牛奶、健康食品與醫療專業：迷思與真相
牛奶與健康食品？在媒體常聽各路專家 對牛奶有不同見解 已達混淆視聽 讓大家不知所云 有一本專訪各大醫院名醫養生日常習慣 沒見鼓勵喝奶 有一營養師吳寶芬也大力呼籲牛奶(粉) 是3歲前小孩吃得 甚至在電視座談中 各大醫院骨科醫生其一...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
kiki您好~這是一個很好的問題，許多的科學及醫療知識來自於經年累月的經驗及研究實驗，在過去有許許多多的研究發現，一些論點都有正反兩面經過更多的研究後，得到大家一致共同的認定。舉例來說，過去胰島素剛被發現與糖尿病相關時，所提出的論點也是經歷...牛奶、健康食品與醫療專業：迷思與真相-點我查看詳細內容
如何影響身高的營養與生活習慣？
2016年我15歲 身高163？2016年我15歲國三 身高163 14歲國二的時候有一兩個禮拜在做重訓 跟1~2個月健身連腹肌 有1~2個月抽菸 有一陣子喝酒 長期自慰 過年期間有長高一點 但是今年2017過年就沒有長高了 爸爸168 媽...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!身高受到遺傳，運動，營養，睡眠影響，目前可以努力的您可以試試:1.每日做跳躍式的運動，例如打籃球跳繩等每日至少一小時。2.每日充足營養，一日兩杯牛奶，均衡飲食。3.充足睡眠，每日十點上床睡覺，睡足八小時以上。4.適當曬太陽，每日至少2...如何影響身高的營養與生活習慣？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養教室解答身高152、體重40公斤、BMI 16.8的瘦弱者
太瘦了 😭？你好我即將17歲 身高152 體重40 BMI只有16.8平常吃多餐多量 容易餓但不挑食 平常都喝常溫很少少冰油炸不常吃 泡麵不吃 一天4~6餐怎麼還是這麼瘦矮但唯一就是腸胃不太好 容易反胃我該去醫院檢查什麼嘛
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear jaky腸胃功能會影響食物吸收，如果是腸胃問題，可以看腸胃科，若是身高問題，可以找骨科檢查。飲食部分，建議營養均衡，計算一下飲食的攝取量配合適當運動-跳繩、跳高、打籃球、游泳等如何增胖？營養教室解答身高152、體重40公斤、BMI 16.8的瘦弱者-點我查看詳細內容
營養與生長：身高只有155.4公分的人還能長高嗎？
肩膀酸痛？醫師：我的身高才１５５.４公分，還有機會再長高嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！均衡營養、適度運動與規律生活都對長高有幫助，但是否還能再長高，建議您可看骨科或復健科醫師評估。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營養科 施桂梅營養師敬覆營養與生長：身高只有155.4公分的人還能長高嗎？-點我查看詳細內容
高三男生成長秘訣：如何有效增加身高？
男生21長高？醫師：我目前高三畢業，身高僅僅156.5公分，想要再長高，還有機會嗎
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好有關此問題應尋求專業醫師門診例骨科或內分泌科進行詳細分析檢查較為恰當 謝謝高三男生成長秘訣：如何有效增加身高？-點我查看詳細內容
營養與健康：20歲還能長高嗎？腳痛、發炎、神經痛、骨頭硬、血小板高、腸胃不適、食物過敏等問題解答
身體狀況諮詢？你好，我想請問我已經20歲了，還有長高的可能嘛？我最近腳經常發炎而且又感覺我的神經好像跑掉，很痛，腳經常痛到走路一擺一擺的，然後之前找X光醫生說說我發炎但沒說原因，然後我去藥局做鈣質檢查，藥師說我鈣很多，所以我骨頭很硬會經常發...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.腳痛問題--找合格醫院的骨科醫師看診，找出是什麼問題，也有可能是脊椎的問題。2.骨頭太硬不是可以感覺的。3.飲食問題--吃的不均衡，建議正常飲食例如：吃飯配肉或魚或豆腐，搭配青菜與水果，不可單吃某一種食物。4.腸胃不佳請找腸胃科醫師判斷...營養與健康：20歲還能長高嗎？腳痛、發炎、神經痛、骨頭硬、血小板高、腸胃不適、食物過敏等問題解答-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效提高身高的方法？
如何長高？我今年國2快升國3了身高只有160 我想長到180 我一毛還沒長 喉結突出應該快4個月了 我每天幾乎都9點半睡 最晚10點半 我不知道我還能不能長高我想問我能不能長到180 需要注意什麼東西 還有我很少吃零食炸的泡麵那些
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!身高的影響因素包含了遺傳，體質營養及運動。在能調整的範圍，我們可以高熱量高蛋白及高鈣，補充維生素D,可以多做跳躍式的運動，如跳繩.打籃球等刺激生長版等運動 ，當然充份的睡眠很重要。建議您可以至青少年特別門診或是骨科門診，讓專科醫師幫您...營養教室：如何有效提高身高的方法？-點我查看詳細內容
如何兼顧增高新身高和減輕體重？
身高 體重？醫生您好 現在我18歲身高171.5 體重70 我想長高 也想減肥 不知道可不可以兼得？？ 現在11點前睡覺 每天都會打籃球 牛奶早晚都各一杯
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!身體身高的影響，受到攝取的營養素，活動及遺傳體質影響，而體重的影響因素為熱量及活動量影響，故想要長高又不胖，建議注意均衡營養，足夠的營養素，高蛋白質攝取，並且多攝取含鈣質及維生素D，多打籃球，跳繩等跳躍運動，體重的部分是能夠依照個別活...如何兼顧增高新身高和減輕體重？-點我查看詳細內容
如何解決身高體重問題：營養、運動與醫學建議
身高體重方面的問題？謝醫師您好：想請教您，20歲男生身高160，體重45不到，還有機會長高嗎？是否應該到醫院骨科照X光看生長板有沒有閉合，這樣的話是要照哪個部位呢？手還是腳呢？有看醫生您建議一天喝一到兩杯牛奶、優酪乳，但本身喝牛奶會肚子痛，...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.可以找骨科醫師，醫師會決定他要看的部位。2.可以嚐試喝優酪乳，它沒有乳糖，米將是米 鈣質很少，豆漿是黃豆，鈣質不若牛奶高，但比米漿好。3.鈣片有很多種類，注意劑量問題，不是越高越好，應該是缺多少補多少，一個人一天需要1000毫克，扣掉飲...如何解決身高體重問題：營養、運動與醫學建議-點我查看詳細內容
修復關節問題：哪些保健品最有效？
關節的飪帶斷裂修護國外保健品？請問你們可以幫我介紹針對關節的飪帶斷裂修護.半月軟骨增生.等幫助膝關節.髖關節最有用的保健品嗎?還有成份各是那些?一天所需用量?進入人體的吸收情況..ps:我需要可以修補軔帶.軟組織.半月軟骨這方面的保健品ps...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
鍾先生您好：對於您問題的詳細狀況，應要諮詢骨科的醫生會對您的病情比較有實質的幫助。像這一類的保健品，因等級分類的不同（如：藥品、保健食品、食品），而有不同的解釋。這一類的營養成分也可以從食物中攝取，如軟骨、動物的筋、動物膠凍、海蔘…等；但這...修復關節問題：哪些保健品最有效？-點我查看詳細內容
如何判斷生長板是否癒合？
可以自行斷定生長板是否癒合嗎？醫生您好聽說生長板如果癒合就不會再長高了那生長板有沒有癒合一定要去醫院檢查才會知道嗎?有沒有辦法經由自己(例如手碰的方式)去觸摸骨頭而得知呢?如果可以可以告訴我方法嗎? 謝謝另外一個問題是如果18~21歲之間都...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。出生到1週歲是人一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，人的身高、體重才...如何判斷生長板是否癒合？-點我查看詳細內容
骨折手術後的營養建議：骨質酥鬆、尿酸高、關節炎患者的飲食指南
骨質酥鬆.尿酸高.有關節炎的病人在骨折外科手術後的飲食建議？我婆婆2月份因為車禍骨折陸續以動刀兩次(包括換了一次肩膀人工關節),因為之前再屏東的醫師沒有處理的很好,因此,最近在高雄長庚外科醫師的建議下將動第三次手術.婆婆本身很挑嘴,煮菜一定...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
煩惱的小媳婦：您好！骨科手術後一週的營養照顧首要目標是幫助傷口癒合，以後是維持良好的營養狀況幫助復健。幫助傷口癒合最需要的營養素是蛋白質和維生素C，依您的敘述您的婆婆是個痛風患者，在蛋白質的選擇上應避免高普林的食物〈內臟、海鮮和各種肉湯魚湯...骨折手術後的營養建議：骨質酥鬆、尿酸高、關節炎患者的飲食指南-點我查看詳細內容
營養不均導致身體異常：肚子大腳瘦且疼痛該看哪科？
肚子大但腳瘦，腳會疼痛？醫師 您好:我的爸爸體形肚子越來越大，但腳越來越瘦，有點類似委縮的感覺，整個比例很怪，加上他今年開始腳會有痛疼的感覺，導致走路不舒服，需拿拐杖，會一陣子就發作，之前都不會。想詢問這樣是需要看哪科？或該注意哪方面？謝謝...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!不知爸爸是否做過成人健康檢查，只要是四十歲以上至六十五歲，三年可以做一次免費的一般健康檢查，或是至家醫科或肝膽腸胃科門診給醫師做診療，腳的問題應該請教骨科。祝平安健康以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆營養不均導致身體異常：肚子大腳瘦且疼痛該看哪科？-點我查看詳細內容
身高成長：營養與運動如何幫助青少年增高？
身高？您好我16歲快滿17我身高從小到大都沒經過長特別快的時刻現在天天最少沖一杯牛奶 以及跳繩1000下不知道骨板是否癒合了嗎每個人長高都一定會經過長特別快的時候嗎需要如何改善比較妥當..謝謝你
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您每天的牛奶量可增為2杯 (每杯240cc) ，至於其他的飲食原則與建議，您可上：衛生署食品資訊網/營養與健康/青春期營養，內有很豐富的資料供參。至於快滿17歲的青少年其骨板是否已癒合，我想這是因人而異，不過您可洽詢骨科醫師，或可給您...身高成長：營養與運動如何幫助青少年增高？-點我查看詳細內容
20歲想增高新生長激素治療可行嗎？費用與就醫科別
打生長激素？你好我今年20歲, 想增高聽別人說可以打生長激素可是是不是骨垢板密合後 就算打也沒用?是真的嗎假如沒有密合的話可以請問一下打的話多少錢和要去哪一科看呢?我知道健保不給付還有要打多少針呢??謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Snow：您的問題較適合請教骨科醫師進行評估！20歲想增高新生長激素治療可行嗎？費用與就醫科別-點我查看詳細內容
營養改善建議：為母親減肥、降血壓
如何為我母親改善飲食呢?？親愛的營養師您好：我媽媽是一個年約50初頭的中年婦女，長期因為飲食的不正常還有習慣的問題都吃的很油膩而導致肥胖及高血壓的問題(身高約156體重85~90)，看過的人都覺得我媽媽這樣子的體型是不好的!我很希望為我媽做...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
電波：你好很感動喔！我想最好的方法就是哀兵政策，用溫情打動你媽媽吧！我想她如果知道小孩擔心她的健康，會想要對飲食或生活習慣做些改善的。體重過重跟吃很油有很大關係，需先讓他了解低油食物烹調方法及高油脂食物盡量避免進食，如皮、肥肉、油炸食品等，...營養改善建議：為母親減肥、降血壓-點我查看詳細內容
國中三年未成長，營養與運動該如何調整？
不知還能長不長的高？請問醫師:為什麼我在國中3年都沒有長高到1cm呢?我爸媽也有160以上，為何我國中3年都沒有長高呢，之前打籃球也沒有抽高以前也常喝牛奶國中1.2年級冶鍊過橄欖球，這是什麼原因我一直很煩惱，一年級原本排在前幾個高的，2-3...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear CG：想要長高，個人的努力昰重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」。對身高昰有幫助的。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，可請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因。與長高相關營養...國中三年未成長，營養與運動該如何調整？-點我查看詳細內容
膠原蛋白對改善膝酸有幫助嗎？
關於膠原蛋白？黃醫師您好:似乎是大學時登山負重過重的結果，現在久站的話都會有膝酸的感覺，聽人說多補充膠質可以改善，想請問您，那這樣是不是多吃雞腳、豬皮之類的食物，就可以增加關節的軟組織，減少磨擦?謝謝您撥空回答 ^^
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
小文：你好！適度的負重運動可增加骨質密度，對人體是有益的，但過猶不及，是否因負重登山而導致膝酸的運動傷害，應找骨科醫師確定診斷，方可對症下藥。至於雞腳、豬皮是否可增加關節的軟骨組織，就如『吃腦補腦，吃肝補肝』一般，並無科學根據。祝 ...膠原蛋白對改善膝酸有幫助嗎？-點我查看詳細內容
年齡限制身高成長？營養教室教你科學長高法
真ㄉ沒希望ㄌㄇ?？醫師妳好 請問人到ㄌ一定年齡一定長不高ㄇ?難道只有手術才能長高ㄇ? 我只有158而已常被人欺負 請問真ㄉ沒辦法ㄇ? 先在此謝謝醫師
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:由於不知道您的年齡，只知道您是學生，故無法判定您目前的身高是否在標準範圍內，若男生已超過20歲以上，女生超過18歲以上，大概長高的機率就很小，但也會因人而異有例外的。首先要知道身高和遺傳，有很大的關係，加上後天的運動和營養皆是促使長高...年齡限制身高成長？營養教室教你科學長高法-點我查看詳細內容
退化性關節炎患者如何適當地補充鈣質？
退化性關節炎的鈣質補充？營養師妳好:我母親今年56歲,患有輕度的糖尿病,高血壓,控制的還不錯,今年4月因退化性關節炎就診,醫師有開消炎止痛藥,胃藥及鈣片,本來會疼痛也改善許多,現在只補充鈣片即可問題是補充鈣片期間都會發胖許多,胖的不舒服(我...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好：您真是個關心父母的孝順孩子。您提到吃鈣片會變胖，卻是一個很弔詭的問題！因為我與醫院藥師請教並沒有這種副作用啊！伯母身高155理想體重約在48-59左右。體重較重也會影響到關節及糖尿病、高血壓的控制。或許建議伯母與就醫的醫院復健師、營養...退化性關節炎患者如何適當地補充鈣質？-點我查看詳細內容