營養教室探討：國三生身高171公分，腋毛未長是否還有成長空間？？
身高問題？國三身高171腋毛還沒長是否還會長高.
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Coke： 您好！ 依您目前的生長情況看起來，仍值成長發育階段，所以需特別注意均衡飲食，不要偏食，也不要熬夜與抽菸，規律生活作息並有適當運動，對長高才有幫助。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養...>>點我查看詳細內容12歲女孩月經來了，還會長高嗎？？
生長問題？我想問，現在我12歲，目前身高是145公分，可是我月經已經來了 爸爸身高：173，媽媽身高：153 請問我還會長高嗎?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
Jaince您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫...>>點我查看詳細內容優質蛋白素營養品對第一型別糖尿病患者有何影響？？
第一類型的糖尿病是否可以吃優質蛋白素營養品？第一類型的糖尿病是否可以吃優質蛋白素營養品? 優質蛋白素營養品是全植物性的蛋白 如果是第一類型的糖尿病50公斤的女性一天可以攝取多少公克的優質蛋白素呢? 若一天服用3、40公克是否會造成腎臟負擔?...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear林小姐： 您好！ 不管是第1型或第2型糖尿病患者之飲食，最好能從天然食材均衡攝取。低脂或脫脂奶類以及豆魚肉蛋類所含的蛋白質即屬於高生理價蛋白質，也就是人體對此類蛋白質的利用率較好，因此根本不需補充市售所謂的優質蛋白素營養品。 因...>>點我查看詳細內容如何利用營養教室幫助控制癲癇症並促進身高成長？？
身高146左右 體重44 16歲女生？想問問看我現在已經高一了可是身高還是146左右 我還想再長高 爸爸的身高170左右 媽媽的身高145左右 可是我有在吃藥(癲癇)是不是這個問題？小學4年級左右開始吃到現在
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
咩咩您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室 >>點我查看詳細內容如何利用營養教室幫助孩子成長？？
身高還能長高嗎?？我今年13歲小六身高155"好朋友"已經來了請問我還能長高嗎?最多能長幾公分呢?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。 敬祝快樂!旗醫營養室>>點我查看詳細內容16歲女生如何健康成長？身高、睡眠與運動的秘訣分享？
16歲女生還能長高嗎？？你好，我想請問16歲高一的女生，還能長高嗎？ 目前160公分，53.5公斤，想至少長到165公分 因課業常常晚睡，如果一定要晚睡建議最好的睡眠時間是幾點到幾點呢？ 最近在學校有練排球，運動量蠻大的，有時候晚上讀書完9...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.女生16歲身高應該已經穩定了,通常在月經來後的2年內應該是快速長高期。 2.高一應該也只剩下傍晚或晚間才有運動的時間。 3.牛奶的鈣質吸收率較佳，最好每天喝1～2杯。 4.除了均衡飲食外，可以考慮每天補充一粒綜合維生素礦物質。 >>點我查看詳細內容營養與成長：如何利用飲食來增加身高？？
我想長高...？醫師您好: 我目前就讀國中3年級今年就要畢業了但我身高只有160公分我每天跳繩500下和每天喝牛奶都沒甚麼長 我還有機會長高嗎?我爸只有160公分我媽150公分 希望能長到170有可能嗎?該吃甚麼食物和避免吃些甚麼食物 謝謝...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您目前只有15歲，應還有長高的機會，每天持續跳繩運動，但仍須注意適量即可，不要因操之過急而造成運動傷害，每天喝2杯低脂奶，三餐飲食要均衡，不要抽菸與喝酒，也不要熬夜，不要吃零食與飲料，特別是咖啡與茶類，以免影響食慾與營養素的攝取與...>>點我查看詳細內容16歲女生如何增進身高與調整體型？？
16歲女生還能長高嗎？？你好，我想請問16歲高一的女生，還能長高嗎？ 目前160公分，53.5公斤，想至少長到165公分 因課業常常晚睡，如果一定要晚睡建議最好的睡眠時間是幾點到幾點呢？ 最近在學校有練排球，運動量蠻大的，有時候晚上讀書完9...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.女生16歲身高應該已經穩定了,通常在月經來後的2年內應該是快速長高期。 2.高一應該也只剩下傍晚或晚間才有運動的時間。 3.牛奶的鈣質吸收率較佳，最好每天喝1～2杯。 4.除了均衡飲食外，可以考慮每天補充一粒綜合維生素礦物質。 >>點我查看詳細內容蛋白質攝取量與健康風險：營養師的回答？
蛋白質攝取的量？營養師您好，請問如果午餐跟晚餐，除了青菜跟主食之外，還有吃大豆干.肉類，每天也固定吃一顆水煮蛋，這樣會不會蛋白質攝取過多呢？ 蛋白質攝取過多是不是對腎臟負擔很大？ （我最近一次的腎絲球過濾率是114） 還有每天吃一顆蛋，會...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 蛋白質的攝取量要依照個人身高體重以及活動量決定，身體的腎絲球過濾率除非有腎臟相關疾病，且經醫師診斷有問題，否則不能夠單靠過濾率來評估腎臟功能。或者是否需要限制蛋白質。 一天一個雞蛋，是否會造成膽固醇高要看個人狀況，若有遺傳體質，則建...>>點我查看詳細內容如何科學增高？從營養和運動兩方面入手？
我要长高？父亲身高159母亲160我在发育时期长长熬夜也没什么做运动(13～14岁)到我15岁的时候身高才159，16岁慢慢调整回开始打篮球(一个星期1，2次)偶尔也有喝牛奶也比较少熬夜了，维持一年才高了1cm，17的时候也开始每天都原地跳...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小明： 您好！ 小孩的身高受到父母基因、飲食、運動、生活習慣---等諸多因素影響，您可以做到的是，攝取均衡足夠營養，每日規律喝2杯低脂奶(每杯240cc)，不要熬夜與抽菸，並繼續保持彈跳運動，這都有益於成長與發育。 祝 健康...>>點我查看詳細內容如何安全有效減肥：營養教室解答？
減肥門診可以免費參加?？身高166 體重91 內臟脂肪率15.5 脂肪率35.2 肌肉率56.25 +2 骨量3.1 基礎代謝1700 請問可以免費參加減重門診? 可以不運動?膝蓋開刀過。 斷食兩個禮拜可否? 復食後一天一餐限制10...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.我們醫院的減肥門診是配合中醫科，可以諮詢中醫科，沒辦法免費參加。 2.針對您的問題 * 斷食兩個禮拜可否?復食後一天一餐限制1000大卡以下。五天吃肉斷醣，兩天吃素休息。 這樣會傷身體嗎？ 建議：希望您能親自諮詢醫院的減肥門診，...>>點我查看詳細內容如何讓身高達到理想水準：營養與運動的重要性？
男生21歲依舊156公分想長高有可能嗎？需要什麼條件才可能可以長高？？目前的我156公分 覺得自己真的很矮 我想長高 我有長高的可能性嗎 請問怎樣才能夠長高？有什麼條件嗎？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 您21歲是否還能再長高，可以找中醫科醫師調理看看，不過無論如何，都應注意攝取均衡足夠的營養，不要抽菸與喝酒，也不要熬夜，適度運動，對於健康是有好處的。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養師敬覆 >>點我查看詳細內容身高成長疑慮：營養與骨齡的角色？
身高問題？你好 我今年15歲 身高158已經4個月沒長高我還會在長高嗎？我的骨齡比實際年齡還要大大概6個月 我的家人都不矮 爸爸168 媽媽160 西醫生說我可以長到163可是已經4個月沒長 生長板也不知道愈合了沒
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 有關身高問題之相關專業資訊及檢查應尋求專業醫師的診斷及判定 在此無法回答你此問題 非常抱歉>>點我查看詳細內容如何解決身高問題：營養與生長激素的角色？
身高問題？你好 我今年15歲身高只有158 我爸爸168 我媽媽160 但是我已經4個月都完全沒有長高了 第2性徵已經都出來了 骨齡比實際年齡大6個月 也不知道身長板癒合了沒有 我還會在長高嗎??
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 生長板是否閉合須透過檢查才能知道，不過依照您的年齡或許還有長高的可能，建議您，須特別注意規律的生活作息，不要熬夜，不要抽菸喝酒，攝取足夠的營養，並加強彈跳與伸展運動，如跳繩、投籃與游泳等，並保持愉悅的心情，這些都有益於您的生長與發...>>點我查看詳細內容高二身高174cm還有機會再成長嗎？？
高二身高174cm還長得高嗎？機會大嗎？？高二身高174cm體重52公斤那還長得高嗎？那長得到180嗎？那有什麼方法可以幫助長高呢？爸爸180cm媽媽162cm
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear名豪： 您好！ 您的體位偏瘦(BMI只有17.2，17歲的男生BMI正常範圍為19至23.6)，是不利於生長與發育的，應攝取足夠的蛋白質與熱量，並適度運動以及養成規律的生活作息，若有抽菸也必須戒菸，這些都有助於發育中的青少年長高...>>點我查看詳細內容糖尿病患者：晚餐後何時吃水果最適當？？
吃水果的時間？您好 請問糖尿病患者若晚上想要吃水果的話，什麼時間比較恰當呢？ 目前約晚上7點吃晚餐， 9點過後會運動（騎室內健身車一小時左右），固定12點就寢， 那運動洗澡後，10點左右吃水果（吃一份）會太晚嗎？ 謝謝您的回應
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 依照目前糖尿病照護指引建議，血糖控制最重要的是醣類總量的控制，其次是醣類種類的選擇，也就是說，糖尿病控制，要依照每個人的身高體重活動量來建議適合攝取的醣類份量，其次應該要減少單糖類食物的攝取比例，一般建議一日應限制在兩份水果以內。至...>>點我查看詳細內容女生高中前如何有效增高？營養、運動與睡眠的關鍵？
請問女生高中以前還能長高嗎?？謝醫生您好: 我目前就讀小學六年級，身高已過160差不多164、165左右，但本人[好朋友]較早在四年級下學期就報到，有找醫生詢問也打過那種停一個月的針總打8次，醫生說跳繩最好但從四年級到今年寒假之前都有維持每...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear小潔 身高與遺傳最有關係，其次是營養，當然你說的其他部分都有影響，建議你讓自己生活正常一點，整晚不睡，第一個影響的就是代謝，間接會影響到其他內分泌，當然是不好的，以妳的年紀，每日應睡眠要7小時以上吧，而且不要日夜顛倒。 注意營養要均...>>點我查看詳細內容糖尿病患者一餐應攝取多少碳水化合物？？
一天可攝取多少碳水化合物？營養師您好， 請問成年的糖尿病患者的飲食控制， 男性跟女性一餐分別可以攝取多少碳水化合物呢？ （一份醣是15g碳水化合物，所以一餐建議攝取幾份醣呢？） 謝謝您的回覆！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 糖尿病飲食，是需要依照身高體重以及活動量來決定一日所需熱量，另外以各項抽血相關指數，調整三大營養素比例，才能算出一天所需要的碳水化合物比例。 一般而言，碳水化合物是需要45-55%,且糖尿病控制，還包括纖維值，昇糖指數等影響，故建議您...>>點我查看詳細內容營養教室：如何在拉傷中仍保持生長期？同時控制體重增加？？
長高與體重問題？我目前國三快要高中，開始最近長高長很慢，腿又因為嚴重的拉傷目前不太能運動，平時我都走路去上學 大約快走要15分鐘，慢跑10分鐘，請問如何還能繼續往上長ㄋ? 而且最近我體重正在不斷上升，我一天大概控制在2500卡左右，以前都不...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您目前受傷的情況，是需要休息，至少要到拉傷好之後再打球，但是運動部分，可以以重力訓練來幫助維持肌肉量，以及消耗熱量，例如，啞鈴、單槓、仰臥起坐等，每日30分鐘。 長高這件事情，不用急於一時，先將拉傷治好，重力訓練可以幫助目前熱量囤積...>>點我查看詳細內容如何兼顧增高新身高和減輕體重？？
身高 體重？醫生您好 現在我18歲身高171.5 體重70 我想長高 也想減肥 不知道可不可以兼得？？ 現在11點前睡覺 每天都會打籃球 牛奶早晚都各一杯
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身體身高的影響，受到攝取的營養素，活動及遺傳體質影響，而體重的影響因素為熱量及活動量影響，故想要長高又不胖，建議注意均衡營養， 足夠的營養素，高蛋白質攝取，並且多攝取含鈣質及維生素D，多打籃球，跳繩等跳躍運動，體重的部分是能夠依照個...>>點我查看詳細內容