自我要求高、情感敏感且失眠焦慮的我，該如何走出舒適圈？？
不易入睡焦慮害怕？我覺得我是一個自小就很缺乏感的人，因此做每一件事都要在我覺得安心的狀態下我才會又所行動，只要我覺得有危險有可能發生我不喜歡的事我就不做，因此被我男友說我一直活在自己的舒適圈，他也在我每次又再擔心害怕時要我別擔心那麼多，鼓勵...
汪振洋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 振心身心診所 精神科 主治醫師
小姐妳好: 看起來妳有焦慮的情形，而且也影響到你的睡眠、心情和人際關係。建議妳至精神科或身心科就診，藥物治療、心理治療或一些放鬆訓練對妳應該有幫助。謝謝。 汪振洋主治醫師兼主任 謹上 衛生福利部桃園療養院社區精神科 桃園市桃園區龍壽...>>點我查看詳細內容自言自語是否等同於精神病？如何應對他人眼光？？
自言自語？從國中時就常常如次 同學都認為是瘋子 現在工作中也怕被人看到一個人自言自語 但不是幻聽 請問我該如何面對別人的眼光
汪振洋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 振心身心診所 精神科 主治醫師
先生你好: 如果你的自言自語已經造成你在人際關係上的困擾，建議你看精神科或身心科，以尋求幫忙。 汪振洋主治醫師兼主任 謹上 衛生福利部桃園療養院社區精神科 桃園市桃園區龍壽街71號 TEL: 03-3698553 ext 202...>>點我查看詳細內容如何克服無時無刻的焦慮感與強迫性思考？？
無時無刻的焦慮感/強迫性思考/睡眠障礙？從小到大家裡都是打打鬧鬧（典型的暴力家庭） 很少有平靜的日子。 國二之後家裡只剩我一個小孩（長兄過世），從小個性就很內向，很習慣獨處，學生時期交朋友最後總是不太順利，最後的下場不是被排擠就是惡性的失去...
汪振洋 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 振心身心診所 精神科 主治醫師
小姐妳好: 看起來妳有明顯的焦慮症狀，人際關係也有困難。妳在來信中提到的成長背景，似乎讓妳在小時候無法得到足夠好的依附關係，造成妳日後的人際關係困難，及無法單獨自處。建議你尋找精神或身心科的協助，藥物治療及心理治療對妳是有幫助的。 汪振...>>點我查看詳細內容如何擺脫『替別人活』的心理負擔？？
腦袋想休息？ 很容易在意別人 也怕別人不喜歡自己 然後自己如果表現了自己的不悅 或者表現出心情不好 又會感到罪惡 好怕別人的不開心 但有時候會覺得這樣很像討好 自已也可以不開心吧 在意別人總是比別人在意自己多 然後這讓自己好累 感覺是替別人...
黃孝先 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 雙悅身心診所 精神科 主治醫師
Dear IA 謝謝你的提問，聽起來最近的你容易焦慮，心情不美麗，也容易受到人際關係的影響，腦袋不停的想著已經發生的事情，有一些焦慮或是憂鬱症的跡象，建議你前往身心科門診評估，評估是否需要適當的藥物和協談。也建議幫自己安排喜歡的紓壓活動，轉...>>點我查看詳細內容尋求幫助：長期負面情緒與自傷行為？
這樣的情況需要求醫嗎?？從高中開始我就討厭自己、覺得人活著沒有意義何必活那麼久，想過在幾歲之前自殺，但沒有想太多。準備考試時因為自己跟家人、學校的期望導致壓力大而想要自殘自殺，但那時候忍住了。 現在上了大學，身邊沒有熟悉的人，也感覺室友不太...
黃孝先 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 雙悅身心診所 精神科 主治醫師
你好，謝謝你的詢問： 聽得出來，你一直以來都受到情緒的困擾，也很在意和人之間的關係，也常常感到受傷，你提到許多屬於憂鬱的症狀，建議尋求醫療的協助，加以評估，對症下藥，希望可以幫到妳！。>>點我查看詳細內容思覺失調患者的人際交往與職場困擾：如何自處？？
給個意見？請問一般被診斷是思覺失調的患者人際 社交 職業是不是比較容易被歧視 我因為有此診斷常常擔心會受到不好的對待。所以，我常把這個診斷放在心上。 跟人接觸的時候都會想如果對方知道的話會如何看待等 希望醫師告訴我有此診斷該如何自處。此外，...
林倪綺 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 一般精神科 主治醫師
現階段社會對於精神病人(不只是思覺失調症)病人的了解有限，加上新聞媒體不正確報 導的推波助瀾，導致對精神病人有誤會，導致汙名化，但其實汙名化不只是外界的人看 精神病人，精神病人對自己也是有汙名化的，覺得自己處處不如人、會被別人排斥…… 等。...>>點我查看詳細內容如何克服社交障礙及建立健康人際關係？？
我是否應該接受心理治療？？我從小比較內向孤僻，到一個新環境從來不會主動交友，一定得有人先來找我我才有辦法認識人，但如果沒有人先主動找我的話，我在班上就會沒有朋友。 並且我不擅長經營友情，換了一個新環境之後就不會再主動聯絡上一個環境認識的人...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
您好.來文描述的情況應有改善的空間.建議您至身心科(您所謂的心理醫生)院所諮詢.若不方便.也請先求助張老師專線(1980).她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.>>點我查看詳細內容面對精神科問題：如何應對就業歧視和自我價值感的挑戰？？
給個意見？醫師的意見我是閱讀幾次，但是我很擔心就業歧視遭人排次等等〝ˋˋˋˋˋˋˋˋˋˋˋˋ 其實，我只要跟人說話遲早對方就會知道；所以我要有被討厭的勇氣就是了。 坦白說，我也沒交過女朋友，想一想這一生不知要靠什活就覺得未來萬念俱灰！ 說...
田心喬 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 新光醫院 失智症暨老年精神專科 主治醫師
你好，感謝你的來信。 從幾次信件中發現你面臨對疾病的適應難題。面對精神疾病的因應之道，基本上首先還是建議你至醫療院所與醫師討論你目前疾病的病程與預後，與醫師一起參與你的治療及復健計畫。另外，對於疾病的不安以及對疾病可能影響未來的恐懼，也建議...>>點我查看詳細內容社交焦慮與職業困境：如何尋求協助？？
社交焦慮，失業看不到未來？我從小就很內向，不敢主動與人交談，從小到大導師的評語永遠都是說我不善表達之類的，也被不止一個老師說過我很內向要我改變，也曾經被老師點名回答問題時明明知道答案卻緊張說不出口，上台報告時也會忘詞，不管事前多麼拼命練習都...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園療養院 社區精神科 主治醫師
Nobody 您好 謝謝妳花這麼多時間打字來信，妳這麼多年來真的過的很辛苦，妳的處境真的很困難。針對妳最後一段的問題我一一回答 (1)因為之前不愉快的求助經驗，我其實很害怕再次求助，但我發現再不求助的話我的人生就快走到死路了，但我不知道...>>點我查看詳細內容父親的憂鬱症及藥物副作用？
請問一下憂鬱症？醫師您好： 我的父親一年前某天突然情緒失控，與母親爭吵，而爭吵的內容是過去以前與母親不愉快的事情，父親說那些不愉快的事情不是他刻意去想的，是莫名其妙那些不愉快的畫面就像影子一樣進入他的腦中，帶他去看了精神科被診斷出有憂鬱症，...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園療養院 社區精神科 主治醫師
1.父親這樣算憂鬱症嗎？ 是不是憂鬱症要請教他的精神科醫師了，診斷仍要借由詳細的會談、身體檢查、心理測驗等才能確定。以下附上我有關憂鬱症的衛教文章給您參考。 2.吃抗憂鬱的藥真的都會嗜睡嗎？有吃了不睡一直想睡覺的藥嗎？ 有的，有些抗鬱劑精神...>>點我查看詳細內容如何區分情緒低落與真正的憂鬱症？？
只是因為情緒憂鬱？還是是真的憂鬱症？？兩年前，因為一些事情，導致我陷入低潮期很長一段時間，那時的想法總是很負面，也憂鬱蠻長一段時間，不過最後有漸漸好轉就是了。但是最近幾個月以來，我發覺我好像又陷入了低潮期，而且憂鬱的頻率愈來愈長，加上最近學...
蕭銘鴻 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（青少年精神醫學）
Dawn您好： 您目面臨者許多的壓力，而且似乎有一段時間了。人如果長期處在高壓的環境中，久了就會有心力耗竭的情形，這並不表示妳的抗壓性差，可能是妳所遭遇的壓力已經超過妳所能負荷的程度。 不幸的，感覺支持妳的力量並不強，這種情形下難免會讓人感...>>點我查看詳細內容從被渣男對待到自我成長：精神壓力下的自信重建與人際關係調整？
焦慮恐慌症/創傷後壓力徵候群/社交焦慮症/焦慮症/憂鬱症？主題內文蠻多的,辛苦醫生了,我想確定我是否有生病... 第一內文:我有個男朋友 我們是在我18歲時相遇 當時他比我大好幾歲 相遇的時候是他剛跟他前女友分手 現在想起來都會覺得，他那...
黃孝先 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 雙悅身心診所 精神科 主治醫師
你好感謝你的提問，從你的故事中可以想見在這段感情和這幾年間你所承受的壓力和心理上到影響應該很大。整體說來，從第三方的觀點看來，衝突大概來自，你與男友各自有自己的心理需求，但有時候互相衝突，過去多半是你滿足於他，你也壓抑了許多心情，而這失衡的...>>點我查看詳細內容精神科求助：長期情緒困擾，是否該去看診？？
不確定是不是憂鬱症，不曉得該不該去門診。？情況發生很久也有點複雜搞不清楚自己情況和問題重點，只好敘述很長，對不起。 仔細回想其實從國二搬家從基隆到台北後就有不太正常的感覺。人際退縮的嚴重。還是有一兩個朋友，但跟以前相比…高中好一點，但也只...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 自傷，確實是會成癮的，空虛、痛苦，其實也是情緒的一部分，建議先接受這些情緒，讓自己漸漸對這些感受有抵抗力，不要急著投降自傷，讓自己清楚自己究竟為何煩悶難過。建議對自己好一點，接受自己的不完美。 有困擾可以就診，若擔心講不清楚，妳可...>>點我查看詳細內容精神科就診五次仍無法確定病情，是否真的患有憂鬱症？？
想知道自己到底是否確診？醫生您好，我是去年12/13開始到精神科門診就診，過去國中時曾被霸凌導致開始養成用美工刀割手的習慣，高中時因自己情緒障礙造成人際關係疏離以及課業等壓力養成一陷入憂鬱就躲到牆角用手搥牆的習慣，高中也有一段時間常常眼神呆...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園療養院 社區精神科 主治醫師
您好: 您長期情緒困擾一定很不好過，建議您看診前先做筆記，把要問的問題寫好到診間時和醫師討論，心中的擔心也應要和醫師討論如"很怕給人感覺是在無理取鬧""是否真的是憂鬱症"。精神科醫師應要有耐心聽您發...>>點我查看詳細內容高三生在吵鬧環境下的精神困擾：如何控制暴力想法？？
我覺得自己快控制不住了？我現在是一個高三學生，從高一分班之後我們班上變得很吵鬧 不是因為接近學測壓力變大 從高一開始 在極度吵鬧的環境 我常常感到很焦慮 甚至高二有段時間因為想到要考試了就哭 請假沒去上課 我常常會有一些暴力的想法 我知道自...
吳恩亮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園療養院 社區精神科 主治醫師
Ty妹妹，您好: 記得當年我高中時功課壓力很大也差不多是這樣，人生的過程有時就是很無奈，之後妳會像我一樣好起來的。人壓力大時就會很煩躁、易怒、對聲音敏感等，代表妳需要多休息了，睡眠要充足，飲食正常，多運動，必要時暫停讀書一下，多和信任的人...>>點我查看詳細內容如何擺脫對他人的蓄意情緒暴力？？
蓄意對他人情緒暴力？醫師您好： 內容不小心有點長，謝謝醫生的閱讀與協助。 我一直都有這個問題， 也就是對身邊的人蓄意的冷暴力， 像是在對方犯了小錯的時候， 極盡可能的讓對方羞愧、內疚、難過、沒有價值與能力， 並且在當下讓對方感覺到無法補救...
黃惠群 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 開馨身心診所 精神科 主治醫師
您好， 您的描述很細膩，也可以感受到您的困惑。您所描述的，對於親近您的人有蓄意的冷暴力，讓親近您的人情緒受到傷害，當下覺得興奮，後續覺得麻煩的感覺，心理感受的機制很複雜，需要個別諮詢評估來了解您的情形，也許可以透過評估和心理治療一起了解和尋...>>點我查看詳細內容精神科問題：人際困擾、個性兩極與不信任他人？
人際困擾、個性兩極、不信任別人？最近開始變得憂鬱，隨時都想哭，覺得快要瘋掉<br> 我不懂為什麼我成績中間卻是人際差的，我除了常遲到以外的校規都遵守卻人際差，我對任何人要求幫忙我都來者不拒我卻人際差<br> 高中我盡...
劉潤謙 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 台北慈濟醫院 精神醫學部 主治醫師、失眠與焦慮門診
憂鬱症症狀包括:憂鬱情緒、生活失去平時的興趣、認知及動作遲鈍、食慾不振、體重減輕、失眠、疲倦及四肢無力、躁動不安、自責、罪惡感、無助、無用、無望、自殺念頭或企圖。據你所描述，可能有憂鬱症傾向，應尋求專業的精神科或身心科醫師就診。至於人際關係...>>點我查看詳細內容如何擺脫自殺念頭？走出情緒低落的困境？
覺得自己沒活著的價值 ，每天心情很低落？每天都不斷想著自殺的事，跳樓啦 上吊啦 燒炭 引廢氣， 覺得自己不管做什麼都沒救了， 為什麼都沒人喜歡我，23歲了卻從來沒交過女朋友， 雖然有朋友圈 在聚會上假裝聊很開心，但其實背後的我 是對自己...
張芳榮 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 嘉南療養院 精神科 主治醫師
敬啟者 依據您描述的過程 可以感受到您希望能交到女友的心情 不過我也注意到 您對交女友這件事非常在意 甚至 會讓您心情低落 感覺無價值 及想到自殺 我會建議您 有機會和親近的家人或男性友人 聊聊您的心情 也可以請教別人是如何和異性互...>>點我查看詳細內容如何應對社交退縮症？？
社交退縮症???？我有上網查 我發現我的狀況跟社交退縮症很像 我不敢主動跟人家聊天交流 我害怕自己不被接受 害怕別人在背後的批評 覺得只要主動去跟人家交流說話 就會發生不好的事 害怕被傷害 除非人家主動找我說話 或者我只能跟值得信任在確保不...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
千千妳好: 妳的狀況確實有可能和社交焦慮有關，要有耐心，這種狀況是有機會改善的。 妳有妳的目標和夢想，也很能體會及感激母親的辛苦，但長期的焦慮挫折，可能讓妳也有些憂鬱和悲觀。 高中時期的課業繁重又枯燥，但畢竟是有期限的，進入大學之後就會開...>>點我查看詳細內容高中生的情緒波動：如何處理人際關係與情感困擾？？
情緒不穩定？醫生你好，我目前是要升高一，平常雖然很情緒化，但是大部分的時間都是開朗的。 以前不會這樣但是最近每個禮拜大概2至3天晚上都會無緣無故很難過然後大哭。 曾經有過2次上課突然不自主的大哭然後喘不過氣全身發抖，自己也不知道為什麼。 ...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 有時遇到某些情境可能觸發憂鬱或不適的反應，而真正的原因可能被意識壓抑了，建議可先轉移注意力讓自己專注在其他中性的事件上，看看情況有沒有改善。 過去的負面經驗，多少會對現在的情緒行為產生一些影響，如果意識到目前的情境與過去的負面經驗...>>點我查看詳細內容