如何有效增高？營養、運動與中醫治療全解析？
我還能長高嗎...?？請問一下謝醫師喔...我今年實歲17(剛過完生日)..虛歲18....現在身高160左右 體重51公斤...(之前常熬夜2年左右..目前調整回來了 早睡早起@@) 我爸150，我媽149...去年我因為某些原因照X光(...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小星： 幾個方式請嚐試一下： 1.每天1-2杯牛奶或優酪乳。 2.每日1顆鈣片。可至藥房購買。 3.每日跳繩200下以上。當然要避免運動傷害。 4.最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。 5.注意均衡營養：不知如何調整，請...>>點我查看詳細內容營養教室：如何控制體重與改善經期不順？？
我想瘦.......？請問一 在二年前我的體重一直在46~48 腰也一直在23.5 但在這二年來~體重一直在增加~外表是讓人不覺得胖~ (國、高中都是校隊的~) 可是~衣服內的肚子~卻是驚人~原本的體重是46腰是23.5 現在的體重已達到5...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小宇： 生活的改變、或突然停止運動有可能造成體重上升，57公斤腰圍是有可能30的，至於如何減肥，我想可能要仔細評估妳所吃入食物的熱量及運動消耗的熱量是否平衡，建議進行一個低熱量的長期飲食型態，不要大小餐，計劃不同運動方式，每週需進...>>點我查看詳細內容如何改善一歲八個月寶寶的營養狀況？？
小兒營養不良？寶寶目前(93/11/15)已1歲8個月,但體重只有8.5公斤/身高76公分,除體重上的異常,其餘都還可以,請問我該如何改善或應求診,謝謝您!
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Joe：您好！ 不知寶寶是男孩還是女孩？1歲8個月體重8.5公斤/身高76公分是偏低，應該先請小兒科醫師進行身體評估，再照會營養師瞭解寶寶的飲食情況，確認診斷才能談對策。 新竹醫院唐威莉營養師回答>>點我查看詳細內容懷孕初期營養攝取建議？
懷孕飲食？您好： 我想請問一下初期懷孕的正確飲食。因為是上班族，無法真正的煮一頓豐盛早餐和午餐。煩請幫我做些建議 一天一顆孕婦的綜合維他命 我早餐： 一片全麥吐司，一杯新鮮柳橙汁 午餐： 一個三明治，一杯牛奶或豆漿 下午：半片全麥...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Fish：您好！不知您孕前身體的營養狀況〈身高？體重？〉一般懷孕初期不需要增加食量，飲食保持營養均衡即可，如果嘔吐、噁心造成體重下降或孕前營養狀況不佳，可補充維生素礦物質〈您已經補充了〉，請放鬆心情在六大類食物中選擇較能吃的下的食物。 衛生...>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過改善飲食來提升新陳代謝？？
改善飲食幫助新陳代謝？唐唐您好: 因為工作時常飲食不定,且早餐很少吃,水份攝取少,晚餐吃得晚,常常 伴有胃部問題,且有二十幾年的便秘,(不太嚴重)現在體力.活動力大不如前,晚間都 要忙碌到一.二點才上床睡覺,體重上升八公斤已有一年,可...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Jenny您好： 您的飲食與生活形態必須經過詳細評估，才可能針對您的問題，與您共同商量找出有益的方法，建議您到附近較有規模醫院的營養門診尋求營養師的幫忙。931115>>點我查看詳細內容如何計算每日減肥所需熱量？？
減肥的熱量？我的bmi為26.885 身高172.5 體重80 想以7個月的時間減到64公斤 那請問一下每天減肥所需的熱量大約多少呢? 是否能告知計算的方試呢? 謝謝!!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 依您的身高估算理想體重約為58.5--71.5公斤，不知您目前從事的工作為何﹝和您所需熱量有關﹞？若是輕度工作者，粗估您減重每天所須熱量約是1600大卡﹝每天約減少300-500大卡﹞，每週約減0.5公斤，建議您除了飲食修正外，運動...>>點我查看詳細內容營養教室：茭白荀的磷、鉀含量探討？
茭白荀？因我母親是腹膜透析者，想請問茭白荀的含磷、鉀的量?? 謝謝！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 100毫克茭白筍的含鉀是180毫克,磷是43毫克, 如以大量清水燙過,含鉀量較降低!! 腹膜透析要注意蛋白質的補充,每公斤體重需要1.3克的蛋白質喔! 祝您健康!! 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆>>點我查看詳細內容如何在短時間內增加體重？？
想胖？營養師您好： 我極度的想要增胖...我雖然也不高只有153公分，可是體重卻更輕只有36、37公斤 體重幾乎很少變動過，就算在怎麼變動，也絕對不超過38公斤! 雖然大家都說瘦瘦小小的很好~很可愛 可是我真的不喜歡這樣! 我想要變胖......
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
品品:您好 期望增加體重得依靠增加攝食量,在您目前的生活型態下(保持活動量無大變化)每日增加500大卡飲食可在2週增加7000大卡以後體重上升1公斤).建議先請醫師檢查有無內分泌異常(如甲狀腺過高)之現象.500大卡飲食可利用成人均衡營養配...>>點我查看詳細內容減重迷思：運動、泡澡與飲食的平衡？
關於減重的許多疑問？您好，我從小一直都是胖胖的，身高只有157kg，到大一的時候更曾經胖到66.67kg，經過兩三年的飲食控制及運動後，現在減到47kg左右，可是要維持現在的體重，我都必需要吃的很少而且要運動，晚餐甚至都只有吃奇異果，我想請...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的身高157公分,其理想體重範圍應在49-59公斤,您的體重已是低於理想體重範圍了,不建議您再繼續減重,體重不足是會影響抵抗力的 您如是對身材線條不滿意,應可以加強局部運動,使肌肉較緊實,這樣可以有較好的身材曲線,而不是只單純的...>>點我查看詳細內容生長激素治療對改善營養狀況和身高的效果？
生長激素？我是讀護專的學生..一直有一個煩腦..爸爸的朋友會看醫...他說我的血液循環不好,營養不良,腸胃也不好..所以不管怎麼吃都一樣..我的身高150體重40...上課時老師說到內分泌的課程..所以才明嘹有生長激素...老師也要我去打...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 建議您去看一下新陳代謝科,讓醫師為您做一下診療 並做檢查,是否真是生長激素不足,如何治療較恰當 是否須要補充生長激素由醫師作建議較安全 祝您健康 衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆>>點我查看詳細內容如何透過營養調整來增重及增高？？
想增胖,想長高？現在152cm 40kg 因為之前去醫院實習時,因外表常被病人學姊欺負,雖不是很在意但隨者年齡漸增,不想希望自己看起來總是像小孩一樣. 遺傳媽媽,從小就瘦小,在懷疑會不會也是因為GI吸收功能不好,要掛那一科 女生真的到18歲...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
瑋彤： 您好。從”提問者資料”上來看，您是20歲嗎？一般女孩子過了18歲確實是再長也不太多了，而且從您信中所提似乎您也是學醫學相關的科系，所以相信您也很明白這些。（也有一些個案後來還再長高，但是比例比較少。） 您的理想體重應該在50...>>點我查看詳細內容營養建議：治療B肝期間的飲食與體重管理？
請問醫生？請問醫生 1.我在治療B肝，會有胃脹氣的問題，不知要吃什麼食物比較好呢? 2.從發現有B肝開始，我從57公斤瘦到50，似乎吃不太胖，一直停在50，請問要如何 吃才能恢復健康的體重? 3.請問胃腸不好多喝優酪乳對胃腸會有幫助嗎? 多...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 有胃脹氣情況下，儘量減少油煎油炸等油膩食品，並避免刺激性與易產氣食物，可樂汽水沙士等碳酸飲料一般容易造成產氣情況，煙燻食物、臘肉、地瓜、甘藍菜、蘋果 --- 等，則因個人體質而異，所以平日需留意 自己對哪些食物會有產氣現象而避之；少...>>點我查看詳細內容如何增胖？營養教室教你改善GI吸收功能？
想增胖？從小到大都市瘦瘦的,現在152cm,39-40KG間,有長肉只會胖臉, 請問是不是GI吸收功能不好,也是不是需要先去看醫生,謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的體重的確是低於理想體重範圍,如果您多吃會長肉,就表示腸胃功能是正常的,只是每個人的脂肪細胞的數量及位置不太一樣,有些人臉部的脂肪細胞容易囤積,有些人是腹部或臀部,如果您不想臉胖,又想增胖身體,就請您多做臉部運動,讓臉部肌肉緊實一...>>點我查看詳細內容營養教室：蒟蒻會不會導致體重增加？體重增加等同於體脂增加嗎？？
是否有增胖？聽說蒟蒻是不會胖的，但若在睡前吃進一公斤的量，隔天早上大小號都上完後再 量體重，這一公斤還是在的話，是否就代表胖了一公斤呢?? 但我也聽過胖是體脂肪的增加，那麼另請問，有可能體重增加，但是外形不變嗎 謝謝！
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
NONO：你好！ 哇！你的問題真可愛，卻也是事實喔！ 理論上，因為無法分辨是真正體重或是糞便，或是剛吃進去的食物，所以量到的重量，通通都是體重。在研究上有所謂的誤差，這或許可以稱之為誤差吧 ！通常量體重會建議在早上上完厠所後再量，不過正常情...>>點我查看詳細內容氣喘患者如何在胃食道逆流困擾下進行健康減重？？
胃食道逆流？您好: 我患有氣喘病 經常味口不好 胃痛灼熱感 身材水腫又胖 我的醫生說 我不適合減重 我是女生 我希望能瘦下來 有時候大吃一頓還會瘦個一兩公斤 可是我大部份都處在 胃食道逆流 不舒適而吃不下飯 也看了胃腸科 服...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 您患有氣喘，是否有按時吃葯，要將病情控制好，同時治療好胃痛灼熱感，如此才有胃口吃低熱量、均衡飲食來控制體重，由於您又有水腫，需看醫生確定腎臟、心臟是否有問題，若將水腫症狀排除，看起來就不會胖嘟嘟了，因不知您的身高、體重，故無法判定您...>>點我查看詳細內容年輕人高血壓及體重控制方法？
不知如何是好的小鳳？對不起,醫生,打擾了,我想問一下,因為我今年才24歲,可是我去醫院抽血時,卻發現我的血壓在130最大.這算是高血壓嗎?那要如何控制ㄋ?而我的身高154cm,體重63kg,又要如何控制體重ㄋ?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小鳳：您好！ 建議妳可每日定時.測2次血壓.以得知是否真的高血壓，假如血壓值均偏高.就得注意了.一般血壓正常值在收縮壓130mmHg.舒張壓80mmHg以下.(高血壓的範圍是收縮壓大於140mmHg.舒張壓大於90mmHg)，130mmHg...>>點我查看詳細內容體重、體脂率與內臟脂肪的關係？
體重與體脂肪？請問: 為何體重過重但體脂肪率卻在標準範圍內,或體重標準但體脂肪超过 兩者之間有何關係?與內臟脂肪有關嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
TRACY CHANG你好: 體重過重但體脂肪率卻在標準範圍內是一些特殊的肌肉訓練選手 才會有的,例如:舉重選手....等,體重標準但體脂肪卻超过的也是會有，例如:不運動的人....等，一般來說肥胖的定義是指體脂肪超過正常. 體脂肪過多可能...>>點我查看詳細內容喝水、吃低熱量食物還會胖？揭秘體重與肥胖的真相？
體重與肥胖之關聯？經過一天的進食後，即時一整天都是喝開水，吃低熱量、高纖食物，但是吃下去的東西，也有重量的。 通常一天下來，會增加1~1.5公斤。 即使有運動(晚餐後慢跑2800公里，耗時30分鐘)，但是隔天早上起來量，可能前一天所增加的那...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
Nono您好： 我們的體重上午、下午量相差個1公斤是可以接受的，加上您每天持續規則的運動，所以您的體重不見得會下降，但我想您的身材應該是比較結實的，至於您說的晚餐後慢跑2800公里，會不會太吃力呢？其次低熱量、高纖食物仍須在均衡飲食的原則下...>>點我查看詳細內容B肝患者的食物營養攝取建議？
Ｂ肝的營養攝取？請問營養師，我父親患有Ｂ肝，去做檢查時醫師說黃疸較高，腳踝有水腫，肝臟有比較粗糙，那在食物的攝取要注意那方面？
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
包小姐：您好！令尊的B肝已有黃疸與水腫的現象，表示肝臟功能已到代償失效的階段，飲食治療只能消極的避免症狀更嚴重，切忌高油烹調〈油煎、油炸〉、高鹽〈醃漬物、過多調味料〉，平時六大類食物均衡攝取，亦即主食類、奶類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油...>>點我查看詳細內容高血壓與痛風患者的飲食建議及治療策略？
高血壓和痛風？因為我爸爸有高血壓和痛風，因為他最近常關節腫起來，而且會痛我想請問一下，他應該要在飲食上如何注意哪些是該吃哪些是不該吃的？還有之前新聞有報導說，治療醫院醫生給的治痛風的藥，會引起腎結石，那該怎麼辦呢？
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
CAROL你好 尿酸高要注意 1.急性期禁用內臟類、海產類、高湯、乾豆類、菇菌類、盧筍等。而以蛋、奶類製品及精緻五穀類、蔬果類等供應。非急性痛風發病期仍應避免食用普林含量高的高普林食物，應酌量選擇中普林食物。 2.多喝水：足夠的水分可使尿酸...>>點我查看詳細內容