如何有效減肥：營養師或醫院？？
減肥？醫師您好： 我的身高168~體重60公斤 加上骨架又大 明顯看起來就壯壯的 最嚴重的是屁股超大 怎麼減屁股就是瘦不了 令我很煩惱 我住在台中。。 想請問那麼直接去醫院找營養師減重會比較容易嗎？ 謝謝
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
qtkitty你好 剛好不在醫院，今天才回來，所以晚回答，請原諒喔 依你的身高體重算，其實在標準範圍內，是不需要減重的 比較重要的是，吃的食物種類、份量不知是多少？是不是不均衡，這個影健康比較大，或者吃的食物量有肥胖的潛在威脅，這些要評估才...>>點我查看詳細內容高脂肪食物推薦及飲食建議？
高脂肪食物有哪些?？妳好 又再次麻煩妳了 想請問高脂肪食物除了起士之外還有哪些? 高脂肪食物適合每天服用嗎? 高脂肪=高熱量嗎? 我今年23歲,170公分,49-50公斤 每2-3天有運動的習慣,跳有氧或游泳 因為太乾扁食量又不大,聽了妳的...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 增加體脂肪不等於高脂肪食物,高脂肪食物也不適合每天食用,仍然建議您,食物應以均衡攝取六大類食物為原則,以您的身高,理想體重應為57-69公斤,建議您一天至少攝取1900大卡以上,當熱量足夠,身體才會有適當的體脂肪,要增加體重又要曲線...>>點我查看詳細內容設計3000大卡普通飲食的技巧及限制？
普通飲食3000大卡要如何設計ㄚ？營養師你好..我今年暑假是在醫院實習 我要設計3000大卡的普通飲食 有沒有設計的技巧ㄚ 可以告訴我ㄇ..謝謝你 如果蔬菜6份 主食23份 會不會太多ㄚ 對ㄌ還有總克數(蛋百質.糖類.fat)不能超過正負...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好：在設計飲食時，需考慮對象之年齡、性別、身高、體重、活動量、疾病種類或工作型態等，再評估所需之熱量，接著，需確立三大營養素之分配比例(請查閱教科書，即可解決您三大營養素之克數範圍之疑惑) ，即可進行設計。最重要的是，一定要考量設計...>>點我查看詳細內容如何利用營養與運動來提升身高？？
太晚ㄌ~~~~？醫師妳好 我今年23歲 上次ㄉ問題很感謝妳的答覆 主要是求職的不順遂加上常被人欺負 所以想長高 我ㄉ父母身高分別為163 152 我想我這輩子只能這麼高ㄌ 我158 手術的方法我家人不太贊成 請教醫師 聽說有”什麼”激素能讓...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 知道您是23歲的應屆畢業生，有點驚訝，因為想長高要早點採取行動，雖然23歲後長高的機率不大，但也有例外的(我一位實習生目前在交大唸研究所仍每年長2~3公分呢)營養師只能在您發育時設計長高的食譜，但對於外科的手術和激素(葯物)方面則要...>>點我查看詳細內容年齡限制身高成長？營養教室教你科學長高法？
真ㄉ沒希望ㄌㄇ?？醫師妳好 請問人到ㄌ一定年齡一定長不高ㄇ? 難道只有手術才能長高ㄇ? 我只有158而已 常被人欺負 請問真ㄉ沒辦法ㄇ? 先在此謝謝醫師
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 由於不知道您的年齡，只知道您是學生，故無法判定您目前的身高是否在標準範圍內，若男生已超過20歲以上，女生超過18歲以上，大概長高的機率就很小，但也會因人而異有例外的。 首先要知道身高和遺傳，有很大的關係，加上後天的運動和營養皆是促使...>>點我查看詳細內容青春期後瘦不下來？簡易減重食譜及營養師建議？
如何簡單控制飲食？您好: 我的工作量是屬於中量級,每天也都只有吃三餐,但自從青春期後就開始瘦不下來,只有生病時會快速減重,但病一好又會胖回來,大概在過胖邊緣,一般減重食譜所選用的食材都太難取得,可否提供一些簡單取得食材的食譜?另外至醫院營養...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您屬於中量級的工作，若非很高大(>175cm)的身高，則一天大約吃2000卡就可維持，由於不知您目前的身高和每天吃三餐的熱量是否過多，才導致您體重超過標準，可至各種醫院都會有營養師可營養諮詢的。(但一般診所則可能沒有營養師駐診...>>點我查看詳細內容如何讓身材豐腴起來？營養師教你有效增肥方法！？
我為什麼都不會變胖?？營養師你好：我今天高一，我身高174、體重45。很多人說我很瘦，我也很想變胖!可是怎麼吃好像都胖不了!因為我媽媽也很瘦，我再想這個是不是遺傳呢?他的骨架很小 ，相對的我骨架也小!如果真的是遺傳，有辦法解決嗎? 有些人說...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您身高174cm，理想體重範圍是60~73kg，而你目前僅45kg確屬於消瘦、體重不足的情況，體重雖和遺傳有關，但後天也可改善的，若想要增加體重，只要每天攝取的總熱量大於所消耗的熱量，例如每天增加500卡，一週即可增加半公近，一個...>>點我查看詳細內容營養教室：粉碎性髖關節手術後如何安全減重？？
減重？醫師您好 之前有問你減重方法來補充一下我髖關節是粉碎目前都無法動.術後骨頭有生長現象 問醫師減重的方法有那些 還有要注意什麼 謝謝回答
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
阿龍你好 目前的髖關節粉碎，不知是否完全復原，如果尚未復原，就不要急著減重或減重的速度不要太快，因為在骨骼復原過程需要足夠營養，營養不足骨骼癒合會較慢。 目前每天各餐飲食種類、份量、烹調法大約如何 請告知，再評估熱量營養素攝取是否太多 也要...>>點我查看詳細內容喝花草茶會影響感冒藥效嗎？？
花草茶？柯醫師您好： 我的身高169，體重51，近兩個月來喜歡喝花草茶，如玫瑰花，薄荷葉，洋甘菊等，不知常喝花草茶，是否會影響感冒吃西藥的藥效，因我感冒已一個多月未癒，花草茶對身體或用藥期有無不良之處，謝謝您！
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
小欣您好： 因工作較忙遲至今才給您回信請見諒，依您的身高體重推算理想體重應為56.5-69公斤，一般茶葉成分中的單寧酸易和藥物發生作用，因不知您所用藥物為何，故建議您請教用藥醫師。 祝早日康復 秋涼敬上>>點我查看詳細內容營養教室：如何吃得健康又不胖？？
補充？既前面那一封..我是開腹部開水瘤ㄉ.因為當初以為是不好ㄉ所以馬上就開刀ㄌ後來檢查完才確定是水瘤..我以前也有過胃炎.本來又便秘ㄉ習慣後來有改善一點點而以.我身高163.體重54..所以我可以有哪些東ㄒ吃ㄌ可補身又不會胖@@
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！依您的疾病史與現在狀況，除了需注意飲食外，規律正常的生活作息也是非常重要的。而依您的身高體重計算出您的理想體重範圍為52.5~64.5公斤，因此您目前的體重是在理想體重範圍內。依您的來函內容，猜測判定應無手術後併發症產生，因此在飲食上...>>點我查看詳細內容營養教室：如何成功減肥？？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小丸子你好： 評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、...>>點我查看詳細內容開刀後如何調整飲食以改善氣色？？
開完刀該吃哪些東ㄒ？醫師好.我想請問我剛開完刀約28天我該吃些什ㄇ東ㄒ才可以把氣色補好?朋友看到我都說我氣色很差蒼白..我有在服用鐵劑..有沒有什ㄇ東ㄒ或補品可以不會胖但又能補身體ㄉ..謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您在來函中並未提及因何疾病開刀，因此不敢冒然答覆。建議您可回原來的開刀醫院，請教其營養師，因可詳閱到您的病歷，所做的營養建議與指導會較符合您的健康需求。若您不便回原來開刀醫院，歡迎再來函詳細告知您的疾病史、身高體重與相關的檢查結果，屆...>>點我查看詳細內容夜校生的減肥困擾：遺傳疾病與宵夜影響？
惱人的肥胖？劉醫師你好, 我是一位夜校生,下課了之後都會吃宵夜,身高160可是我的體重卻從原本的54公斤到了60公斤,於是我有時到了六點之後都不再吃東西,可是若我太晚睡,胃又會餓到痛,本想嘗試減肥藥,但是我有家族性的遺傳地中海貧血,還有蠶豆...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
sky你好 很高興你沒有嘗試減肥藥，因為減肥藥一定要醫師處方，目前只有兩種是合法的，其他搭配使用的藥物，一定是醫師覺得可用才能用，否會賠了健康反而得不償失。 不知你白天有沒有空，因為，需要先知道你的進食量、飲食習慣、活動量、運動量及飲食型態...>>點我查看詳細內容身高成長相關疑問解答：營養、運動與睡眠？
我還會長高嗎？我喝了半年多的含有高鈣的鮮乳但都沒有有長高...但是我有在跳街舞常常撞到腰和膝蓋這樣會不會影響到長高...還有我有在拉筋可是聽說拉筋會變矮是真的嗎...而且我早上睡醒都會比正常還要高一點點...我還有可能會長高嗎
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear小矮人: 身高跟遺傳是有很大的相關性,但仍然可從飲食及生活中來突破!我們每天牛奶建議喝1-2杯，所以牛奶不能間斷。那你也可以多吃含鈣的食品（吻仔魚、豆製品或熬煮大骨湯加一湯匙的醋），運動方面可考慮打籃球、跳繩，但也要配合著飲食與運動...>>點我查看詳細內容身高160公分，舉啞鈴是否會影響成長？？
長高？我現在15歲身高160舉啞鈴會不會長不高
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Kevin你好： 對不起，運動並非營養師的專長。據悉： 舉啞鈴，比較是在練肌肉。 跳躍的運動，打籃球、打排球、跳繩……等，可能對長高較有幫助。 建議您可請教復健專科醫師或小兒科醫師。 Thanks.祝君長高。胡玉卿營養師回答。930420T...>>點我查看詳細內容40歲女性下半身肥胖，嘗試爬樓梯減肥一月無效，該如何有效減重？？
如何減重下半身？今年40歲身高157公分體重58公斤,下半身肥胖,嘗試爬樓梯減肥,已經一個月了,體重還是沒變,請問該如何減重
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
您的BMI是23.5，仍在合理體種範圍，下半身肥胖應該檢討身體組成中皮下脂肪是否過多，您曾經測過體脂肪比例嗎？寄上食物熱量成份量表，您每日需要的熱量約1500大卡，身材的維持只有靠每日運動及適合的體操，也許可以試一試健身房，請教練指導如何把...>>點我查看詳細內容營養教室：如何安全有效減重？？
該如何減重呢?？醫師您好，我想請問一下，我今年22歲，身高173、174左右，體重卻有85，很想減重，但又怕傷到右腳，因為我現在有個脊椎側彎的病，而這個病壓到我的右腳神經，所以我不曉得該做什麼運動來減肥比較好，有辦法從飲食方面or藥物來減肥...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 依您的身高174cm,理想體重範圍是60-73kg,故您的體重確是大於20%IBW,需減重.您有脊椎測灣的困擾應請教復健科醫師做哪種運動較適合. 至於飲食方面,則可每天比平日減少500卡的熱量攝取,一周約可減少半公斤,一個月即可減少...>>點我查看詳細內容營養教室：甲狀線腫大與疲倦、心不定的關係及飲食建議？
甲狀線腫大？體重:46.3 身高:163 常覺疲勞 最近檢查報告: (二種)抽血:Amylase胰澱粉酵素58.00 U/L 、SGOT 麥夫草轉氨基酸脢21 mg/dl、SGPT丙峒轉氨基酸脢19 mg/dl 3.T4四碘甲狀腺素9.3...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 經過與內科,新陳代謝科醫師討論您的症狀後,兩位醫師皆認為您目前的生化報告皆屬正常的,並不需要藥物治療,但建議需定期回診追蹤,請醫師當面給予最正確的治療. 至於飲食上,亦不需要特別禁忌些什麼,也不需限制海帶,海苔,...等含碘高的食物...>>點我查看詳細內容如何估算躺床消耗的熱量及食物熱量？營養師的經驗分享？
熱量的問題？請教營養師 有沒有辦法準確算出一個人整天躺在床上消耗的熱量?(使用計算公式等..) 有沒有辦法憑經驗自行算出食物大約的熱量? 在外吃飯有沒有好方法讓自己能算出食物熱量?(因為都沒標明營養成分) 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您可以BEE(基礎能量消耗)之方法以計算 BEE 男性:66+(13.7*體重)+(5*身高)-(6.8*年齡) 女性:655+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年齡) 及算出之BEE會比實際之基礎代謝速率高約10% 是...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效增胖？？
如何增胖？我國小時候還蠻壯的 可是國中開始就變瘦了 我一直很想增胖 但是都胖不起來 我吃的不會比身邊比我胖的人少 可是總是胖不起來 我需不需要去看醫生?
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 由於不知道您的身高及體重,故不確定您是否真的太瘦,若每日攝取的熱量(也就是卡路里)大於每日身體所需的熱量,則慢慢會胖起來的,以每日多攝取500卡為例,一週即可增加0.5公斤,一個月後就可胖2公斤了. 但為排除您的生理因素而造成體重未...>>點我查看詳細內容