瘦弱困擾：如何改善食慾及增重？？
經常沒胃口 太瘦？您好 我身高152 體重33，從小就過輕，唸書時勉強還能維持在36公斤，出社會因為夜班的關係沒有吃早餐的習慣，加上壓力ㄧ來體重就狂掉，胃口也不好，常常東西吃兩三口就吃不下了，甚至接連幾天都沒有餓的感覺，但狀況好的時候又可以...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 就如您所說，體重無法增加是因為壓力造成。 我們能夠調整的部份，包括:平常在壓力大時，要去做一些調節壓力的活動，每日散步及跑步30分鐘，做一些瑜珈等舒緩的運動。看一些勵志的書或電影，這些疏壓的活動因人而異，可以找專業諮商人員討論。 在...>>點我查看詳細內容如何改善營養攝取及應對神經質情緒？？
全身都太苗條唉？高一身高178體重51 胃口一直都還不錯 早餐的話大概就培根蛋土司或漢堡和一杯小杯紅茶之類很少換 午餐不一定,學校準備太難吃的話可能就吃比較少不然平常可以吃一大碗 晚餐家裡吃得比較清淡,二菜一魚肉類,比較常吃魚 有...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 關於您目前的體重 BMI為16 的確是太輕了 目前評估您的飲食內容 如果飯都能吃到一大碗約1.5碗 就能足夠 另外蔬果也要足夠 一日要有三份青菜 兩份水果 才能獲得充足的營養素 如果是精神壓力大 則會使熱量消耗太多 長期處於壓力 則可...>>點我查看詳細內容營養教室：懶於進食是否等同於厭食症？？
懶得吃飯是厭食嗎?？醫生您好 我從小就瘦，對正餐的興趣不大，想吃就吃，不想吃就偷偷丟掉。 除了幾乎沒有生理期跟胸部發育外，就這樣乾乾扁扁的活到現在，沒有發生太大的問題。 我的身高是162，不太記得這時期的正確體重，可能是43~45左右。 ...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
您好 您所提問的問題應該前往醫療院所接受醫生的檢查與診斷,才知是否為厭食症 建議您先從三餐規律的飲食開始,吃飯的時間到了,不管如何一定要提醒自己吃飯,把吃擺在第一位看看如此會不會改善, 體重太輕是會危害的健康及生命的,不可輕忽。 >>點我查看詳細內容熱量與減重：生酮飲食、斷糖飲食與食品熱量計算？
熱量與減重？您好:目前身高體重是160公分，60公斤，由於年底要當朋友的伴娘，很希望能減10公斤，但由於我已經持續減肥1年半了(將近減30公斤)，靠得是慢跑和飲食控制，由於跑得很勤(幾乎天天跑10公里起跳再加快走或重訓)，吃得也沒特別少(一...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好~ 依照您的敘述，您應該是遇到了減重停滯期，建議您可以審視並調整飲食內容，可以用飲食來提高身體的代謝速率，例如飲食內容可以調整為高蛋白食物，避免單醣類(甜食)，多選擇薑、蔥、蒜、辣椒等辛香料增加代謝，以度過停滯期。 至於生酮飲食由於醣類...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室教你有效方法？
我太瘦了？我現在國一了，還沒發育，也沒有生理期，而且也很瘦，體重29.9公斤，身高才148。請幫幫我吧！我不管怎麼吃都吃不胖，讓我好擔心自己。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好： 從您的身高體重來評估，您的BMI是13.65kg/m2，體重過輕；可能的原因很多，例如：熱量攝取不足、熱量需求增加、身體代謝速率太高…等的原因都有可能，建議請至去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，請醫生判定及診斷自己的發育狀況，並請營養師評估...>>點我查看詳細內容臥床老人管灌飲食：如何增加體重並促進傷口癒合？？
管灌飲食？營養師您好，有一位84歲男性，體重35公斤，身高160公分，長期臥床，診斷為COPD及old stroke，現鼻胃管灌食，每日管灌益力壯及保肺壯約1250-1500卡，已維持此方式6個月以上，但體重仍然沒有增加，且身上的壓瘡傷口難...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 84歲男性，體重35公斤，身高160公分，長期臥床，診斷為COPD及old stroke 鼻胃管灌食 每日管灌益力壯及保肺壯約1250-1500卡，已維持此方式6個月以上，但體重仍然沒有增加，且身上的壓瘡傷口難癒合 建議: 1.增...>>點我查看詳細內容生長激素治療：作用、副作用及就醫建議？
想詢問生長激素幫助長高？今年我26歲，身高170 體重59，生長板已經癒合差不多，所以想透過治療長讓自己長高 有看到相關透過生長激素的刺激幫助長高 想詢問關於生長激素生長的作用和副作用，以及如果想接受這方面的治療要去看哪一科別？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
這個問題可以請教內分泌科醫師 謝謝>>點我查看詳細內容營養教室：如何增重又不會讓身體受罪？？
吃不胖，想求解？謝醫師妳好!!!我是小源!!!我想問為什麼我都吃不胖!!!我身高165左右可體重只有49公斤，可是件異體重62公斤，我每天吃完早餐肚子就會開始不舒服，為甚麼會這樣??從國小到現在都這樣已經很久了!!!請問跟飲食是否有很大的關...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小源 1.吃完飯後不舒服可以先找腸胃科醫師診察是否有異常。 2.當然先要檢查飲食攝取是否足夠，飲食問題是否就近去醫院找營養師調整，要先看你的需求量，再調整。 3.長高牽涉因素很多，除了營養要足夠，運動也要配合，如游泳、跳繩、打籃球都可。>>點我查看詳細內容如何影響身高的營養與生活習慣？？
2016年我15歲 身高163？2016年我15歲國三 身高163 14歲國二的時候有一兩個禮拜在做重訓 跟1~2個月健身連腹肌 有1~2個月抽菸 有一陣子喝酒 長期自慰 過年期間有長高一點 但是今年2017過年就沒有長高了 爸爸168 媽...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 身高受到遺傳，運動，營養，睡眠影響，目前可以努力的您可以試試: 1.每日做跳躍式的運動，例如打籃球跳繩等每日至少一小時。 2.每日充足營養，一日兩杯牛奶，均衡飲食。 3.充足睡眠，每日十點上床睡覺，睡足八小時以上。 4.適當曬太陽，...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減輕體重及突破體重停滯期？？
減重問題？營養師你好，謝謝你之前抽空回答我的問題，辛苦了，但我還是有些疑問，麻煩你了 我現在17歲 身高148公分 體重49.6 體脂25~26% 1.知道目前體重在合理範圍內，但為什麼身型看起來還是肉肉的?體脂太高嗎?(每週都有運動3~5...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
小郁您好 1.體脂肪測量建議至醫院測量會比較準確。 2.世界衛生組織建議，18歲以上成人每週運動應累積至少達150分鐘的中度身體活動或是75分鐘的費力身體活動，可分5天進行，每日30分鐘；5-17歲兒童及青少年每日運動應累積60分鐘，每週累...>>點我查看詳細內容月經停滯與減重：營養師教你如何兼顧健康與外貌？
減重問題？營養師你好，我今年17歲，目前高二，身高148cm,目前體重49.6kg 減重到現在大概8個月（原本58kg）希望能瘦到43kg左右，但我月經已經半年沒來了，有看中醫調身體，大概2個月，但還是沒來，最近又因為冬天難控制食慾從最瘦4...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
小郁您好 1. 過度減重會造成代謝紊亂，所以月經不來是常見的後遺症，您目前的體重已經屬於正常體位，所以不建議繼續減重。 2. 您的每日熱量需求約為1400大卡。建議您口渴就喝白開水，不要喝含糖飲料。 3. 高二課業重，活動量自然較少，建議您...>>點我查看詳細內容如何增胖？營養教室解答身高152、體重40公斤、BMI 16.8的瘦弱者？
太瘦了 😭？你好 我即將17歲 身高152 體重40 BMI只有16.8 平常吃多餐多量 容易餓但不挑食 平常都喝常溫很少少冰 油炸不常吃 泡麵不吃 一天4~6餐 怎麼還是這麼瘦矮 但唯一就是腸胃不太好 容易反胃 我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear jaky 腸胃功能會影響食物吸收，如果是腸胃問題，可以看腸胃科，若是身高問題，可以找骨科檢查。 飲食部分，建議營養均衡，計算一下飲食的攝取量 配合適當運動-跳繩、跳高、打籃球、游泳等 >>點我查看詳細內容營養與運動對身高影響？
好像長不高？你好本人國二 小時候食量很小 身材也比同輩的瘦小很多 到小五時胃口突然變很大 從那之後可以吃很多但也有長高很多 不過到了國一的時候因為補習比較晚回家 所以常常很晚還會吃零食 那時候肚子就肥了一圈 直到現在國二開始練腹肌 目前有兩...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.影響身高的因素很多,練腹肌不會長不高. 2.你的發育期應該差不多了,多吃可能橫向發展的機會大於向上長高的機會.不如多做一點跳躍運動,例如跳繩、打籃球等。 3.你的理想體重約48公斤(40.5公斤到52.5公斤都是正常範圍).每天熱量需求...>>點我查看詳細內容如何健康增胖？？
健康的增胖！？醫師：您好！打擾了我是一個在5年前開始得到暴食症加厭食症患者，每晚吃下大量平時不會吃的東西再吐出來！但近一個月來我發現我不能再這樣下去於是我去做了抽血、驗尿及心電圖檢查全部都過關！但因我的身高約158.5體重卻只有38公斤，有...
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好 抱歉,從你的飲食內容無法實際評估出來大約熱量 但從內容看的出來你的蛋白質太少,青菜因不知量為何所以無法評估,也沒有看到水果如無則建議攝取 為了讓你的問題更清楚,建議親自到各大醫院的營養門診找營養師諮詢 以上 謝謝>>點我查看詳細內容減重路上的挑戰：如何搭配運動、飲食與水分攝取？
減重的運動選擇，飲食控制。？醫生您好，想請教一些關於減重的問題。 我的身高164公分，體重77公斤。 最胖時期是大一88公斤，後來因為心理因素(進食很慢，食物吞不太下去)，大4畢業時瘦到67公斤左右，期間是完全沒有運動，僅靠進食困難瘦的...
蔣瑜 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 皮膚科 主治醫師
1.身高164公分的理想體重在59.2公斤〈50~64.5公斤都是可以被接受的〉，所以你現在屬於輕度肥胖的體型。 2.人體水分的需要量可以用每公斤體重30 C.C來計算，這還包括了正常飲食中食物的水分含量。所以你每天另外準備一個1000C...>>點我查看詳細內容喝乳酸菌飲料或優酪乳能否增進身高？營養教室解答？
身高問題？請問喝乳酸菌飲料或優酪乳會長高嗎?
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 乳酸菌飲料及優酪乳，是將牛奶由乳酸菌發酵後產生，經調味調整配方後的飲品，若要攝取應要注意挑選產品，避免含糖量多而營養成份少的產品。 影響身高的因素包括遺傳，營養及運動狀況。 故不能單靠補充單一食物來決定身高。 建議應該充分睡眠，均衡...>>點我查看詳細內容高中生肥胖問題：如何改善？？
體重過重的改善？現在高三 我的身高只有155 從以前就是易胖體質 去年曾經腳行動不便不能走路 胖到57 最近量體重也有54 我希望我能沒有5字頭… 真的太胖了 我的腸胃消化不好 容易脹氣、腹瀉或便秘 免疫力也很低身體常無故發炎 我覺得肥胖是...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好!! 高三正是關鍵時刻，體重控制可是長期戰，建議您先從規律的均衡飲食調整，先調整一個健康飲食，也許慢慢的就解決了體重的問題。 以下幾件事要注意 1.天然食物為主，避免加工後的食物。如麵包，餅乾。 2.三餐建議都吃含較高纖維及維生素的主食...>>點我查看詳細內容全流質飲食食譜及製作要領：適合第二型糖尿病患者的營養建議？
第二型糖尿病全流質飲食食譜與製作要領？您好，家母患有失智症、第二型糖尿病(非胰島素依賴型)、膽管癌等，因缺齒咀嚼能力不足，三餐除餵食葡聖納外，另想餵食全流質飲食，煩請提供參考食譜與製作要領，謝謝。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear 小瑜： 您好！ 您母親罹患糖尿病，每日所需熱量，除了須依照其身高、體重、活動量、血糖控制情形與所服藥物綜合評估外，另需考量其飲食習慣，因此若您母親所就醫的醫院有營養師，最好能請教該醫院之營養師對您母親才是最好的。 而葡勝納每...>>點我查看詳細內容高三生控制體重：飲食原則與建議？
控制體重的飲食？醫師您好，我是高三生，因為大考將近沒有時間運動，又因為要讀書所以都久坐，但本身已經過重了，不想繼續變胖，想靠控制飲食多少減少一下體重 想請問有沒有什麼飲食的原則是我可以注意的? 我的身高163,體重60
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 變胖的原因是因為熱量的攝取多於熱量的消耗，為了減重，我們可以增加熱量的消耗(運動),或是減少熱量的攝取(少吃),而熱量的攝取過多，可以再區分為正餐或是點心，其實減重最困難的是理解自己飲食的問題，並且持續的控制，因為飲食習慣，會牽引著我...>>點我查看詳細內容高一生還能長高嗎？營養與運動的影響？
請問高一身高還會再長高嗎???？醫生您好: 請問一下,現在高一身高164體重44現在還有機會長高嗎?? 如果每天都大約11點睡覺6點起床這樣子算早睡嗎?還有每天都會去吊單槓但不知道吊單槓對長高有沒有用。
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 營養室 主任
您好: 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。建議跳高跟游泳。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快...>>點我查看詳細內容