營養教室：為什麼我吃得不多但下半身還是很胖？？
腿部肥胖？醫師你好： 我現在的身高是154公分，48公斤，感覺上並不胖，但是實際上整條腿都很有肉， 大部份的朋友都說，我的上半身和下半身不太成比例，之前有一段時間，因為工作忙 碌的關係，我瘦到45公斤，但也都不見下半身有比較瘦，大部份都瘦在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
有人說:下半身較胖. 是上帝賜給女人的天賦. 只要不是胖在腰腹. 對健康的影響較小. 以飲食來看. 似乎並沒有特別會影響下半身肥胖的因子. 若想調整下半身身材. 運動是首要選擇. 諸如倒踩腳踏車. 抬腿. 腳抬高等皆是不錯的運動. ...>>點我查看詳細內容營養師解惑：身高不足、脹氣原因及改善方法？
為什麼我長不高??還會脹氣??？我今年10歲，我ㄉ身高不高只有125公分體重25公斤而已，三餐飯後常脹氣，在生活上對我ㄉ困擾非常大!!請予以回覆，謝謝!!^^
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
以妳的身高及體重來比對兒童生長曲線圖大約在5-10 百分位. 意即100名兒童妳排在前面5-10名.有90人比妳高.但若每年妳都有增高.約每年可長4-6公分以上就算正常. 建議可做些運動.如打籃球.跳繩..並需注意營養均衡.不偏食 體內氣...>>點我查看詳細內容營養教室：如何控制飲食及不明增胖需看哪科醫生？？
一直胖起來？醫師你好!近６個月以來，我的體重從６９公斤一直升到８０公斤了（我的身高１７０公分），請問醫師：１．如何控制飲食？我每天的飲食如下：早餐－牛奶，白吐司三片，午餐－自助餐：四份蔬菜，魚，米飯一碗，晚餐－三菜一湯；２．不明增胖需要看醫...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
1.依據你的身高,體重,得之標準體重為57~69Kg,故每日約需畏1600~1800卡的熱量(若輕工作者,只需1600卡),依你的三餐看來,若每餐主食維持三片土司或3/4碗飯,肉類選擇滷的,清蒸的,牛奶選脫脂奶或低脂奶,應可算是可讓你慢慢減...>>點我查看詳細內容下半身肥胖與水腫：如何改善？？
局部肥胖？醫師你好; 我身高156cm,體重48kg,但是我的下半身卻明顯肥胖很多,且一到下午小腿便會水水軟軟腫腫的,這是否叫做下半身水腫ㄋ?如果要使下半身消腫,要吃哪方面的食物,且最近在網路上看到有關chitosan(甲殼素)的報導,其宣...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
依您的身高計算，理想體重範圍為48～59公斤，目前您的體重為48公斤，尚不宜減重。 人體脂肪細胞分佈於各部位之數目及大小不盡相同，所以有些人看起來上半身瘦但下半身胖（或反之），以飲食控制體重，一般為全身性減重，因此要局部消腫需藉助運動，所以...>>點我查看詳細內容營養教室：牛奶加養樂多或優酪乳加養樂多？增胖法是否適合所有體質？？
增胖？您好~ 我之前在電視上看一個健康的增胖法，是說「牛奶加養樂多」 還是「優酪乳加養樂多」我不確定是哪一種，是說三餐飯後喝，說有雙重的營養，請問一下，這個方法是好的嗎?適合任何體質嗎?到底是哪一種呢? 謝謝~
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您提到增胖法，在此提供一個計算公式，可評估體位是否需增胖：BMI(Body Mass Index身體質量指數)＝體重（公斤）/身高平方（公尺平方），若BMI＝22為理想體重，即理想體重＝22*身高平方（公尺平方），如果體重在理想體重正負10...>>點我查看詳細內容如何解決區域性肥胖問題？營養師教你調整飲食和運動方式？
局部減肥？醫師你好： 我身高１６２體重５２，以這些數據看來我是屬於稍微瘦一點的人，但實際上我的大腿、腹部、腰圍與手臂都顯得太肥了，我個人從小喜愛吃米飯類食物，是這緣故所以是我的局部比較肥胖嗎？如果是的話，我該禁吃這類的食物嗎？還有，除了運動...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
依你的身高、體重,是屬於標準體重範圍內的(52~62kg)偏廋的,至於大腿、腹部、腰圍、手臂會顯得肥胖,也許是你的骨骼較小之故,會有標準體重範圍的原因,就是因不同的骨骼大小而設定的. 愛吃米飯類食物,並不會造成局部肥胖,米飯屬於六大類食物中...>>點我查看詳細內容營養教室：如何均衡飲食又不會胖？？
我要減肥!？營養師您好:我的體重是55公斤，身高是161公分，可不可以給我食物的熱量表，還有可不可以提供我一些超低卡的餅乾及小點心...等，在學校用餐時，常怕會吃進太多的熱量和油脂，可否告訴我吃哪些餐點較不會胖還能均衡飲食，而且我的月經也因...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重範圍為51.5～62.5公斤，提供食物營養成分表，六大類食物之低、中、高熱量（或空熱量）分類可參考行政院衛生署編制之中華民國飲食手冊。至於您的月經有4～5個月沒來，建議您找婦產科醫師詳細檢查較適當。>>點我查看詳細內容營養與成長：如何再增高？？
長高？我的父母身高分別只有161和153 而我雖然已有170左右 不算矮了 但住在國外這個身高 就不夠了 我已經兩個月沒長高了 是否還有機會再長個6~8公分? 還有為什麼我起床時有 171.5cm 放學回來後就剩不到170了?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答：14歲男孩ＴＴ，170cm依國人生長曲線在90百分位， 一般生長是一段時期長高、一段期間增加體重，14歲還有成長的空間，但無法保證 ，只是此非個人所能控制，如遺傳因子，但能做的有： 一、充足的睡眠、規律作息、不熬夜〈關係生...>>點我查看詳細內容調整進食時間與量：營養師教你有效減重？
無法在正常時間進食？營養師您好: 我現於安親班工作，5~7點正值最為忙碌的時刻，因此延至8~9點用 餐，就像天天都吃宵夜一樣，也為了怕肚子餓，就會先在下午3~4點先吃 一點東西墊肚子，所以又多吃了點心，目前身高167，體重72，極想減重 ，...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
依您的身高，理想體範圍是55～67kg，故您是屬於＞10% IBW，可稱是肥胖了，您說每天工作忙至7點才吃晚餐，並不算晚，若能於7點左右吃，則下什3～4點的點心最好不要吃，但若延至8～9點才吃,下午3～4點若不餓即可省略，若真得很餓，可以蕃...>>點我查看詳細內容營養教室：如何制定有效的減肥選單？？
我想瘦下來？您好；請問能請您幫我排減肥菜單嗎？該如何才能瘦下半身及手臂還有臉我的臉老是看起來很肉，像我晚餐只吃麵包是不是更容易胖ㄚ？該如何克制想吃東西的慾妄ㄚ？ 謝謝您！我的身高167公分，體重54
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
peg瘦姑娘:你好! 首先恭喜妳還沒有資格列入胖字輩人物.依妳的身高體重計算.理想 體重為61.3公斤上下10%.嚴格講還是瘦了些. 理想體重是身體最好的體重.保險公司最喜歡的體重.所以給妳一 個良心建議.別再減重了. 重要的是飲食要均衡....>>點我查看詳細內容營養教室探討：為什麼我長不高？？
快變成班上最矮的了？為何我都長不高，連一位本來比我矮的同學都快要和我一樣高了，他也沒有時常在運動，我運動比他多太多了，且我吃的東西也不會比他少，但我發現我似乎已沒有再長高了，如果說是青春期的關係，那應該也會長高啊，只是比較慢而已，但我是每天...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
影響身高成長的因素很多，包括：遺傳、青春期賀爾蒙變化之影響、運動及營養.....等等。在飲食方面，可提供一些建議供您參考：每天2杯牛奶（每杯240CC）、五穀根莖類3～6碗（每碗：飯一碗200公克、中型饅頭一個、或土司麵包四片）、蛋豆魚肉類...>>點我查看詳細內容運動與飲食控制如何助你成功減重？？
運動與減重？請教營養師: 我目前22歲, 男生, 身高175cm, 體重75kg, 我一年前的體重為85kg, 經過一年的飲食控制與運動之後(每週大約有三天至四天會到操場慢跑4400m, 約半個小時跑完,在跑步前有20分鐘的熱身,跑步之後約...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Ans：您的理想體重為66.5公斤，自助餐食物選擇如油炸、多油者 應避免，鮮乳一天500cc-1000cc應減半，並維持目前之運動 型態對減重應有顯著改善。>>點我查看詳細內容如何解決瘦子大肚腩問題？營養教室提供答案！？
太瘦？我太瘦43kg,161cm, 可是肚子卻很大, 該如何是好?
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
嘉中妳好! 對不起.因網路聯線問題.現在才回您訊請原諒. 妳身高161公分.理想體重應57公斤上下10%內.所以你比理想體重 少約7至8公斤.確實太瘦.不知你的工作量如何.無法做飲食設計 不過你可撿視一下平日6大類食物吃了嗎.三餐正常嗎?體...>>點我查看詳細內容營養教室：如何增加2歲6個月小朋友的食慾？？
我家小孩﹙2歲6個月﹚不吃飯....？我的小朋友二歲半,是個小女生,目前體重12公斤,身高90CM,每餐只喝牛奶(牛奶量為240CC),根本不肯吃飯﹙就算吃也只吃個3-5湯匙便不肯再吃了﹚,而且最近又不大肯喝牛奶了,有時候一天只喝2~3次牛...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 依照您的資料看來妹妹的身高還好 體重確實較低 她除了牛奶之外不肯吃飯 不知道她不吃飯的可能原因是什麼 如 不喜歡咀嚼 味道不喜歡 ....... 其他的食物她吃嗎 如汽水糖果餅干薯條麵條湯...... 可以找出這些食物的共...>>點我查看詳細內容二歲小朋友增重飲食建議？
二歲小朋友的營養？我的小朋友二歲，很廋。如何的飲食可讓他胖一點？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 每個人會瘦或胖的原因可能有許多種 或許您可以將小朋友的狀況多說明一些 會有助於提供實質的建議 是否可以請您近一步來信說明 目前身高體重活動量食量足歲年齡體質壯況..... 謝謝 巧雲>>點我查看詳細內容青春期身高成長困惑？營養教室解碼？
體重控制營養指導？為什麼我了都還長不高我才而以?? 我也照醫生所生的在青春 期多喝牛奶但怎都長不高??
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
以妳的年齡看來,似乎已發育了,若在發育期,每日增加鈣質700mg以上,則較易長高,現在妳雖有喝足夠牛奶,但若能再加上適量運動,則多少會增加一些身高的.>>點我查看詳細內容如何增重？？
吃不胖，很困擾？陳營養師您好： 我身高173～175，但是體重只有50～54公斤而已， 三餐都很正常，也吃的挺多的，還幾乎每天吃宵夜呢！ 可是我就是不會胖，而且從小就這樣， 真的是很困擾，請營養師幫幫我解答好嗎？
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小丹: 你的理想體重應該有67公斤.吃不胖的原因目前尚未定論.之前有統計報導可能與小時候得腸胃炎有關.可洽腸胃 科醫師.飲食及生活上有以下建議: 1.每天早上先喝1杯(250~300cc)優酪乳.再吃早餐.若能午.晚餐後再1小杯200cc會...>>點我查看詳細內容熱量計算表與身材管理：解決身高不足及大腿肥胖困擾？
熱量計算表？醫師你好: 我想索取熱量計算表，還有ㄚ 我ㄉ體重47kg但身高卻只有153cm，會不會太胖?????因為大腿肉很 多!! 要如何才能瘦ㄋ????? Thanks!!!!1
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
熱量計算表及食物代換表已寄給您您的身高與體重比例(BMI=20) .應算是正常. 若覺某部位太胖可以運動方式來調整. 飲食方面少吃油炸及高熱量食品.適度調整. 應可達到您的要求 謝惠敏>>點我查看詳細內容營養教室：腎臟功能不全者的飲食建議？
腎臟方面的問題？我奶奶年約七十歲,身高150cm,體重40kg,一顆腎臟已無功能,有做導尿管(正常的腎臟處)及人工肛門, 請問她的飲食應如何給予,才不會營養不良,另飲食上有哪些應注意事項?可否給予詳細的解答,謝謝
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
sandy: 妳的奶奶是屬消瘦型且又有腎臟疾病,可能多有貧血及食慾減少之惡性循環現象;其飲食應注意幾項原則: 1.少量多餐:除三正餐並提供3至5次點心,正餐給予軟質易消化食物,如魚湯.豆腐.蛋花.不帶莖嫩青菜;點心給予低蛋白 甜點為宜.材...>>點我查看詳細內容營養教室：急躁性腸炎者如何調整飲食以改善體重？？
增胖？本人170cm 54kg 有急燥性腸炎請問該如何飲食才會改善。 謝謝！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
急躁性腸炎與情緒、壓力及氣候有關，主要症狀為常拉肚子亦會伴隨便秘情況發生，依您目前的身高、體重來評估，您的理想體重範圍在57～70公斤之間，所以您目前的狀況來看是屬於體重過輕了。要改善此情況，最重要的是要釋放自己的壓力，另外在飲食方面，採取...>>點我查看詳細內容