營養教室：為什麼我會出現肥胖紋？？
突然發現的肥胖紋？醫師您好，我最近發現我的大腿內側有紅色橫條的出現，上網看過許多網友的帖之後確實了那是肥胖紋。 我其實應該也不算很胖，身高160，體重64左右。 上網看過許多網友的發文，覺得自己不算是過度肥胖的，我體重從小學五年紀開始，就差...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
是不是你的下半身比較胖？或者長時間坐著缺乏運動？ 建議體重不要再增加，多做運動，尤其是下半身的運動。>>點我查看詳細內容素食者如何透過飲用牛奶來增加身高？？
我的身高？我現在高一163公分，國中時期我只有長1公分，現在我希望我長到170公分，我現在才開始喝牛奶有效嗎? (我吃素食)
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
青春期過後要再長高有點難，喝牛奶是爲了營養均衡，如果喝牛奶可得到營養又可長高，豈不兩全其美。>>點我查看詳細內容如何有效降低三酸甘油脂？除了減肥還有其他方法嗎？？
降低三酸甘油脂的方法？我想請問一般三酸甘油脂偏高，都是肥胖者居多 如果患者身高體重都正常，那要怎麼做才能降低三酸甘油脂
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 建議的飲食原則： 1.體重過重或肥胖者需逐漸減重且應每天規律運動。 2.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。 3.宜多採用多醣類食物，如五穀根莖類，避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製...>>點我查看詳細內容高三生如何有效增高新身高？？
長高問題？高三目前170爸爸168媽161請問一下主任我還可在長5公分嗎？我有很常運動跳繩之類的但很緩慢可能是高三課業壓力和沒有睡飽想請問有什麼方法長高一定有效
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear歐陽：您好！ 您目前高三，是有可能再長高，但是否能再長5公分，這真的是無法預測。對於長高，真的沒什麼方法一定有效，目前您只要均衡攝取各類食物，儘量想辦法舒緩課業壓力，保持身心健康，對長高是有益的。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園...>>點我查看詳細內容身高成長攻略：從156公分到165公分的方法？
如何長到165公分？我現在156.4公分 48.8公斤 14歲國2快升國3 請問一下我該如何長到至少165公分 還有機會嗎?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 影響身高的因素包括遺傳基因、營養狀況、活動狀況、睡眠狀況等等， 要增加刺激身高的因素包括高熱量高蛋白高鈣飲食，例如脫脂牛奶、豆漿、小魚乾等等，增加跳躍的運動，例如跳繩，打籃球等，另外充足的睡眠也非常重要，請不要熬夜，每日應11:00...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效提高身高的方法？？
如何長高？我今年國2快升國3了身高只有160 我想長到180 我一毛還沒長 喉結突出應該快4個月了 我每天幾乎都9點半睡 最晚10點半 我不知道我還能不能長高 我想問我能不能長到180 需要注意什麼東西 還有我很少吃零食炸的泡麵那些
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身高的影響因素包含了遺傳，體質營養及運動。 在能調整的範圍，我們可以高熱量高蛋白及高鈣，補充維生素D,可以多做跳躍式的運動，如跳繩.打籃球等刺激生長版等運動 ，當然充份的睡眠很重要。 建議您可以至青少年特別門診或是骨科門診，讓專科醫...>>點我查看詳細內容男性身高成長至20歲的可能性與營養、運動等相關因素？
男18想長高？請問男生可以長到20歲嗎？ 我現在18還能長高嗎？ 聽說剛起床不能跳是真的嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室>>點我查看詳細內容糖尿病患者術後飲食建議？
術後飲食？糖尿病患者 因蜂窩性組織炎從腳小指已清瘡至小腿 傷口自腳底到小腿，現在術後應該要吃什麼比較好，但最近血糖都只約75左右。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 目前患者除了須顧及足夠營養素以加速傷口癒合外，更需注意血糖的穩定性。 病人應是在醫院進行的清創，所以該醫院會有較完整的病人資料，包括所有的檢驗資料、身高、體重與用藥以及是否有其他健康問題等，因此建議可至該醫院營養門診，由其營養師...>>點我查看詳細內容營食問題：胃食道逆流患者應如何調整飲食？？
營食問題？蔡醫師你好，請問我有高血壓跟吃一顆預防心血管藥，我去年12月發生車禍出院回家休息才知道我有胃食道逆流，有上網查一下能吃什麼食物，想請問蔡醫師我徒3月初晩餐多吃素食店多吃五殼飯，我多飯少菜多，有胃食道逆流可以吃五殼飯嗎，如果連五殼飯...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 胃食道逆流的確是一項長期需要注意飲食的疾病，飲食上應要盡量避免吃太多高糖高油脂食物，例如油炸食物、甜食、澱粉類等食物。太酸的食物例如柑橘類、柳橙、鳳梨等酸性的水果要注意，刺激性的食物也要注意例如：大蒜、洋蔥、辣椒、咖啡因、酒精等。 ...>>點我查看詳細內容營養教室：高中生如何增重？？
高中生太瘦？目前身高168.8 體重一直在51~53之間上下移動 很想讓自己變胖因為我真的很瘦 我本身有過敏體質晚上睡眠品質不是很好常常失眠 平日的作息大概是晚上10:30上床早上6:15起床 起床後早餐也都是一般的量三餐都算正常 之前有努...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear阿俊： 您好！ 腸胃道功能不佳確實會影響各種營養素吸收，因此體重不容易上升。 您的生活作息不錯，請繼續維持。飲食方面，應避免油膩油炸以及刺激性食物，以免引起腹瀉；也應避免茶與咖啡，否則會影響營養素吸收。除了三正餐外，最好於早午...>>點我查看詳細內容如何透過營養攝取幫助身高成長？？
長高問題？請問我 15歲男 身高173 不知是否往後能到177左右 如果可以 必須注重哪些東西? 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身高的影響因素包括營養運動以及遺傳因素，可以幫助長高的方法包括有: 1.高熱量高蛋白及高鈣的營養素，包括牛奶、豆漿、魚乾等。 2.充足的陽光日曬，可以幫助維生素D的轉換，幫助鈣質的吸收。 3.多增加跳躍運動，刺激生長板，例如：打籃球...>>點我查看詳細內容如何讓自己增重：營養教室分享變胖食譜和方法？
我非常想把自己變胖？我身高151公分 體重39公斤 我之前體重48~50公斤 我生過小孩兩個， 有時候會胃痛到不行， 我想問我要吃什麼才會變胖， 我怎麼吃都不會變胖凡爾體重一直掉， 重點我有在動，工作關係， 所以想請教要怎麼變胖，有...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear莫尼加：您好！ 您之前體重48~50公斤，但體重下降至39公斤且有嚴重胃痛現象，是否健康出現問題，這是需注意的。建議您先至醫院檢查，除了檢查腸胃道功能外，最好也能檢查一下血糖。您的狀況，要增重，須先釐清是否因疾病所引起的體重下降，否...>>點我查看詳細內容如何健康增重：營養師建議？
健康增重？您好， 我身高170公分，體重60公斤。 BMI值雖然落在正常範圍但是還是太瘦 我希望可以健康增重大約5公斤左右 希望營養師可以幫忙解答 曾生過重病，目前仍有CVC導管(Central Venous Catheter)...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Jacky： 您好！ 您若想再增重一些，除了原來的飲食攝取量外，每天(請注意，不是每餐)可再增加1碗飯(也可以吃麵或饅頭或地瓜或馬鈴薯等全穀根莖類取代飯)、2兩瘦肉類(也可以用豆漿或豆製品或蛋取代)與240cc低脂或脫脂奶(以...>>點我查看詳細內容如何透過營養與運動幫助孩子成長？？
我還能長高嗎？？我國一13歲 每天大概12～1點去睡 喜歡打籃球 目前身高157，體重42 月經已經來一年多了 請問還會長高嗎？ p.s：爸身高170 媽身高158
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 國中至高中是長高最明顯的時期，身高影響的因素除了營養運動睡眠狀況以及遺傳因素。 建議您可以每日多補充低脂高鈣牛奶2杯，另外多攝取含高鈣食物例如豆漿豆干小魚乾等 ，每日做打籃球或跳繩30分鐘以上，多曬太陽。當然睡眠很重要，每日應11:...>>點我查看詳細內容身高149公分的國三生，如何有效增高新生長？？
長不太高？我15歲國三 身高149 體重43 請問還可以長高嗎 要怎麼長高呢??
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 國中到高中正是快速長高的時機，影響長高的因素除了營養運動以及遺傳。 建議您要均衡攝取高蛋白以及含高鈣的食物，例如:牛奶、小魚乾、豆漿等，每日補充脫脂高鈣牛奶2杯。 充足的運動曬太陽，要刺激生長板，多做打籃球、跳繩等運動，多曬太陽，每...>>點我查看詳細內容如何在青春期中增加身高？？
怎麼長高？您好 我現在15歲175公分 還可以長高嗎？ 怎麼長高？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
身高有它的限制，生長發育完成要再長高幅度可能不多，還是可以藉由運動(打籃球、跳遠、跳繩、游泳等)及營養(足夠熱量、蛋白質、礦物質)讓它達到頂點。>>點我查看詳細內容膝蓋受傷是否會影響身高的成長？營養教室分享身高保健知識？
身高啊啊啊？老師 我想請教您 我現在國2 我身高155 醫生說我還會長高 可是 我的膝蓋有受傷過 這會影響我的身高? 作息都還ok 也有運動 不會挑食 有喝牛奶
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
膝蓋受傷如果沒有影響運動就不會影響身高。 可以評估一年長高多少，做一下紀錄。 在不影響膝蓋下，多做一點運動-走路、投籃、跳繩、游泳等 牛奶每日1-2杯，豆魚肉蛋類足夠，每天要吃青菜水果。>>點我查看詳細內容如何有效提高身高的方法？？
我想要長高高？目前就讀五專的我<16歲>沒有課業壓力,每天都下午11:05分睡-早上5:30分起床,這樣的睡眠我認為是充足的,而且一周內騎自行車時數高達12HR而游泳則在10小時左右,但我的身高從國三到現在五專一都還是175。 ...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
運動足夠、作息正常，要突破身高限制，就是營養囉！ 查一下飲食指南，看你吃的夠不夠，牛奶每日1-2杯，豆魚肉蛋類足夠，每天要吃青菜水果。加油>>點我查看詳細內容營養師教你：如何調整減重飲食，避免進入“易胖體質”？？
減重、飲食問題？營養師您好： 兩年前到現在我持續減肥，已經減了快40公斤(92~55)，那時候是靠飲食控制+每天快走1.5hr(跑步機快走，速率到會喘+流汗的)， 那時候的飲食為： 【早上】水煮蛋+黑咖啡； 【中餐】正常吃(一個便當，避開油...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.很多女孩因為減重不當，不但經期錯亂,甚至演變成暴食症或厭食症,得不償失。 2.不同活動量有不同的熱量需求，你每日熱量需求約在1600卡～1800卡之間。 3.你的理想體重是56公斤，正是你目前維持的體重。所以不要再繼續減重了，過輕的體重...>>點我查看詳細內容國2學生身材問題：如何評估自己的身體狀況？？
身材問題？現在國2 想問我現在身高177體重73平常有在打籃球，下半身算發達(大腿有點油)外表看起來很壯，脫上衣站在鏡子前面側面看起來並沒有突出，可適肚子的肉卻很軟，不知道這身材算不算標準 請幫我解答，謝謝!
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
您的體重若在75公斤以內都算是正常體種範圍,建議繼續保持運動習慣.>>點我查看詳細內容