做運動前後的飲食安排
做運動？請問如果我4:00吃2顆蘋果4:30做運動 會不會對胃有傷害然後做運動到5:306:30再吃早餐
曾文義 醫師回覆-營養教室
筱茜：您好！很抱歉最近因業務繁忙，故延至今日才回覆您的問題。一般來說並不建議進食後馬上做劇烈運動，不過如果您的所謂的運動只是走路、散步等輕度的活動，倒是無妨，但仍應視個人腸胃狀況而定(建議您可以就個人狀況請教腸胃科專科醫師)。至於您所提飯前...做運動前後的飲食安排-點我查看詳細內容
開刀後多久適合進補？營養師教你如何選擇補品
開刀多久之後適合進補？如標題我2002/1/2開刀割除子宮肌瘤不知多久後適合吃補我腸胃消化不良常脹氣冬天常手腳冰冷又容易上火實在也不很清楚要吃怎樣的補昨天1/10老公買了店家燉的四物雞給我吃說也奇怪我從開刀後分泌物都只是黃土色吃了之後昨晚開...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您的問題.可能要請教婦產科及中醫會比較了解.以營養師的觀點.先要看的是.您的營養是否均衡.再談補. 謝惠敏開刀後多久適合進補？營養師教你如何選擇補品-點我查看詳細內容
營養教室：如何讓胃口不佳的人增重？
瘦？我166公分53公斤胃口不太好吃那些對胃腸比較好如何吃胖呢
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好您的體重確實有一點過輕理 您的想體重約在60公斤左右1.胃口不好或許\少量多餐\是較可行的辦法如果您的健康狀況良好本身又還年輕 食物的種類較不受限2.只要您喜歡吃消化好都可以吃 份量次數都不受限制至於說吃那些食物容易長胖 甜食及含...營養教室：如何讓胃口不佳的人增重？-點我查看詳細內容
肝病患者手術後體重下降，如何適度增胖？
增胖？您好！我是一個B型肝炎與C型肝炎的帶原者，去年春天發現左肝有一4.9公分的肝癌，四月中旬手術切除後，恢復情況良好，定期追蹤檢查及食慾均正常。比較困擾的是：本來就很瘦的我，很希望出院後，至少能恢復手術前的體重，但卻越來越瘦，不知問題出在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好. 因問題中您未提及目前身高.體重.是而無法評估您體重不足的情形及熱量需要. 體重減輕.要檢視的問題很多.諸如 新陳代謝.疾病.壓力.腸胃道消化功\能等.如有身體方面的問題.要一一解決.方能順利增重. 單純飲食問題來看.需先評估目前攝食...肝病患者手術後體重下降，如何適度增胖？-點我查看詳細內容
如何增肥：營養與生活習慣的建議
我想變胖？施醫生您好:我今年25歲，身高158CM,體重40kg,我在高中時大約有51kg,考上大學的那個暑假,可能因為每天睡得很晚,早餐沒吃到,到大學開學時,已經瘦到43kg了.後來我想再胖回去,都沒有辦法.有時候一不注意生活起居,就會馬...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
秀子您好：1、腸胃及寄生蟲部分，建議您先至醫院找腸胃科醫師檢查，先查明原因。2、您的體重的確太輕了，在飲食方面可採高熱量，少量多餐為原則，實際上，瘦的人想要增加體重也是要慢慢來的，以下幾個較具體的方式可供參考：a：正餐前勿喝飲料，進餐中減少...如何增肥：營養與生活習慣的建議-點我查看詳細內容
營養減肥後的氣色與腸胃問題
惱人的氣色？你好 我一年前開始減肥 一開始是晚上吃少 到後來調整成晚餐不吃 有一陣子一天只有一餐 但是晚上會吃水果或喝牛奶 到現在已減了十多公斤 可是友人都說我看起來氣色不好 皮膚顏色暗暗的 沒什麼光澤 而且當我現在比較恢復正常飲食時 反而...
祁明華 醫師回覆-營養教室
回覆日:2001/07/23妳這樣的減肥方式,是較不正確的,因為正確的減肥方式,是以低熱量、均衡飲食為原則,仍以吃三餐為主,而採取低熱量、高容量的食物來取代高熱量、濃縮的食物,例如脫脂奶取代鮮奶、滷雞腿取代炸雞腿、涼拌青菜取代炒青菜.......營養減肥後的氣色與腸胃問題-點我查看詳細內容
營養與健康：糖尿病、膽結石與腸胃問題的關係及對策
糖尿病-藍藻，綠藻？請問我媽身體很不好，十多年前我媽曾拿掉一邊的卵巢、五年前拿掉子宮（因子宮腫大，每次生理期都會痛到不行，醫生同意拿掉）結果三年前我媽患糖尿病，檢查出還有膽結石（不嚴重）我媽胃腸一、二十年來老是出問題不是痛就是腹瀉，要很注意...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
香君您好因通報問題今天才回您詢問非常非常對不起您媽媽最近好些了嗎?有無固定看診?腸胃知道原因嗎?糖最重要是飲食要均衡.所有食物的補匆充.都要在這前題下才行您媽媽有就近至醫院做飲食諮詢嗎?希望可以找營養師做飲食規劃您的問題藍藻蛋白質百分比是高...營養與健康：糖尿病、膽結石與腸胃問題的關係及對策-點我查看詳細內容
空腹喝未稀釋檸檬原汁會對身體有害嗎？營養教室解答
檸檬原汁？請問早上空腹喝2-3顆沒有稀釋的檸檬原汁會不會對身體造成傷害？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
有些傳說或個人經驗吃鳳梨、楊桃、酸梅、檸檬等食物，可能造成某些人的腸胃不適，但醫學上並不能證明每個人吃了上列食物都會引起胃炎、胃潰瘍或胃出血，因此只能歸於個人體質或一種消化不良之症狀。若吃了檸檬會覺得胃不舒服，可避免食用，特別是空腹食用，會...空腹喝未稀釋檸檬原汁會對身體有害嗎？營養教室解答-點我查看詳細內容
便秘與瘦身：關係密切？
便秘會造成瘦不下來的原因之一嗎?？祁醫師,您好:平常飲食也算正常,但就是便秘問題一直造成我的困擾,試了許多方法,如吃西藥,中藥,營養食品...等才能一吃見效,若沒吃則無法有正常的排便,以致於臉上的下巴長了痘痘,我一直想瘦下半身---臀部及大...
祁明華 醫師回覆-營養教室
會造成便秘之原因,除了身理上有腸胃蠕動方面的病變之外,一般而言都是水份和纖維質不足所造成的,故首先你要養成多喝水的習慣,每日至少要喝2000~2500CC的水份(包括喝的湯,飲料和吃藥的水...)另外要多吃蔬菜,水果,因為這兩種食物皆富含纖...便秘與瘦身：關係密切？-點我查看詳細內容
如何讓瘦子增重？營養師教你健康飲食與生活習慣
瘦子也想變胖？看到很多人上來詢問這問題似乎想變胖的人也和想減肥的一樣關心自己的身體我也很瘦,我的BMI值只有19.6,百分比差10以上營養師對此一問題通常採取的方式事先調整患者的飲食型態為均衡飲食,在觀察是否為赫爾蒙或代謝上的疾病甚至為腸胃...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
依據經驗瘦子要變胖確實比胖子變瘦要來得難.您對這個問題解析的很好.疾病.個性.飲食.運動是影響體重的重大因素.如果排除疾病和個性因素.剩下的問題是-如何吃下較多的熱量並能提高吸收. 2500大卡的熱量應是沒有問題.蛋白質建議以12-13%為...如何讓瘦子增重？營養師教你健康飲食與生活習慣-點我查看詳細內容
營養教室：大便深綠色是飲食問題還是身體狀況異常？
請教您？您好由於在網站中並未找到相關的問題及回答，所以寫信請教。本人並非食素，近來飲食也還算正常，不知何故，大便呈深綠色。有點擔心。所以想請教專家，能否給一些解釋，是和飲食有關，還是體內出了什麼問題？謝謝！
唐威莉 醫師回覆-營養教室
Ans：與飲食是有相關的，近來是否有額外補充鐵劑或攝食含鐵量較高之蔬菜例如菠菜，更理想的建議至腸胃科門診檢驗大便好讓自己放心。營養教室：大便深綠色是飲食問題還是身體狀況異常？-點我查看詳細內容
如何增重？
吃不胖，很困擾？陳營養師您好：我身高173～175，但是體重只有50～54公斤而已，三餐都很正常，也吃的挺多的，還幾乎每天吃宵夜呢！可是我就是不會胖，而且從小就這樣，真的是很困擾，請營養師幫幫我解答好嗎？
陳耀陽 醫師回覆-營養教室
小丹:你的理想體重應該有67公斤.吃不胖的原因目前尚未定論.之前有統計報導可能與小時候得腸胃炎有關.可洽腸胃科醫師.飲食及生活上有以下建議:1.每天早上先喝1杯(250~300cc)優酪乳.再吃早餐.若能午.晚餐後再1小杯200cc會更好....如何增重？-點我查看詳細內容
如何改善腸胃吸收能力並增肥？
我也很瘦，想變胖？營養師您好：您好：我身高166，體重48三餐飲食睡眠正常，不抽煙不喝酒，也有在運動，可是就是吃不胖，但是我腸胃不好，稍微不乾淨就會拉肚子，所以腸胃吸收能力可能不好。請教我應該搭配怎樣的飲食才能改善上述情形，並增加自己的體重...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您的理想體重範圍為54.5～66.5公斤，所以您的確太瘦了，您提及本身的腸胃不好較會拉肚子，當然腸胃吸收能力會受影響，建議您先至醫院找腸胃科醫師做個檢查，確定身體是否健康。至於目前您可先採行均衡飲食，並依每日飲食指南來攝取六大類食物，即每日...如何改善腸胃吸收能力並增肥？-點我查看詳細內容
如何增重？營養教室提供解決方案
我太瘦了？hi...你好我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多...也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好....請問有什麼方法嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...如何增重？營養教室提供解決方案-點我查看詳細內容