多做討論 切勿自行停藥 因為身心科藥物療效發揮本來就需要一段時間 它們可...>>點我查看詳細內容如何擺脫負面情緒，建立自信和愛自己？精神科醫生給你答案？
負面問題？ 醫生你好: 常常把負面問題當成個人問題 因為實在很難不把自己做不好，想成是自己的關係， 該如何讓自己懷抱希望.充滿信心.不要在意別人.為別人活 不要感到拒絕人家會有罪惡感 愛自己呢 ? 請醫生幫幫我 跟我說我可以怎...
宋成賢 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 老年精神科 主治醫師、認知障礙特診
您好 聽了您的主訴 建議您可以考慮尋求合格的專業人員接受心理治療 不論是認知心理治療或是動力心理治療 應該都會對你的問題有所助益 若是不知道哪裡去找心理治療師 各大醫院的精神科或身心科門診都可以轉介安排 宋成賢 敬上 >>點我查看詳細內容精神科問題：為什麼我總是需要向別人交待？？
總是要交待？ 醫生你好: 發現自己遇到很多問題時， 總是要交待(類似要報備?或是舉證?) 如: 因為我擔心要複試，所以我會讓自己考一個成績是不低， 離最低錄取很近，因為我有太多的不安.焦慮， 擔心第2階段，根本很怕去面對，一年過去了依然...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
您好 人生會有很多困難的決定，我們也許沒有辦法每次都做出一百分的決定，也許在某些情境下，一百分的選擇根本不存在。那通常我們可以檢視在目前情境下，我們可以做的選擇有哪些，也許我們會有三個選擇A、B、C. 如果我們評估各項決定的得失，假設A選...>>點我查看詳細內容接受自己：擺脫完美主義與比較心理？
接受自己沒那麼好？ 接受自己沒那麼好一點都不簡單 還令人難過 完全無法讓自己可以接受: 現在的自己就很好了。 就算旁邊的人都會說:你什麼已經很好了， 但總覺就是失落了什麼，總是只會去在意到失落的那一區塊，無法自拔。 看新聞寫到梁...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 看完您的來信內容 其實我想您道出了所有人幾乎都會面臨的困難 其實生活本質應該就帶有競爭較勁的意味 這是我們不能左右的天性之一 但是我們可以選擇比較競爭的對象 我們可以選擇自己是比較的對象 變的比之前成熟 代表自己過往的努力是有成效的 ...>>點我查看詳細內容害怕被怪罪的心理困擾：如何克服？？
很怕被怪罪？ 很多時候 事情發生時 別人都還沒罵我 或者問我 我就很擔心 會被怪罪 連有時候 應該明明不是我的錯的 我都可能會出現渾身不對勁的感受 很怕是不是自己沒有做到確實的督導 所以常常感受到要呈現出一個故做鎮靜的模樣 ...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 從您的擔心當中 我看到了一個很好的優點 就是負責任與不推諉 但是這個優點顯然已經擴張到會影響到情緒的範圍 所以我們可以想些方式來調整 譬如先做一個專屬於自己的情緒日記 紀錄會造成您情緒低落的情境(包括人事時地物等) 因為也許可以從紀錄...>>點我查看詳細內容精神科焦慮症：如何應對和治療？？
恐慌焦慮？1.我半夜起床多次馬上身體都怪怪的非常焦慮無法放鬆感覺緊繃非常不安一直緊張我怕我未來每一天都會像現在這樣晚上起來多次焦慮 2.我一早起床馬上焦慮不安緊張一整天怕發生不好的事情有人會像我這樣焦慮感覺一直存在身體非常不舒服幾乎快24H...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉南療養院 副院長兼一般精神科 主任
庭庭：您好 你提到的症狀包括：無法放鬆、半夜起床多次、感覺緊繃、不安、一直緊張、怕昏倒死掉、心跳很快、腦袋一直重複想以及害怕未來可能發生的事情。極有可能是焦慮症的相關症狀。 其實緊張焦慮是一種人的本能生理反應，在人類演化過程中，面對危險、威...>>點我查看詳細內容緊張想吐：精神科醫師解析壓力引起的噁心反應？
很容易緊張想吐？從小只要一緊張或期待什麼事就會噁心想吐 近來越來越誇張 一些芝麻蒜皮的小事都會造成情緒波動 因此一整天時常都有噁心想吐的感覺 有一天下班回家想說累了一天終於可以好好休息 心情正愉悅 卻在廁所吐了個西哩嘩啦 然後刷牙時牙刷一...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
大頭您好： 從文中可看出您已初步知道噁心想吐的起因來自於緊張等情緒變化，這應算是心理影響生理的一種表現，有的人在考試前會因緊張（心理）而導致肚子痛、頻尿（生理）也是類似的道理，算不算有病個人認為不需刻意去區分，重點是它是否造成您或他人的困擾...>>點我查看詳細內容如何治療因壓力導致拒食症的女兒？？
厭食症的女兒？我有個女兒26歲.因為寫論文.造成很大的壓力.1年多前開始有自殺行為.有待他去新光醫院精神科(醫師周*志).情緒有比較好.可是身體越來越糟.飲食完全沒改善.比以前更瘦 .去門診醫生都不給父母開口.真是煩惱.狀況父母最清楚.連問...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台灣e院 精神科 主治醫師
您好 從您的信中可以感受到您的憂心與想要幫助親愛的女兒又使不太上力的無奈.家人照顧面臨的困難，一方面除了要面對個案表現出對治療和建議相當明顯的排斥和抗拒，而且會不斷的挑戰父母的角色是否適任；另一方面也會對病程的慢性化與治療成效失去信心.但是...>>點我查看詳細內容15歲少年突感憂鬱症徵兆：如何應對？？
今天開始突然有種想哭的感覺？我今年15歲 男 是基測考生 最近常常會有下面的幾個想法 可是生理/心理的感覺沒有像今天這麼的.......強烈 這個感覺突然就出現 看了看網路上的憂鬱症量表 有以下狀況 常常覺得想哭.覺得心情不好....
李政峰 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 精神科 主治醫師
你好:首先歡迎你的來函,據你文中的描述,你目前已處於憂鬱狀態,它如同心靈的感冒.雖然困擾但可以痊癒.輕度憂鬱可以嘗試非藥物治療,如適當的運動,正當的休閒娛樂,即可改善.如果效果不佳可安排心理咨商及支持,最後再考慮藥物治療,祝你早日康復,謝謝...>>點我查看詳細內容如何擺脫考試帶來的情緒困擾？？
上上下下的情緒？ 醫生你好: 我想知道 我可以承認我累了嗎? 我已經考教甄8年了 常常處在念不下書的狀態 常常處在腦袋快爆炸的感受，因為很煩， 卻一直無法下決心轉換跑道，年紀越大也更多煩憂， 特別當大家都結婚生子，其實也會有點困惑...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 您的心情的確蠻低落的, 聽起來您的負面思考狀況造成了困擾; 人的擔心通常是過度擔心自己會表現不好，此時若能將注意力由自己的表現轉移到工作本身，通常焦慮會比較改善!建議您考試的結果或小朋友的未來或許我們無法全盤控制, 但每天唸書該準備...>>點我查看詳細內容如何與負面情緒和平共處：精神科醫生的建議？
與○○共處？ 醫生你好: 我知道我的情緒是長期造成的，也不是短期可以改的， 但我想知道 我該如何與 :早起會有難過的情緒， 有時候會有每天越過越沒意義的感受， 想知道如何與○○共處， 這個○○ ，有時候可能是 難過，有時候是...
林俊媛 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 副院長、一般精神科 主任
您好, 我可以感受到您希望振作起來的決心, 人生中確實有一些環境因素無法改變, 以致我們需學習如何與之「和平共處」。然而, 若是牽涉到自我價值感低落及憂鬱情緒, 也許應該要思考如何去改變甚至治療此種狀況。 您提及每日幾乎都受難過的情緒甚至...>>點我查看詳細內容長期服用自律神經藥物對健康有何影響？？
長期服用自律神經（抗焦慮）藥物？王醫師你好： 我服用治癒自律神經失調藥物已經有一年又三個月了，服用的藥物是 Kinax(alprazolam)和venlafaxine(easyfor)37‧5mg Kinax這半年來已減為一天半顆 最近醫生...
王崇仁 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部台南醫院 精神科 主治醫師
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師 敬覆： 您好： 妳信中所提兩種藥物，Kinax是抗焦慮藥物，easyfor是抗憂鬱藥，此二藥長期服用突然停藥有可能有身體不適包括頭暈，但身體發熱較不常見。另外Sulnine亦為抗焦慮藥但藥效較長，停藥...>>點我查看詳細內容