意識到自己樣子的困擾：精神科診與治療建議
總會意識到自己樣子？醫師你好 最近問了其他人,問說跟人講話時會否意識到自己樣子,可是其他人都不會,我總要先意識到才能想該怎麼回話,而且有時像是看到什麼東西,都會向反射一樣回到身上,接著才有感覺和想法,總會想到自己樣子,這個模式持續好多年,前...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您在有空的時候可以作以下的練習：採取一個舒服的坐姿，將手輕輕放在腹部，將注意力轉移到隨著呼吸起伏的肚子，不要去管呼吸的快慢，或者呼吸的深淺。就是注意隨著呼吸而來的肚子的起伏。如果注意力分散了，就輕輕的再拉回來肚子上。每次練習的時間不用太...意識到自己樣子的困擾：精神科診與治療建議-點我查看詳細內容
低落心情：如何應對精神科問題？
低落的心情？每天早晨 幾乎都是悶悶的起床心頭會重重的然後晚上睡覺會不想睡覺特別週日晚上但是都睡的著只是感覺一個星期一個星期又是週而復始的日子然後有時候一天都會去注意時間下班後可能就會去注意五點多了 好快半了七點了 七點多了八點了...會一直...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先提供您兩個重點，讓您能夠整理一下看似混沌困難的思緒。1. 憂鬱的心情，幾乎每個人都會有，只是大家不見得會告訴別人，所以不必要用負面的觀點來看自己。2. 憂鬱的心情，一定會改善的，只是時間快慢問題。所以不要悲觀失去信心，您最好把它當成...低落心情：如何應對精神科問題？-點我查看詳細內容
如何克服容易困擾於負面情緒的困擾？
不容易釋懷怎麼辦?？最近遇到一個問題，就是很容易因為發生了什麼不開心或不順的事情，常常會很煩，想不開一直掛在心上非常很火大，有時候可能只是小事，可是會一直亂想，越想越煩躁想亂打亂踢物品，該怎麼辦才好?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好碰到不愉快的事情，大家都會。事情本身很少是全然的不好，主要是我們對事情意義的解讀與伴隨而來的情緒。我的建議，首先是想想這件讓您不開心的事，有沒有比較正面的意義。甚至於單單讓我們學到教訓，避免以後再發生，這樣也可以視為是正面的部分。另外，...如何克服容易困擾於負面情緒的困擾？-點我查看詳細內容
口吃與情緒波動：如何處理？
是否為口吃？？因為常常表達不清楚所以就查了維基，發現上述症狀現在幾乎都有，症狀持續很久了，似乎有越來越嚴重的情況，不僅影響了我的社交，在人際溝通上也有明顯的障礙講話速度慢、表達不清楚完整、不曉得怎麼表達、緊張害怕、不敢與人對視(有時候)但是...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好語言表達能力，如果沒有後天疾病造成，一般不太會在十幾歲之後變得越來越差。而且我看您提問內容，感覺上內容也還算豐富，我們大家也都看的懂，這您就不要太擔心。倒是這或許是您憂鬱心情的整體表現之一，這部分我們要多關注一點，因為憂鬱是會好的，有接...口吃與情緒波動：如何處理？-點我查看詳細內容
社交畏懼症與憂鬱症治療：自殘、藥物副作用與身心困惑
關於憂鬱症、社交畏懼症用藥？丁醫師你好：我在嘉義讀書是位大三生，我從以前高中就發現到自己在人群的地方我會緊張、上台報告會更加緊張會有心悸的情況，有時候會因為這些情緒低落、想哭、難過，於是我大二才鼓起勇氣決定去看精神科，我在想是不是人群恐慌症...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看到您碰到的種種困難，還有努力的過程，個人感到敬佩與不捨。您提問中的諸多身體不適，是發生在藥物改變過程的不舒服，原因當然有可能是原來藥物停藥後的戒斷症狀，或者是新的藥物的副作用。但也要考慮有可能是原來疾病症狀的表現，這幾種情況都有看過。...社交畏懼症與憂鬱症治療：自殘、藥物副作用與身心困惑-點我查看詳細內容
精神科問題：如何面對仇家帶來的精神壓力？
我的問題？丁醫師您好：(1)我不知道該如何說明？十幾年前被我的仇人設計，我因此得到了精神病！後來我與仇家「互相角力」，現暫時維持「不相擾」的假和平狀態；何時我的仇家會再來找麻煩我也不知道！只知我非常痛恨它們，而且最原始之起因(誰先錯)在於仇...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看了您的信內容，感覺您的思路還算清晰，功能應該也還不錯。應該不用太悲觀才是。您的仇家既然十幾年都沒有再對您怎麼了，我想您應該不用再管他們了。您現在狀況如果真的如此不堪，他們對您應該也沒有多大興趣了，大家都很忙的。報仇不會讓自己變得更好，...精神科問題：如何面對仇家帶來的精神壓力？-點我查看詳細內容
如何克服預期焦慮：專輔教師的心態調適
如何不要預期焦慮？醫生你好:我是專輔教師遇到一個很大的困擾就是我擔心我入班宣導時如果遇到暴衝的學生如果我當下沒有控制好那好像就會一切都毀了(會被認為輔導沒用會被看輕或者就是一種那怎麼可以做輔導沒用ㄚ....)那種擔心沒本事的感覺該如何是好其...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看起來，您表現的很好，我們都不見得有您這樣的成就。許多比較完美主義的人，也會經歷這種自我懷疑與高標準的自我期待，這樣會造成壓力。就算正面的客觀事實以及周邊的人的肯定，都沒辦法說服我們自己，反而會覺得是因為他們不了解事情的真相，才會這樣稱...如何克服預期焦慮：專輔教師的心態調適-點我查看詳細內容
不婚族的困擾：如何面對社會壓力和自我認同？
沒有答算成家立業？醫師像我今年30歲也沒有答算成家立業原因是我不想牽就他人 但是有一點我很擔心的事我會在意旁人的眼光我擔心別人會喘徹我的性向 包括是不是同性戀雖然我看別人追求異性都會花時間跟精力 不過坦白說我不會我總是很擔心周遭的人問我結婚...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好現在台灣適婚年齡尚未結婚的人，是越來越多。因此大家的接受度是越來越高了，不必要預先假設別人的關心都是負面的出發點。另外，大部分的情況，大家還是比較關心自己的事情，除非有利害相關，大家並不會對別人的某些事情持續保持興趣。況且現在電腦，網路...不婚族的困擾：如何面對社會壓力和自我認同？-點我查看詳細內容
如何克服恐懼及提升自信心？
如何不要害怕？年紀越大結果越容易害怕有時腦海還會出現騎車會有意外?的確會出現這樣念頭但是至少目前總能回歸現實到這個年紀還不敢學開車總覺得不會開會掉下去然後有時候覺得自己在浪費生命有時連家人出門都會擔心，會不會出事...思考過也許是因為家人對...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您其實在問題中也已經點出癥結所在，"怕自己不夠好怎麼辦"？標準期待太高，又加上不能平常心面對結果，就會害怕失敗挫折。自我保護，擔心受到傷害，很多事情就會裹足不前。憂鬱焦慮確實也會發生上述的狀況，您的醫師既然有診斷開藥...如何克服恐懼及提升自信心？-點我查看詳細內容
害怕洋娃娃的原因：精神科醫生解答
害怕某種東西？醫生~~我想請問一下為什麼我會從小就很害怕假髮，假人，洋娃娃，不知道是不是我小時候夢過家人那洋娃娃嚇我還有夢過跟洋娃娃說話然後嚇到不敢碰芭比娃娃！想問看看這是什麼原因已經困擾我跟就了！！求解！！Thanks~~
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:其實您的解釋，都是可能性之一，也很難說是不是還有其他的可能性。很多人多少會對某些特別的東西感到恐懼，而人類的恐懼反應通常是要幫助我們逃離危險，至於害怕的物品對個人而言象徵著甚麼危險，會因個人經歷的事件而有所不同。一般對於恐懼症的處理，...害怕洋娃娃的原因：精神科醫生解答-點我查看詳細內容
記憶力差等同於笨嗎？精神科醫師解析
記性不好是苯嗎?？丁醫生你好請問記性不好就表示很笨不機靈嗎?常因為這點覺得很憂鬱沒自信，但是就是常一瞬間忘記那些客戶剛剛交代的事，這樣會很笨嗎?很焦慮這種情形!記不起來有可能是因為內心中無形排斥的關係嗎?謝謝。
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好記憶力不好，在精神科門診是很常見的抱怨。除了年紀大可能失智的長輩以外，很多年輕人也會有這種困擾。如同您所說的，都有可能。焦慮症，憂鬱症，內心被各種情緒占滿，導致注意力不集中，記憶力也會隨著受到影響。另外，如您提到的，內心的排斥感，或者恐...記憶力差等同於笨嗎？精神科醫師解析-點我查看詳細內容
強迫症與記憶衰退：如何處理？
強迫症記憶變差？您好一直覺得自己有強迫症，一年前車禍腦震盪，經過六週頭暈雖已經好了，但至今卻一直疑神疑鬼怕留下後遺症，如癡呆或癲癇等，因此原先強迫症更加嚴重了，國中時作業要一再確認才放心，高中至大專後強迫症感覺好像消失了，近年來，工作關係，...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好強迫症，焦慮症或憂鬱症的人，在病情較明顯的階段，很多都會感受到記憶力不佳或注意力不集中。用一般人比較可以理解的方法來比喻，就是我們的心的容量有限，如果都被各種擔心與情緒占滿了，就沒有適當的空間來容納真正應該關心或投入的事情。這跟失智症是...強迫症與記憶衰退：如何處理？-點我查看詳細內容
如何應對妄想奇怪的事？
妄想奇怪的事？因為之前的北捷殺人事件 讓我現在很常去想這件事 一方面害怕坐捷運 一方面有時候會去想自己以後會不會也一時失控也去殺了人還做了什麼可怕的事 我真的不想做出這樣的行為 我很怕 我有跟我女朋友講過我有這樣的情形 她跟我說...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好發生一件駭人聽聞的事情，而且過程反覆在電視上播放，對很多人都會造成心理的衝擊。至於衝擊多大多久，每個人都不太相同。事發後幾天，我坐高鐵也會覺得怪怪的，雖然過去搭過不知道多少次了，每次都覺得很愉快舒適。隨著時間慢慢過去，大家應該都會逐漸淡...如何應對妄想奇怪的事？-點我查看詳細內容
在家學習導致的精神狀態變化：頭暈、虛幻感及注意力難集中的解決方法
頭暈，覺得不真實，隨時像剛醒來？醫生您好我在5/11號之前都有工作，精神狀態正常直到11號之後沒有工作，7月初要考大學，每天都在家看書，看電視，很少出門作息改變，不知道是不是這個原因造成我 開始頭暈，覺得很不真實的感覺，昏昏沉沉，視線模糊，...
黃韋欽 醫師回覆-精神科
您好:就您描述您很可能有憂鬱症相關的精神症狀。這種情形通常在抗憂鬱藥服用後一兩星期,都會明顯改善。建議可以配合適度規律的溫和運動,將會加速健康活力的恢復.若有服藥作用或副作用的相關疑問, 都可直接詢問就診醫師.病人有知的權益, 醫師會善盡告...在家學習導致的精神狀態變化：頭暈、虛幻感及注意力難集中的解決方法-點我查看詳細內容
長期使用樂比克等安眠藥對健康有什麼影響？——精神科專訪
對於藥物的問題？若是長期徹夜未能入睡只是閉目休息，也服用樂比克，但對安眠藥甚為排斥，想了解若長期下來對健康有何影響？
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好長期睡不好可能會造成對失眠的恐懼，而這種恐懼又會惡化失眠的狀況。此外長期睡不好對白天的精神和注意力也會有不好的影響。若服用的助眠藥物無效，建議與醫師討論，是否調整用藥或以其他的方式調整。情緒狀態也會影響睡眠，規律的生活，適度的運動，舒適...長期使用樂比克等安眠藥對健康有什麼影響？——精神科專訪-點我查看詳細內容
如何克服總是覺得難的心理障礙？
總是覺得難？好希望自己一樣能夠說出"我是多麼喜歡我自己"這句話當自己總是還沒做事情任何事情都覺得難常常有辦不到的念頭覺得心裡重重的，像石頭壓在心臟上今天居然還有點難過的就哭了到晚上了 想到為甚麼自己會這樣甚麼都怕 還沒...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好有時候，憂鬱或焦慮的情緒，會強烈到淹沒我們，努力調適都還是陷在漩渦之中。我的建議，去看精神科醫生，可能是最快脫離苦海的方式。不管憂鬱症或焦慮症，綜使讓人非常痛苦，生不如死，但是在精神科裏面，算是很好治療的疾病之一。也許不像感冒那麼快好，...如何克服總是覺得難的心理障礙？-點我查看詳細內容
憂鬱症與強迫症共伴：治療進度及病徵探討
憂鬱症與強迫症共伴之問題詢問？丁醫生您好:我目前就讀大三。之前並未出現任何精神疾病而至醫院就診紀錄。本學期因修課科目較多，並且有承接系上教授的研究計畫的研究助理工作，課業加上工作的雙重壓力下，又因為本身個性容易緊張、焦慮。並且凡事力求完美，...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看了您鉅細靡遺的描述心理困擾及就醫的歷程，不得不佩服您的細心與自我觀察能力。您要問的問題，我相信您一定也問過您的醫師以及諮商師。然而，就如同我在前面一些問答中所說的，如果您已經有在看醫生的話，在網路上問其他素未謀面的人，其實並沒有比較好...憂鬱症與強迫症共伴：治療進度及病徵探討-點我查看詳細內容
注意力不集中：利它治療效果如何？
注意力不集中？醫師說利它能容易上癮請問看書時容易想其它事 抖腳 摸頭髮是否可說是注意力不集中如果是的話是否可靠利它能來治療還是有其它病也會這樣?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看書時容易想其他事 抖腳 摸頭髮這樣可能是注意力不集中，也可能不是。您提供的資訊很少，而且這些狀況本來就是一般人也會有的情形。是否有病，是否要吃利他能，這就要去看醫生，由醫師來幫您診斷了！敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上注意力不集中：利它治療效果如何？-點我查看詳細內容
中年級孩子探索生殖器的原因及處理方法
是好奇嗎?？醫生你好:想請問中年級的孩子上體育課會把玩、去看自己的生殖器(大家活動中，比較不像靜態課程容易被發現)有可能因為發展較慢所以才探索嗎?不是因為流汗 或者衛生關係(褲子沒洗乾淨)所以搔癢也不是公然自慰，希望得到興奮的感覺而是就是想...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:由您的敘述中，您已經做了很好的分析，也提出了一些可行的方法。一般中年級的孩子，應該可以自然理解在公開場合做這樣的動作是不合適的，若是孩子合併有智能障礙或自閉症類疾患可能需要老師或家長以他聽得懂的方式教導他。直接詢問孩子的想法也是一個方...中年級孩子探索生殖器的原因及處理方法-點我查看詳細內容
輕微過動症：如何自我辨識及改善？
你好 我今年17歲 如果懷疑自己有輕微的過動症該怎麼辦?？我目前就讀高中坐著看書會抖腳對於某些事情有輕微衝動(類似耐不住性子吧 但是不是情緒那一方面) 舉例來說：像是有些話會脫口而出 網購東西會常關注物流狀況 之類的 但是排隊甚麼的 卻...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先，您有一點很好的是，您會關注自己的言行，並且希望往好的地方進步。這個不容易的地方，是因為所謂的過動或注意力不集中，很多的人並不太有自覺，或者不認為是需要注意的問題。您提到對別人的影響部分，您有注意到這情況，其實就是改善的第一步。接下...輕微過動症：如何自我辨識及改善？-點我查看詳細內容