如何改善身高成長？
請問18歲還能長高嘛？我從小就喜歡打電動所以從國小3年紀直到國2前每天都3.4點睡，然後也很挑食（現在比以前好了除了香菇茄子其他都敢吃了）月經國小5年級就來了，到過2前也都不敢喝牛奶和豆漿的..，現在也因為趕作品的關係常常熬夜也習慣熬夜了，...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!影響身高的因素，除了遺傳，飲食運動及睡眠時間都可以再努力，建議您可以至青少年門診針對您的問題，讓醫師詳細檢查及建議。以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。如何改善身高成長？-點我查看詳細內容
高二學生身高成長疑慮
高二長高？醫生您好～我今年16歲高二,現在154公分,大約小六變聲,我國三的時候有去給醫院檢察過,他說我生長板還沒密合,可是都過一年了高一要高二了才長高1公分,請問還可以長高？因為我真的不想一輩子都這麼矮
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear阿哲要突破身高的限制，兩點要注意，飲食及運動，一定要吃的很均衡，每日1-2杯牛奶，豆魚肉蛋類要足夠，蔬菜水果不可少，而且是每天都要均衡喔，運動部分可以跳繩、游泳、投籃，甚至跑步、跳遠都可以，如果膝蓋沒問題，練習一下彈跳的運動，也是每...高二學生身高成長疑慮-點我查看詳細內容
營養教室：如何健康減肥並維持月經正常？
老是覺得自己不夠瘦？你好我是國中升高中的女生，我是160cm之前胖到53kg立志要減肥現在減到45～46kg之間，月經已經不來超過半年了，可是這是我月經去年9月第一次來之後蠻規律的，一開始減肥月經就開始不規律，只要吃東西就會有罪惡一直覺得自...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
時下國中、高中女生們經常盲目追求模特兒的骨感美。實際上不當減重可能衍生出營養不良、厭食症、暴食症等問題，月經不來就是最常見的後遺症之一。160公分身高的理想體重是56公斤，所以53公斤是可以被接受的。青春期正是快速生長發育，儲備懷孕生子及未...營養教室：如何健康減肥並維持月經正常？-點我查看詳細內容
如何在保持健康生活方式的前提下，增加身高？
我的問題如題？我今年23，不知道是不是我們這一輩都比較高我178公分，可是身邊的朋友總是破180我也看過蠻多的文章我一直都有運動我的工作幾乎是一天要晒5-8小時的太陽牛奶對我來說已經是溫開水啦我在家也是一個喜歡重訓的人而且我的工作每天都活像...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!如果您的飲食及運動都已經很注意，建議您，可至青少年門診，或是成長門診，讓專科醫師評估。衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師祝您平安健康如何在保持健康生活方式的前提下，增加身高？-點我查看詳細內容
如何為厭食症患者提供營養諮詢和幫助？
厭食症營養諮詢？您好！我妹妹現在是國三畢業生因會考壓力得了厭食症 身高172公分 體重從55掉到36公斤 應該要多補充何種營養才可以幫助她儘快回復健康？家人們都十分擔心她:'(謝謝：）
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您是個好姐姐，能發現妹妹健康問題並能積極想辦法幫助她。因壓力產生厭食症需找身心(精神)科醫師就醫治療，營養方面，可補充特殊營養食品，如：優膳或益力康或完膳---等(各大藥局或有些大賣場均可買到)，目前若是天然食物她都不願吃，上述的特殊...如何為厭食症患者提供營養諮詢和幫助？-點我查看詳細內容
乳癌手術後的營養與飲食建議
乳癌 手術後飲食？我母親 ５２歲 身高１６０公分 體重４８公斤 乳癌一期 需切除左胸 醫生說之後要化療 請問營養師 術後飲食該注意什麼呢？ 是否化療前要攝取更多的熱量？我媽說要增重 該如何增重呢？ 在三餐中間補充安素可以嗎？ 補充：她有點膽...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
ear玉米：您好！進行化療時，病人常因副作用導致攝取量不足或營養流失，所以最好能趁化療前多補充營養。每日除了攝取低脂奶類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物外，三餐中間也可以補充特殊營養食品，如安素、優膳、益力康、完...乳癌手術後的營養與飲食建議-點我查看詳細內容
高三男生成長秘訣：如何有效增加身高？
男生21長高？醫師：我目前高三畢業，身高僅僅156.5公分，想要再長高，還有機會嗎
黃玉如 醫師回覆-營養教室
您好有關此問題應尋求專業醫師門診例骨科或內分泌科進行詳細分析檢查較為恰當 謝謝高三男生成長秘訣：如何有效增加身高？-點我查看詳細內容
營養教室：如何讓孩子健康成長？
身高問題？醫生請問一下,我國1生高158現在國3生高170，爸爸181/媽媽170，家族也很多人很高，第二性徵出現了，都沒有明顯的抽高，十分擔心長不高了，希望醫生有什麼建議?謝謝麻煩辛苦了！
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!影響身高的因素，包括基因、營養、運動狀況，建議您多攝取牛奶、豆漿等高蛋白飲食，每日多運動>60分鐘，多曬太陽，充足的睡眠。能夠做的事情，就是多補充營養，多運動，也可以至青少年特別門診請醫師診察發育狀況是否正常。祝您平安健康營養教室：如何讓孩子健康成長？-點我查看詳細內容
女性身高標準計算方式是什麼？
女性身高標準是怎麼算?？女性身高標準是怎麼算?男性是(父+母)除2那麼女性身高標準又是怎麼算的?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!沒有所謂的標準身高，至於父母的身高不能相加除2，因為除了基因狀況，個別營養狀況，運動狀況都有影響。祝您平安健康女性身高標準計算方式是什麼？-點我查看詳細內容
營養師分享：如何透過飲食改善身高及體質
長高問題？那請問 營養師您所謂的高蛋白要從哪攝取高熱量要吃什麼還有要怎麼改善體質使自己吸收力變好
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好高蛋白食物包括：牛奶、豆漿、肉類、雞蛋、魚肉等，高熱量要均衡攝取各類食物都平均的增加攝取量，才能獲得較均衡的熱量來源。吸收率的問題，可以餐後攝取一些幫助消化的水果例如木瓜，鳳梨等，也可烹調入菜幫助肉類的消化。注意排便狀況，可以適當攝取優...營養師分享：如何透過飲食改善身高及體質-點我查看詳細內容
22歲還能長高嗎？營養與運動的影響
請問我22歲還有機會長高嗎?？醫生您好本人今年22歲 是個剛出社會工作的年輕人 目前身高168公分 每天早上大概7點多起床 周2.4.6 下班後就會去游泳 每周3次 晚上11點多睡覺但是對自己的身高不滿意 請問我這個年紀還有機會長高嗎? 感...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
不能判斷絕對不會長高，有些人建議照X光看看，但可能不是你要的答案，雖然可能不會長很多了，仍然建議你營養均衡，曬太陽，多運動-打球、跳繩、健行、游泳，給自己一個機會。22歲還能長高嗎？營養與運動的影響-點我查看詳細內容
營養教室：為什麼我會出現肥胖紋？
突然發現的肥胖紋？醫師您好，我最近發現我的大腿內側有紅色橫條的出現，上網看過許多網友的帖之後確實了那是肥胖紋。我其實應該也不算很胖，身高160，體重64左右。上網看過許多網友的發文，覺得自己不算是過度肥胖的，我體重從小學五年紀開始，就差不多...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
是不是你的下半身比較胖？或者長時間坐著缺乏運動？建議體重不要再增加，多做運動，尤其是下半身的運動。營養教室：為什麼我會出現肥胖紋？-點我查看詳細內容
素食者如何透過飲用牛奶來增加身高？
我的身高？我現在高一163公分，國中時期我只有長1公分，現在我希望我長到170公分，我現在才開始喝牛奶有效嗎?(我吃素食)
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
青春期過後要再長高有點難，喝牛奶是爲了營養均衡，如果喝牛奶可得到營養又可長高，豈不兩全其美。素食者如何透過飲用牛奶來增加身高？-點我查看詳細內容
如何有效降低三酸甘油脂？除了減肥還有其他方法嗎？
降低三酸甘油脂的方法？我想請問一般三酸甘油脂偏高，都是肥胖者居多如果患者身高體重都正常，那要怎麼做才能降低三酸甘油脂
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:建議的飲食原則：1.體重過重或肥胖者需逐漸減重且應每天規律運動。2.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。3.宜多採用多醣類食物，如五穀根莖類，避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。4. ...如何有效降低三酸甘油脂？除了減肥還有其他方法嗎？-點我查看詳細內容
高三生如何有效增高新身高？
長高問題？高三目前170爸爸168媽161請問一下主任我還可在長5公分嗎？我有很常運動跳繩之類的但很緩慢可能是高三課業壓力和沒有睡飽想請問有什麼方法長高一定有效
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear歐陽：您好！您目前高三，是有可能再長高，但是否能再長5公分，這真的是無法預測。對於長高，真的沒什麼方法一定有效，目前您只要均衡攝取各類食物，儘量想辦法舒緩課業壓力，保持身心健康，對長高是有益的。祝 健康、愉快！衛生福利部桃園醫院營...高三生如何有效增高新身高？-點我查看詳細內容
身高成長攻略：從156公分到165公分的方法
如何長到165公分？我現在156.4公分48.8公斤14歲國2快升國3請問一下我該如何長到至少165公分還有機會嗎?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!影響身高的因素包括遺傳基因、營養狀況、活動狀況、睡眠狀況等等，要增加刺激身高的因素包括高熱量高蛋白高鈣飲食，例如脫脂牛奶、豆漿、小魚乾等等，增加跳躍的運動，例如跳繩，打籃球等，另外充足的睡眠也非常重要，請不要熬夜，每日應11:00前上...身高成長攻略：從156公分到165公分的方法-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效提高身高的方法？
如何長高？我今年國2快升國3了身高只有160 我想長到180 我一毛還沒長 喉結突出應該快4個月了 我每天幾乎都9點半睡 最晚10點半 我不知道我還能不能長高我想問我能不能長到180 需要注意什麼東西 還有我很少吃零食炸的泡麵那些
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!身高的影響因素包含了遺傳，體質營養及運動。在能調整的範圍，我們可以高熱量高蛋白及高鈣，補充維生素D,可以多做跳躍式的運動，如跳繩.打籃球等刺激生長版等運動 ，當然充份的睡眠很重要。建議您可以至青少年特別門診或是骨科門診，讓專科醫師幫您...營養教室：如何有效提高身高的方法？-點我查看詳細內容
男性身高成長至20歲的可能性與營養、運動等相關因素
男18想長高？請問男生可以長到20歲嗎？我現在18還能長高嗎？聽說剛起床不能跳是真的嗎？
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，了解自己的發育狀況。敬祝快樂!旗醫營養室男性身高成長至20歲的可能性與營養、運動等相關因素-點我查看詳細內容
糖尿病患者術後飲食建議
術後飲食？糖尿病患者 因蜂窩性組織炎從腳小指已清瘡至小腿傷口自腳底到小腿，現在術後應該要吃什麼比較好，但最近血糖都只約75左右。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！目前患者除了須顧及足夠營養素以加速傷口癒合外，更需注意血糖的穩定性。病人應是在醫院進行的清創，所以該醫院會有較完整的病人資料，包括所有的檢驗資料、身高、體重與用藥以及是否有其他健康問題等，因此建議可至該醫院營養門診，由其營養師綜合評估...糖尿病患者術後飲食建議-點我查看詳細內容
營食問題：胃食道逆流患者應如何調整飲食？
營食問題？蔡醫師你好，請問我有高血壓跟吃一顆預防心血管藥，我去年12月發生車禍出院回家休息才知道我有胃食道逆流，有上網查一下能吃什麼食物，想請問蔡醫師我徒3月初晩餐多吃素食店多吃五殼飯，我多飯少菜多，有胃食道逆流可以吃五殼飯嗎，如果連五殼飯...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!胃食道逆流的確是一項長期需要注意飲食的疾病，飲食上應要盡量避免吃太多高糖高油脂食物，例如油炸食物、甜食、澱粉類等食物。太酸的食物例如柑橘類、柳橙、鳳梨等酸性的水果要注意，刺激性的食物也要注意例如：大蒜、洋蔥、辣椒、咖啡因、酒精等。有研...營食問題：胃食道逆流患者應如何調整飲食？-點我查看詳細內容