孕期飲用媽媽奶粉的必要性與成分探討？
媽媽奶粉疑問？你好: 我有一個疑問就是因為我太太現在懷孕大概20.21周左右那我是有考慮要去藥局買媽媽奶粉給我太太喝我想問一下藥局裡所賣的媽媽奶粉他的成分是什麼有規定說一定要喝嗎謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
奕德您好!! 準媽媽目前的懷孕週數為中期，這時期胎兒生長快速，體重也會較明顯的增加，在此時期，媽媽應該要增加熱量、蛋白質、維生素C、D、鎂、鋅等等營養素，建議應要補充點心，媽媽奶粉通常都強調添加DHA、葉酸、鐵、鋅等營養素，天然食物也可以攝...>>點我查看詳細內容如何計算食物熱量並制定健康減肥選單？？
我要索取… 食物熱量計算及份量表？不好意思，我想索取食物熱量計算及份量表還有減肥菜單， 我的體重是47kg，154cm，我男朋友的是168cm,74kg，我們急需減重， 所以…麻煩您了… 再次的感謝您…
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!妳想索取食物熱量及份量,皆可直接進入行政院衛生署苗栗醫院的網站下的營養諮詢網頁中的糖尿病飲食中,即有妳所需要的資料。 妳身高154CM,體重47KG,理想體重47~57KG,妳才47KG並不需要減肥,而妳男朋友身高168CM,體重74...>>點我查看詳細內容減重與精神不濟：如何改善疲勞感？？
減重會造成精神不濟嗎?？過完年有在減重 主要的方法是 1.運動(每天1萬步) 2.改變生活習慣(坐正+站立時縮小腹和臂部) 3.減少澱粉攝取量(從每天5碗到3碗) 4.增加青菜的量和種類 5.晚上6點後禁食 目前每周可以減0.5~1公斤...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
減重的速度看起來合理 造成疲累可能的原因 1.運動量突然增加很多 2.飲食營養不太足夠 3.工作加重 4.作息不正常 需找出原因加以調整 檢視一下飲食 1.豆魚肉蛋類食物是否足夠--每日5份 2.青菜量-每日3碗 3.水果-每日2份 可以...>>點我查看詳細內容索取食物熱量計算及份量表：營養教室的解決方案？
我想索取有食物熱量計算及份量表？我想索取有食物熱量計算及份量表, 麻煩請寄至(略) TK! 因我本身常會便秘而且體重(153cm 55kg)常減不下來 不知謝醫師可否給我一些建議呢!TK!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
食物熱量表已寄去. 預防便秘有一些方式如 1.多喝水每日2000c.c.以上 2.多吃含纖維的食物如青菜.每餐約一碗. 3.適度運動.如快走.騎腳踏車.慢跑等 4.培養每日定時上廁所的習慣 5. 少吃油煎.油炸食品 有些坊間的療法.如喝...>>點我查看詳細內容30歲上班族的營養調理建議？
關於健康~29歲？營養師你好: 由於本人跟伴侶都是快30歲的上班族,想要好好調養自己身體,希望未來能夠走的長長久久 目前身高170體重66,已戒掉抽菸,不喝酒,每日睡眠7小時以上,並固定每週運動3次 飲食不挑食,炸類少吃,常吃b群或綜合維他...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 真開心看到年輕人能夠意識到要保養健康，這可是不容易的事 以您的身高體重，目前的體位是在合理範圍 飲食及生活作息也很健康 現在人連最基本的正常作息也都很難做到呢! 由於環境汙染、食安問題等 常讓人們處在不安心的環境當中 建議食物要多樣...>>點我查看詳細內容每日飲水量該是多少？1800c.c 還是 3000c.c？？
每日飲水量？施醫師您好 在健康專欄有看到每日飲水量是以人體每公斤X30c.c水量 我是60KG*30c.c水量=1800cc/每日 但,最近聽到經營健康食品的業者,說每日飲水量要達到3000c.c 身體代謝率才會高 到底那個才是正確觀...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 在一般情況下，除了飲食中的水分含量外，每日水分攝取約每公斤體重X30c.c水，水分攝取不足易造成脫水、血壓升高、腎臟負荷過重--等問題，但若每日水份額外攝取超過3000cc，易造成電解質不平衡等水中毒情況。若是因特殊狀況而大量出...>>點我查看詳細內容白聖豆與甲殼素：對十二指腸潰瘍的影響及治療期間的食用建議？
白聖豆與甲殼素 食用問題？想請問醫生... 我食用costco的白聖豆與NOW的甲殼素已經約有快一年左右時間了 也因為有減肥輔助食品，所以我稍稍吃的比較放縱，也開始養成吃消夜的不良習慣，燒烤、辣的、油炸的、甜食等等 從前不敢碰的都吃，變...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 白腎豆的萃取物中含有具澱粉酵素抑制作用的成分，但是要特別注意未經烹煮的白腎豆食用會導致腹瀉及嘔吐.烹煮過後的白腎豆，抑制澱粉吸收的成分也會被破壞掉。甲殼素能吸附體內屬於負電的脂肪，幫助排出，減少油脂的吸收，這些不管是白腎豆或甲殼素，...>>點我查看詳細內容糖尿病患者：為何我的血糖值會不穩定？？
關於糖尿病？蔡營養師妳好:先感謝9月5號回答.體重原97公斤減到91公斤.20天以來飲食控制每天都有量血糖都在正常,有4天比較不正常大都在中餐後但是飲食都差不多..請教蔡營養師是什麼原因造成的.感謝蔡營養師回應. ps:以下血糖不正常數據....
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 依您的血糖監測紀錄，空腹血糖都很正常，中餐後血糖9/16及9/18都偏高，一般而言，影響飯後血糖的因素包括： 1.用餐前的血糖(早餐前的血糖很好，但是有可能早餐吃多或是午餐前吃點心都會影響到午餐的血糖) 2.午餐食物的內容: a.午...>>點我查看詳細內容三高飲食：紅薑黃健康食品對我適合嗎？？
三高飲食？蔡營養師妳好:本身有高血壓,蛋白尿,血脂肪.脂肪肝吃藥控制中,前天又檢查出有初期糖尿病(飯前血糖130糖化血色素6.4%)醫生說不用吃藥飲食控制既可.請教蔡營養師紅薑黃健康食品可以吃嗎?感謝蔡營養師抽空回應.ps身高172體重97...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 薑黃本身含有薑黃素，薑黃素是一種抗氧化物質，近年來慢慢地出現一些薑黃與抗氧化相關的研究。 而三高是一種代謝症候群，因為飲食不正常及生活壓力，慢慢造成身體處在一個氧化壓力中，而開始產生一些慢性病。 以您提及的情況，您目前的身高172公...>>點我查看詳細內容懷孕營養：如何應對懷孕期間的反胃和營養不足？？
懷孕營養？你好: 就是現在我們想生第二胎那他有時候就反胃這樣我是有給他吃一點薑糖吃下去有比較好了那請問一下像我太太就很瘦這樣是不是在懷孕期媽媽太瘦不好有這種說法嗎? 其他東西他也有吃牛奶阿什麼的
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
您好 有關孕期太瘦問題如是在標準體重範圍內都是正常的 另會依胎兒的週數大小體重會逐漸合理的增加這也是產檢的重點之一 有時媽媽體重沒增加但寶寶有正常的長大如此亦不用太擔心 謝謝>>點我查看詳細內容懷二胎期間如何正確補充營養？？
懷孕期營養？營養師: 請問一下 因為我太太現在懷第二胎目前六週多那這個時期的營養他要怎麼去補充由於 他平常都吃不下體重是有稍微重一點這樣有關係嗎謝謝
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 恭喜您們，懷孕期間有某些人會有噁心、嘔吐等現象，是造成孕婦無法順利進食的原因，建議可試著少量多餐及選擇低脂肪、無刺激性之食物，早晨醒來可試著吃些五穀類食物；如餅乾，饅頭等改善孕吐，另原則上在懷孕1-3個月是無需增加熱量的攝取，只要均...>>點我查看詳細內容營養教室常識：喝水與飲食問題解析？
喝水和飲食問題？您好 請問一下,聽說過每次喝水不超過200CC一小時不超過1000CC,這邊的"次"是指一口氣灌下去嗎? 因為我一小時會喝700CC,但是是小口小口咽,不知有沒有問題 另外聽說吃完飯不宜洗澡喝水,最...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 翔： 您好！ 一般建議每日水份攝取約2000CC，或每公斤體重約30CC。至於每次應喝多少水量，則無特別建議，可依當時口渴的感覺而定，如果當時運動量很大，口渴感覺非常強烈，一小時喝700CC也無不可。 吃完飯後若能稍微休息一...>>點我查看詳細內容膽囊摘除後的飲食建議：如何選擇健康食物？？
高血壓及膽摘除手術後患者建議飲食？營養師您好 我本身在去年六月(2013/06)因膽結石而摘除了膽囊 之後飲食變得很清淡 但偶爾吃到油膩或辛辣的食物就會腹瀉 所以我都不敢吃重口味和油炸的食物 現在三餐大概就是 早:麥片粥+荷包蛋 午:雞...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 膽囊切除後的飲食一般以清淡飲食,以防因為突然攝取過多油脂無法消化而造成脂肪瀉 一般而言,脂肪的攝取可以慢慢的回復正常飲食,當然健康飲食還是建議要少油少鹽,但飲食慢慢回復後,身體會逐漸適應,偶爾有吃到油膩的食物也能消化,不用太過擔心,...>>點我查看詳細內容天天大便，營養會流失嗎？？
常大便會營養留失嗎？您好，我的身材一直以來都很瘦(165/50)，而且每天平均還會大兩次便，都是在飯後，請問這樣常常大便會不會是我胖不起來的原因呢？因為食物中的養分還沒吸收完又大出來了？謝謝。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您目前的身高體重所計算出來的身體質量指數BMI為18.3 BMI 標準值為18.5-24 您的體重偏瘦 每天1-3次的排便,只要不要是水瀉便或腹部絞痛,都是可接受的 除非有腸燥症或腹瀉才會造成吃進去的食物因為腸道蠕動太快而 來不及...>>點我查看詳細內容營養問題大解析：白飯、血糖與淮山蛋蜜汁？
白飯.血糖.與淮山蛋蜜汁？劉小姐妳好: 1) 我在午餐及晚餐吃飯時通常是一碗半.但家人(兄姐)都說我吃太多了這種年紀約一碗就夠了.因為白飯都有糖份容易造成高血酯.及血糖過高的疑慮.應該控制.可是吃一碗雖可以控制.但根本沒有吃飽的感覺.我還...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好: 感謝您對營養的關心與認真的態度。您的家人都對您的健康也很關心喔。 提出幾點想法供您做參考: 1、您的身高、體重、不知是否在合理的範圍內呢?另外血糖、血脂、血壓、、等基本檢查資料，是否也在合理範圍內呢? 2、如果以上都是正常的，飯量部...>>點我查看詳細內容燕麥片是否能作為減肥代餐？？
請問燕麥片能否取代正餐?？您好，我是一名體重126kg 身高177cm的男性 最近因為想要快速瘦身 可是又感覺一般的食物熱量都太高了 所以就去買了桂格大燕麥片(沒有添加任何調味料的)來當作正餐來吃，也就一餐量100公克來沖泡熱水吃 我想請問...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Zone：您好！ 桂格大燕麥片屬於全榖根莖類，100公克的燕麥片約相當於1又1/4碗飯的熱量(相當於5份的全榖根莖類，350大卡)，只是桂格大燕麥片所含的膳食纖維量較白米飯多，較有飽足感。 人體每日所需的營養來源，應包含六大類食物...>>點我查看詳細內容奇亞籽的最佳食用時機與功效探討？
CHIA SEEDS奇亞籽？您好,最近看到醫學報導指出,食用CHIA SEEDS奇亞籽能幫助心臟功能,有豐富的OMEGA 3,還能幫助體重維持。但我想請問一下，早中晚吃奇亞籽哪個時段比較好，若我都早上起床後，乾吃咬一咬，在配白開水吞下去，這...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Matty: 您好！ 奇亞籽屬於一般食物，功能在於提供人體所需的營養素，並不具療效，因此無須在意哪個時段吃效果較好，至於乾吃咬一咬配白開水吞下去，或用水泡一下膨脹再吃，可依個人的喜好決定即可。 祝 健康、愉快！ 行政院衛生...>>點我查看詳細內容如何為缺鋅的小兒提供營養?？
小兒營養？營養師您好: 小兒6歲，體重15公斤，身高107公分，至醫院檢查有缺鋅情形，目前正補充鋅片，因小兒對牡蠣、蚵仔、肉類都要咀嚼很久，甚至嚼到肉質乾硬都還不能吞下，而海鮮類食物的鋅含量又較多，請問營養師應該如何提供營養給小兒呢?
盧冠琪 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
庭您好 鋅與銅、鐵、錳等屬於人體所須的微量金屬元素的礦物質，牡蠣﹑海鮮﹑蛋﹑肉類﹑全穀類﹑堅果類的鋅含量最為豐富。至於咀嚼不易的問題，可於烹煮後以乾淨的刀具(或小剪刀)將其剪成小碎塊提供，易於入口又可保留足夠的營養。由您所提供的資料顯示，小...>>點我查看詳細內容心包膜切除手術後的營養調節建議？
心臟手術後飲食？營養師您好： 我父親近日安排開刀:心包膜切除手術(因慢性心包膜炎 心包膜鈣化) 應該如何調整飲食，在術後這段期間該吃什麼來補充營養呢? 聽說鱸魚對傷口好的比較快，鱸魚湯湯湯頭裡的薑和酒可以加嗎? 謝謝!
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
蕙: 您好，令尊開刀後的飲食可以略為增加一些蛋白質。 熱量的部份依據他原先的體重，若是過重熱量就不要增加。若是最近體重下降，可以增加一點熱量。 鱸魚當然也是一個很好的蛋白質來源，加一點薑和酒也可以。當然也可以選擇其他的豆魚肉蛋作為蛋白質來源...>>點我查看詳細內容慢性腎臟病患者的飲食建議及相關書籍推薦？
慢性腎臟病飲食？蔡營養師 你好！我是第三期3B慢性腎臟病患者,GFR腎絲球過濾率只剩37,平常飲食該如何吃才能阻止GFR腎絲球過濾率下降. 坊間是否有在賣腎臟病食譜的書？推薦一下，謝謝！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
蔡先生您好! 腎臟病首先要注意造成您腎臟退化的原因是什麼,要先犛清,才能有效控制,包括血糖.血脂.血壓或是尿酸, 在飲食上面除了要注意控制血壓血糖血脂的飲食之外,還要注意飲食中含磷食物,例如一般牛奶,奶粉,羊奶,五穀,燕麥,糙米,等含磷高會...>>點我查看詳細內容